мир, в котором я живу
前往频道在 Telegram
745
订阅者
+824 小时
+467 天
+15230 天
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+155
在16个频道中
九月 '26
+178
在22个频道中
Get PRO
八月 '26
+206
在22个频道中
Get PRO
七月 '26
+425
在16个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+11
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 十月 | +29 | |||
| 18 十月 | +10 | |||
| 17 十月 | +10 | |||
| 16 十月 | +7 | |||
| 15 十月 | +2 | |||
| 14 十月 | +10 | |||
| 13 十月 | +8 | |||
| 12 十月 | +9 | |||
| 11 十月 | +6 | |||
| 10 十月 | +10 | |||
| 09 十月 | +8 | |||
| 08 十月 | +8 | |||
| 07 十月 | +9 | |||
| 06 十月 | +8 | |||
| 05 十月 | +4 | |||
| 04 十月 | +6 | |||
| 03 十月 | +2 | |||
| 02 十月 | +3 | |||
| 01 十月 | +6 |
频道帖子
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
обед: макароны с курочкой в соевом + овощи
перекус: ванильная кола б/с, чипсы, инжир
ужин: воздушная овсянка с вишней, шоколадной пастой bombbar и тыквенными семечками🤩🤩🤩: 118/50/275 похолодало с сегодняшнего дня, вместо 12 градусов с утра было 3. хоть бы снова не разболеться с моей оклиматизацией.. получилась сегодня мега воздушная овсянка за счет большего количества белка, безумно вкусная 🧣 завтра 2 первые пары дистанционно, успею сгонять потренить низ (надеюсь начну неделю с него, а не как обычно - с верха)) ‼️не забывайте участвовать в розыгрыше! что у вас сегодня вкусного?
| 2 | +2 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
обед: макароны с курочкой в соевом + овощи
перекус: ванильная кола б/с, чипсы, инжир
ужин: воздушная овсянка с вишней, шоколадной пастой bombbar и тыквенными семечками
🤩🤩🤩: 118/50/275
похолодало с сегодняшнего дня, вместо 12 градусов с утра было 3. хоть бы снова не разболеться с моей оклиматизацией..
получилась сегодня мега воздушная овсянка за счет большего количества белка, безумно вкусная 🧣
завтра 2 первые пары дистанционно, успею сгонять потренить низ (надеюсь начну неделю с него, а не как обычно - с верха))
‼️не забывайте участвовать в розыгрыше!
что у вас сегодня вкусного? | 1 |
| 3 |  +3🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩меня зовут Василиса
🤩мне 13 лет, я 2013года
🤩занимаюсь спортивной акробатикой, и хожу в зал,набираю мышечную массу💪
🤩в этом канале вас ждут мои тарелочки, рецепты, лайф контент,и много чего ещё!
🤩тут можете задать мне анонимные вопросики💕
🤩это я🤩@vasenkaaaaa06
рада каждому💋
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
-чистое питание
-кбжу
-сон
-еда перед тренировкой
-диеты
-сладкое
-тренировка дома на пресс (7-10минут) | 175 |
| 4 |  🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в честь 700 подписчиков!
Обязательные условия:
🎞️Быть подписаным на этот канал
🎞️Переслать этот пост себе в канал
🎞️Иметь пункт выдачи Wildberries и Ozon
🎞️Принять участие в розыгрыше с помощью кнопки ниже
Итоги конкурса будут подведены: 2 ноября до 20 по мск.
❕❕❕❕‼️
Участие означает согласие с указанными условиями.
Победитель будет уведомлён через личные сообщения от владельца.
Приз передаётся через пункт выдачи Wildberries или Ozon в зависимости от товара.
Удачи! | 498 |
| 5 |  +2🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
завтрак: торт "прага" с вишневым джемом, американо + полоска шоколадки
🤩🤩🤩🤩: 600/39/21/64
не поняла прикола этой шоколадки, пряности никакой, как будто просто белый шоколад с вафлей поела) убрала сейчас в шкаф, может комнатной температуры станет вкуснее
буду потихоньку собираться на пары, с собой любимые контейнеры и перекус 🌟
что у вас на завтрак? | 335 |
| 6 |  +3🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
перекус: сухарики, инжир, энергетик
обед: гречка, курочка в соевом, хлебцы на слоеном тесте, салат романо, кукуруза + шоколадка б/с
ужин: воздушная рисовая каша с йогуртом, вишней, арахисовой пастой, маком и печеньем "мария"
🤩🤩🤩: 118/50/325
в течение дня еще пила ванильную колуу
очень активный день вышел даже не в плане шагов, а в целом подвижности. много готовлю сегодня, а потом мою кучу посуды.. осталось сгонять на пвз и садиться за домашку..
в общем за всю неделю уместила 4 тренировки, обожаю тренить верх 2 раза в неделю и что-то начинает вырисовываться 🥮
что у вас сегодня по тарелочкам? | 319 |
| 7 |  🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣🔣
Условия участия (обязательны все):
🔢Подписаться на этот канал.
