Громко и глубоко
前往频道在 Telegram
Мысли, ритмы и бессознательное. Лидерство, секс, власть, свобода. Для тех, кто не боится смотреть вглубь. Андрей Громковский — CEO UFC Евразия, бизнес-психолог, художник смыслов. Консультации и сотрудничество 👉 @gromko77
显示更多2 023
订阅者
-224 小时
+67 天
-430 天
数据加载中...
相似频道
![[Гурбанов] Кирилл говорил](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.telemetr.io%2Fc%2F1cSdnc%2F5388857658154095807%3Fty%3Dx&w=256&q=75)
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+32
在0个频道中
六月 '26
+50
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+22
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+18
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+21
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+13
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+29
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+10
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+68
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+42
在6个频道中
Get PRO
七月 '25
+43
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+64
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+122
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+50
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+50
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+48
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+69
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+46
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+23
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+39
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+52
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+28
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+59
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+383
在5个频道中
Get PRO
五月 '24
+128
在4个频道中
Get PRO
四月 '24
+89
在12个频道中
Get PRO
三月 '24
+78
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+164
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+314
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+70
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+115
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+70
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+103
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+352
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+81
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+85
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+515
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+270
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+154
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+176
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+37
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+24
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+106
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+69
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+129
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+58
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+97
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+53
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+23
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+23
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+58
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+41
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+18
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+25
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+21
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+38
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+90
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+50
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+32
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+963
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+2 625
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 31 七月 | 0 | |||
| 30 七月 | +2 | |||
| 29 七月 | +8 | |||
| 28 七月 | +3 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | +1 | |||
| 24 七月 | +2 | |||
| 23 七月 | +1 | |||
| 22 七月 | +2 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | +1 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +1 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | +1 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | +1 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | +4 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | +1 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +3 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
Repost from N/a
Слушай не слова, а трещины между ними — ибо только там, в недосказанном, мы существуем без вины, стыда и страха, — осколки разбитого зеркала, в каждом из которых по-прежнему отражается Бог.
@gromkoshort
| 2 | Раньше мужиков бросали за измену. Теперь — за «отсутствие границ»
Летняя Москва — это город женщин. Буквально: в каждом кафе, на террасах, в магазинах — женщины, женщины, женщины. Красивые, ухоженные, победившие. Мужчин как будто эвакуировали, причём в первую очередь — симпатичных и средних лет. Оставшиеся передвигаются короткими перебежками, как студенты мимо деканата в сессию.
И вот все эти женщины пьют, едят и говорят, говорят, говорят.
Вечером сажусь в ресторане в самую гущу — профессиональная деформация: где ещё психоаналитику вести полевые исследования, если не между спритцем и тартаром.
Столик сзади. Две девушки, тема вечная — отношения. Одна: «Я уже целый год развожусь». Вторая, не дослушав: «Ты не понимаешь, я каждый раз прохожу мимо в трусах — и он за мной идёт, понимаешь, о чём я?» Пауза. Вердикт подруги, произнесённый с интонацией консилиума: «Ну так он же непроработанный!»
За соседним столиком — параллельная сессия. Там солирует слово «границы»: у этого нет границ, у того тоже нет, а вот «она умница, у неё моральная привязанность, и она достойна. Достойна ведь?» Подруга кивает так, будто выписывает рецепт.
Диагноз: тотальная психологизация московских гостиных. Фрейд мечтал, чтобы психоанализ дошёл до масс, — дошёл. Дошёл до того, что мужчину теперь бросают не потому что козёл, а потому что «не в контакте со своей уязвимостью».
И вот что я вам скажу как психотерапевт — то есть человек, который на этой самой психологизации, вообще-то, зарабатывает: это ужасно.
Нет ничего хуже для отношений, чем превращение их в психологический кружок с домашними заданиями и переэкзаменовкой. Да, мужики в массе своей — неотёсанные скуфы (а когда было иначе? Одиссей тоже двадцать лет домой шёл, и что-то мне подсказывает — не только из-за Посейдона). Но устраивать над живым человеком трибунал по статьям «границы» и «проработанность» — дело неблагодарное. На месте судьи в этом процессе всегда сидит собственная тревога.
Потому что для любви надо жить. Смеяться, грустить, ссориться, мириться, быть вместе — и просто проживать эту порой непростую, совсем непроработанную жизнь. Любовь вообще случается не между двумя идеально отлаженными психиками, а между двумя живыми людьми, которые друг друга выдерживают.
Психотерапия прекрасна, если она качественная и делает вашу жизнь и отношения чуть глубже и свободнее — а не выдаёт лицензию на отстрел партнёров. Проработанность — это не когда вы всех вокруг диагностировали. Это когда вам для любви больше не нужен протокол.
Хорошей недели и много вам глубокой — и желательно непроработанной — жизни ⚡️
Подпишись и живи глубже | 303 |
| 3 |  Очень дорогая и тихая месть 😏
Долф Лундгрен рассказывает о одном из более необычных расписаний из своего первого брака. Актер- акшена рассказал интервьюеру Грэму Беннсинджеру, что его бывшая жена сознательно облагала его примерно 60 000 долларов в месяц по кредитным картам в качестве цены за то, что он закрывал на глаза его дела.
Лундгрен, который был женат на интерьерной дизайнерке Аннете Квиберг с 1994 года до их развода в 2011 году, сказал, что этот паттерн стал привычным циклом: чем больше он изменял, тем больше она тратила. Он связал финансовые трудности в частности с его собственным падением в карьере в течение этого периода, говоря, что его доходы за фильм значительно снизились, когда он отступил от традиционного голливудского внимания, хотя расходы в его доме остались такими же высокими.
