Душевный уголок

Выбрались в парк «Патриот» в Кубинке. Честно говоря, ожидала просто увидеть технику, а оказалась в месте, которое прошибает до слез Начну с приятного — архитектура там потрясающая. Особенно церковь: она вся внутри будто драгоценная шкатулка, потому что полностью выложена мозаикой. Невероятно красиво Но главное — музейный комплекс «Дорога памяти. 1418 шагов к Победе». 1418 — не просто цифра, это каждый день войны. И здесь каждый шаг — символ 35 залов. Многие из них с эффектом полного погружения. Идешь под звуки снарядов и военную музыку — это чередование разрывает сердце. Проходила по залам и не могла сдержать слез. Очень тяжело Выходишь оттуда с комом в горле...

Парк

Нужен честный совет 👀 У меня назрел важный вопрос по формату нашего подкаста Все начиналось с разговоров о моей жизни и опыте (поиск психолога, бег и т.д), потом совместила это с разбором книг. Затем живые разговоры с гостями — это был настоящий глоток свежего воздуха. Потом подборки художки… Но сейчас чувствую, что хочется новой энергии, нового смысла Я всё чаще ловлю себя на мысли: а что, если сделать контент еще более прикладным? Может брать самые громкие советы, лайфхаки и психологические техники и тестировать их на себе в реальной жизни? А потом возвращаться с честным отчетом: что работает, а что — пустышка Буду очень благодарна за обратную связь. Пишите в комментариях, мне правда важно ваше мнение 🙏

Сходила в кино. И до сих пор не могу прийти в себя Весь сеанс меня буквально разрывало изнутри. Я заплакала раз 5, если не больше. И дело не только в сюжете или красивой картинке (хотя операторская работа и цвет — это отдельный вид искусства) Самый сильный удар пришелся на параллели с тем, что происходит здесь и сейчас. Когда ты смотришь на экран и видишь отражение собственного состояния или мира вокруг — накатывает с удвоенной силой. Сложно было дышать в некоторых сценах Отдельный восторг — музыка. Она проникает под кожу и идеально ложится на каждый кадр. Я даже не заметила, как пролетело время Знаете, я редко хочу пересматривать фильмы, но здесь появилось это желание. Однако дам себе время всё переварить. Пусть осядет, покрутится в голове еще пару месяцев. И тогда я готова буду посмотреть снова, уже с другим взглядом Однозначно рекомендую всем, кто любит кино, которое не просто развлекает, а бьет в самое сердце Смотрели? Делитесь впечатлениями #фильм

Паблик-ток с Гэнки Кавамуро. Если вдруг имя не на слуху — это тот самый японский автор, чья книга уже перевалила за 1 млн экземпляров в России Унесла с собой домой «Если все кошки в мире исчезнут». Решила начать знакомство именно с этой истории Что мне нравится в его текстах (по тому, что слышала от других)? Это не просто сюжеты. Каждая книга — это отдельное глубокое исследование. Смерть, любовь, старение. Экзистенциальные страхи, которые он превращает в литературу Признаюсь честно: я не фанат японской прозы. Мураками — только «Норвежский лес» зацепил, остальное прошло мимо. «Масло» Асако так вообще разочаровало. Поэтому идти на встречу с Кавамуро было волнительно Вживую слушать ответы автора — бесценно. Даже несмотря на то, что формат был онлайн и связь подводила, а переводчик временами явно терял нить мыслей автора. Но даже сквозь помехи чувствовалась глубина его ответов. Он мыслит нестандартно Очень жду, когда погружусь в книгу. Кто уже читал? Стоит ли готовиться к моральным качелям или это легкая меланхолия? Делитесь впечатлениями (но без спойлеров)

В гостя Анастасия Кудрявцева — руководитель по развитию финансовой и цифровой грамотности Альфа-Банка. За ее плечами 15 лет управленческого и проектного опыта, а сегодня она запускает в Альфа-Банке образовательные проекты федерального масштаба, которые помогают сотням тысяч людей увереннее обращаться с финансами и технологиями В выпуске: — Как построить карьеру через проекты, которые приносят реальную пользу людям? — Как запускать и масштабировать социальные проекты внутри большой компании? — Зачем делать финансовую грамотность доступной в том числе на русском жестовом языке? — Как технологии и новые образовательные форматы помогают охватывать людей по всей стране? 🎧СЛУШАТЬ Альфа-Банк ищет умных и свободных. Откликайтесь на вакансии по ссылке https://alfa.me/mnaQXd

Я собрала 20 простых дел, которые вытаскивают меня из этой трясины. Никакой магии, просто мелочи, возвращающие вкус к жизни Вот мой чек-лист спасения: 1. Просто выйти из дома без цели и побродить 2. Исследовать новый район города 3. Сходить в музей в одиночестве 4. Взять бумажную книгу и почитать на лавочке в парке 5. Посидеть в полной тишине 10 минут. Без музыки, без подкастов 6. Устроить цифровой детокс: 24 часа без соцсетей (первые часы ломка, потом кайф) 7. Правило утра: сначала подвигаться (зарядка/растяжка), потом брать в руки телефон 8. Попробовать новое занятие, которое никогда не делали 9. Приготовить новое блюдо 10. Сделать что-то руками: починить, склеить, посадить цветок 11. Разобрать шкаф и безжалостно выбросить ненужные вещи 12. Рисовать простые предметы (кружку, ложку, руку) по 20 минут в день 13. Пойти в кафе с блокнотом, написать мысли и просто наблюдать за людьми 14. Перечитать свои старые дневники или заметки — удивитесь, какой вы были 15. Записывать случайные обрывки фраз прохожих 16. Выучить 10 созвездий и найти их на ночном небе 17. Выучить короткое стихотворение 18. Сделать комплимент незнакомцу в очереди 19. Позвонить родителям и расспросить про их молодость (это бесценно) 20. Запланировать маленькое приключение на эти выходные Секрет прост: не нужно делать всё сразу. Достаточно 1–2 пункта в неделю Через месяц вы оглянетесь и поймете, что стали другим человеком. Более живым, внимательным и спокойным Что захотели попробовать из списка?

