Ut workshop

📢 #دانشگاه_تهران برگزار می‌کند 🎓 مداخلات کوتاه مدت برای استرس حاد 🔻یادگیری تکنیک‌های کاربردی در درمان به صورت عملی و نظری 📚 مژگان باقری مقیمی بهابادی دکتری روان‌شناسی بالینی، درمانگر، مدرس دانشگاه و کارگاه‌های تخصصی 🖇 کسب اطلاعات بیشتر از طریق تماس، تلگرام و بله: 09366867297 09332689643 https://t.me/Workshop_psychology https://t.me/Workshop_psychology1 کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology اینستاگرام: https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop

#معرفی_مقاله در درمان اختلالات اضطرابی، هدف مواجهه با ترس صرفاً کاهش اضطراب نیست. مقاله‌ی «Maximizing Exposure Therapy: An Inhibitory Learning Approach» که در سال ۲۰۱۴ در Behaviour Research and Therapy منتشر شد، نگاه متفاوتی به مواجهه در درمان ارائه می‌کند. در این رویکرد، مسئله فقط این نیست که اضطراب بیمار هنگام مواجهه پایین بیاید؛ مسئله این است که تجربه‌ای تازه در ذهن او شکل بگیرد؛ تجربه‌ای که با پیش‌بینی قبلیِ تهدید در تعارض باشد. فرد در جریان مواجهه یاد می‌گیرد که «احساس خطر» الزاماً به معنای «وقوع خطر» نیست. به همین دلیل، موفقیت مواجهه را نمی‌توان فقط با میزان کاهش اضطراب در پایان جلسه سنجید. آنچه اهمیت دارد، یادگیری تازه‌ای است که در کنار انتظار قبلی شکل می‌گیرد و به‌تدریج قدرت پیش‌بینی آن انتظار را کاهش می‌دهد. این نگاه، مواجهه را از یک تکنیک ساده برای پایین آوردن اضطراب به فرایندی برای تغییر یادگیری ترس تبدیل می‌کند. کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology اینستاگرام: https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop

📢 #دانشگاه_تهران برگزار می‌کند 🎓 سی بی تی برای درمان اضطراب کودکان 🔻یادگیری تکنیک‌های کاربردی در درمان به صورت عملی و نظری 📚 سمانه امیری فر دکتری روان‌شناسی سلامت، متخصص حوزه‌های کودکان، مدرس دانشگاه و کارگاه‌های تخصصی ✅ آنلاین و آفلاین 📅 پنج‌شنبه‌ها از ۱۲ شهریور 🖇 کسب اطلاعات بیشتر از طریق تماس، تلگرام و بله: 09366867297 09332689643 https://t.me/Workshop_psychology https://t.me/Workshop_psychology1 کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology اینستاگرام: https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop

📢 #دانشگاه_تهران برگزار می‌کند 🎓 سی بی تی برای درمان اضطراب کودکان 🔻یادگیری تکنیک‌های کاربردی در درمان به صورت عملی و نظری 📚 سمانه امیری فر دکتری روان‌شناسی سلامت، متخصص حوزه‌های کودکان، مدرس دانشگاه و کارگاه‌های تخصصی ✅ ۲۰ ساعت آموزش تخصصی ✅ آنلاین و آفلاین ✅ دسترسی نامحدود به فایل‌های آفلاین ✅ ویژه روانشناسان، مشاوران، روان‌پزشکان و دانشجویان علاقه مند به حیطه سلامت روان ✅ همراه با مدرک از دانشگاه تهران ✅ پرداخت در اقساط 📅 پنج‌شنبه‌ها از ۱۲ شهریور 🖇 کسب اطلاعات بیشتر از طریق تماس، تلگرام و بله: 09366867297 09332689643 https://t.me/Workshop_psychology https://t.me/Workshop_psychology1 https://ble.ir/Workshop_psychology_bale https://ble.ir/Workshop_psychology1_bale ظرفیت محدود | دانشگاه تهران 🏛️ کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology اینستاگرام: https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop

