متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Душевный уголок
الذهاب إلى القناة على Telegram
Здесь книги, мысли вслух, душ(ев)ные разговоры и поддержка🫂 Подкаст: Инструкция к применению Инст https://www.instagram.com/lina_soul Ютуб https://youtube.com/@lina_soul
إظهار المزيد1 163
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+37 أيام
-430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+11
في 0 قنوات
مايو '26
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+46
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '26
+40
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+45
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+40
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+34
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+46
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+49
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+60
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+49
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+46
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+57
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+69
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+110
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+83
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+53
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+91
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+62
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+64
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+47
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+75
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+103
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+98
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+76
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+92
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+69
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+50
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+45
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+108
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+74
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+95
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+82
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+134
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+62
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+105
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+113
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+399
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 يونيو | 0 | |||
| 20 يونيو | +1 | |||
| 19 يونيو | +1 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | +1 | |||
| 16 يونيو | +1 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | +1 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | +2 | |||
| 08 يونيو | +1 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | +1 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | +1 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | +1 |
منشورات القناة
Признайтесь: когда вы в последний раз по-настоящему ничего не делали? Не листали ленту, не думали о дедлайнах, не слушали подкасты фоном… А просто сидели и смотрели в одну точку?
Нам с детства внушают: «делу — время, потехе — час». Безделье — это стыдно. Но нейронаука говорит обратное. В новом выпуске разбираем книгу «Займись ничем». Её автор сам дошел до ручки: тревога, бессонница, депрессия. Спасение пришло оттуда, откуда не ждали — от умения тормозить
В этом выпуске:
— Как перестать чувствовать вину за безделье и начать работать в 2 раза эффективнее
— Почему «прокрастинация» — не враг, а топливо для гениев
— 3 способа легально и с пользой ничего не делать
🟪 Слушать
📺 YouTube
🟦 ВКонтакте
Если вы чувствуете, что бежите быстрее, а радости и энергии становится меньше — этот выпуск для вас!
| 2 | Расплакалась в банке
Просто сидела в зале ожидания, ждала мужа. И невольно подслушала разговор, который разрывает сердце
Женщина, пенсионерка. Очень растерянная
— У меня закончился вклад. Не понимаю, что делать с деньгами. Субсидии теперь не дают тем, кто получает проценты. Новое постановление. Я за всю жизнь столько налогов заплатила… И сейчас за свою подушку «на черный день» государство всё равно что-то забирает. Новый вклад открывать боюсь — вдруг деньги понадобятся на операцию. Хрусталик менять надо
Сотрудница банка отвечает: «Есть бесплатные операции по квоте. Можно подождать. А вклад — это выгодно. Ещё есть накопительный счет, но там процент могут в любой момент поменять»
В итоге бабушка соглашается на обычный вклад. Без снятий и пополнений. Если снимешь деньги — уйдешь в минус
Я сидела и просто не могла сдержать слез. Это не жалость. Это какое-то дикое бессилие от несправедливости. Человек честно работал, копил, а теперь боится потерять даже это… | 153 |
| 3 |  Елена Крыгина — главный голос индустрии красоты в России. Десять лет она собирала научные данные, чтобы мы перестали бояться приближающихся морщин и начали кайфовать от ухода
• Что реально влияет на кожу (а что — маркетинг)?
• Как получать видимый результат без модных крайностей?
• Почему с возрастом правила игры меняются и как оставаться в ресурсе?
• Как подобрать уход, который работает для вас, а не против вас
🟪 Слушать
📺 YouTube
🟦 ВКонтакте
Если вы устали от информационного шума и хотите наконец понять логику своей кожи — слушайте | 201 |
| 4 |  +4Сегодня была на лекции стилиста Елизаветы Скоробогатовой
Но отдельное место в моём сердечке заняло пространство «Место быть» на Чистых прудах. Там есть всё: йога-студия, коворкинг, уютные кофейни, цветочный магазин, лекторий
Невероятно стильно и красиво. Атмосфера такая, что хочется остаться там жить
По сути лекции: говорили о том, как оценивают человека по внешнему виду и почему важно одеваться под контекст.
И давайте честно, дресc-код — это не про скуку, а про уважение к себе и ситуации
Спойлер (который многих заставит задуматься): джинсы почти никуда не подходят
Больно? Да. Но это пища для размышления | 191 |
| 5 | Сколько себя помню, все время хотела быть блогером
В 8-9 лет я снимала видео на айпад. Сейчас это сошло бы за влоги. Пересматривать — очень смешно
В школе даже выкладывала часть снятого на YouTube, но благополучно забросила из-за буллинга одноклассников. Думала я недостаточно…интересная/артистичная/красивая (да любое прилагательное подставьте)
Но снимать не переставала. Просто хранила это в памяти сменяющихся устройств. Мне просто нравилось делиться. Мыслями, впечатлениями, знаниями, историями
Так и родился блог в Запрещенограме. Место, где много личных постов и сторис. Где не нужно было надевать маску. Можно быть смешной/нелепой/грустной. Рассказывать про успехи и неудачи. Начинать бегать, заряжать других этим желанием, устраивать челленджи по заработку, рассказывать про друзей, проживать переезд в другой город
В моей шапке профиля на старте было написано: «бегущая из провинции». И вот — сбежала 🏃♀️
Но тот блог я забросила спустя время. И очень об этом жалею
Сейчас хочу заново найти наслаждение от съемки, монтажа, написания текстов.