Пример этого актера отлично иллюстрирует, что на бессознательном уровне - один из партнеров, которые тратит, деньги другого может таким образом мстить и проявлять агрессию по отношению к тому, кто изменил.
Часто такие явления не очевидны в отношениях, но становятся явными в терапии - пассивная бессознательная агрессия приходит в причудливых формах: от дорогих покупок до автомобильных штрафов.
Подпишись и люби глубже | 299 |
| 4 | Одиссей выиграл войну — и потерял душу. «Одиссея» Нолана как приговор эпохе победителей 🌊
«Новый рассвет взойдёт над погрузившимся во тьму миром — когда наши ошибки снова будут забыты» — этой фразой заканчивается «Одиссея» Кристофера Нолана. Я выходил из зала с ощущением, что посмотрел не блокбастер за двести миллионов, а сеанс глубинной терапии длиной в три часа.
Так совпало, что буквально три недели назад я пересматривал один из первых фильмов Нолана — «Мементо»: историю мужчины, у которого не работает краткосрочная память и который, расследуя гибель жены, сохраняет улики в записях и татуировках, каждое утро просыпаясь человеком без вчера. «Мементо» — это пространство без прошлого и будущего, время, из которого ушёл Бог. Чистилище — или, как сказали бы мы, психоаналитики, пространство травмы: место, где человек обречён ходить по кругу, пока не найдёт в себе силы встретиться со всем ужасом произошедшего и вернуться в собственное Начало.
«Одиссея» — ровно о том же, только размахом в целую цивилизацию.
Одиссей побеждает в Троянской войне, достигает пика могущества, славы и силы — и именно в этой наивысшей точке проваливается в жуткий экзистенциальный кризис. Потому что, когда стихает грохот победы, человек остаётся лицом к лицу со своей душой — а душа его разрушена и разбита всем тем, что пришлось совершить ради триумфа. И пока он не пройдёт путь искупления, принятия и рефлексии, он не сможет вернуться домой — ни в прямом смысле, ни в том, который важнее прямого. Гомер, задолго до Кэмпбелла и всей поп-психологии с её «путём героя», первым сформулировал этот маршрут: настоящее путешествие начинается не тогда, когда ты уплываешь на войну, а когда пытаешься с неё вернуться.
У Гомера есть строчка, от которой у меня мурашки уже двадцать лет: боги вплетают несчастья в судьбы людей, чтобы будущим поколениям было о чём петь. Вдумайтесь — это самое древнее определение психотерапии из всех существующих. Превратить катастрофу в песню. Травму — в рассказ. Симптом — в речь. То, что не рассказано, повторяется; то, что стало историей, отпускает.
Но «Одиссея» — не только история личной трансформации. Это приговор всей нашей эпохе — нарциссической, агрессивной, материальной, статусной среде, захватившей мир в последние годы. Тьма, накрывающая Грецию после победы над Троей, — прямая рифма к сегодняшнему дню, где правят деньги, беспринципность и бездумная сила. И в этом страшный урок: иногда лучше оказаться проигравшим, чем выигравшим, — потому что именно в лучах славы сердце подвержено наибольшему искушению поверить в собственное величие и непогрешимость. Проигравший знает, что он смертен. Победитель это забывает — и с этого начинается его гибель.
Когда понимаешь, что история в основе фильма написана двадцать семь веков назад, становится очевидно: мы как человечество почти не меняемся — хотя очень стараемся делать вид, что это не так.
И ещё одно. Одиссея — это путь из дома домой, но даже если дом остался тем же физическим местом, он никогда не будет прежним: река времени уносит нас всегда вперёд, и вернуться в прошлое невозможно — можно только вернуться к себе.
Но история несомненно повторится, и Одиссей снова вернётся домой, и снова скажет: «Новый рассвет взойдёт над погрузившимся во тьму миром — когда наши ошибки снова будут забыты».
До новых рассветов ⚡️
Подпишись и смотри кино глубже | 279 |
| 5 | «Зачем терапия, если есть друзья и спортзал?» Затем, что терапия — это разговор с Богом🕯
Очень часто мои друзья и знакомые говорят мне что-то вроде: «да зачем эта твоя терапия, у меня же есть друзья, я с ними поговорю — и мне вполне достаточно». Или ещё лучше: «сделай десяток-другой отжиманий, поешь белка, выспись — и будет всё зашибись, зачем эти разговоры?»
И за этими репликами, при всей их бытовой убедительности, стоит одно очень важное непонимание: терапия вообще не про то, чтобы почувствовать себя лучше. Это не лекарство, не сервис по производству хорошего самочувствия и даже не дорога к счастью — счастье здесь вообще не валюта. Это путь. Духовный путь, если хотите, и в моём понимании — самый честный и настоящий из всех доступных современному человеку.
Карл Юнг писал об этом безжалостно точно:
«Люди сделают что угодно, неважно, насколько это абсурдно, лишь бы избежать встречи со своей собственной душой. Они будут практиковать индийскую йогу и все её упражнения, соблюдать строгий режим диеты, заучивать теософию наизусть или механически повторять мистические тексты из литературы всего мира — и всё потому, что они не могут ужиться сами с собой и не имеют ни малейшей веры в то, что из их собственных душ может выйти что-то полезное».
Вот это и есть терапия — встреча с собственной душой. И по сути своей это встреча с Богом: когда я прихожу в терапию, я говорю не только с терапевтом, но и с тем, что говорит через него со мной. Это разговор на краю Вселенной — о самом главном и сокровенном, о самом больном и невыносимом, о смысле жизни, бытия и любви. Не о том, как справиться с тревогой в понедельник, а о том, зачем вообще этот понедельник.
