روانشناس/ مجتبی قاسمی

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر!  (دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی) • کنکور ارشد/دکتری  (جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت) • کارگاه‌های معتبر  (دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)  • کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها  (خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد)  🎧 پلاس‌های طلایی:  ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)  ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط ✅ همین الان عضو شوید!  ▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید  ▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند  لینک عضویت فوری👇 https://t.me/addlist/mARuX4fC5uw3NTlk

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر!  (دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی) • کنکور ارشد/دکتری  (جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت) • کارگاه‌های معتبر  (دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)  • کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها  (خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد)  🎧 پلاس‌های طلایی:  ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)  ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط ✅ همین الان عضو شوید!  ▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید  ▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند  لینک عضویت فوری👇 https://t.me/addlist/U0fhUrLLSQZkZDA0

دقت کردین چی شد؟ @ghasemi8484

🌺مکانیزم قطع توجه وسط حرف زدن با کسی، یا موقع خواندن یک متن، ناگهان به خودت می‌آیی و می‌بینی ده دقیقه است که خیره شده‌ای به یک نقطه؟ مغزت پر کشیده و رفته. 🌺بعد پتک سرزنش را برمی‌داری که «چرا نمی‌توانی دو دقیقه تمرکز کنی؟» 🌺اما بیا کمی به عقب برگردیم. به روزهایی که یک کودک خردسال بودی. در خانه‌ای که شاید پر از دعوا بود، یا اضطرابِ پنهان مادر، یا سکوت‌های سنگین و خفه‌کننده. یک کودک در برابر این حجم از دردِ روانی چه کاری از دستش برمی‌آید؟ او که نمی‌تواند چمدانش را ببندد و از خانه برود. 🌺وقتی بدن نمی‌تواند فرار کند، مغز پادرمیانی می‌کند و دکمه‌ی «قطع ارتباط با واقعیت» را می‌زند. تو در کودکی یاد گرفتی برای نشنیدن و ندیدنِ محیطِ غیرقابل تحمل، به دنیای خیالاتت پناه ببری. تو حواس‌پرت نیستی؛ مغزت فقط به تو داروی بی‌هوشیِ روانی داده تا از شدت اضطراب متلاشی نشوی. 🌺«حواس‌پرتی» امروزِ تو، در واقع مکانیزم بقایِ دیروز توست. ذهنت خراب نیست؛ فقط هنوز در گذشته گیر کرده و فکر می‌کند برای محافظت از تو، باید ارتباطت را با جهان قطع کند. @ghasemi8484

🌺مکانیزم قطع توجه وسط حرف زدن با کسی، یا موقع خواندن یک متن، ناگهان به خودت می‌آیی و می‌بینی ده دقیقه است که خیره شده‌ای به یک نقطه؟ مغزت پر کشیده و رفته. 🌺بعد پتک سرزنش را برمی‌داری که «چرا نمی‌توانی دو دقیقه تمرکز کنی؟» 🌺اما بیا کمی به عقب برگردیم. به روزهایی که یک کودک خردسال بودی. در خانه‌ای که شاید پر از دعوا بود، یا اضطرابِ پنهان مادر، یا سکوت‌های سنگین و خفه‌کننده. یک کودک در برابر این حجم از دردِ روانی چه کاری از دستش برمی‌آید؟ او که نمی‌تواند چمدانش را ببندد و از خانه برود. 🌺وقتی بدن نمی‌تواند فرار کند، مغز پادرمیانی می‌کند و دکمه‌ی «قطع ارتباط با واقعیت» را می‌زند. تو در کودکی یاد گرفتی برای نشنیدن و ندیدنِ محیطِ غیرقابل تحمل، به دنیای خیالاتت پناه ببری. تو حواس‌پرت نیستی؛ مغزت فقط به تو داروی بی‌هوشیِ روانی داده تا از شدت اضطراب متلاشی نشوی. 🌺«حواس‌پرتی» امروزِ تو، در واقع مکانیزم بقایِ دیروز توست. ذهنت خراب نیست؛ فقط هنوز در گذشته گیر کرده و فکر می‌کند برای محافظت از تو، باید ارتباطت را با جهان قطع کند. @ghasemi8484

یه لیست کامل از بهترین گروه‌های تلگرام! 🎯 از برنامه‌نویسی و کریپتو تا فیلم، کتاب و بازی از آموزش زبان و علم تا هنر، ورزش و فلسفه هر سلیقه‌ای داری، اینجا یه گروه مناسب برات هست تازه‌ترین اخبار و بحث‌های روز رو هم داره هم‌فکرهای جدید پیدا کن و چیزای تازه یاد بگیر همین الان بزن رو لینک و عضو بهترین گروه‌ها شو👇 https://t.me/addlist/nTOvKDvi65pmNDdk

🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر!  (دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی) • کنکور ارشد/دکتری  (جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت) • کارگاه‌های معتبر  (دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)  • کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها  (خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد)  🎧 پلاس‌های طلایی:  ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)  ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط ✅ همین الان عضو شوید!  ▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید  ▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند  لینک عضویت فوری👇 https://t.me/addlist/UAet9gS3Gn40ZTJk

فوری فوری مهم مهم در صورت قطعی نت میتونید در ایتا با ما در ارتباط باشید ب احتمال زیاد متوجه شدین که اینترنت ها بشدت ضعیف و به سختی وصل میشید تنها کاری ک تو این موقعیت میتونستیم براتون انجام بدیم معرفی کانال ایتا وقتی همه نتها قطعه ما در کانال ایتا در کنارتون هستیم https://eitaa.com/ghasemi8483 https://eitaa.com/ghasemi8483 اینم لینک کانال ما در ایتا

بالاخره کی برده؟😂 @ghasemi8484

خیلی از ما فکر می‌کنیم خوش‌بیان بودن، اعتماد‌به‌نفس داشتن یا خوب حرف زدن یه استعداد ذاتیه... اما واقعیت اینه که همه‌ش از همین ریزرفتارهای روزمره شروع میشه. وقتی بچه‌مون هر روز یه کار کوچیک تکرار کنه، اون رفتار کم‌کم میشه بخشی از شخصیتش 💫 🧩 برای اینکه این رفتارها توی بچه‌هاتون به عادت تبدیل بشن: 1️⃣ ثبات داشته باش: هر روز حتی چند دقیقه انجامش بدین، مهم‌تر از زیاد انجام دادنه. 2️⃣ باهاش انجام بده: بچه‌ها با دیدن یاد می‌گیرن، نه با شنیدن. 3️⃣ تشویق کن، نه مقایسه: یه جمله‌ی ساده مثل «آفرین، چقدر قشنگ گفتی!» تأثیرش فوق‌العاده‌ست. 4️⃣ قانون نساز، فضا بساز: بهش اجازه بده خودش تجربه کنه، نه اینکه مجبورش کنی. 5️⃣ پیوسته ولی انعطاف‌پذیر باش: اگه یه روز نکرد، سخت نگیر. هدف لذت از یادگیریه، نه اجبار! یادت باشه: رفتارهای بزرگ از عادت‌های کوچیک شروع می‌شن. تو فقط شروعش رو بساز 💪 @ghasemi8484

خيلى وقتا به جاى اينكه بگى چقدر به بابا / مامانش رفته ؛ بايد بگى الگوى ناخوشايندى براى اون بچه ارائه شده. @ghasemi8484

فوری فوری مهم مهم در صورت قطعی نت میتونید در ایتا با ما در ارتباط باشید ب احتمال زیاد متوجه شدین که اینترنت ها بشدت ضعیف و به سختی وصل میشید تنها کاری ک تو این موقعیت میتونستیم براتون انجام بدیم معرفی کانال ایتا وقتی همه نتها قطعه ما در کانال ایتا در کنارتون هستیم https://eitaa.com/ghasemi8483 https://eitaa.com/ghasemi8483 اینم لینک کانال ما در ایتا

مامان: حضور تو برای فرزندت، بزرگ‌ترین هدیه‌ایه که می‌تونی بهش بدی. هیچ اسباب‌بازی، هیچ برنامه‌ی رنگی، هیچ خوراکی خوشمزه‌ای… جای خالی مامان رو پر نمی‌کنه. وقتی مامان هست، خونه پر از شادیه، حتی با یه تیکه کاغذ و مداد. وقتی مامان نیست، هیچ چیز نمی‌تونه دلِ بچه رو پر کنه. بچه‌هامون عاشق بودنِ ما هستن @ghasemi8484