🧩 در روان‌درمانی، وسوسه‌ی فهمیدن می‌تواند خودش به مانعی برای فهم تبدیل شود. 🎯 مراجع چیزی را تعریف می‌کند و درمانگر خیلی زود به دنبال معنای پنهان آن می‌گردد؛ اضطراب را به تعارضی نسبت می‌دهد، سکوت را تفسیر می‌کند، یا برای رفتاری که هنوز معنای روشنی ندارد، توضیحی پیدا می‌کند. اما ذهن همیشه با سرعت تفسیر حرکت نمی‌کند. 🎰 گاهی لازم است تجربه‌ای مدتی در فضای درمان باقی بماند؛ بدون اینکه فوراً نام‌گذاری یا معناگذاری شود. این فاصله، خلأ نیست. فضایی است که در آن چیزی که هنوز قابل فکر کردن نیست، فرصت پیدا می‌کند به تدریج شکل بگیرد. 🫧درمانگر اگر نتواند ندانستن را تحمل کند، ممکن است به جای کشف معنای تجربه، آن را با معنای خودش پر کند. و این دو، یکی نیستند. کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology اینستاگرام: https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop

📢 #دانشگاه_تهران برگزار می‌کند 🎓 درمان وسواس با رویکرد CBT 🔻یادگیری تکنیک‌های کاربردی در درمان به صورت عملی و نظری 📚 امین حاجی باقری دکتری تخصصی روان‌شناسی، مدرس دانشگاه و کارگاه‌های تخصصی ✅ آنلاین و آفلاین 📅 دوشنبه‌ها از ۹ شهریور 🖇 کسب اطلاعات بیشتر از طریق تماس، تلگرام و بله: 09366867297 09332689643 https://t.me/Workshop_psychology1 https://t.me/Workshop_psychology ظرفیت محدود | دانشگاه تهران 🏛️ کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology اینستاگرام: https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop

📢 #دانشگاه_تهران برگزار می‌کند 🎓 درمان وسواس با رویکرد CBT 🔻یادگیری تکنیک‌های کاربردی در درمان به صورت عملی و نظری 📚 امین حاجی باقری دکتری تخصصی روان‌شناسی، مدرس دانشگاه و کارگاه‌های تخصصی ✅ آنلاین و آفلاین 📅 دوشنبه‌ها از ۹ شهریور 🖇 کسب اطلاعات بیشتر از طریق تماس، تلگرام و بله: 09366867297 09332689643 https://t.me/Workshop_psychology1 https://t.me/Workshop_psychology ظرفیت محدود | دانشگاه تهران 🏛️ کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology اینستاگرام: https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop

اضطراب در کودکان همیشه خودش را به شکل ترس آشکار نشان نمی‌دهد. گاهی در قالب اجتناب، چسبیدن به والد، شکایت‌های جسمانی، امتناع از مدرسه یا نیاز مداوم به اطمینان‌گرفتن ظاهر می‌شود. 🔍 برای درمانگر، تشخیص صرفِ نشانه‌ها کافی نیست. باید مشخص شود اضطراب در چه موقعیت‌هایی فعال می‌شود، کودک چه برداشتی از آن موقعیت دارد و برای کاهش اضطراب چه رفتاری انجام می‌دهد. 🧩 اینجاست که مفهوم‌سازی شناختی-رفتاری اهمیت پیدا می‌کند. درمانگر به جای برخورد جداگانه با هر نشانه، چرخه‌ای را بررسی می‌کند که در آن افکار، هیجان، رفتار و پاسخ محیطی یکدیگر را تقویت می‌کنند. 🎯 در CBT، هدف فقط این نیست که کودک «کمتر مضطرب باشد». کودک باید به‌تدریج یاد بگیرد با موقعیت اضطراب‌زا روبه‌رو شود، بدون اینکه اضطراب را با اجتناب یا رفتارهای ایمنی مدیریت کند. 👨‍👩‍👧 و در درمان کودک، این فرایند بدون توجه به نقش والدین ناقص می‌ماند؛ چون پاسخ والد به اضطراب کودک می‌تواند ناخواسته همان چرخه‌ای را تقویت کند که درمانگر در تلاش برای تغییر آن است. 📚 دوره آموزشی CBT برای درمان اضطراب کودکان از همین نقطه وارد کار تخصصی می‌شود: از ارزیابی و مصاحبه تشخیصی تا مفهوم‌سازی بالینی، طراحی مسیر درمان و استفاده عملی از تکنیک‌های CBT. 🖇 کسب اطلاعات بیشتر از طریق تماس، تلگرام و بله: 09366867297 09332689643 https://t.me/Workshop_psychology https://t.me/Workshop_psychology1 کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology اینستاگرام: https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop

