Mindfocus.me - психология жизнелюбия

похожи на человека, который очень много думает. Думает, анализирует, ищет причинно-следственные связи своих чувств и поступков (и находит), чужие мотивы, травмы и прочее и прочее. Что-то там осознает и бесконечно понимает. А теперь вопрос - становятся ли его решения и поступки более правильными, способствует ли весь этот overthinking действиям в интересах собственной жизни и становится ли его жизнь от этого лучше? Конечно, нет. Насколько действия человека будут способствовать его счастью зависит не от того, насколько человек все хорошо обдумал и понял. А от ресурсов и их своевременного восполнения. От веры в себя и мужества действовать в своих интересах. От готовности преодолевать свои страхи и комплексы и действовать в соответствии с ценностями. А понимание само по себе ничего не гарантирует, отбирает много сил и дает только временное облегчение, но не запускает никакие изменения. Поэтому понимать можно вечно, переживать что какие-то процессы происходят (в голове), но ни к чему по факту не приводят. В паре точно так же. Понимание переоценено. Разговоры о чувствах тоже. Иногда поговорить полезно, но сколько пар, под влиянием «современных тенденций» свели свои отношения к бесконечным обсуждениям, устали, и ничего не добились. Понимание есть, а толку - нет. Ценность отношений не растет а падает. Потому что ценность - в переживании а не в мышлении. А понимание другого человека с его уникальным опытом и личностным рисунком, человека другого пола, возраста, жизненных задач - достижимо всегда только частично. Особенно, если речь о мужчине и женщине, потому что тут помимо разности жизненного опыта, есть еще существенная разница телесно-чувственного функционирования. Пытаться понять конечно не запрещено - в конечном счете, такие попытки - проявление внимания и уважения к партнеру. Но для любви - это хоть и приятный, но не самый важный компонент. А что тогда важно? Телесный контакт. Помимо сексуальных взаимодействий. Взгляды глаза в глаза, прикосновения, объятия, поглаживания. Бытовое взаимодействие. Совместное решение жизненных задач, где вложения равномерно разделены между двумя участниками. Да, даже если один не особо понимает, зачем именно сейчас клеить обои или строить гараж. Общие ценности. Не на уровне идей, а на уровне совместного переживания - спорта, книги, фильмов, искусства, природы и других вещей, которые помогают пережить ценность жизни. Да, даже если один не особо это ценит, но все-таки пробует пережить хорошее вместе, если это хорошо для партнера. Забота. Это когда оба заинтересованы в благополучии друг друга. Поэтому дают друг другу выспаться, приносят вкусную еду, отпускают учиться или встречаться с друзьями, стараются делать друг для друга больше и радуются, когда партнеру хорошо. И где-то там десятым пунктом идут разговоры о чувствах (чуть раньше, если они вам просто нравятся). Но достигнут ли эти разговоры цели все равно зависит от наличия предыдущих пунктов. Ибо каналы связи формируются не словами, а совместными переживаниями и поступками в интересах друг друга. А взаимная увиденность возникает не от разговоров и попыток понять. Но от того, что каждый участник отношений СМОТРИТ на своего партнера, затрагивается им, и снова и снова выбирает принимать участие в любимом человеке. Даже если в какие-то моменты не понимает его. Эта готовность к участию и есть любовь.