И когда ко мне приходят мои пациенты, я тоже стараюсь, чтобы рано или поздно мы вышли именно туда — к разговору о душе и о пути этой души в этом сложном и совсем не милосердном мире.
Вчера посмотрел «Одиссею» Нолана — и это, пожалуй, лучший из виденных мной за последнее время примеров путешествия души. Герой, победивший в Троянской войне, постепенно обнаруживает, что за каждой победой стоит трагедия личности, что всякая победа оставляет рубец на лице человечества и что Бог всё равно возьмёт своё за эту победу — хочет того Одиссей или нет.
Кино не зря называют кушеткой для бедных, и это чистая правда: через образы, сюжеты и замысел режиссёра мы говорим о душе, а значит — говорим с Богом.
Поэтому всякая попытка обесценить терапию — это, если смотреть честно, глубокое нежелание встречаться не только с собой, но и с тем, что наполняет мир вокруг смыслом. С Божественным. И терапия остаётся самым честным способом духовного пути — глубже любых религий, йог и практик, просто потому, что она ничего из них не отрицает, а принимает и говорит: приходите, говорите, молчите, будьте — всё это часть путешествия вашей души.
Вопрос только один: чего вы боитесь больше — того, что из вашей души ничего не выйдет, или того, что из неё выйдет что-то настоящее?
P.S. У меня освободилось одно место для работы в терапии — буду рад запросам от вас и ваших знакомых. Пишите 👉 @gromko7
Подпишись и путешествуй глубже | 274 |
| 6 | Границы, привязанности, языки любви — почему всё это мешает вам по-настоящему любить 🖤
Читаю «Науку быть живым» замечательного психотерапевта Джеймса Бьюдженталя, и он пишет, пожалуй, о главном конфликте современного человека — о том напряжении между собственным желанием и волей, с одной стороны, и потребностью быть в отношениях, в связи с другим — с другой.
По сути, это всё про те же набившие оскомину «границы», «типы привязанности» и «языки любви». Все эти концепции, при всей их пользе, страдают одним и тем же: превращая живое в схему, они упускают самое главное — способность выдерживать баланс между собой и близостью с другим, не жертвуя ни тем, ни другим.
Вот как пишет об этом сам Бьюдженталь:
Один из главных принципов человеческого существования состоит в том, что нам требуется два термина для характеристики наших отношений с другим, даже если это отношения единства. Мы вынуждены использовать несколько неуклюже выражение «раздельно-но-связанно» для описания того, что действительно является характеристикой нашей жизни.
Когда мы находимся в наибольшем разладе со своим бытием, мы переживаем эти две стадии как совершенно различные. Наши отношения с другими не позволяют нам получить утешения в одиночестве, а наше уединение лишь разрушает наши надежды на подлинный контакт с другими. С другой стороны, когда мы наиболее аутентичны, мы иногда обнаруживаем, как эти аспекты могут поистине сливаться воедино. В наиболее подлинные моменты близости между мужчиной и женщиной, которые искренне любят и доверяют друг другу, парадокс раздельности-но-связанности преодолевается. Чем больше выполняется одно, тем более верным оказывается другое.
Нет больше дающего и получающего; между мной и другим больше не существует пропасти. Напротив, есть радость от реализации индивидуальности, по-новому открывающейся в отношениях и подтверждаемой глубоким внутренним откликом партнёра.
И вот здесь, мне кажется, спрятана вся суть. Незрелость всегда переживает это как выбор: либо я — и тогда одиночество, либо ты — и тогда растворение, потеря себя. А зрелость обнаруживает то, что кажется невозможным: чем полнее я остаюсь собой, тем глубже могу быть с другим, и чем ближе я к другому, тем яснее становлюсь себе.
Быть личностью — но личностью, которая умеет любить и быть с другими, не исчезая в них и не защищаясь от них, — вот в чём настоящая зрелость.
И именно туда, а не к очередной схеме про границы, ведёт хорошая терапия.
P.S. У меня освободилось одно место для работы в терапии — буду рад запросам от вас и ваших знакомых.
Подпишись и люби глубже 🖤 | 301 |
| 7 | Секс — это нечто совсем не обыденное. Это одна из самых существенных сторон вашего существа. К нему нельзя относиться бессознательно.
Это фундамент вашего существования. Вы рождаетесь через секс, вы живёте благодаря сексуальной энергии. Ваше рождение связано с сексом, ваша молодость связана с сексом, ваша любовь связана с сексом, и даже ваша смерть в определённом смысле связана с этой же жизненной энергией.
Вся ваша жизнь — это сексуальное явление.
Поэтому человеку следует быть очень осознанным и очень внимательным к тому, что он делает со своей сексуальной энергией.
Ошо
The Divine Melody «Божественная мелодия», глава 4, вопрос 3.
Подпишись и люби глубже | 423 |
| 8 | Попытка быстро всё “починить” и “решить” в модном бизнес-стиле часто оказывается лишь изящным способом не проживать, не чувствовать и не быть с собой здесь и сейчас, потому что человек - не робот, а жизнь -не список задач, а тёмная река бессознательного, текущая сквозь время, тело, любовь и эпоху, данную нам свыше.
@gromkoshort | 378 |
| 9 | Ирония эпохи осознанности: женщины уходят от мужчин, которые «не работают над собой», не замечая, как самые проработанные мужчины по той же причине уходят от них.
@gromkoshort | 465 |
| 10 | У ИИ обнаружили «театр сознания». Плохая новость: у вас он тоже есть, и вы в нём не режиссёр 🙂
Учёные Anthropic опубликовали исследование, от которого у меня, как у психоаналитика, мурашки.