#مفهوم‌_روان‌کاوانه دوپارگی (Splitting) 📎 دوپارگی فقط به معنای «سیاه و سفید دیدن» نیست. در سطح عمیق‌تر، روشی است که ذهن برای کنار آمدن با تجربه‌ای متناقض از خود یا دیگری به کار می‌گیرد. وقتی دوست داشتن و خشم، وابستگی و ترس، یا نیاز و رنج در کنار هم قابل تحمل نیستند، ذهن می‌تواند این تجربه‌ها را از یکدیگر جدا کند؛ انگار یک رابطه، یک آدم، یا حتی بخشی از خود باید یا کاملاً خوب باشد یا کاملاً بد. 📎 به همین دلیل فردی که در یک لحظه دیگری را ایده‌آل می‌بیند و کمی بعد او را کاملاً بی‌ارزش و آزارگر تجربه می‌کند، لزوماً در حال نقش بازی کردن نیست. دو تجربه متضاد هنوز نتوانسته‌اند در یک تصویر واحد از دیگری کنار هم قرار بگیرند. 📎 این سازوکار در رابطه درمانی هم خودش را نشان می‌دهد. درمانگر می‌تواند در یک جلسه به‌عنوان تنها کسی تجربه شود که «واقعاً می‌فهمد» و در جلسه‌ای دیگر به‌عنوان کسی که «اصلاً نمی‌فهمد». برای درمانگر، وسوسه مهم این است که یکی از این دو تصویر را حقیقت نهایی فرض نکند. مسئله فقط این نیست که کدام تصویر درست است؛ مسئله این است که چرا ذهن برای حفظ انسجام خود، ناچار شده دو تصویر ناسازگار را از هم جدا نگه دارد. 📎 وقتی این بخش‌های جداشده بتوانند در تجربه روانی فرد کنار هم قرار بگیرند، دیگری دیگر مجبور نیست همیشه نجات‌دهنده یا دشمن باشد؛ و خود نیز مجبور نمی‌شود همیشه کاملاً خوب یا کاملاً بد باقی بماند. کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology⁠ اینستاگرام: https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop

📝سرفصل‌های دوره آموزشی مداخلات کوتاه مدت برای استرس حاد: 📚استرس حاد چیست؟ 📚علل استرس حاد 📚عوارض استرس حاد 📚عوارض درمان نکردن استرس حاد 📚راهکارهای مقابله با استرس حاد 📚شناخت  انواع رواندرمانی کوتاه مدت در  استرس حاد  📚دارو درمانی در استرس حاد

