⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙

хотела немного похудеть,но переборщила и теперь мучаешься с расстройством.Знакомо? GUES,вам сюда! я,как и многие девушки,решила немного похудеть и началось всё с цели в 55кг,а потом началось.. 52-50-48-47-45 и как-то я оказалась в 40кг.Пребываю в этом состоянии год и всё продолжается.Были и голодовки,и маложоры,и прочая НЕ НУЖНАЯ ДРЯНЬ! НО!!Сейчас я одумалась,пытаюсь набрать вес без вины,вернуть кд,которых,к слову,нет почти год,веду спортивный образ жизни,занимаясь плаваньем и конным спортом,и лечу беды с бошкой,что получается сложнее всего..Чтобы жить,нужно кушать и кушать без страха в этом канале я делюсь своим питанием(не вся еда за день),своей жизнь и мыслями на восстановление.Да,мне бывает сложно,но это и не лёгкий путь,чтобы было легко.Пройдём его вместе? заходи,буду очень рада тебя видеть!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: ночная овсянка «черника-пломбир»,звездочки,голубика и топпинг пломбир 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵это моя первая ночная овсянка!!! мне она ооочень понравилось,единственное овсянка осталась чуток жестковатой,но совсем чуть-чуть😉 обязательно будет рецепт) 🔵сегодня я очень хорошо поспала и отлично выспалась!!!🤩 мама сказала,что у нас были сирены,но я ничего не слышала…😳 сейчас кушаю своё вкуснейшество,потом пойду на озон забрать НАКОНЕЦ-ТО пришедшие папины подарки и шампунь с кондиционером😄 🔵как вы? пробовали когда ночные овсянки? как вам? делитесь своими чудесными тарелочкамииии

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #итоги 🔵на ужин: торт «тыквенный пломбир» с шоколадным бисквитом и с суфле на основе тыквенного пюре 🔵на догон: яблоки,банан,зефирка ванильная,багет со сливочным маслом,пломбир с бананом и мороженко с малиной 🔡🔡🔡🔡👉1750/94,7/48,08/233,43 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵скажу вам честно,тыква СОВСЕМ не моё… суфле я это выбросила и просто съела вкуснейший бисквит с кремом😒 а так всё меня порадовала,особенно мои любимые яблокииии!! 🔵за день я сильно усталаааа,поэтому кушаю мороженое,делаю рутину и иду sleep)🩷 желаю всем сладких снов,котяткиии!😘 делитесь своими чудесными тарелочкамииии)

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #activity 🔵сегодня был мега хороший дееень!!❤ сделала почти всё дз,приготовила много новых вкусностейй,погуляла,закрылась с мамулей,выбрала с родителями новые коврики (и себе в комнату тожеее🙂),сделала треню,порубилась в рб и наконец-то определилась с породой котикаааа😄 🔵треня была как всегда на пресс,а по шагам вышло 13.255!😏 день оцениваю на 1000000/10🕺🕺🕺

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ➖творог 5% ➖пюре тыквенное 2 упаковки ➖рисовые звездочки ➖ванилин ➖лёгкая фетакса ➖греческий йогурт 2% ➖творожный сыр ➖творожок «чудо» ➖какао ➖сахарозаменитель ➖суфле в шоколаде ➖мороженое 48 копеек ➖мягкий творог 0,1% ➖макарошки цельнозерновые ➖новая тарелка для йогурт-боулов #purchases

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #обед 🔵на обед: томатная овсянка с творожным сыром и с легким высокобелковым сыром 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵моя ЛЮБИМАЯ томатная овсянкаааа!!!🤩 это было очень вкусно и сытноооо 🔵до обеда успела ооочень хорошо закупиться в ленте,поиграла в роблокс (я в него давненько не играла),сняла новый видосик в тт,сделала домашку и многое другое)🕺 ещё испекла новый осенний тортик,хехеххе! хочу вам рассказать о той самой хорошей новости… У МЕНЯ СОВСЕМ СКОРО БУДЕТ КОТИИИИИК!!!🐈 🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочкамиии!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️яблочных оладушек с корицей,мягким творогом и тушеными яблочками с корицей⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты👇 ➖для оладьев: яблоко👉100 грамм желток👉10 грамм белок👉30 грамм корица👉1 грамм мягкий творог 0,1%👉20 грамм мука👉23 грамма сахзам👉по вкусу ➖для соуса: мягкий творог 0,1%👉60 грамм корица👉1 грамм сахзам👉по вкусу ➖для тушеных яблок: яблоки👉40 грамм корица👉1 грамм сахзам👉по вкусу 🔵приготовление👇 1️⃣яблоко очищаем,натираем на мелкой терке и добавляем белок с желтком 2️⃣перемешиваем и добавляем мягкий творог 3️⃣далее всыпаем корицу,муку и сахзам и тщательно смешиваем 4️⃣начинаем жарить на заранее разогретой сковороде 5️⃣после того,как на оладушке появляются пузырьки переворачиваем его и жарим ещё где-то 1 минутку,так проделываем с каждым 6️⃣для крема смешиваем оставшийся мягкий творог,корицу и сахзам 7️⃣когда наши оладьи готовы,нарезаем яблоко мелким кубиком,берём 50 мл воды 8️⃣яблоко высыпаем на разогретую сковородку,обжариваем 1 минуту,заливаем водой,добавляем корицу и одну мерную ложку сахзама 9️⃣тушим яблоки ещё 3-5 минут,сервируем нашу тарелочку и всё готово! 🔡🔡🔡🔡👉252/17,07/3,78/38,28 #recipe