Они разработали новый математический «объектив» — J-lens — и заглянули внутрь нейросети Claude. И нашли там то, чего никто не проектировал: маленькое привилегированное пространство, которое назвали J-space. Оно возникло само, спонтанно, в процессе обучения модели.
Что это за пространство? Место, куда модель «выносит» концепты, с которыми работает осознанно: она может о них рассказать, может ими управлять по запросу, может использовать их для гибкого рассуждения. А вокруг — огромный океан вычислений, которые происходят молча, автоматически, без доступа к этой сцене.
Исследователи проверили это красиво. Просят Claude молча загадать вид спорта — и ещё до ответа читают в J-space слово «футбол». Подменяют внутри этого пространства концепт «футбол» на «регби» — и модель отвечает «регби». Подменяют «Францию» на «Китай» — и все связанные ответы (столица, язык, континент) перестраиваются под Китай. А вот беглая автоматическая речь шла мимо workspace: попросили продолжить текст на испанском — модель писала по-испански, даже когда внутри ей «подменили» язык на французский. Автоматизмы работают в обход сцены. Осознанные, гибкие задачи — только через неё.
Ничего не напоминает?
Это почти дословно Global Workspace Theory — одна из главных современных теорий сознания (нам её читали на магистратуре по психологии в Вышке). Психика как театр: под сценой гудит гигантская машинерия бессознательного — зрительные системы, моторика, паттерны, травмы. А сознание — узкий луч прожектора. На сцену каждый раз выходит один персонаж, одна маска, поднятая из темноты. Остальные ждут за кулисами. И дёргают за верёвки.
Метафора эта старше нейронаук на две с половиной тысячи лет. Платон в «Государстве» описал человека сидящим в пещере: мы видим не реальность, а тени на стене — проекции того, что происходит за нашей спиной. Пещера Платона — это и есть первый в истории интерфейс сознания: узкий экран, на который бессознательное выводит свою картинку, а мы принимаем её за всю реальность. У Платона же человек — колесница, которой правят два коня, тёмный и светлый. Театр внутренних персонажей — идея не новая. Новое в том, что теперь её видно в математике.
И вот здесь начинается самое интересное для меня.
Психоанализ в этой оптике — не разговоры о маме. Это технология вывода персонажей из-за кулис на сцену. То, что названо словом и вынесено в рабочее пространство, становится управляемым. То, что осталось в темноте, управляет вами. Ваш повторяющийся сценарий отношений, ваша «внезапная» ярость, ваш выбор недоступных партнёров — всё это работает в обход сцены. Молча. Пока вы уверены, что «сами так решили».
Фрейд сформулировал это за сто лет до всяких нейросетей: Wo Es war, soll Ich werden — «Там, где было Оно, должно стать Я». Лакан всю жизнь разворачивал эту фразу: бессознательное структурировано как язык — а значит, к нему есть вербальный доступ.
Получается красивая рифма. Интерпретируемость ИИ — это когда инженеры учатся читать скрытое пространство модели и вмешиваться в него: подсветить концепт, подменить, вывести на сцену. Психоанализ — та же инженерия, только вербальная, и не искусственного интеллекта, а естественного. Форма оптимизации модели, где градиентный спуск заменён речью, а loss function — вашим страданием.
Терапия — это когда вы перестаёте быть текстом, который пишет бессознательное, и становитесь тем, кто держит прожектор ⚡️🦉
Подпишись и живи глубже | 591 |
| 11 | Сепарация — это не когда вы сбежали от мамы. Это когда вы перестали искать новую 🔥
Боже мамочки, сколько же рилсов сейчас пилят про сепарацию. Иногда откровенно безумных.
Запомните: если вы, как колобок, ушли от всех — это не сепарация. Это ровно наоборот — инвестиция в тех, от кого вы бежите. Побег — форма привязанности, просто с обратным знаком.
Где сепарация (или её отсутствие) видна лучше всего? В отношениях.
Возможно вы, как и я когда-то, хотите, чтобы ваша женщина была одновременно музой, заботливой мамой, хранительницей очага и яркой тусовщицей. У женщин зеркально — муж должен быть героем-любовником, богатым достигатором, чувственным художником и заботливым папой в одном лице.
А дальше на эти идеальные образы наслаивается то, что я называю психическим аутсорсингом 👇
Вместо того чтобы признать: идеального человека мы не встретим, а наши мысли, решения и жизнь принадлежат только нам — мы перекидываем ответственность на другого.
Самый частый сюжет из практики: «почему он (она) такой безвольный?» Здесь чистая проекция — пациент сам испытывает дефицит воли, проецирует его на партнёра, а потом ещё требует, чтобы партнёр сыграл роль мамы или папы и всё за него решил.
Классика жанра: женщина в несчастливых отношениях ждёт, что любовник спасёт её от мужа-абьюзера. По факту она ждёт папу.
В профессии — то же самое. Идём в корпорацию и ждём, что система будет решать за нас, будет мамой, а иногда строгим папой.
Лакан говорил: желание — это всегда желание Другого. Мы хотим не сами по себе — мы хотим через взгляд того, кому передали право решать за нас. А потом злимся, что он решает не так 🤷♂️
Сбежав от родителей, сепарации не добиться (хотя для подростка это важный этап пути). Настоящая сепарация — это способность брать ответственность за свою жизнь и перестать считать, что кто-то вам что-то должен.
Зрелость — в том, что мы никому ничего не должны, и нам никто ничего не должен. Но мы по собственной воле делаем то, что важно — для себя и для других.