📝 سرفصل‌های دوره آموزشی درمان وسواس با رویکرد CBT: آشنایی با اختلال وسواس (OCD) آسیب‌شناسی و علت‌شناسی وسواس ارزیابی و تشخیص بالینی OCD فرمول‌بندی مورد (Case Formulation) مدل شناختی-رفتاری وسواس آموزش روانی (Psychoeducation) شناسایی و اصلاح باورهای ناکارآمد تکنیک‌های بازسازی شناختی مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) طراحی سلسله‌مراتب مواجهه (Exposure Hierarchy) درمان انواع وسواس (آلودگی، چک کردن، مذهبی، جنسی، آسیب، رابطه و…) مدیریت اجبارهای ذهنی (Mental Compulsions) درمان نشخوار فکری و اطمینان‌خواهی پیشگیری از عود (Relapse Prevention) بررسی کیس‌های بالینی و تمرین عملی درمان

#سخنی_در_میان | تحملِ ندانستن 🔸 ما همیشه از خودِ ندانستن نمی‌ترسیم؛ بیشتر از احساسی می‌ترسیم که ندانستن در ما ایجاد می‌کند. 🔸 ذهن وقتی با ابهام روبه‌رو می‌شود، میل دارد سریع جای خالی را پر کند؛ یک دلیل پیدا کند، آینده را پیش‌بینی کند، معنایی بسازد یا حتی بدترین احتمال را به‌عنوان واقعیت بپذیرد. 🔸 برای همین، فکر کردنِ مداوم همیشه به معنای حل مسئله نیست. ممکن است ذهن فقط در حال فرار از موقعیتی باشد که هنوز پاسخی برای آن وجود ندارد. تحملِ ندانستن، یعنی بتوانیم مدتی در فاصله‌ی میان «نمی‌دانم چه خواهد شد» و «باید همین حالا جوابش را پیدا کنم» باقی بمانیم. 🔸 این فاصله برای ذهن ساده نیست؛ چون کنترل را کمتر می‌کند. اما درست در همین فاصله است که می‌توان فهمید کدام فکر واقعاً مسئله را روشن می‌کند و کدام فکر فقط اضطراب را مشغول نگه می‌دارد. کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology⁠

▪️ بعد از یک تجربه شدید و تنش‌زا، مسئله فقط «اضطراب» نیست. 🔹 فرد ممکن است از نظر جسمی از موقعیت خارج شده باشد، اما سیستم روانی او همچنان در وضعیت آماده‌باش باقی بماند؛ خواب به‌هم بریزد، تمرکز کاهش پیدا کند، تحریک‌پذیری بالا برود و خاطره اتفاق به شکل ناخواسته به ذهن بازگردد. در این شرایط، درمانگر با فردی مواجه است که نیاز به مداخله دارد، اما مداخله نادرست می‌تواند فشار روانی او را بیشتر کند. 🔹 مداخلات کوتاه‌مدت برای استرس حاد بر ارزیابی دقیق وضعیت، کاهش آشفتگی، بازگرداندن احساس امنیت و تقویت ظرفیت فرد برای مواجهه با تجربه‌ای تمرکز دارد که هنوز از نظر روانی پردازش نشده است. ▪️ برای درمانگر، دانستن تکنیک به‌تنهایی کافی نیست؛ باید بتواند تشخیص دهد چه زمانی مداخله کند، از کجا شروع کند و چه مداخله‌ای متناسب با وضعیت فرد است. 📚 دوره آموزشی مداخلات کوتاه‌مدت برای درمان استرس حاد ۲۰ ساعت از شهریور مناسب برای روان‌شناسان، مشاوران، درمانگران و علاقمندان

📝 سرفصل‌های دوره آموزشی CBT برای درمان اضطراب کودکان: * ارزیابی بالینی و روش‌های مصاحبه تشخیصی اختلالات اضطرابی کودکان بر مبنای راهنمای DSM-5 * ارزیابی شناختی-رفتاری و تدوین فرمول‌بندی و مفهوم‌سازی بالینی برای مسائل اضطرابی کودکان * آشنایی با ساختار و نقشه راه گام‌به‌گام درمان شناختی-رفتاری (CBT) در اختلالات اضطرابی کودکان * آموزش کاربردی فنون و راهبردهای تخصصی در روند درمان اضطراب کودکان * نحوه به‌کارگیری تکنیک‌های کلیدی و کاربردی درمان شناختی-رفتاری برای اختلالات اضطرابی کودکان