˚ ༘☺️🥬🥬🥬🥬🥬❤️ ೀ˚ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Я Сорина, Дарина если по имени⭐⭐ Мне 14. С недавних пор худею и похудела на 11 кг𓇢𓆸 Но, с началом лета ко мне пришли не только каникулы, но и срывы с компульсивными перее𝓪а𝓱и𝓻𝓶и ಥ_ಥ И из-за этого я сильно набрала Канал создан с целью побороть это. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 На канале вы найдете:

•мои тарелочки

•рецепты

•лайф

˚ ༘ ೀ⋆｡˚˚ ༘ ೀ⋆｡˚˚ ༘ ೀ⋆｡˚

𝓜𝓪𝔁 166/52

𝓜𝓲𝓷 166/41

𝓝𝓸𝔀 166/…

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Пройдешь этот путь со мной?

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: сирники с мягким творогом,топпингом «крем-брюле»,тушеные яблоки с корицей,рисовыми звездочками и посыпкой 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵как же это вкусно…😻 я просто балдеюююю!!! мне кажется,что мой рацион осенью состоит на 90% из яблок,хахаха🍕 🔵извините,что вчера не было итогов,впн ваще не работал💔 я сегодня хорошо поспала и проснулась в 8,не нарушаю режим😎 проснулась,улыбнулась и приготовила этот шедевр,ой как мне вкусноооо!! сейчас кушаю,потом поеду с мамулей на закупку,покупаюсь,сделаю оставшееся дз и выхожу вам рецептик вчерашних яблочных оладушек)❤️ 🔵как вы? во сколько сегодня проснулись? делитесь своими чудесными завтраками!!!🐱

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #activity 🔵сегодня был оооочень крутой день!!!😘 сходила в школу,хорошо поработала там,приготовила как всегда много вкусностей,хорошо погуляла,посидела в кафешке с родителями,потренила и была ещё кое какая ОЧЕНЬ хорошая новость… но об это попозже)😉 🔵моя уже любимая треня на пресс,а по шагам вышло 8.569🐰 день оцениваю на все 10/10!!!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️вкуснейших конвертиков с сыром и творогом⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты👇 творог 2%👉65 грамм сыр лёгкий👉20 грамм лаваш тонкий👉50 грамм соль,специи👉по вкусу 🔵приготовление👇 1️⃣лаваш разрезаем на 5 прямоугольных кусочков,примерно одинаковой длины и ширины 2️⃣для начинки разминаем творог с щепоткой соли,добавляем натертый на мелкой терке сыр и перемешиваем (по желанию добавьте зелень) 3️⃣сворачиваем наши треугольнички по схеме на фото (она не моя) 4️⃣на заранее разогретой сковороде чуть-чуть подсушиваем их с каждой стороны,всё готово! 🔡🔡🔡🔡👉241/20,75/3,7/29,95 #recipe

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #обед 🔵на обед: конвертики из лаваша,легкого высокобелкового сыра и творога,черрики и огурец 🔵на перекус в шкиле: 2 яблука и одно mini oreo 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵вы видите как тянется сыр,видите?😄 это было ну ОЧЕНЬ вкусноооо!!! надо почаще делать конвертики) 🔵извините,что так поздно выхожу к вам с постом❤️ в шкиле отсидела 6 уроков,получила пятерку по английскому,вот такая я умная😉 ещё на русском меня рассадили с моей лпшностью,что за беспредел… со школы меня забрала мамулька,мы заехали в магнит за продуктами и уже поехали домой🦄 дома я повалялась,отдохнула,приготовила себе обэд,покушала,сделала литературу,а потом лежалаааа и опять лежала🤪 🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочкамиии!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: большой шоко панкейк с начинкой из греческого йогурта,яблоко,малинка,рисовые звездочки и посыпка звездочки 🔵5% творог и топпинг крем-брюле 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵как же я обожаю этот большой панкейк!!!😇 один из моих любимых завтраков,о даааа так ещё и с моим любимым топпингом😋 🔵у меня наконец-то более менее хорошее настроение,я рада! сегодня нормально поспала и достаточно хорошо выспалась🥸 уже совсем привыкла вставать в 6:30 😎 у нас снова странненькое расписание,ну и ладна… уже приготовила свой брэкфэст,собрала рюкзак в школу,сейчас кушаю, потом умоюсь и т.д. и уже поеду в шкилу😨 🔵как вы? уже привыкли к школьному режиму? сложно вам это даётся? делитесь своими чудесными тарелочками😉

🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #итоги 🔵на ужин: йогурт боул из греческого йогурта,кефирной экспоненты,biscoff,топпинга сливочная карамель,банана и малины 🔵хлеб с маслом,персик,малина и яблоко 🔵на догон: темный шоколад,банан,зефирка,яблоко и мороженко 🔡🔡🔡🔡👉1751/85,71/48,23/244,27 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵ниче не хочу говорить,у меня ужасное настроение😐 всем желаю сладких снов! делитесь своими итожиками этого дня🐱

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #activity 🔵сегодня был чуток странный день( 🙄 устала в школе,вкусно покушала,сходила впервые за последнее время на мой любимый доп английский,очень сильно грустила из-за дебильного тт💔 🔵сегодня без трени,т.к. очень устала… по шагам вышло 11.406!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️вкуснейшего бисквитного рулета «груша-карамель-корица»⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты👇 грушевое пюре👉80 грамм желток👉10 грамм мука👉25 грамм белки👉65 грамм мягкий творог👉150 грамм топпинг карамель👉25 грамм корица👉по вкусу сахзам👉по вкусу 🔵приготовление👇 1️⃣к грушевому пюре добавляем желток,перемешиваем,следом добавляем муку с корицей (не переборщите!!!) и тщательно мешаем,чтобы не оставалось комочков 2️⃣белки взбиваем с сахзамом до стойких пиков 3️⃣смешиваем эти две массы,выливаем в силиконовую форму или в форму застреленную пергаментом и ставим выпекаться при 180° в заранее разогретую духовку на 10-15 минут 4️⃣для крема берём мягкий творог,сахзам и корицу и смешиваем 5️⃣когда наша основа готова,достаем её из формы и даём чуток остыть 6️⃣далее добавляем 110 грамм нашего крема,равномерно распределяем и добавляем карамельный топпинг 7️⃣аккуратно закручиваем наш рулетик 8️⃣когда мы скрутили рулет,сверху обмазываем оставшимся кремом и ставим в холодильник на ночь,всё готово! 🔡🔡🔡🔡👉287/28,2/3,64/34,51 #recipe

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #обед 🔵на обед: бутеры из чиабатты,куриного филе обжаренном на сливочном масле и соуса на основе мягкого творога и кетчупа 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵хотелось чего-то простенького,поэтому приготовила эти шедевральные бутики 😘 получилось МЕГА вкуснооо,как всегда впрочем)👀 🔵в школе отсидела все уроки,всё прошло хорошоооо! физра у нас была на улице ,мы много побегали,сделали заминку и поперли обратно в шкилу🌟 на последнем уроке была история с новой преподавательницей,нам параллель СТОЛЬКО про неё плохого наговорила😒 на самом деле,хорошая учительница!! сегодня шла домой сама и всю дорогу разговаривала с тасёной по телефону❤️ поболтали мы блен аж полтора часа,хахахаха😄 🔵вы как? делитесь своими чудесными обедамиии!😊

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: вкуснейший бисквитный рулет «груша-карамель-корица» 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵КАКАЯ ЖЕ ЭТО НЕЖНЯТИНАА!!!🐱 это очень вкусно,очень. еще только 3 сентября,а я уже к вам с осенними рецептами)😉 🔵сегодня я хорошо выспалась,уро😄 нам сегодня ко второму,я радаааа сейчас ем это вкуснейшество,потом буду собираться в шкилу🧐 сегодня у нас всего 5 уроков,хехеххехе 🔵как вы? делитесь своими чудесными тарелочками!🌟

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #итоги 🔵на ужин: воздушный кускус с персиком,голубикой и сливовым маслом 🔵на догон: банан,хлеб со сливочным маслом,mini bueno,мороженко milky way и мороженое в стаканчике 🔡🔡🔡🔡👉1752/88,66/48,39/243,28 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵я никогда не перестану повторять,насколько мне нравится воздушный кус кус.🐱 это было НУ ОЧЕНЬ вкусноооооо!! мне всё понравилось,уро🐱 🔵вечером успела поболтать с девчулями в чате,конечно с тасёноц,прогуляться,зайти за аллюлозой УРА,купить морожку и ещё нужные продукты и ещё много чего…🙃 я очень устала,поэтому быстра дую спать🤩 🔵сладких сноввв,котятки! делитесь своими чудесными тарелочками🧸

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #activity 🔵денёк сегодня чудесный!!!🎂 успела много погулять,сделать треню,приготовить вам новый осенний! рецептик,побеситься с подрунями в школе,так уж и быть поучиться 🤪 🔵треня была на мышцы кора,в по шагам вышло 11.215 🤩 на фото момент нашей с лпхой фотосессии с вешалкой😎 день оцениваю на все 100/10!