Туда и ведёт терапия. Туда, где вы способны взять выбор на себя и выдержать его — каким бы тяжёлым он ни был ⚡️🦉
Подпишись и чувствуй глубже | 409 |
| 12 | Многие из нас не живут. Мы просто хорошо функционируем 〰️
Мы живём в мире, где многие люди на самом деле не живут.
Они существуют.
Работают.
Зарабатывают.
Растят детей.
Ходят в отпуск.
Покупают продукты.
Отвечают на сообщения.
Иногда занимаются спортом.
Иногда даже улыбаются на семейных фотографиях.
Но внутри как будто никого нет.
У психотерапевта Джеймса Бьюдженталя есть очень точная мысль:
психотерапия “обеспечивает время и место для систематического наблюдения и осмысления того факта, что значит быть человеком”.
Мне кажется, это почти идеальное определение терапии.
Не “починить симптом”.
Не “стать эффективнее”.
Не “научиться правильно реагировать”.
Не “разобраться с детством” как с архивной папкой.
А наконец встретиться с собой как с живым человеком.
Именно это я вижу через свой опыт, опыт близких и работу с людьми: многие приходят в терапию и с ужасом обнаруживают, что они давно как будто мертвы.
За пределами работы, семьи, привычных ролей и пары увлечений человека почти не существует.
Есть функция.
Есть должность.
Есть отец.
Есть муж.
Есть жена.
Есть руководитель.
Есть “нормальный человек”.
Есть тот, кто должен справляться.
А где живой человек — непонятно.
Один мой знакомый, который всю жизнь жил ради семьи и работы, однажды сказал мне фразу, от которой стало очень тихо:
“Я мечтаю хоть раз сделать что-то лично для себя”.
Вот это и есть симптом отсутствия внутренней жизни.
Потому что биологическая жизнь — это ещё не жизнь личности.
Можно дышать, есть, работать, заниматься сексом, летать в командировки, оплачивать ипотеку, воспитывать детей и при этом почти не быть живым.
Личность рождается там, где появляется рефлексия.
Где человек может спросить себя:
чего я хочу?
что я чувствую?
зачем я так живу?
где я предал себя?
где я просто выполняю сценарий?
где моя жизнь действительно моя?
Но одной рефлексии мало.
Можно бесконечно анализировать себя и всё равно ничего не менять. Можно стать блестящим экскурсоводом по собственному неврозу и при этом продолжать жить в той же клетке.
Жизнь начинается там, где рефлексия соединяется с волей.
Где человек не только понимает, но и делает шаг. Маленький, неидеальный, иногда смешной, иногда страшный — но свой.
При этом было бы ошибкой считать “живыми” только тех, кто бесконечно созидает, строит проекты, запускает бизнесы, рожает идеи, пишет книги, меняет страны, качает тело, развивает бренд и живёт в невротическом угаре продуктивности.
Это другая форма мёртвости.
Там вроде бы много движения.
Много огня.
Много событий.
Много внешней жизни.
Но человек всё равно может быть заложником своих внутренних конфликтов, тревоги, амбиций и идеального образа себя.
Он не живёт.
Он доказывает.
Поэтому есть две крайности внутренней мёртвости.
Первая — человек ушёл в отставку от собственной души и живёт на автомате.
Вторая — человек бесконечно должен что-то делать, чтобы не встретиться с собой в тишине.
Один засыпает в быту.
Другой сгорает в грандиозности.
Но живой человек находится не там.
Истинная свобода, кажется, начинается в другом месте: когда мы можем жить из своего глубинного Я.
Не из роли.
Не из страха.
Не из вины.
Не из желания всем доказать.
Не из семейного сценария.
Не из невротической идеи собственной исключительности.
А из понимания себя в контексте мира, рода, времени, эпохи, тела, генетики, воспитания, травм, талантов, любви и конечности.
Жить так, чтобы жизнь была не только способом выжить и не только сценой для нарциссического триумфа.
А пространством, где есть радость, смысл, близость, творчество, тело, тишина, ответственность и польза для других.
Если уж жить по-настоящему — то одновременно для себя и для других.
Не растворяясь в чужих ожиданиях.
И не превращая собственную свободу в эгоистический культ себя.
Где-то между этими полюсами и рождается зрелый человек.
Не тот, кто идеально функционирует.
А тот, кто наконец присутствует в своей жизни. 🦉🔥
Подпишись и оживай глубже | 352 |
| 13 | О любви 🤍
Очень верно пишет моя подруга и психотерапевт Елена Журавлева о взгляде на любовь (из лекций Бориса Еремина»
«Мы хотим, чтобы случайный человек справился с теми функциями, с которыми даже не справились наши родители»
Зрелая любовь конечно в понимании и принятии, что никто нам ничего не должен и никто нас безусловно любить не будет. Зрелая любовь в том числе подразумевает принятие ограничений и возможностей партнера.
Подпишись и люби глубже | 343 |
| 14 | "Что значит любить?
Преодолеть все свои переживания и иметь связь с человеком, которого ты, по сути, не знаешь.
А что значит быть любимым? Задумывались ли вы когда-то?
Распространенное — чтобы принимали таким, какой ты есть.
А какие мы есть? Жадные, завистливые, ревнивые, жестокие, обиженные, страдающие. И только иногда доброжелательные.
Как младенцы. А они не весельчаки! Ребенком быть тяжело: ты в полной зависимости — в том числе от матери, которая непонятно, когда придет.
Так что быть любимым — это чтобы тебя приняли со всеми твоими привычками. А если совсем честно — с психопатологиями разной глубины.
Мы хотим, чтобы случайный человек справлялся с функциями, с которыми не справлялись даже родители.
И именно над этим человеком мы издеваемся. Полюбил - держи."