И здесь, мне кажется, главное что нужно понять - это то, что ваши страдания не будут вознаграждены. Это такое глубинное, часто бессознательное, убеждение, с которым я как терапевт и как человек сталкиваюсь постоянно. Человек думает что чем больше и глубже он сейчас измучается - тем большую компенсацию за это получит. Например, что его партнер однажды увидит и оценит его моральные жертвы и даст ему всю любовь и нежность. А если не дает - то надо страдать и жертвовать собой еще больше и сильнее. Тогда точно увидит (спойлер: нет). Или если он окончательно измучился в отношениях, то следующий партнер обязательно будет хорошим и понимающим, ведь он же заслужил (спойлер: снова нет). Или если он всего себя отдал в родительстве, всем пожертвовал ради детей, ничего не делал для себя, задвигал свои потребности ради благополучия детей, то они обязательно однажды это оценят и принесут ему все дары мира (спойлер: снова нет, как раз детям очень важно иметь родителя, который наслаждается жизнью и особенно собственным родительством). Иногда это распространяется еще фундаментальнее - на мир или Бога, которые должны послать все блага в ответ на ваши страдания. И снова и снова нет. Это так не работает. Если вы страдаете сегодня - то, сочувствую, так бывает, это часть жизни. Но вознаграждения не последует. Поэтому вы потратите день в страдании - окей, ничего страшного, но ваша задача - постараться помочь себе, чтобы не потратить потом еще один день и всю жизнь в ожидании компенсации. Надо избавляться от этой инфантильной фантазии и тоски по маме, которая придет и утешит. И учиться восстанавливать себя самостоятельно. Часто даже религию понимают как культ страданий. Но нет ни в одной религии такого, я везде искала. В религии «радуйтесь!», «пусть все живые существа обретут счастье и причину счастья». Любая религия и психология здесь едины - психическая задача человека это ПЕРЕРАБОТАТЬ собственное страдание и снова и снова подниматься к свету. К ощущению что быть живым - это ценно. К радости, удовлетворенности и устойчивости. Поэтому задача любого человека - и бесспорно, она очень сложная - это жить эту жизнь счастливо. Проживать отношения, родительство, работу, по возможности, радостно, или хотя бы не падая в самоуничижение и всякое бесплодное нытье (поныть-то вообще конечно бывает полезно, главное, не застревать в этом слишком надолго и вовремя подняться на необходимые изменения). Падения - неизменная часть жизни. Благодаря им вы узнаете свою глубину, растете корнями, обретая более крепкие опоры, узнавая собственный потенциал и развивая истинное доверие. Но все это происходит только за счет того, что вы поднимаетесь. В момент, когда вы поднимаетесь, ваши страдания обретают ценность, собственную силу и глубину. Но никак не раньше. Поэтому жизнь, как активность, заключается не в том, чтобы стойко переносить страдания и преувеличивать их. А в том, чтобы каждый раз подниматься. Возвращая себе ощущение, что быть живым - это ценно и хорошо. Не смотря ни на что.

И тут часто пишут, что «страдать необязательно».  К сожалению или к счастью - это не правда. Жизнь предполагает потери, неудачи, болезни, кризисы, расставания, всякие переходы и напряженные периоды, где страдание неизбежно. Ну и в целом, если вы собираетесь оставаться живым, то переживания грусти, одиночества и многие другие минорного спектра неизбежны. Быть  чувствительным - значит, мочь чувствовать ВСЁ, а если вы хотите отключить грустные чувства, то вместе с ними отключится и истинная радость, останется только поверхностный позитив и жизнь будет разворачивается на уровне малозначимой болтовни, суеты и ментальных убеждений, не имеющих под собой корней в виде чувственного переработанного опыта. Так что страдать обязательно, но вот чего можно действительно не делать - так это не усугублять свои страдания собственной психической активностью. ⬇️