Очень хочу вернуться в ту соцсеть, с которой началось знакомство с собой и поиск друзей
Я соскучилась 💔 | 170 |
| 6 |  Много читаю, чтобы собрать для вас подборку летних книг😌 | 152 |
| 7 |  Моему YouTube-каналу — 3 года
А если считать по-честному — гораздо больше
Потому что первый раз я нажала «опубликовать» ещё в школе. Снимала, монтировала, выкладывала… А потом пришёл буллинг. И я всё забросила. На долгие годы
Думала, что не моё. Меня никто не должен видеть и слышать. Но во взрослом возрасте я наконец вернула это в свою рутину. Ввела в постоянный поток. И теперь канал — не просто хобби, а часть меня, которую я больше не прячу
3 года — это точка отсчёта новой жизни. Той, где я не боюсь говорить и показывать себя
Спасибо всем, кто смотрит, комментирует, просто молча остаётся рядом. Вы — причина, почему я продолжаю записывать даже в плохие дни
А тем, кто тоже когда-то бросил дело из-за чужого мнения… возвращайтесь. У вас точно получится лучше, чем тогда | 158 |
| 8 |  Вроде бы всё хорошо. Работа, дом, даже отпуск пару раз в год. Но внутри — вакуум. Ничего не радует, ничего не хочется. И самое страшное — непонятно, куда бежать, потому что желаний нет даже на горизонте
Знакомо? В новом выпуске разбираю книгу Юлии Пирумовой «Я ничего не хочу». Спойлер: ваша «лень» — не дефект личности и не прокрастинация. Это защитный механизм психики, который включил аварийный режим, чтобы вас уберечь
В этом выпуске:
— Как перестать обвинять себя в слабости и апатии?
— Тест-чекап: как отличить свои настоящие хотелки от навязанных?
— Почему фраза «просто возьми и сделай» убивает всякую мотивацию?
— Как «разморозить» свою территорию желаний?
🟪 Слушать
📺 YouTube
🟦 ВКонтакте
Если вам надоело бегать по кругу за чужими целями и хочется наконец услышать свой внутренний голос — этот выпуск терапевтическая сессия | 136 |
| 9 |  +5Идеальный маршрут по Таганке: книги, ужин и закат
Решили отложить дела и устроить себе прогулку с гастрономическим настроением. Получилось три локации и один идеальный вечер. Делюсь картой, куда зайти:
1. «Чехов и компания» 📚
Пространство маленькое, но книги там подобраны с душой. Всё очень эстетично: большие окна, разноцветные диваны, тематические подборки, стильные детали. Персонал — отдельный вайб: с первой минуты чувствуешь заботу, помогут найти именно то, что хотелось взять в руки. А ещё там можно не только читать и выбирать книги, но и взять кофе с десертом или поработать за ноутбуком
2. «Ни свет ни заря» 🍝
Идем за сытным ужином. Меню компактное, но бьёт точно в цель. Брала пасту с лососем и брокколи — очень рекомендую, было вкусно. Уютно поужинали, переждали дождь, поговорили по душам. Идеальное место, чтобы задержаться
3. MonteViewCoffee ☕️🌇
Финальный аккорд — кофейня с панорамными окнами. Заказали капучино, заняли лучший столик у окна и просто зависли, глядя на город. А под конец нас ждал бонус — чудесный закат. Лучший способ завершить день
Сохраняйте себе маршрут на выходные ❤️ #маршруты | 171 |
| 10 |  Хожу по врачам, переживаю. А тут прилетает маленькая радость
За последние 30 дней мой подкаст неожиданно засветился в рейтингах Apple Podcasts в нескольких категориях. Словно кто-то сказал: «Ты молодец, продолжай»
Спасибо всем, кто слушает и поддерживает 🤍 | 147 |
| 11 | Что может быть лучше, чем выходные с Книжным клубом?
Эти встречи меня правда заземляют. Узнавать новости друг друга, обсуждать героев и просто быть в кругу девушек — лучшее лекарство от суеты
Наш выбор пал на книгу «Там, где раки поют». История про девушку, которая прошла через одиночество и сложности, но сохранила себя. Жила отшельником, но не предавала свои мечты
Поэтому и место искали тематическое — на воде! Ресторан «Чаiка»:
▫️ Огромный выбор меню (все было очень вкусно)
▫️ Светлый красивый интерьер
▫️ Приятный персонал
А после обсуждения — прогулка по центру Москвы
Если вы тоже скучаете по живому общению и книгам — присоединяйтесь!