. تازه مامانا از روش‌های تربیتی من سوال هم میکنن! بخدا که همینه @ghasemi8484

💕💕 از بچگی هی نشستیم و گذاشتیم ما را مقایسه کنند "از پسر عموت یاد بگیر!" "پسر فلانی رو ببین چقدر موفقه!" "نصف توئه، ببین به کجا رسیده!" یا که بدتر، خودمان، خودمان را مقایسه کردیم! "چرا مثل فلانی توی فامیل درآمد ندارم؟" "چرا مثل فلانی از زندگیم راضی نیستم؟" "چرا مثل فلانی خونه و ماشین خوب ندارم؟" "چرا مثل فلانی توی فلان دانشگاه دولتی قبول نشدم؟" و هزار جور چرای مختلف و قیاس های اعصاب خرد کن دیگر که خودمان بریدیم و خودمان هم دوختیم! نپرسیدیم فلانی که خودمان را با او مقایسه میکنیم، واقعا تماما مثل و مانند ماست؟ زندگی را مثل ما گذرانده؟ مشکلاتش، دغدغه هایش، خوشی هایش، آرزوهایش، همگی با ما برابر بوده اند؟ فرصت هایش چطور؟  یا زحمتی که برای رسیدن به آن جایگاه کشیده؟ بدون در نظر گرفتن تمامی عوامل، هیچوقت، تکرار میکنم، هیچوقت نمیشود و نباید دو چیز را مقایسه کرد، آن هم دو آدم کاملا متفاوت! تنها کسی که باید خودمان را با او مقایسه کنیم، خودِ دیروزمان است! تنها چیزی که باید مقایسه کنیم، حال امروزمان با دیروز است! باقی مقایسه ها را بخواهیم یا نه، مردم خود به خود برایمان انجام میدهند، حداقل خودمان به آنها دامن نزنیم! @ghasemi8484

. 📌 یک قدم تا دنیای بی‌نهایت منابع تخصصی! همه‌چیز در یک جا:  فیلم‌های آموزشی و جزوات رایگان ارشد و دکتری گرفته تا کارگاه‌های استادان بزرگ (دکتر صاحبی، اوحدی، مکری)، کتاب‌های صوتی خودشناسی و خودشکوفایی، ترجمه مقالات روان‌درمانی، نوشتن پایان‌نامه با هوش مصنوعی، تکنیک‌های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی و حتی صفر تا صد وزارت بهداشت! فقط کافیه دکمه ADD رو بزنی تا به کانالهای فوق‌تخصصی در تلگرام دسترسی پیدا کنی و خزانه‌ای از دانش رو همیشه همراه داشته باشی 👇 https://t.me/addlist/6R6XdqV7PSQ2OGVk

💕💕 ۷ تجربه ی تلخ برای کودک 👇 ۱- تجاوز جنسی متاسفانه تجاوزهای جنسی از هر نوع که باشد فرقی هم نمی‌کند دختر باشد یا پسر، در ذهن کودک باقی می ماند. (کودکی که دچار این حادثه شده است باید حتما تحت نظر روانشناس قرار بگیرد باشه یادت) ۲-آزار جنسی تجربه دست زدن به بدن و یا شوخی های جنسی در ذهن کودکان باقی می‌ماند و باعث افسردگی و ترس و اضطراب در کودک می شود. (کودکی که دچار این حادثه شده است باید حتما تحت نظر روانشناس قرار بگیرد) ۳-تنبیه بدنی تنبیه ها مخصوصاً تنبیه بدنی در هر شدتی به هر نوعی که باشد باعث ترس ناامیدی ناامنی پرخاشگری و کینه در کودکان می شود. ۴- من شدن از علایق معقول همه انسانها و همه کودکان علایقی دارند و بنا به هر دلیلی که اجازه انجام آن علایق به آنها داده نشود ، همیشه به عنوان حسرت در دلشان می ماند. ۵-تحقیر شدن تحقیر شدن در هر جایی و به هر نوعی و از طرف هر کسی بار روانی زیادی را به وجود می‌آورد که باعث از بین رفتن اعتماد به نفس و عزت نفس کودک میشود. ۶-حبس شدن حبس شدن به عنوان تنبیه در هر جایی خاطره خوبی را از خود به جای نمی گذارد و باعث به وجود آمدن کینه و ترس در کودک می شود. ۷- مسخره شدن و دادن القاب زشت مسخره کردن کودک به خاطر وزن وضعیت ظاهر رنگ‌پوست و دادن القاب زشت به کودک مثل (علی سیاهه)باعث احساس کم ارزشمند بودن در کودک می‌شود و عزت نفس کودک پایین می آید و در ذهن کودک همیشه می ماند. @ghasemi8484

💕💕 خیلی مفیده حتما سیو کنید. ❤️ @ghasemi8484

تشویق هوشمندانه (به تلاش، نه نتیجه) تحسین فقط برای «نتیجه» باعث می‌شود کودک از ترس اشتباه نکند. در مقابل، اگر او برای تلاش و پشتکارش تشویق شود، انگیزه درونی ایجاد می‌شود. مثلاً بگوییم: «دیدم چقدر وقت گذاشتی و تمرکز کردی!» نه اینکه: «آفرین که نمره بیست گرفتی.» @ghasemi8484