Все лекции курсы и интенсивы - mindfocus.me

Первая ступенька к выходу - это принятие. Есть только эта жизнь. То, что происходит сейчас. Пытаясь внутри себя жить другую жизнь - с другим телом, ресурсами, деньгами, партнерами, обстоятельствами или что вас там беспокоит - вы только удлиняете свое пребывание в аду. Есть то, что есть. Того, чего нет - нет. И вы можете потратить сколько угодно времени, мучая себя мыслями о том, что «было бы, если...» Но в конечном итоге, вам все равно придется делать что-то хорошее именно из того, что есть. Вторая ступенька - это осознание того, что вы не справляетесь. И прощение себя за это. Так бывает. Абсолютно все время от времени не справляются. Это происходит не потому что с вами что-то не так, а потому что вы - человек. Третья ступенька - поиск опор, впускание жизни в круг разрешительного гнева. К чему прямо сейчас вы можете обратиться, чтобы стало немного легче. Чтобы хотя бы лежать в сторону света в конце туннеля. Лечением может быть все что угодно - музыка, тарелка супа, разговор с другом, молитва, медитация, лекция, чай, книга, забота о теле. То, что напомнит вам, что вы живы. Демоны выдаются каждому. Они связаны с нашей индивидуальностью, с нашими жизненными темами, с вопросами и испытаниями, которые надо преодолеть, чтобы обрести персональные суперспособности, понять свои ценности, вырасти в чувстве собственного достоинства и с ним прожить свою неповторимую жизнь. Впрочем, опоры тоже выдаются. И тоже каждому свои. Во-первых, это близкие люди. Во-вторых - ценности. Религия, спорт, медитация, книги, люди, деньги и умение зарабатывать, дисциплина, порядок, творчество, растения, животные, сенсорика. У кого что лучше получается, кто что больше любит, кого что больше затрагивает и выводит из небытия коварных мыслей. Но есть нюанс. Опоры и ценности, как и отношения с людьми, вы не можете начать формировать когда вы в аду. Потому что на формирование позитивных привычек и связей с внешним миром нужны время и энергия. Вы можете обратиться только к уже сформированным. Поэтому заниматься этим лучше в условно спокойные периоды жизни. Посему если сейчас вы идете через ад - обращайтесь к чему угодно что для вас связано с созиданием. И просто продолжайте движение к свету и равновесию, отмахиваясь от уничижительных мыслей, снова и снова отвечая им «мы туда не пойдем, там замкнутый круг и нет никакого спасения». А если сейчас вы находитесь в ровном моменте своей жизни - постарайтесь наполнять ее ценностями, чем-то к чему вы в частности сможете обратиться в темные времена. Потому что человеческая жизнь так устроена - дни чередуются с ночами. И да, демоны у каждого свои. Вы не сможете победить чужих демонов, так же как не сможете делегировать кому-то борьбу с вашими. Поэтому, ради всего святого, оставьте морализаторство, поучения, спасательство, советы и вменение вины, если рядом с вами кто-то, кому непросто. И не допускайте морализаторства в вашу сторону, когда нехорошо вам. Видим друг друга, держимся за руки. И этого достаточно. Это уже очень много. Ведь хотя чужих демонов не победить и в этой битве каждый одинок… тем не менее, невероятно ценно, когда рядом есть кто-то, кто крепко держит в темноте твою руку 🧡

