Душевный уголок
前往频道在 Telegram
Здесь книги, мысли вслух, душ(ев)ные разговоры и поддержка🫂 Подкаст: Инструкция к применению Инст https://www.instagram.com/lina_soul Ютуб https://youtube.com/@lina_soul
显示更多1 135
订阅者
无数据24 小时
+27 天
-1230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+12
在0个频道中
八月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+46
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+40
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+43
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+45
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+34
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+47
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+46
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+49
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+60
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+49
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+46
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+57
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+69
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+110
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+83
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+53
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+91
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+62
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+64
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+47
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+75
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+103
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+98
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+76
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+92
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+69
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+50
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+45
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+108
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+74
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+95
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+82
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+134
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+62
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+105
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+113
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+399
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 九月 | +1 | |||
| 22 九月 | 0 | |||
| 21 九月 | +1 | |||
| 20 九月 | +2 | |||
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | +1 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | 0 | |||
| 15 九月 | +1 | |||
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | +1 | |||
| 12 九月 | +2 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | +1 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | +1 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Осень — время, когда хочется укутаться в плед, заварить что-нибудь согревающее и погрузиться в историю. В этом выпуске я собрала для вас пять совершенно разных книг, которые прочитала сама и очень хочу обсудить.
Тут будет всё: от головокружительных загадок до неожиданных сделок с дьяволом. Рассказываю честно, эмоционально и с важными предостережениями
🟪 Слушать
📺 YouTube
🟦 ВКонтакте
Приятного прослушивания!
Делитесь в комментариях, что из этого читали вы и что сами рекомендуете почитать?
| 2 | Люблю людей, с которыми можно приятно поговорить и посмеяться❤️
Сегодня скрашивала опоздание гостя беседой с владельцем студии подкастов. Думала, просто поболтаем о погоде, а в итоге растянулось почти на час
Поговорили про продюсирование, тревоги, страхи, проекты и деньги. Обо всем сразу
Я так давно ни с кем не знакомилась, а тут прям ушла под большим впечатлением. Такие случайные встречи и разговоры — лучшая терапия✨ | 118 |
| 3 |  +4Сегодня был просто сумасшедший день! Мы собрались обсудить сразу две книги с Книжным клубом, но... на одной застряли так основательно, что, проговорили несколько часов подряд. И это было огонь🔥
Куда только нас не занесло: от теорий заговора (самых невероятных!) до исследований мозга и психики, и, конечно, до осознанных сновидений. Я слушала и понимала, что ну очень уж мне нравится обсуждать любые темы вместе
А потом мы отправились гулять по центру Москвы. Заглянули в два книжных (как без этого?), искали книги для следующих встреч и просто исследовали город
И знаете что? День был настолько насыщенным, что тот самый ланч с обсуждением книг кажется мне уже событием из прошлой недели, а не сегодняшним обедом😅 | 140 |
| 4 |  Задумывались ли вы, почему одни люди видят стакан наполовину пустым, даже когда он полон, а другие сохраняют оптимизм в самых тяжелых ситуациях? Почему негативное мышление для многих становится привычкой, от которой невозможно избавиться?
В этом выпуске мы погружаемся в книгу «Хронический пессимизм», чтобы найти ответы на эти вопросы. Мы обсудим природу пессимизма, чувство поражения и то, как депрессивные состояния могут преследовать человека всю жизнь
Но главное — мы поговорим о том, как разорвать этот порочный круг
🟪 Слушать
🟦 ВКонтакте
📺 YouTube
Слушайте, чтобы узнать, как бросить вызов пессимизму и вернуть контроль над своей жизнью! | 147 |
| 5 |  +1Тест, который позволит определить ваш уровень требовательности к себе
А = 2 балла
Б = 1 балл
В = 0 баллов
От 0 до 6 баллов: низкий уровень требовательности к себе
Вы склонны откладывать дела и с трудом организуете себя для достижения поставленных целей. Вам непросто добиться желаемого — часто потому, что вы сами не вполне понимаете, на чем сосредоточить энергию. Вы давно идете к одной и той же цели, и вам трудно разбить ее на небольшие шаги, которые помогли бы ее достичь. Ваш внутренний диалог либо чересчур снисходителен к вам, либо настолько критичен, что блокирует вас в самом начале. Требовательность к себе — тема, над которой вам определенно стоит поработать
От 7 до 13 баллов: умеренный уровень требовательности к себе
Вы умеете находить равновесие: быть требовательной к себе ради достижения желаемого, но вовремя останавливаться и отдыхать. Достигнув цели, вы берете паузу, чтобы оценить затраченные усилия, и даете себе время подумать, чего хотите добиться дальше. Скорее всего, в большинстве ситуаций ваш внутренний диалог с собой доброжелателен, а когда это не так — вы умеете отнестись к себе с пониманием. Вы определенно знаете, как разумно использовать свою требовательность к себе
От 14 до 20 баллов: высокий уровень требовательности к себе
Вы очень многого от себя требуете — настолько, что порой забываете отдыхать и заботиться о себе. Вы ставите перед собой новые цели, даже не успев оценить уже достигнутое, которому почти не придаете ему значения. Вероятно, ваш внутренний диалог с собой полон критики и, как следствие, вы часто испытываете дискомфорт и напряжение. Требовательность к себе — тема, над которой вам определенно стоит поработать
На каком из уровней вы узнали себя? #рекомендации | 173 |
| 6 |  Признавайтесь, у кого вечером перед сном в голове бесконечный шквал самокритики: «надо было лучше», «я недостаточно стараюсь», «вот у той девочки вон какой бизнес/макияж/муж»?