Б. Еремин | 1 |
| 15 | Маленький Лебовски, или банальность как новый swag 🖤
У меня так было всю жизнь: надо было быть особенным мальчиком.
Ходить в высоких жёлтых резиновых сапогах, которые бабушка привезла из Японии ещё в советское время. В шесть лет смотреть самурайские фильмы Акиры Куросавы. Сочинять стихи и читать их друзьям родителей, пока те на кухне обсуждали развал СССР и бухали.
В семь лет прочитать биографию Гитлера и написать по ней сочинение. Потом упиваться книгами Стивена Хокинга про чёрные дыры, время и устройство Вселенной.
Всегда и везде искать что-то интересное.
Всё превращать в материал.
Везде находить символ.
Из каждой случайности делать часть собственной мифологии.
Во многом это и был мой главный мотор.
И, честно говоря, он многое мне дал.
Яркую карьеру.
Необычную жизнь.
Кино.
Большие турниры.
Людей из разных миров.
Дружбу с агрессией и философией.
Умение любить и вальс, и техно.
И в радость, и в горе.
Но в зрелом возрасте я столкнулся с неожиданной проблемой.
А как перестать зависеть от всего этого “прикольного”?
Можно ли просто быть обычным человеком?
Посредственным.
Не легендой.
Не персонажем.
Не брендом.
Не “особенным мальчиком в жёлтых сапогах”.
А просто человеком, который живёт примерно такую же жизнь, как миллиарды других людей.
Ходит в зал.
Пьёт кофе.
Покупает продукты.
Сидит с близкими.
Иногда грустит.
Иногда радуется.
Вечером смотрит посредственный сериал.
И не пытается каждую секунду доказать Вселенной, что он не зря родился.
И знаете что?
Оказалось, это самое сложное.
В разы сложнее, чем куда-то лететь, выступать, бежать, танцевать, придумывать проекты, спасать мир, строить новую идентичность или красиво страдать под музыку внутреннего трейлера.
Потому что в эпоху соцсетей каждый вдруг почему-то должен быть ярким.
У каждого должен быть личный бренд.
Свой путь.
Своя миссия.
Своя экспертность.
Своя эстетика.
Своя травма, желательно монетизированная.
Своя философия, упакованная в сторис.
И на этом фоне обычность стала почти радикальным жестом.
Быть банальным — это новый swag.
Быть немного скуфом.
Немного асоциальным шизоидом.
Жевать Orbit без сахара.
Смотреть на мир.
И ничего великого в этот момент не думать.
Просто быть.
Не превращать каждый поход за хлебом в метафору пути героя.
Не делать из каждой тревоги подкаст.
Не строить из каждой чашки кофе духовную практику.
Не объяснять себе и другим, почему именно этот вечер имеет онтологическое значение.
Я как-то писал про право быть скучным.
Так вот, кажется, у нас есть ещё и право быть обычными.
Жить свою жизнь примерно так, как её прожил один из моих любимых персонажей в кино — Большой Лебовски. Чувак, который каким-то мистическим образом оказался мудрее большинства мотиваторов, коучей и людей с идеальным LinkedIn.
Потому что, возможно, главная зрелость — это не стать очередным мудаком с обложки Time.
А однажды перестать бежать за собственной особостью.
И если бы Чувак и его лучший друг с говорящей фамилией Уолтер Собчак увидели нашу эпоху ежедневного безумия, личных брендов, тревожной продуктивности и духовного перформанса, Уолтер, кажется, сказал бы ровно то, что нужно:
“Да и хрен с ним, Чувак. Поехали в боулинг поиграем”.
И, возможно, боулинг — это не поражение.
Как и кофе.
Как и спортзал.
Как и магазин.
Как и вечер с посредственным сериалом.
Как и обычная человеческая жизнь без спецэффектов.
Потому что банальная жизнь, если в ней есть тепло, тело, смех, близкие, немного свободы и право ничего не доказывать, может оказаться не менее счастливой, чем жизнь очередного героя красивого журнала, который устал быть собой ещё до интервью.
Иногда быть обычным — это не капитуляция.
Это освобождение. 🦉🔥
Подписывайся: здесь мы учимся жить глубже — даже если сегодня просто жуём Orbit и едем играть в боулинг. | 407 |
| 16 | Тревога театрального буфета 🖤
Я всегда считал себя человеком энергичным, но не тревожным.
И большим открытием в терапии стало то, насколько много во мне тревоги.
Я тревожусь из-за общения с людьми.
Из-за путешествий.
Из-за новых опытов.
Из-за анестезии у зубного или косметолога.
Из-за встреч, разговоров, ожиданий, перелётов, решений.
И иногда даже в самых смешных и почти идиотских ситуациях я вдруг обнаруживаю: тревога уже здесь, просто она давно переоделась во что-то более приличное.
В занятость.
В анализ.
В контроль.
В планирование.
В работу.
В сигарету.
В бокал.
В спорт.
В секс.
В бесконечное “давай я сейчас всё разберу и объясню”.
Как оказалось, тревога всегда была частью моей жизни. Просто я много лет придумывал способы её не чувствовать.
Курить. Пить. Работать. Планировать. Оптимизировать жизнь. Анализировать людей. Разбирать мир на схемы. Заниматься спортом. Танцевать. Переживать “инсайты”. Спасать других. Строить проекты. И делать ещё чёрт знает что, лишь бы не остаться наедине с этим дрожащим внутренним зверьком.
Психотерапия постепенно начала показывать мне одну странную вещь: за многими привычками, конфликтами и даже талантами часто стоит попытка снизить тревогу.