В последнее время мыслей стало слишком много, и они какие-то… колючие. С ними не хочется сталкиваться, поэтому я автоматически открываю соцсети и зависаю там, пока не заболят глаза. Знакомо? Это называется думскроллинг, и он высасывает последние силы. Но я решила, что хватит быть овощем. Начала искать выход и поняла: спасает только переключение внимания. Не «не сидеть в телефоне», а заниматься чем-то, что цепляет по-другому

Зато 22 августа вас ждёт новый эпизод и интересная беседа с гостем про финансовую грамотность

Ездила в Липецк, пыталась отдохнуть. Выдохнуть не получилось: тревога — дама настырная, от нее даже в поездку не сбежишь. Но знаете, что перекрывает всю усталость? Время с близкими людьми Собираю волю в кулак и возвращаюсь к привычному ритму. Извиняюсь за молчание в подкасте — не было сил на запись

Любимые развороты календаря😍

Сегодня был Книжный клуб. Обсуждали «Очень плохих вдов», хохотали над героинями, спорили, кто бы кого убил первым 🤣 А потом разговор ушёл куда-то в сторону — про работу, про планы, про страхи, про то, что наболело. И этот переход от книги к жизни, когда никто не боится быть откровенным, — бесценный Как же круто, что есть люди, с которыми не страшно быть разной. К которым можно прийти уставшей, с сумбуром в голове — и тебя всё равно обнимут и скажут: «Все будет хорошо» Завтра — обычный день. Работа, быт, планы. Но сегодня я с ощущением, что у меня есть мой маленький книжный тыл. И это очень греет🤍

Честно: я часто ловлю себя на мысли, что мне интересно смотреть, как живут другие люди. Не когда у них там отпуск на Мальдивах или ремонт за миллион, а простую жизнь Как прошло утро, тренировки, какой бардак на столе, когда работа кипит, небольшие поездки/ прогулки на природе Но как только доходит до того, чтобы показать это у себя, рука замирает. Кажется: «Ну кому это надо? Это же просто обычный день. Скучно же»

Нас учат, как жить, зарабатывать, но почему-то никто не дает инструкцию к старению. Ботокс, филеры, фитнес. Общество одержимо молодостью, но парадокс в том, что мы никогда не будем моложе, чем сейчас. Страх старости часто сильнее самой старости Сегодня говорим о том, как превратить кризис среднего возраста в точку опоры. Как выстроить новые отношения с партнером и принять изменения в зеркале? И главное — как научиться кайфовать от жизни, когда привычные сценарии уже не работают 🟪 Слушать 📺 YouTube 🟦 ВКонтакте Это выпуск о том, как оставаться счастливым, несмотря на цифры в паспорте

Если вы ищете, чем занять вечер или что загрузить в ридер перед отпуском — этот выпуск для вас. Я расскажу без спойлеров, но с огромной любовью 🟪 Слушать 🟦 ВКонтакте 📺 YouTube Слушайте и читайте вместе со мной!

Согласиться на брекеты только на верхнюю челюсть и ставить их в другом городе было ошибкой. Итог полугодового «лечения»: испорченный прикус и проблемы с ВНЧС А потом начался ад под названием «поиск нового ортодонта в Москве». Никто не хотел брать «чужой брак». И я каждый день была в жуткой тревоге из-за неопреленности Именно поэтому выпала из соц.сетей

И делюсь подборка того, что никогда не выйдет из моды из книги «Почему я на это купилась»: – Серьги-кольца – Леопардовый принт – Солнцезащитные очки формы «кошачий глаз» – Белые кроссовки – Водолазки, надетые под хлопковую рубашку – Эффектные украшения – Бриллианты – Жемчуг – Тренч – Черный кашемировый свитер – Белая рубашка – Шелковые брюки на резинке – Джинсы – Хорошо скроенные черные брюки – Бежевое пальто на запáх – Темно-синее или черное шерстяное пальто – Юбка-комбинация из атласа – Эспадрильи – Кожаные сандалии – Белая джинсовая куртка – Черный купальник идеальной посадки – Оверсайз кардиган в мужском стиле – Крупная кожаная сумка-шопер – Шелковые платки или банданы – Черное коктейльное платье – Туфли-лодочки на каблуке средней высоты #рекомендации

Составила 60 образов из 9 вещей, которые есть почти у каждой в гардеробе!) Оставляю ссылки на вещи: 1. Пиджак Alexandra Zamotorina 2. Ветровка Lovegoods (похожая) 3. Тренч Dreams by Alena Akhmadullina 4. Брюки Alexandra Zamotorina 5. Юбка Love Republic (похожая) 6. Джинсы Lime (похожие) 7. Футболка Jacquemus (похожая) 8. Рубашка Present Simple (похожая) 9. Лонгслив Lovegoods