В новом выпуске прошлась по всем сферам, где мы, любим ставить себе планку под потолок:
💔 Отношения — почему мы пытаемся переделать партнера и ждем от него «идеального»
💔 Тело — как перестать ненавидеть свой животик и маленькую грудь
💔 Работа — почему мы оцениваем себя по степени загруженности и сравниваем свой закулисье с чужими «лайками»
💔 Материнство, дружба и даже хобби — туда тоже добрались наши «тараканы»
🟪 Слушать
📺 YouTube
🟦 ВКонтакте
Если вы устали быть «идеальной» и хотите просто начать жить в кайф — этот выпуск для вас! | 152 |
| 7 |  没有文字... | 153 |
| 8 | Делаем дискуссионную встречу по книге «Право на лево»?
| 170 |
| 9 | Сейчас у меня в чтении настоящий коктейль:
1. Новинка Дэна Брауна — классический интеллектуальный триллер. Тайные общества, шифры, беготня по Европе. Отлично заходит под вечер, чтобы отвлечься от рутины
2. Книга про измены (готовлю на нее большой разбор). Тема сложная, неоднозначная, а главное — живая. Вокруг неё столько мифов и штампов, что хочется разобрать это с холодной головой
И вот я думаю: а может, не просто записать обзор, а собраться и обсудить это вживую? Устроить дискуссионную встречу, где каждый выскажется
Хочу обсудить книгу «Право на лево». Там столько спорных моментов, что в одиночку читать — преступление | 179 |
| 10 |  视频消息 | 151 |
| 11 |  +4Выбрались в парк «Патриот» в Кубинке. Честно говоря, ожидала просто увидеть технику, а оказалась в месте, которое прошибает до слез
Начну с приятного — архитектура там потрясающая. Особенно церковь: она вся внутри будто драгоценная шкатулка, потому что полностью выложена мозаикой. Невероятно красиво
Но главное — музейный комплекс «Дорога памяти. 1418 шагов к Победе». 1418 — не просто цифра, это каждый день войны. И здесь каждый шаг — символ
35 залов. Многие из них с эффектом полного погружения. Идешь под звуки снарядов и военную музыку — это чередование разрывает сердце. Проходила по залам и не могла сдержать слез. Очень тяжело
Выходишь оттуда с комом в горле... | 176 |
| 12 |  +4Парк | 20 |
| 13 | Каким хотите видеть подкаст дальше? | 166 |
| 14 | Нужен честный совет 👀
У меня назрел важный вопрос по формату нашего подкаста
Все начиналось с разговоров о моей жизни и опыте (поиск психолога, бег и т.д), потом совместила это с разбором книг. Затем живые разговоры с гостями — это был настоящий глоток свежего воздуха. Потом подборки художки… Но сейчас чувствую, что хочется новой энергии, нового смысла
Я всё чаще ловлю себя на мысли: а что, если сделать контент еще более прикладным?
Может брать самые громкие советы, лайфхаки и психологические техники и тестировать их на себе в реальной жизни? А потом возвращаться с честным отчетом: что работает, а что — пустышка
Буду очень благодарна за обратную связь. Пишите в комментариях, мне правда важно ваше мнение 🙏 | 155 |
| 15 | Каким вы хотите видеть подкаст дальше?