🔢Переслать этот пост к себе в канал
🔢Иметь пункт выдачи Wildberries или Ozon (приз передаётся через пункт выдачи).
Победитель — один.
Победитель выбирается случайным образом среди участников, выполнивших все условия.
Что нужно сделать?
🔢Подпишитесь → перешлите этот пост в свой канал → дождитесь итогов.
🔢Участие означает согласие с указанными условиями.
🔢Победитель будет уведомлён через комментарий от канала. 🔢Приз передаётся через пункт выдачи Wildberries или Ozon в порядке, согласованном с победителем.
Удачи! | 248 |
| 8 |  +2🩶 🍪🧋🌾🕊️🐻🥥 🩶
✨меня зовут вика,мне 12 лет 🌟
ещё в 10 лет я начала бездумно худеть,что обернулось для меня не самым лучшим образом💘
но сейчас я восстанавливаюсь и почти наладила отношения с едой!!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⏺️min: 29
⏺️max: 35
⏺️now: 34
⏺️height: 150
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
✨на моём канале вы увидите:
⏺️более 50 низкокк рецептов с прекрасным кбжу
⏺️обзоры покупок
⏺️мои рационы за день
⏺️и многое другое ☺️
✨буду рада каждому,на канале ещё больше моих рецептов!😄 | 213 |
| 9 | у меня трясутся руки после болгарских 😠 | 68 |
| 10 |  +1🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
завтрак: овсянка "сникерс", американо
🤩🤩🤩🤩: 500/36/11/67
она получилась безумно вкусная, но я не понимаю текстуру ночных овсянок. я как будто бы кладу в рот слайм какой то 🌟
на всякий случай выпила лактазу перед завтраком, а то тут многовато творожка, а мне еще в зал идти..
что у вас на завтрак? какие планы? | 379 |
| 11 |  +3🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
перекус: кола с вишней б/м, чипсы
обед: булгур, индейка в соевом, салат романо, квашеная капуста + конфетка
ужин: воздушная овсянка с голубикой, арахисовой пастой, карамельным сиропом и корицей
🤩🤩🤩: 112/52/305
в ленте была найдена вот такая шоколадка, взяла на затест! было еще 2 лимитированных вкуса, но этот приглянулся больше всего.
на перекус после зала захотелось самых обычных чипсов, обожаю именно эти из печи. сегодня нахаживаю шажочки, очень хорошая погода, сейчас еще пойду прогуляюсь.
на завтрак приготовила одну имбулю от даши, давно готовила и решила повторить снова! так что завтра на ужин вместо овсянки будет что-то другое 😗
что у вас сегодня вкусного? | 399 |
| 12 |  🌸 п₽Ив3т мой единственный зритель, это всЕ тαк нел0вко🐥
⋆.ೃ࿔*:･ ռօȶ т₽у 4но момяво🌸
🌸 выхожу из созависимых отношений с булимией, готовлю тирамисушки, в свободное время пытаюсь получить красный диплом и сижу в интернетах🌸
😀 min 42 😀
😀 now ?? 😀
🌸 Dоб₽0 πож@ловαтb β б3л0е πр⌀ст₽4нств0🌟🌟 | 230 |
| 13 | 💬 У тебя новое анонимное сообщение!
приветик!! может странный вопрос, но мне ооочень интересно: сколько ты отращивала свои шикарные волосы? сильно ли изменлось их качество после набора веса и восстановления?
спасибо больше, не считаю их шикарными, наоборот 🥹 из-за похудения, плохого питания и низкого ферритина волосы очень пострадали.. сейчас они заметно стали лучше, гуще, выпадают намного меньше.
отращиваю примерно с года 23. в 22 сделала каре, а потом и вовсе по уши 🌟 | 346 |
| 14 | 🌸🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌸🌸
Ну давай по базе)
Любимые дневники питания?
Какой твой самый любимый рецепт?
Есть хобби помимо готовки?
Какой твой любимый прием пищи?
Какой любимый цвет?
анжела игнатова, gymanya, на сушке, travel for the soul, mari poppins.
любимый рецепт - рулет "малиновый раф"
не назову это хобби, но это зал, прогулки и чтение, которое сошло на нет из-за учебы..
любимый прием пищи - ужин. моя любимая овсянки, иногда другая каша. каждый день жду вечера только ради нее!
любимые цвета - коричневый и вишневый
Приветик, а сколько тебе лет?
И какой у тебя рост?
Из какого ты города?
Недавно заинтересовалась твои аккаунтом
привет, мне 16) в марте будет 17, рост 165-167
я из перми
Сколько по времени у тебя занимает готовка тортиков и других вкусностей?
минут 20-30 если без выпечки, если выпекание бисквита то минут 40-60
Нравится кто-то?