Даже опоздание — казалось бы, смешная и бытовая штука — может быть идеальным способом не столкнуться с тревогой предстоящей встречи.
Ты вроде бы просто не успел.
А на самом деле сбежал.
Мне нравится такая метафора: мы смотрим спектакль под названием “жизнь”, иногда сами выходим на сцену, говорим свои реплики, играем роль, ждём нового поворота сюжета.
Но тревога бывает такой сильной, что мы всё время сбегаем в театральный буфет.
Съесть бутерброд с рыбой.
Выпить дешёвого коньяка.
Проверить телефон.
Написать кому-то.
Покурить.
Опоздать.
Сделать вид, что спектакль без нас пока как-нибудь идёт.
Лишь бы не столкнуться с новой сценой этой странной божественной пьесы.
И ведь почти любое человеческое увлечение может стать таким буфетом.
Еда.
Марафоны.
Религия.
Молитва.
Медитация.
Работа.
Спорт.
Секс.
Психология.
Даже духовность.
Проблема не в том, что всё это плохо. Многие способы снижения тревоги могут быть здоровыми и полезными. Мне, например, в последнее время очень помогает кундалини-йога.
Проблема в другом: если мы только снижаем тревогу, но не встречаемся с её источником, она всё равно возвращается.
В другой форме.
В другом теле.
В другом конфликте.
В другом сообщении, на которое страшно ответить.
В другой встрече, на которую вдруг снова хочется опоздать.
Карен Хорни писала о базальной тревоге — глубоком чувстве небезопасности ребёнка в непредсказуемом мире. Мы оказываемся в реальности, которая не устроена так, как нам хотелось бы, и вынуждены как-то выживать среди других людей, их желаний, настроений, агрессии, любви и отсутствия любви.
У кого-то эта тревога усиливается в семье, где взрослые пили.
У кого-то — там, где бросали.
У кого-то — где не слышали.
У кого-то — где было слишком много крика, холода, контроля или хаоса.
И потом человек взрослеет.
Вроде бы становится успешным, сильным, умным, красивым, взрослым. Покупает билеты, строит карьеру, делает вид, что управляет жизнью.
А внутри всё ещё сидит маленький человек, который боится, что сейчас что-то случится.
Что с этим делать?
Искать здоровые телесные и эмоциональные способы выдерживать тревогу: спорт, дыхание, йога, прогулки, танец, сон, близость, разговор.
Но главный инструмент — это всё-таки психотерапия. Возможность постепенно встретиться с той самой детской тревогой, не убегая от неё в театральный буфет каждый раз, когда на сцене начинается важный акт.
Можно ли избавиться от тревоги навсегда?
Не думаю.
Но можно перестать быть её заложником.
Можно сделать её приемлемой для себя и других. Можно научиться жить с ней не как с внутренним террористом, а как с частью своей чувствительности.
И, возможно, именно это мы и называем зрелостью.
Не жизнь без тревоги.
А способность не сбегать из собственной жизни каждый раз, когда становится страшно. 🦉🔥
Подпишись и живи глубже | 474 |
| 17 | «Райская ночь»: секс в СССР всё-таки был
Часто пишут о мифе, что в СССР секса не было, и это, конечно, совсем неправда. Было всё — может быть, скрыто, может быть, не так явно и демонстративно, как на Западе, но советский человек всё равно оставался человеком.
Вот как пишет об этом Рустам Александер в книге «Секс был: советская сексуальная жизнь»:
«Товарищи Антона по партии считали, что Нина находится под влиянием своей подруги, “такой же женщины легкого поведения”. Нина еще и приглашала мужчин с выпивкой к себе домой, пока Антон находился на суточном дежурстве. Однажды она даже устроила оргию в квартире, пока муж был на работе.
Свидетелем невольно стал сторож, работавший на территории их многоквартирного дома, — в ту ночь он заметил, что подвыпившая Нина вернулась домой с подругой в сопровождении двух мужчин, тоже не слишком трезвых. Сторож тут же заподозрил что-то неладное и решил узнать, чем эта компания собиралась заниматься.
Квартира Дубровских была на втором этаже, поэтому разглядеть, что происходило внутри, не представляло сложности.
Увиденное повергло сторожа в шок. Позже он описывал сцену так: “Вся эта компания была нагая и устраивала ‘райскую ночь’”.
Сторож немедленно сообщил о происходящем Антону, который вскоре вломился в квартиру и устроил скандал».
Всё это происходило ещё в 1950-х годах и попало в архивы как часть дела о разводе супругов.
Книгу очень рекомендую: она отлично показывает, что даже советское «закручивание гаек» и давление на индивидуальность не могли изменить глубокую сущность человека — желание жить, любить и наслаждаться.
То, как человек и общество проявляются в сексуальности, часто говорит громче любых слов о том, что происходит на бессознательном уровне. Поэтому сексуальная свобода всегда вызывает такую неприязнь у любых систем, которые хотят сделать человека удобным, правильным и управляемым.
Секс — это ведь не только про голые тела и половые органы. Это про личное желание. Про возможность столкнуться с самыми глубокими, стыдными, живыми частями себя — и принести их в мир, где есть другие такие же желающие, живые и настоящие люди.
Одна из больших ступеней психологической зрелости — это принятие своей сексуальности и уважение к чужой. Не как разрешение на хаос, а как способность честно признавать своё желание, говорить о нём, нести за него ответственность и не превращать другого человека в объект.
И, конечно, важно помнить: сексуальность — это не только физическое. Это ещё и человеческая близость. Возможность быть собой с другим человеком и искренне любить.
По опыту работы с клиентами видно, что травмы, нанесённые нашим бабушкам и дедушкам, когда их подавляли, запугивали и учили стыдиться собственного тела и желания, к сожалению, до сих пор влияют на наше отношение к сексу, семье и любви.