| 1 |
| 16 |  Сходила в кино. И до сих пор не могу прийти в себя
Весь сеанс меня буквально разрывало изнутри. Я заплакала раз 5, если не больше. И дело не только в сюжете или красивой картинке (хотя операторская работа и цвет — это отдельный вид искусства)
Самый сильный удар пришелся на параллели с тем, что происходит здесь и сейчас. Когда ты смотришь на экран и видишь отражение собственного
состояния или мира вокруг — накатывает с удвоенной силой. Сложно было дышать в некоторых сценах
Отдельный восторг — музыка. Она проникает под кожу и идеально ложится на каждый кадр. Я даже не заметила, как пролетело время
Знаете, я редко хочу пересматривать фильмы, но здесь появилось это желание. Однако дам себе время всё переварить. Пусть осядет, покрутится в голове еще пару месяцев. И тогда я готова буду посмотреть снова, уже с другим взглядом
Однозначно рекомендую всем, кто любит кино, которое не просто развлекает, а бьет в самое сердце
Смотрели? Делитесь впечатлениями
#фильм | 177 |
| 17 |  +1Паблик-ток с Гэнки Кавамуро. Если вдруг имя не на слуху — это тот самый японский автор, чья книга уже перевалила за 1 млн экземпляров в России
Унесла с собой домой «Если все кошки в мире исчезнут». Решила начать знакомство именно с этой истории
Что мне нравится в его текстах (по тому, что слышала от других)? Это не просто сюжеты. Каждая книга — это отдельное глубокое исследование. Смерть, любовь, старение. Экзистенциальные страхи, которые он превращает в литературу
Признаюсь честно: я не фанат японской прозы. Мураками — только «Норвежский лес» зацепил, остальное прошло мимо. «Масло» Асако так вообще разочаровало. Поэтому идти на встречу с Кавамуро было волнительно
Вживую слушать ответы автора — бесценно. Даже несмотря на то, что формат был онлайн и связь подводила, а переводчик временами явно терял нить мыслей автора. Но даже сквозь помехи чувствовалась глубина его ответов. Он мыслит нестандартно
Очень жду, когда погружусь в книгу. Кто уже читал? Стоит ли готовиться к моральным качелям или это легкая меланхолия? Делитесь впечатлениями (но без спойлеров) | 151 |
| 18 |  В гостя Анастасия Кудрявцева — руководитель по развитию финансовой и цифровой грамотности Альфа-Банка. За ее плечами 15 лет управленческого и проектного опыта, а сегодня она запускает в Альфа-Банке образовательные проекты федерального масштаба, которые помогают сотням тысяч людей увереннее обращаться с финансами и технологиями
В выпуске:
— Как построить карьеру через проекты, которые приносят реальную пользу людям?
— Как запускать и масштабировать социальные проекты внутри большой компании?
— Зачем делать финансовую грамотность доступной в том числе на русском жестовом языке?
— Как технологии и новые образовательные форматы помогают охватывать людей по всей стране?
🎧СЛУШАТЬ
Альфа-Банк ищет умных и свободных. Откликайтесь на вакансии по ссылке https://alfa.me/mnaQXd | 2 398 |
| 19 | Я собрала 20 простых дел, которые вытаскивают меня из этой трясины. Никакой магии, просто мелочи, возвращающие вкус к жизни
Вот мой чек-лист спасения:
1. Просто выйти из дома без цели и побродить
2. Исследовать новый район города
3. Сходить в музей в одиночестве
4. Взять бумажную книгу и почитать на лавочке в парке
5. Посидеть в полной тишине 10 минут. Без музыки, без подкастов
6. Устроить цифровой детокс: 24 часа без соцсетей (первые часы ломка, потом кайф)
7. Правило утра: сначала подвигаться (зарядка/растяжка), потом брать в руки телефон
8. Попробовать новое занятие, которое никогда не делали
9. Приготовить новое блюдо
10. Сделать что-то руками: починить, склеить, посадить цветок
11. Разобрать шкаф и безжалостно выбросить ненужные вещи
12. Рисовать простые предметы (кружку, ложку, руку) по 20 минут в день
13. Пойти в кафе с блокнотом, написать мысли и просто наблюдать за людьми
14. Перечитать свои старые дневники или заметки — удивитесь, какой вы были
15. Записывать случайные обрывки фраз прохожих
16. Выучить 10 созвездий и найти их на ночном небе
17. Выучить короткое стихотворение
18. Сделать комплимент незнакомцу в очереди
19. Позвонить родителям и расспросить про их молодость (это бесценно)
20. Запланировать маленькое приключение на эти выходные
Секрет прост: не нужно делать всё сразу. Достаточно 1–2 пункта в неделю
Через месяц вы оглянетесь и поймете, что стали другим человеком. Более живым, внимательным и спокойным
Что захотели попробовать из списка? | 225 |
| 20 | В последнее время мыслей стало слишком много, и они какие-то… колючие. С ними не хочется сталкиваться, поэтому я автоматически открываю соцсети и зависаю там, пока не заболят глаза. Знакомо?
Это называется думскроллинг, и он высасывает последние силы. Но я решила, что хватит быть овощем. Начала искать выход и поняла: спасает только переключение внимания. Не «не сидеть в телефоне», а заниматься чем-то, что цепляет по-другому | 172 |