В новом потоке читаем «Лето, бабушка и я» и если повезет с погодой — устроим пикник | 178 |
| 12 | Ну привет! 👋
Пропала на долгое время, потому что уезжала в Липецк к семье на пару дней. Думала: отдохну, отмечу мамин ДР, сделаю дела. А вернулась с потрясающей историей... про зубы, про то, как планы рушатся, и про кучу денег
Если кратко: мне придется заново переустанавливать брекеты😅
Детали раскрою чуть позже, как осознаю все, пока в шоке | 204 |
| 13 |  Кто из нас не мечтал оказаться на вершине? Но что, если секрет успеха не в том, чтобы быстрее всех взбираться по лестнице?
В гостях Елена Сельвич — 20 лет в высшем менеджменте крупнейших госкомпаний. А затем… она выбрала себя, сменила профессию и теперь учит других находить путь, где карьера — не самоцель, а инструмент для счастливой жизни
В этом выпуске:
Как отличить свои амбиции от навязанных мамой, боссом или обществом?
Что страшнее — потерять должность или потерять себя?
И что сделать уже сегодня, если вы на вершине, но несчастливы?
🔵 Слушать
Как вам эпизод? Делитесь в комментариях | 366 |
| 14 |  Ты просто не так меня воспитывала!
В новом эпизоде честно расскажу свою историю попытки «починить» родителя. И разберу книгу психолога Ярославы Рындиной «Прости твою мать». Это не манифест всепрощения ради галочки, а очень бережная инструкция по выходу из круга вины и обид
✔ Почему нам так важно, чтобы мама признала: «Да, я была холодна/тревожна/уставша»?
✔ Почему попытка «перевоспитать» маму — путь в никуда
✔ Как я перестала быть «хорошей девочкой» для мамы и это не сделало меня плохой дочерью
🟪 Слушать
📺 YouTube
🟦 ВКонтакте
Слушайте, если до сих пор ловите себя на мысли: «Почему она меня так?» | 282 |
| 15 |  +1Захотелось вдруг вылезти из дома — благо погода позволяет
Устроили прогулку по набережной у Воробьёвых гор. Кофе в руках, приятная болтовня ни о чем и обо всем | 217 |
| 16 | После просмотра захотелось обрести свою компанию друзей:
— чтобы кто-то сказал «ты справишься»
— чтобы мы делали что-то вместе — проекты, поездки, глупости;
— чтобы было наше «подземелье» (будь то кухня или любимое кафе)🥹
Кто чувствует то же самое? | 283 |
| 17 |  Завершилась целая эпоха 😭
Досмотрела «Очень странные дела». И теперь чувствую себя опустошенной, но счастливой. Самое удивительное в этом сериале — ты реально растешь вместе с героями
Первые три сезона я смотрела еще по мере выхода, взахлеб, будучи совсем другим человеком. А сейчас досмотрела всё полностью
И это ВОСТОРГ 🔥
Проживала каждую серию заново. Музыка, химия между актерами, спецэффекты. Для меня «Очень странные дела» — самый крутой сериал из всех, что я смотрела
Всем, кто еще не смотрел (или сомневается) — рекомендую. И давайте обсудим: кто ваш любимчик?👇 | 266 |
| 18 |  5 книг, которые перевернули мое сознание
Мы часто идем на поводу у рейтингов, но мое сердце принадлежит совсем другим историям. В этом эпизоде разбираю прочитанное и называю 5 книг, которые сильно впечатлили
Слушать, если:
– Хочется зачитать, а не «надо для развития»
– Вы устали от книжных блогеров, которые врут про «легкий слог»
🟪 Слушать
📺 YouTube
🟦 ВКонтакте
Пишите в комментариях, с каким пунктом согласны, а что бы вычеркнули | 241 |
| 19 |  Мы привыкли думать, что любовь — это магия или загадка. Но нейробиолог Стефани Качиоппо доказывает: чувства начинаются в нашей голове задолго до того, как мы это осознаем
В этом выпуске разбираем:
• Самый страшный враг отношений
• Почему любовь — базовая потребность?
• Почему в отношениях можно чувствовать себя одиноким?
🟪 Слушать
📺 YouTube
🟦 ВКонтакте
Слушайте, если хотите перестать тревожиться об отношениях и начать их понимать | 0 |
| 20 |  +5Презентация книги Елены Крыгиной — нечто особенное
Место действия: её особняк в центре Москвы. Звучит роскошно? А на деле ещё и невероятно уютно. Три этажа стильных залов, где эстетика продумана до мелочей (салон и офис в одном флаконе)
Елена писала книгу 10 лет. Уточняла детали у дерматологов, косметологов и технологов производств. Спойлер: это только начало. Будет серия из 3 книг точно, а может даже из 5
Она говорила о своей работе через любовь к женщинам, принятие себя, возраста и своих «изъянов». Очень нежно и трепетно
И да, теперь я счастливая обладательница подписанного экземпляра 📕 | 0 |