Секс в СССР был.
Но, кажется, до сих пор не все научились говорить о нём живо, честно и без страха. 🦉🔥
Подпишись и люби глубже | 431 |
| 18 | Кризис среднего возраста — это не конец. Это шанс стать другим 🖤
Самое интересное, что я увидел за годы личной терапии и работы с людьми в кризисе среднего возраста, — почти в каждом человеке есть удивительная способность тянуться к развитию души.
Даже когда кажется, что всё мертво.
Человек может прокрастинировать, проваливаться в депрессию, бесконечно скроллить телефон, ненавидеть свою работу, сомневаться в браке, фантазировать о новой жизни, хотеть всё бросить, уехать, развестись, сменить профессию, страну, тело, имя и желательно сразу карму.
Но потом в какой-то момент внутри срабатывает странная склянка запасного огня.
Маленькая искра.
И человек вдруг начинает хотеть не просто сбежать, а что-то изменить.
Кто-то меняет карьеру.
Кто-то — семейную жизнь.
Кто-то — страну.
Кто-то — круг общения.
Кто-то — тело, стиль, профессию, язык, ритм, способ зарабатывать и любить.
Но самые мудрые и рефлексивные люди, как мне кажется, меняют не только внешние обстоятельства.
Они меняют своё отношение к реальности.
Они учатся играть другие роли в уже сложившейся жизни. Не обязательно разрушая всё до основания. Не обязательно устраивая пожар из дома, брака, карьеры и прошлого себя.
Иногда зрелость — это не “начать всё с нуля”.
Иногда зрелость — это посмотреть на свою жизнь и спросить:
а кем ещё я могу быть здесь?
какую часть себя я не прожил?
какая маска слишком долго управляла мной?
где я стал функцией, а не человеком?
что во мне хочет родиться, но я всё время называю это кризисом?
Юнг писал: «Я не то, что со мной случилось. Я то, чем я решил стать».
Мне кажется, это одна из самых точных формул взрослого кризиса.
Потому что кризис идентичности — в 20, 40 или 60 лет — это не только разрушение старой формы. Это возможность наконец перестать быть заложником одной роли.
Не только профессионалом.
Но и творцом.
Не только отцом или матерью.
Но и мужчиной или женщиной.
Не только сильным.
Но и уязвимым.
Не только умным.
Но и живым.
Не только игроком в покер, руководителем, любителем боёв, хорошей девочкой, отличником, спасателем семьи или человеком, который “всегда справляется”.
Но и тем, кто может чувствовать, желать, ошибаться, любить, смотреть на искусство, смеяться над собой и иногда просто не знать, куда дальше.
И секрет выхода из кризиса, мне кажется, часто лежит не в силе воли.
А в отношениях.
Тепло другого человека — партнёра, друга, психотерапевта, наставника — иногда помогает увидеть себя иначе. Не как сломанный проект. Не как неудавшуюся версию идеального Я. А как живого человека, который всё ещё может стать больше.
В отношениях, где нас видят не только сильными, успешными и удобными, возникает шанс снять доспехи эго.
И обнаружить под ними не пустоту.
А кого-то настоящего.
Наверное, кто-то назовёт это любовью. И, кажется, будет прав.
Потому что настоящая любовь — это не только когда тобой восхищаются в лучшей форме. Это когда рядом с другим можно на секунду перестать держать образ — и не исчезнуть.
Из любого кризиса есть два выхода.
Первый — ломать всё с ненавистью к прошлому.
Сжечь старую жизнь, объявить её ошибкой, обвинить партнёра, родителей, страну, профессию, тело, возраст и обстоятельства.
Второй — путь интеграции.
Посмотреть на свою жизнь не как на тюрьму, а как на материал.
Не как на ошибку, а как на сцену.
Не как на приговор, а как на внутренний театр, где каждая наша маска когда-то спасала нас, но теперь может наконец сыграть свою роль — и уступить место следующей.
Может быть, кризис среднего возраста — это не момент, когда жизнь заканчивается.
А момент, когда душа впервые серьёзно спрашивает:
ты правда собираешься прожить остаток жизни только тем, кем уже стал?
И если рядом есть кто-то, кто способен увидеть нас разными — сильными и слабыми, смешными и глубокими, взрослыми и растерянными, — появляется шанс не разрушить себя, а переизобрести.
Не сбежать из жизни.
А наконец войти в неё глубже. 🦉🔥
Подпишись и меняйся глубже | 425 |
| 19 | Настоящие мы рождаемся не в словах и даже не в поступках, а в зазорах — в ошибках, оговорках, потерянных вещах, странных и вещих снах, в той секунде, когда актёр на сцене, уже сменивший маску и почти идеально вошедший в роль, вдруг забывает текст, выпадает из пьесы и ловит взгляд случайного зрителя — хотя, возможно, именно он всё это время и был единственным, кто действительно смотрел.
@gromkoshort | 324 |
| 20 | Как начать вторую жизнь: в спорте и не только?
На сайте Sports.ru с этой недели стала выходить моя колонка о психологии, спорте, карьере.
В первой колонке я рассказал о моем опыте работы с спортсменами по завершению спортивной карьеры и личной трансформации в новую жизнь после спорта.
Во многом, это типичный путь тех, кто уходит из корпорации и становится предпринимателем или находят себя в других областях: путь трансформации во взрослом возрасте требует не только усилий и сложных решений, но большой внутренней работы.
О том, что необходимо чтобы обрести вторую жизнь читайте ниже 👇
Подпишись и живи глубже | 356 |