#معرفی_فیلم (2011)Detachment 🔺داستان معلمی است که تقریباً با هیچ‌کس رابطه عمیقی برقرار نمی‌کند. از بیرون، آرام، منطقی و کنترل‌شده به نظر می‌رسد؛ اما این فاصله، بیشتر شبیه یک سازوکار دفاعی است تا یک انتخاب. 🔺فیلم نشان می‌دهد که گاهی ذهن برای محافظت از خود، به‌جای تجربه کردن درد، از دلبستگی فاصله می‌گیرد. نتیجه این دفاع، فقط کاهش رنج نیست؛ بلکه کاهش ظرفیت لذت بردن، صمیمیت و احساس زنده بودن هم هست. در فضای درمان، همیشه بی‌تفاوتی به معنای فقدان احساس نیست. گاهی برعکس، شدت هیجان آن‌قدر زیاد است که تنها راه بقا، خاموش کردن رابطه با آن احساس به نظر می‌رسد. «فاصله گرفتن» در این فیلم، نه یک ویژگی شخصیتی، بلکه تلاشی برای دوام آوردن است؛ تلاشی که در نهایت، خود به بخشی از رنج تبدیل می‌شود. کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology⁠

📝 سرفصل‌های دوره آموزشی درمان وسواس با رویکرد CBT: آشنایی با اختلال وسواس (OCD) آسیب‌شناسی و علت‌شناسی وسواس ارزیابی و تشخیص بالینی OCD فرمول‌بندی مورد (Case Formulation) مدل شناختی-رفتاری وسواس آموزش روانی (Psychoeducation) شناسایی و اصلاح باورهای ناکارآمد تکنیک‌های بازسازی شناختی مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) طراحی سلسله‌مراتب مواجهه (Exposure Hierarchy) درمان انواع وسواس (آلودگی، چک کردن، مذهبی، جنسی، آسیب، رابطه و…) مدیریت اجبارهای ذهنی (Mental Compulsions) درمان نشخوار فکری و اطمینان‌خواهی پیشگیری از عود (Relapse Prevention) بررسی کیس‌های بالینی و تمرین عملی درمان

🔹 بعضی مراجعان با این جمله وارد جلسه می‌شوند: «نمی‌دانم چه حسی دارم.» این فقط ناتوانی در نام بردن احساسات نیست؛ گاهی نتیجه سال‌ها زندگی در محیطی است که تجربه هیجان، امن نبوده است. 🔸 کودکی که بارها به او گفته شده «گریه نکن»، «عصبانی نباش»، «حساس نباش»، کم‌کم یاد می‌گیرد احساس را تجربه نکند؛ بلکه آن را کنار بگذارد. بعدها، این فاصلهس گرفتن از هیجان، به شکل احساس پوچی یا بی‌حسی ظاهر می‌شود. در چنین شرایطی، سکوت مراجع همیشه نشانه مقاومت نیست. 🔹 گاهی ذهن او واقعاً راهی برای دسترسی به تجربه درونی پیدا نمی‌کند. پیش از آنکه بتواند درباره احساسش حرف بزند، باید دوباره توانایی احساس کردن را به دست آورد. به همین دلیل، یکی از مهم‌ترین کارهای درمانگر، تفسیر سریع نیست؛ بلکه ایجاد فضایی است که در آن، تجربه هیجانی بتواند بدون ترس و دفاع، آرام‌آرام شکل بگیرد. در بسیاری از درمان‌ها، نخستین تغییر، نه در افکار مراجع، بلکه در ظرفیت او برای احساس کردن رخ می‌دهد. کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology

🧠 چرا بعضی افراد بعد از موفقیت احساس پوچی می‌کنند؟ 🔺سال‌ها برای رسیدن به یک هدف تلاش می‌کنند؛ قبولی در دانشگاه، گرفتن مدرک، پیدا کردن شغل، ارتقای جایگاه یا حتی راه‌اندازی کسب‌وکار. اما درست بعد از رسیدن به آن، به جای رضایت، با احساسی از خلأ روبه‌رو می‌شوند. مشکل همیشه در خود موفقیت نیست. 🔺 گاهی تمام انرژی روانی صرف «رسیدن» شده و هیچ فرصتی برای ساختن معنای زندگی بعد از آن باقی نمانده است. ذهن یاد گرفته همیشه چیزی را تعقیب کند، نه اینکه در آنچه به دست آورده زندگی کند. بعضی افراد نیز ارزشمندی خود را کاملاً به دستاوردهایشان گره می‌زنند. بنابراین هر موفقیت فقط برای مدت کوتاهی احساس خوب ایجاد می‌کند و خیلی زود هدف بعدی جای آن را می‌گیرد. در این چرخه، رضایت دائماً به آینده موکول می‌شود. 🔺 وقتی هویت انسان فقط بر پایه عملکرد شکل بگیرد، لحظه‌های سکون می‌توانند اضطراب‌آور باشند. چون در نبود هدف جدید، این سؤال پررنگ می‌شود که «اگر در حال پیشرفت نباشم، چه ارزشی دارم؟» به همین دلیل، سلامت روان فقط به توانایی رسیدن به اهداف وابسته نیست؛ بلکه به توانایی زندگی کردن با خود، حتی در فاصله میان دو هدف نیز بستگی دارد. کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology

📢 #دانشگاه_تهران برگزار می‌کند 🎓 مداخلات کوتاه مدت برای استرس حاد 🔻یادگیری تکنیک‌های کاربردی در درمان به صورت عملی و نظری 📚 مژگان باقری مقیمی بهابادی دکتری روان‌شناسی بالینی، درمانگر، مدرس دانشگاه و کارگاه‌های تخصصی ✅ ۲۰ ساعت آموزش تخصصی ✅ آنلاین و آفلاین ✅ دسترسی نامحدود به فایل‌های آفلاین ✅ ویژه روانشناسان، مشاوران، روان‌پزشکان و دانشجویان علاقه مند به حیطه سلامت روان ✅ همراه با مدرک از دانشگاه تهران ✅ پرداخت در اقساط 📅 جمعه‌ها از ۱۳ شهریور 🖇 کسب اطلاعات بیشتر از طریق تماس، تلگرام و بله: 09366867297 09332689643 https://t.me/Workshop_psychology https://t.me/Workshop_psychology1 https://ble.ir/Workshop_psychology_bale https://ble.ir/Workshop_psychology1_bale ظرفیت محدود | دانشگاه تهران 🏛️ کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology

🎬 #معرفی_فیلم The Father (2020) 🔺اگر به تجربه‌های پیچیده ذهن انسان علاقه‌مندید، The Father یکی از تأثیرگذارترین فیلم‌های سال‌های اخیر است. 🔺این فیلم تلاش نمی‌کند زوال شناختی را فقط توضیح دهد؛ بلکه مخاطب را درون تجربه‌ی ذهنی فردی قرار می‌دهد که مرز میان واقعیت، خاطره و خیال برایش به‌تدریج از بین می‌رود. بیننده نیز همان سردرگمی، تردید و از دست دادن حس امنیت را تجربه می‌کند. 🔺از منظر روان‌شناختی، فیلم یادآوری می‌کند که اختلالات شناختی فقط حافظه را تحت تأثیر قرار نمی‌دهند؛ بلکه احساس هویت، اعتماد به دیگران و رابطه فرد با جهان را نیز دگرگون می‌کنند. تماشای این اثر، علاوه بر ارزش هنری، می‌تواند به درمانگران کمک کند تا با همدلی بیشتری به تجربه‌ی درونی بیماران و خانواده‌های آن‌ها نزدیک شوند. کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology⁠