Это звучит как метафора, но ощущается именно как ад. Мы попадаем туда, когда испытываем чрезмерную нагрузку жизненных обстоятельств, и не справляясь, падаем в свои самые детские психические защиты. У кого-то ад представляет собой жесткую аутоагрессию, самобичевание, которое может доходить до физических повреждений. Ненависть. Гнев. Жесткое переедание с приступами вины. Брошенность и ненужность, в которых мы себя добиваем. Жгучая несправедливость. Обида на окружающих или судьбу. Сравнения и «объективные» оценки. Страх и приступы всепоглощающей тревоги. Несколько пунктов из списка или все сразу. Так или иначе, это форма болезненной зацикленности на себе. Ад кажется лабиринтом, из которого ты вот-вот выйдешь, стоит только додумать очередную страшную, гневную или уничижительную мысль до конца. Но конца нет. Потому что ад - это круги. И ничего нового вы там не найдете - если вы попали в ад, не надо кружить в мыслях, которые вас там одолевают. Надо выбираться оттуда.

Первая ступенька к выходу - это принятие. Есть только эта жизнь. То, что происходит сейчас. Пытаясь внутри себя жить другую жизнь - с другим телом, ресурсами, деньгами, партнерами, обстоятельствами или что вас там беспокоит - вы только удлиняете свое пребывание в аду. Есть то, что есть. Того, чего нет - нет. И вы можете потратить сколько угодно времени, мучая себя мыслями о том, что «было бы, если...» Но в конечном итоге, вам все равно придется делать что-то хорошее именно из того, что есть. Вторая ступенька - это осознание того, что вы не справляетесь. И прощение себя за это. Так бывает. Абсолютно все время от времени не справляются. Это происходит не потому что с вами что-то не так, а потому что вы - человек. Третья ступенька - поиск опор, впускание жизни в круг разрешительного гнева. К чему прямо сейчас вы можете обратиться, чтобы стало немного легче. Чтобы хотя бы лежать в сторону света в конце туннеля. Лечением может быть все что угодно - музыка, тарелка супа, разговор с другом, молитва, медитация, лекция, чай, книга, забота о теле. То, что напомнит вам, что вы живы. Демоны выдаются каждому. Они связаны с нашей индивидуальностью, с нашими жизненными темами, с вопросами и испытаниями, которые надо преодолеть, чтобы обрести персональные суперспособности, понять свои ценности, вырасти в чувстве собственного достоинства и с ним прожить свою неповторимую жизнь. Впрочем, опоры тоже выдаются. И тоже каждому свои. Во-первых, это близкие люди. Во-вторых - ценности. Религия, спорт, медитация, книги, люди, деньги и умение зарабатывать, дисциплина, порядок, творчество, растения, животные, сенсорика. У кого что лучше получается, кто что больше любит, кого что больше затрагивает и выводит из небытия коварных мыслей. Но есть нюанс. Опоры и ценности, как и отношения с людьми, вы не можете начать формировать когда вы в аду. Потому что на формирование позитивных привычек и связей с внешним миром нужны время и энергия. Вы можете обратиться только к уже сформированным. Поэтому заниматься этим лучше в условно спокойные периоды жизни. Посему если сейчас вы идете через ад - обращайтесь к чему угодно что для вас связано с созиданием. И просто продолжайте движение к свету и равновесию, отмахиваясь от уничижительных мыслей, снова и снова отвечая им «мы туда не пойдем, там замкнутый круг и нет никакого спасения». А если сейчас вы находитесь в ровном моменте своей жизни - постарайтесь наполнять ее ценностями, чем-то к чему вы в частности сможете обратиться в темные времена. Потому что человеческая жизнь так устроена - дни чередуются с ночами. И да, демоны у каждого свои. Вы не сможете победить чужих демонов, так же как не сможете делегировать кому-то борьбу с вашими. Поэтому, ради всего святого, оставьте морализаторство, поучения, спасательство, советы и вменение вины, если рядом с вами кто-то, кому непросто. И не допускайте морализаторства в вашу сторону, когда нехорошо вам. Видим друг друга, держимся за руки. И этого достаточно. Это уже очень много. Ведь хотя чужих демонов не победить и в этой битве каждый одинок… тем не менее, невероятно ценно, когда рядом есть кто-то, кто крепко держит в темноте твою руку 🧡

