Mindfocus.me - психология жизнелюбия

Жить сложно. Всем сложно и все страдают. Если сегодня вам не сложно - значит, в этот конкретный день просто не ваша очередь. Примите с благодарностью, потому что завтра… вы сами знаете. Сложности и страдания - неотъемлемая часть жизни и их надо принять. Не фантазировать о том, что кто-то там (богатый, женатый, здоровый) не страдает. Такая фантазия - просто способ уйти от своих жизненных задач. Мысли о прошлом, будущем и чужих сложностях - по сути -  небрежное отношение к собственной жизни здесь и теперь. А жизнь не терпит небрежного отношения. Чем больше вы себе его позволяете - тем сложнее дальше. Мы всегда находимся в заданных обстоятельствах. И в 99% случаев они неидеальны, иногда откровенно ужасны. Недостаточно ресурсов, недостаточно опор, беспорядок, куча дел, неидеальные дети, есть поводы для страха и тревоги, неуверенность, времени ни на что не хватает (или скучно), нет партнера (или есть, но в плохом настроении) и сам ты часто доверен себе не в лучшей форме. Это так, у всех. Грустить об этом важно, потому что способность затронуться собой - основа для самоценности. После грусти из всего этого не идеального вашего надо постараться сделать что-то хорошее. Прожить что-то ценное, затронуться чем-то красивым, сделать какое-то вложение, чтобы завтра чувствовать себя чуть лучше. Сегодня надо жить - быть живым в этих заданных обстоятельствах. Прочувствовать, что быть живым - это хорошо и ценно. Если получается, потихоньку жизнь начинает исцелять. Обстоятельства все равно заданные и все равно часто непростые. Но если снова и снова обращается к своей воли - что я могу сделать с тем, что здесь есть чтобы получилось что-то хорошее - начинаешь чувствовать больше опоры в себе и доверия жизни. Обстоятельства перестают пугать. Прошлое и будущее отдаешь бытию. Фантазировать о том, что другим легче и лучше или бесплодно размышлять о несправедливости, становится все менее интересно. Воля и готовность действовать в интересах жизни растет. Главное, не упасть снова в небрежное отношение к жизни. Все время оставаться вот с этим ок, есть то, что есть. То, чего нет - нет.  Что же вы можете сделать с тем, что здесь есть, чтобы получилось что-то хорошее? Сегодня. Всегда.

Танцуем с Джулианом, потому что закончили первый  сезон семинаров, подвели все итоги, заплатили налоги и наметили дальнейшие пути личного развития. Он - в сторону миофасциальных тренировок и работы со здоровьем, физическим и ментальным, через фасции. Я - в сторону углубления психологии через арт терапию. В этом году мы провели 7 семинаров, приняли 92 человека, каждый из которых теперь в моем сердце. Это было очень сложно и пронзительно красиво. Чувственно. Продуктивно. Не знаю, как я решилась на этот объем, особенно, с маленьким ребенком, но я рада, что решилась В новом сезоне семинаров будет только три. Они будут узко тематическими. «Пророки» в ноябре - медитативный ретрит об опорах, персональных смыслах, предназначении и основе бытия. «Витальность» в январе - семинар-наполнение про ресурсы (где их брать, какие уже есть, как их использовать и преумножать). И «Анима» в марте - про женственность, как соединиться с бесконечной нашей силой, мудростью, красотой и полюбить то, что мы в себе не принимаем. Есть небольшие нововведения. Теперь группы будут меньше (до 12 человек). Теперь меню мы будем составлять сами, и оно будет связано с программой семинара. Появятся новые дополнительные практики. В каждый семинар я буду включать арт-терапию, которой учусь. И каждый будет включать в себя небольшую личную сессию со мной по ходу программы. А в остальном то же - путешествия, марокканская аутентичность, телесные практики, хамамы, фильмы под открытым небом, много медитаций, музыка, отдых, самопознание и любовь. Приезжайте! На Пророков места почти закончились (торопитесь), на остальные программы мест пока достаточно. А еще мы обдумываем возможность организации индивидуальных ретритов и путешествий в Марокко. Об этом я расскажу позже. Ну а пока лето я буду выкладывать время от времени фото из наших путешествий, сопровождая их моими обычно спокойными и красивыми марокканскими мыслями. Вдохновляя себя и вас на приключения в новом рабочем году 💛 —— За подробностями и для записи в группу - пишите Насте @on_a_road_again