бесят меня эти парни уже, нормальные не попадаются, пятки назад дают. вроде как да, на данный момент, но мы недавно познакомились так что хз хз
У тебя есть предпочтения в парнях? Что бы ты хотела в отношениях?
определенного типажа нет, как свистнет)
смотря в каком плане в отношениях, если про качества партнера - уметь брать ответственность в отношениях и решать проблемы вместе
это одно из важных качеств, на которые я смотрю.
туда же относятся действия. если мне говорят красивые речи, это ничего не значит до того момента, пока они будут воплощены в реальность | 357 |
| 15 | можете позадавать вопросы ЛИЧНОГО характера, а не еды и проблем касаемо рпп и питания.
на интересные отвечу прямо здесь, на остальные вне поста 💋 | 348 |
| 16 |  +2🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
завтрак: кофейный тортик с бананом, американо + зефир
🤩🤩🤩🤩: 620/35/13/92
этот завтрак был самым вкусным за последнее время 🤌🏻
хоть и блинчики для тортика получились неказистые, зато какой он вкусный, а заварной крем в кофейной вариации мне нравится намного больше, чем обычный! зефир тоже оправдал ожидания, за свою цену он прекрасен
заправились и бежим тренить низ, все надежды на зефирку 🌟🌟
что у вас на завтрак? | 383 |
| 17 |  +4🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🐾
обед: макароны с индейкой, кукуруза + протеиновое печенье
перекус: энергетик
ужин: воздушная овсянка с а/п с гималайской солью, шоколадными каплями и вишней
🤩🤩🤩: 120/50/260
чувствую себя сегодня истощенной во всех аспектах. менструция идет уже 6 день, впервые так долго и обильно, выжимает прямо все силы из меня..
пришла на одну пару и ушла после нее, сходила на вбшку забрала новые спортивные штаны с карманами, тапочки (холода уже близко..), какао и другие вкусности. одну из них увидите в завтрашнем посте с завтраком))
сейчас побегу еще в магазин, докупать продукты, в душ и спать.. единственного, чего сейчас желаю - выспаться.
как ваш день? что кушали? | 387 |
| 18 | 💬 У тебя новое анонимное сообщение!
поздравляю с 700пдп!!!
ответь на вопрос в канале, если не сложно, пожалуйста 🙏
извини за такой интимный вопрос: у тебя были проблемы со стулом в период рпп?? а сейчас ты регулярно ходишь в туалет? как ты восстановила работу кишечника? дай совет... уже не знаю что и делать - слабительные не помогают и вызывают привыкание😞 без них вообще не могу сходить
привет, да, конечно были. я первое время пила форлакс, очень долго, постепенно снижая дозировки. потом перешла на псиллиум (псиллиум мне помог восстановить работу жкт естественным образом, тк является природным средством - подорожник. форлакс же - химия).
так же я стала следить за количеством клетчатки в рационе, ем ежедневно 25-35 гр. важно ею не перебирать, чтобы не было вздутия и запоров. от сильного перебора белка онм тоже могут быть.
‼️слабительный советую прекратить пить и если есть возможность обратиться к гастроэнтерологу, а не заниматься самолечением 🤍 | 372 |
| 19 |  🤍🤍🤍🤍🤍🆔🆔🆔🆔🤍🤍🤍🤍🤍
🌨️привет, я мескалин🌨️
рада приветствовать вас в своем блоге на тему восстановления от рпп
https://t.me/darrrkksi
https://t.me/darrrkksi
https://t.me/darrrkksi
5 лет неспокойной жизни с расстройством,
дефицит калорий, тренировки, диеты, голодовки, кп, буллимия, таблетки, опыт с больницей
-17кг на весах за все время
худела самыми разными способами, сейчас стараюсь перейти к комфортной для себя жизни, где расстройство не способно меня контролировать.
делюсь тем, что происходит в жизни, мотивирую вас и себя. также в тгк проходят различные конкурсы/розыгрыши. много годных рецептов, полезной информации, и естественно того, как я со всем справляюсь
🧷рпп тгк
https://t.me/darrrkksi
🧷вп 24ч 50+
(0+ с подпиской)/иные вопросы
@fghili
#ed - рацион
#results - итоги дня
#resultsmonth - итоги месяца
#recept - рецепты
#review - обзоры/отзывы
#me - личные высказывания | 258 |
| 20 |  +2🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩
завтрак: кекс с карамельным кремом и бананом, американо + конфета
🤩🤩🤩: 600/43/14/75
посыпала еще сверху новой специей "матча-фисташка". пахнет она очень насыщенно, но нигде ее не почувствовала. протестируем в овсянке
на счет конфеты, это второй вкус, который мне понравился из их линейки. на первом месте по вкуау фисташковая, а по сладости все таки брауни ❤️
сейчас буду собираться на пары, складывать свои контейнеры и бегом учиться..
что у вас на завтрак? | 416 |