Это звучит как метафора, но ощущается именно как ад. Мы попадаем туда, когда испытываем чрезмерную нагрузку жизненных обстоятельств, и не справляясь, падаем в свои самые детские психические защиты. У кого-то ад представляет собой жесткую аутоагрессию, самобичевание, которое может доходить до физических повреждений. Ненависть. Гнев. Жесткое переедание с приступами вины. Брошенность и ненужность, в которых мы себя добиваем. Жгучая несправедливость. Обида на окружающих или судьбу. Сравнения и «объективные» оценки. Страх и приступы всепоглощающей тревоги. Несколько пунктов из списка или все сразу. Так или иначе, это форма болезненной зацикленности на себе. Ад кажется лабиринтом, из которого ты вот-вот выйдешь, стоит только додумать очередную страшную, гневную или уничижительную мысль до конца. Но конца нет. Потому что ад - это круги. И ничего нового вы там не найдете - если вы попали в ад, не надо кружить в мыслях, которые вас там одолевают. Надо выбираться оттуда.

Ведь хотя чужих демонов не победить и в этой битве каждый одинок… тем не менее, невероятно ценно, когда рядом есть кто-то, кто крепко держит в темноте твою руку 🧡

Это звучит как метафора, но ощущается именно как ад. Мы попадаем туда, когда испытываем чрезмерную нагрузку жизненных обстоятельств, и не справляясь, падаем в свои самые детские психические защиты. У кого-то ад представляет собой жесткую аутоагрессию, самобичевание, которое может доходить до физических повреждений. Ненависть. Гнев. Жесткое переедание с приступами вины. Брошенность и ненужность, в которых мы себя добиваем. Жгучая несправедливость. Обида на окружающих или судьбу. Сравнения и «объективные» оценки. Страх и приступы всепоглощающей тревоги. Несколько пунктов из списка или все сразу. Так или иначе, это форма болезненной зацикленности на себе. Ад кажется лабиринтом, из которого ты вот-вот выйдешь, стоит только додумать очередную страшную, гневную или уничижительную мысль до конца. Но конца нет. Потому что ад - это круги. И ничего нового вы там не найдете - если вы попали в ад, не надо кружить в мыслях, которые вас там одолевают. Надо выбираться оттуда. Первая ступенька к выходу - это принятие. Есть только эта жизнь. То, что происходит сейчас. Пытаясь внутри себя жить другую жизнь - с другим телом, ресурсами, деньгами, партнерами, обстоятельствами или что вас там беспокоит - вы только удлиняете свое пребывание в аду. Есть то, что есть. Того, чего нет - нет. И вы можете потратить сколько угодно времени, мучая себя мыслями о том, что «было бы, если...» Но в конечном итоге, вам все равно придется делать что-то хорошее именно из того, что есть. Вторая ступенька - это осознание того, что вы не справляетесь. И прощение себя за это. Так бывает. Абсолютно все время от времени не справляются. Это происходит не потому что с вами что-то не так, а потому что вы - человек. Третья ступенька - поиск опор, впускание жизни в круг разрешительного гнева. К чему прямо сейчас вы можете обратиться, чтобы стало немного легче. Чтобы хотя бы лежать в сторону света в конце туннеля. Лечением может быть все что угодно - музыка, тарелка супа, разговор с другом, молитва, медитация, лекция, чай, книга, забота о теле. То, что напомнит вам, что вы живы. Демоны выдаются каждому. Они связаны с нашей индивидуальностью, с нашими жизненными темами, с вопросами и испытаниями, которые надо преодолеть, чтобы обрести персональные суперспособности, понять свои ценности, вырасти в чувстве собственного достоинства и с ним прожить свою неповторимую жизнь. Впрочем, опоры тоже выдаются. И тоже каждому свои. Во-первых, это близкие люди. Во-вторых - ценности. Религия, спорт, медитация, книги, люди, деньги и умение зарабатывать, дисциплина, порядок, творчество, растения, животные, сенсорика. У кого что лучше получается, кто что больше любит, кого что больше затрагивает и выводит из небытия коварных мыслей. Но есть нюанс. Опоры и ценности, как и отношения с людьми, вы не можете начать формировать когда вы в аду. Потому что на формирование позитивных привычек и связей с внешним миром нужны время и энергия. Вы можете обратиться только к уже сформированным. Поэтому заниматься этим лучше в условно спокойные периоды жизни. Посему если сейчас вы идете через ад - обращайтесь к чему угодно что для вас связано с созиданием. И просто продолжайте движение к свету и равновесию, отмахиваясь от уничижительных мыслей, снова и снова отвечая им «мы туда не пойдем, там замкнутый круг и нет никакого спасения». А если сейчас вы находитесь в ровном моменте своей жизни - постарайтесь наполнять ее ценностями, чем-то к чему вы в частности сможете обратиться в темные времена. Потому что человеческая жизнь так устроена - дни чередуются с ночами. И да, демоны у каждого свои. Вы не сможете победить чужих демонов, так же как не сможете делегировать кому-то борьбу с вашими. Поэтому, ради всего святого, оставьте морализаторство, поучения, спасательство, советы и вменение вины, если рядом с вами кто-то, кому непросто. И не допускайте морализаторства в вашу сторону, когда нехорошо вам. Видим друг друга, держимся за руки. И этого достаточно. Это уже очень много.

2050 € при одноместном проживании, 1900 при двухместном Включено все (трансфер, отель, питание, серф, спорт, психологические занятие, арт-терапевтические занятия, медитации, выезды на рынок, хамам и тд) кроме билетов. По всем вопросам Пишите Насте @on_a_road_again Обещаю, что это будет незабываемое нежное путешествие 💙

Начать Новый год с океанского бриза, со знакомства с новой культурой, с красоты, вкусов и несравнимой ни с чем эстетики. Попробовать что-то новое (серф), сходить в хамам, на аутентичный марокканский рынок, заниматься творчеством, медитировать, уделить внимание телу. Избавиться от тяжелых мыслей, отпустить то, что пора отпустить. Найти новые опоры и источники ресурсов. Узнать себя с новой стороны. Стать шире и глубже. Соприкоснуться со своей жизнью в новом контексте и влюбиться в нее заново. Плакать, смеяться, обниматься, удивляться, ощущать, узнавать, дышать полной грудью. Любить. И конечно познакомиться с новыми замечательными людьми. Все это про семинар «Витальность» в Марокко. 4- 11 января, Тамрахт (аэропорт Агадира).

Взаимная увиденность, усилия направленные на то, чтобы она возникала снова и снова, восстанавливались, если вдруг вы ее утратили, укреплялись, росла и распространялась на разные сферы жизни - это и есть любовь. И да, она начинается и опирается на увиденность самим собой. Потому что без нее вы не можете ничего донести до другого. И потому что самого другого вы видите (или не видите) тем же «органом» которым видите или не видите самого себя. Вопросы, которые тут надо себе задать вы уже и сами можете сформулировать. Но на всякий случай: Вижу ли я другого человека? Воспринимаю ли я его персонально, или навязываю ему собственные переживания и представления, каким он должен быть Ощущаю ли я себя увиденным важными мне людьми - кем, когда? Как это переживается физически и эмоционально. Где прямо сейчас в своей жизни мне важно быть увиденным? Вижу ли я там себя? Как я могу донести себя до другого? И да, это не просто. Это не врожденный талант и так называемый мая «эмпатия» тут не при чем. Это искусство, в котором можно тренироваться. В котором НУЖНО тренироваться, если вы хотите жить счастливо 💙