Выстроить так хорошо жизнь без достаточного количества ресурсов, самоценности, здоровой чувствительности, способности к близости с сохранением границ и взаимного уважения просто не получится. Поэтому берите любой пункт, который у вас не налажен и больше других вам актуален - налаживайте и вот и будут вам вложения в самоценность и прочее. Интересно, собрал ли кто-то комбо? Каких пунктов вам не хватает? —— Программа про Самоценность есть, если что - https://mindfocus.me/g2/ 🌳

Все курсы - mindfocus.me 🌳

Все курсы - mindfocus.me 🌳

Все курсы - mindfocus.me 🌳

Вы хотите поговорить об этом? Пишите свой опыт, вопросы, дополнения в комментариях. А я напомню, что если что-то вас смущает в вашей терапии, самый простой и рабочий способ разрешить это - вынести то, что вас беспокоит, на обсуждение со своим психологом. Обычно такие обсуждения выводят работу на новый уровень. Вы лучше понимаете что происходит и зачем оно вам нужно, становитесь более взрослым и активным участником процесса. Формируете более доверительные отношения со специалистом. Эффективность процесса возрастает. Бывает, конечно, что на таком разговоре терапия и заканчивается - что тоже хорошая новость, потому что экономит время, силы, деньги. Терапия должна служить вам, а не вы - терапии. Берегите свое душевное здоровье 🌳

Киноклуб https://mindfocus.me/kino/

Напоминание как жить эту жизнь когда ты взрослый. (и по возможности высыпайтесь)

Киноклуб https://mindfocus.me/kino/

«Видимо, вы слишком хорошо жили, раз скучаете по чему-то в эмиграции». Нет, это не так работает. Сейчас объясню. Лично я скучаю по чувству, когда возвращаясь домой,  знаешь, куда вернешься, а не мечешься пытаясь вспомнить В КАКОМ из череды сменившихся за год домов ты сейчас окажешься. Скучаю по пониманию, как тут всё работает, чтобы каждый раз не нырять в неизвестность, готовясь к атаке с неожиданной стороны. И чтобы не надо было целый день разбираться как пополнить счет на телефоне. По чувству, что из твоего дома тебя не попросят. Не хочу придумывать объяснения детям, почему в их с любовью украшенную комнату, они больше не попадут. «Но все в порядке, мама и папа с вами, выбирайте книгу на ночь» Скучаю по уверенности, что твоя банковская карта сработает. Не хочу стоять на кассе с хлебушком и молоком и “если вот сейчас не сработает, до конца недели наличных хватит, а дальше - непонятно”. Денег у меня достаточно, ведь я работяга, но доступ к ним ограничен. Я скучаю по простому ответу на вопрос «кто ты» вместо «как бы не встретить предвзятого отношения». А на вопрос «откуда ты» не возникало «с какого именно момента уместно начать». Скучаю по ссорам с мужем из-за нехватки романтики или немытой посуды. А ссориться из-за накопившегося напряжения мне надоело. Не хочу стоять в очереди на таможне и с холодеющими конечностями просчитывать “если не пропустят сюда, в мою страну не пустят мужа, а в его страну - меня». Гуглить ближайшие вылеты в Турцию или Таиланд и соображать, где безопаснее рожать (уже через пару месяцев). А кстати, как вам идея полежать в больнице, где все загадочно улыбаются на индонезийском или громко спорят на арабском? Очень скучаю по разнообразию запросов от жизни. Уже и забыла, бывают ли какие-то запросы, кроме как на развитие доверия. Хотелось бы что-то еще поразвивать, например, писательский талант. Но доверие пока актуальнее Я это написала только чтобы показать, что в утратах эмиграции речь ВООБЩЕ НЕ о тоске по посиделкам за самоваром. Пойду попью водички и перепроверю транслитерацию имен в документах, а то уже третий раз приходится их переоформлять из-за ошибок переводчика. А вы по чему особенно сильно скучаете в эмиграции - по творогу или по гречке?