МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

- 9 см в талии за 13 дней, а реальности - ниодного упражнения на пресс не делала, просто лежала на мячике и работала с попереной мышцей живота. ПОЭТОМУ ЕСЛИ ЕЁ СПРОСИТЬ - ОНА СКАЖЕТ ЧТО ЖИВОТ ИСЧЕЗАЕТ ЛЕГКО ПОТОМУ ЧТО ОНА ЗНАЕТ КАК ЕГО УБИРАТЬ, И НЕ ДЕЛАЕТ ТЫПЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ КОТОРЫХ УСТАЛОСТЬ И НЕт ЭФФЕКТ ИМЕННО НА ОБЪЕМ ЖИВОТА.

ВОТ СМОТРИТЕ САМИ - НИ ОДНО ИЗ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ НЕ ЗАДЕВАЕТ ПОПЕРЕЧНУЮ МЫШЦУ ЖИВОТА, ОНА ПРИ ЛЮБОМ ТАКОМ УПРАЖНЕНИИ НЕ РАБОТАЕТ. НУ ЛОГИЧНО ЖЕ НУ ПРЕДСТАВЬТЕ ЧТО НА НЁМ РЕМЕНЬ

СКОЛЬКО РАЗ ОБЪЯСНЯТЬ - ЖИВОТ УБИРАЕТСЯ ЛЕГКО!!! Ну смотрите сами, я уже картинки для вас нарисовал. Вот прямая мышца живота - именно она создаёт ворму. Будет у вас большой живот или маленький. ОНА КАК КОЛЬЦО!!! ВЫ ЗНАЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КОЛЬЦО? НИЖЕ Я ВАМ ПОКАЗАЛ ЧТО НИЧЕГО ИЗ ИЗВЕСТНОГО ВАМ НЕ РАБОТАЕТ С ПОПЕРЕЧНОЙ МЫШЦЕЙ - ИМЕННО ПОЭТОМУ ВЫ ДУМЕТЕ ЧТО УБИРАТЬ ЖИВОТ ДОЛЖНО БЫТЬ ТЯЖЕЛО . ЭТО КАК ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НЕ ЗНАЕТ КАК ГОТОВИТЬ СУП, ТО ДЛЯ НЕГО ЭТО БУДЕТ ТЯЖЕЛО ИЛИ ФИГНЯ ПОЛУЧИТЬСЯ. У ВАС ТАК ЖЕ - КОГДА ВЫ ХОТИТЕ УБРАТь ЖИВОТ - НА НЕ ЗНАЕТЕ КАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ НУЖНО. ПОЭТОМУ У ВАС ВЫХОДИТ ТЯЖЕЛО ИЛИ ФИГНЯ, КАК С СУПОМ.

КТО ХОЧЕТ ЛЕГКО ИЗБАВИТЬСЯ К НАМ В СТРОЙНЯШИ, КТО ХОЧЕТ КАК ВСЕ ТРУДНУ И ДОЛГО И МУЧИТЕЛЬНО - ТО ИДИТЕ К ДРУГИМ ПОЖАЛУЙСТА

А сколько вы знаете упражнений на гладкую мускулатуру тонкого и толстого кишечника, чтобы кишки стали тоньше. А, наверное опять 0? Поэтому вам кажется что спасательный круг не убирается? Хотя если знаете упражнение - это делается эллементарно.

А сколько вы знаете упражнений на апоневроз попереной мышцы живота? ОПЯТЬ 0? Не удивительно почему для вас кажеться устранение живота тяжелым.

КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ: УСТРАНЕНИЕ ЖИВОТА ДОЛЖНО БЫТЬ ТЯЖЁЛЫМ? Он ведь появился не за один день тяжёлых тренировок. Тогда зачем создавать себе сложности и думать, что живот должен уходить только через страдания? Легко пришло — легко ушло. Часто проблема в том, что просто растянулась поперечная мышца живота. Её нужно мягко подтянуть — и всё. И чем проще зарядка, тем выше шанс, что вы будете делать её регулярно. А чем сложнее и тяжелее тренировки — тем выше вероятность, что вы начнёте пропускать занятия и в итоге всё забросите. Именно поэтому я создаю лёгкие, но эффективные зарядки, которые: — помогают убрать живот и отёки, — улучшают самочувствие, — делают тело стройнее без изнурения. В нашем клубе «Стройняши» уже более 100 лёгких зарядок, и результаты участниц говорят сами за себя. Мой девиз: «Легко пришло — значит, должно легко уйти». Не нужно придумывать для себя сложные тренировки, думая, что чем тяжелее — тем эффективнее. Наоборот: чем проще и комфортнее система, тем лучше результат в долгую.

ВОТ ТАК УСТРАНЯЮТСЯ У НАС В КЛУБЕ 10 кг. за 7 недель = это меньше 2 месяцев если что.

Мои честные фото без втягивания живота и специального выпрямления спины для фото, как промежуточный результат за 6 недель с Сергеем Ильичом и Ксюшей ❤️ ❤️ Отправляю фото до и на данный момент. 49 лет. Варикоз на правой ноге под коленом врожденный. Антипаразитарка раз в полгода уже очень давно. Миллионы всевозможных диет каждые 2-3 месяца с очень краткосрочным результатом и последующим набором веса еще больше чем до их начала. В виду работы не всегда успеваю посмотреть эфиры (частые командировки без интернета), тогда делаю то, что помню из движений. Питание: без птицы/рыбы во второй половине дня (мясо не ем). Без чая/кофе вечером. Кефир в обед и на ночь со специями. Упражнения из биодинамики по мере возможности в течение дня хотя пару разных движений, дыхание, но честно не 300 раз, 100-150. Итог на сегодняшний день - 10 кг. Купила курс от гиперлордоза. Завтра заберу мячик и начну. Операция 5 лет назад: полиппэктомия носа и исправление перегородки. Узел щитовидки (добро) и фиброаденома груди, плоскостопие.

Фото 7 недель назад:

ТЕ КОМУ ПОНРАВИЛИСЬ ЗАРЯДКИ ПЕРЕХОДИТЕ К НАМ

ЧТО НУЖНО? МЯЧ