причем, в любых - любовных, детско-родительских (со стороны ребенка), дружеских, профессиональных и, конечно, терапевтических - это УВИДЕННОСТЬ. Когда другой человек распознает ваши потребности, чувства, ваши персональные «важно», видит, какой вы человек, что вам подходит и что не подходит, каких усилий стоит вам переживание той или иной ситуации, что вас ранит и насколько сильно, что вас затрагивает и так далее.  Нам кажется что в отношениях правильно давать хорошее - заботу, поддержку, веру, какие-то подарки или хорошие поступки, какие-то правильные слова, внимание, и всё будет нормально. Но фишка в том - что ничего из этого не работает, даже самая лучшая забота и благие намерения не достигнут цели, если они НЕПЕРСОНАЛЬНЫ. То есть направлены не на вас, а делаются - ну например, потому что у другого человека установка быть хорошим (и ему все равно как и с кем) или потому что такой протокол (в терапии). Если вас НЕ видят, то все усилия, все разговоры, все подарки не достигают результата. То есть не приносят тепла и удовлетворенности, а разве что - временное облегчение. Это основная ошибка в отношениях - желание «сделать все хорошо», «правильно», а не установить эмоциональную связь с этим конкретным человеком в этой конкретной ситуации. Давать ему не то, что ему нужно, а то, что я привык давать - потому что давал это маме или папе, потому что даю такое себе самому, потому что так работало с моим прошлым партнером или потому что такие советы относительно мужчин, женщин, детей дают журналы, блогеры или учебники по психологии. Со временем неувиденность накапливается, забирает все ресурсы, глубинная неудовлетворённость накапливается, и сил давать даже правильное уже не остается - и мы начинаем использовать любой повод, чтобы выплеснуть на другого раздражение - симптом нашей глубинной неудовлетворенности отношениями и жизнью в целом. Увиденность - это не всегда «давать хорошее». Это иногда оставить человека в покое, иногда дать ему обратную связь о его поведении или собственных чувствах, иногда дать ему ресурс, иногда - положительные эмоции, иногда даже негативную оценку. Главное, что отличает увиденность - это то, что у другого человека остается ПЕРЕЖИВАНИЕ, что ОН ЕСТЬ в поле другого, что его (именно его) учитывают, с ним соотносятся. И он может опираться на ваше присутствие в его жизни. Но есть нюанс. Если вы не ребенок, то за то, насколько вы увидены другим человеком вы несете часть ответственности. Если вы сами не понимаете своих чувств, состояний, ресурсов, ценностей и особенностей - вы не можете и корректно донести это до другого. Когда человек не может дать себя увидеть, потому что он и сам себя не особо понимает, ему остаются только обиды и манипуляции - реактивные защиты, в корне которых лежит желание, чаще всего бессознательное, заставить другого чувствовать себя так, как вы чувствуете себя внутри. Единственный, кто обязан вас понимать даже там, где вы сами себя не понимаете - это ваш родитель, если вы ребенок. И ваш терапевт, если вы взрослый человек. И в этих отношениях, неувиденность, формализм вместо близости, отмашки общими ответами и реакциями или затронутость но не вами, а тем что сам терапевт или родитель переживает в связи с вашей ситуацией является фатальной ошибкой терапии или воспитания, которая еще больше отдаляет вас от самих себя. В любовных, дружеских и прочих взрослых отношениях, неувиденность отдаляет вас друг от друга. Поэтому переживание неувиденности надо четко отслеживать. Сообщать о нем. Понимать что именно вы хотите донести и доносить это не общими фразами, а так чтобы именно этот конкретный партнер смог понять ваши переживания. Вашу внутреннюю логику. Ваши ценности. Именно здесь суть человеческих отношений. Именно здесь их терапевтический и чувственный потенциал. Когда другой видит вас в вашем переживании и в вашей аутентичности - вы укрепляетесь в праве быть собой и в самоценности. Вы обретаете свободу быть собой в полную силу. Это дает огромный ресурс и повышает ценность отношений больше любых внешних атрибутов.