ar
Feedback

لا تقع ضحية للمخادعين! تيليمتريو يكتشف ويُميّز هذه القنوات 👉 إذا كنت تريد رؤية العلامة، اشترك

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

الذهاب إلى القناة على Telegram

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

تُعد قناة ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 68 599 مشتركاً، محتلاً المرتبة 547 في فئة المدوّنات والمرتبة 8 723 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 68 599 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 26 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 10 050، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 1 158، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: غير موثّقة
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 20.16‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 13.88‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 13 661 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 9 402 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 279.
  • الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 27 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة المدوّنات.

68 599
المشتركون
+1 15824 ساعات
+3 7797 أيام
+10 05030 أيام
أرشيف المشاركات
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨6️⃣ 🤩🤩🤩🤩🤩✨ сладкие ⤵️ ▫️пп моти без рисовой бумаги ▫️мороженое ▫
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨6️⃣ 🤩🤩🤩🤩🤩✨
сладкие ⤵️
▫️пп моти без рисовой бумаги ▫️мороженое ▫️чизкейки в тарталетках ◽ягодный тортик ◽медовик ▫️корпусная клубника ▫️торт "банан-карамель" ▫️брауни с творожной начинкой ◽торт "три шоколада" ◽торт санчо панчо ▫️торт "тирамису" ▫️запечённая овсянка кофе-карамель ▫️моти орео ◽данго ◽пп пончики с глазурью ▫️тортик "киндер кантри" ▫️рогалики с двумя видами крема ▫️молочно-ягодное суфле ◽крем брюле без сахара ◽перевёрнутый чизкейк ▫️меренговый рулет ▫️тортик "манго и кремчиз" ▫️японские панкейки-суфле ◽печенье савоярди ◽пп тирамису ▫️зефир без сахара ▫️суфле "птичка" ◽торт малина-фисташка ◽рикоттники ▫️овсяно-арахисовые печеньки ▫️вишнёвый пирог ▫️творожные сырки ◽шарлотка ◽лимонный тарт с меренгой ▫️тортик "киндер пингви" ▫️карамельки/ириски без сахара ▫️бисквит кастелла с сырным кремом ▫️тортик "птичье молоко" ▫️чизкейк орео ▫️тортик "клубничный чизкейк" ◽пп синнабоны без творога ◽пирожные картошка ▫️пп choco pie ▫️пп эклеры с творожным кремом
солёные ⤵️
▫️суп с брокколи и фрикадельками ▫️мини пиццы ▫️суши шарики ◽паста с курицей и помидорами в сливочно-сырном соусе ◽белковый салат ▫️хачапури на сковороде ▫️ленивые голубцы ▫️паста с курицей и грибами ◽пп плов ◽паста с ветчиной и сыром
❗️ищите рецепты по хэштегам #рецепты и #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:46 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️запённая картошка с белыми гриба
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:46 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️запённая картошка с белыми грибами, куриные котлетки, салат огурцы-помидоры с греческим йогуртом
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 картошка с грибами это самый лучший гарнир на свете, имба обед ☁️ уже говорила, но у меня этот салат оч с детством ассоциируется 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а так поздно потому что мама эти грибы варила и фиг меня кто на кухню пропустит ☁️ бывает 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 тарелочки!! 🤍 если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайт
+9
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 тарелочки!! 🤍
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:24🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ ванильные сырни
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:24🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, йогурт epica "киви-фейхоа", киви, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ну ладно, беру свои слова назад, у эпики не такие уж и кислые йогурты ☁️ когда в городе буду то закуплюсь ими, а то у нас всего 4 вкуса продается 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
▫️приготовить торт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я готовила торты сникерс, баунти, рафаэлло, твикс。。。 угадаете, какой следующий из этого же разряда будет?? ☁️ мама уехала собирать грибы, где-то в 11 часов вернётся 🤍 кста, я опять проснулась раньше обычного на целый час и уснуть обратно не могла 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 28。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️25203 шага ▫️пил
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 28。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25203 шага
▫️пилатес на руки
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ну не знаю, в целом нормальный день, было получше, но не жалуюсь 👑 зато я теперь в новом магазине смогу покупать корнерсы и панкейки снек фабрик (да, до этого нигде их не было) 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ладно, сейчас осталось помыть посуду и отдыхать идти, спокойной ночи 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста ▫️вода – 80 мл ▫️сли
+6
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста
▫️вода – 80 мл
▫️сливочное масло – 13 гр
◽мука – 55 гр
▫️яйцо – 1 шт
◽сахзам и ванилин по вкусу
для крема
▫️мягкий творог – 180 гр
▫️сахзам по вкусу (у меня 15 гр сгущёнки бс, можно обычный сахзам)
для украшения
▫️молочный шоколад – 14 гр
приготовление ⤵️ 1️⃣ в кастрюле на среднем огне доводим воду с маслом до кипения, добавляем муку, снимаем с огня, быстро перемешиваем 2️⃣ вмешиваем одно яйцо (сначала будут комочки, это нормально, просто продолжайте мешать), готовое тесто перекладываем в кондитерский мешок, на силиконизированный пергамент/силиконовую форму отсаживаем тесто, ставим запекаться в духовку на 15 минут при 200°, потом на 3-5 минут при 250° 3️⃣ пока что смешиваем ингредиенты для крема, перекладываем его в кондитерский мешок. по истечению времени достаём эклеры из духовки, остужаем, в каждом эклере сзади делаем отверстие ножом и заполняем кремом 4️⃣ на водяной бане топим шоколад, украшаем сверху все эклеры, ставим в холодильник на 10-20 минут чтобы шоколад застыл 5️⃣после холодильника достаём, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 457/32,06/18,32/42,18🌟

🌟🌟💗💗💗💗💗💗💗 🌟🌟🌟 💗💗💗💗💗💗💗💗💗 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 😀 🌟 Привет, Худею с 52 до 42 кг, поддерживая здоровое питание и вегетарианство! На моем канале вы можете увидеть мой ежедневный рацион, частички моей жизни, успехи в похудении и не только! Частые бодичеки, последствия экстремального похудения на антидепрессантах, и мои мысли. Усовершенствуйся со мной🩷
Из интересного: имею диплом об окончании модельной школы, была на обложке иностранного журнала в прошлом году. Готовлюсь к поступлению на дизайнера во Франции!
Немного увлекаюсь творчеством, при возможности и спросе буду публиковать. 💙 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💌 https://t.me/+-FbJ--1glIpiYzUy 💊

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:07🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️пп эклеры с творожным кремом
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:07🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️пп эклеры с творожным кремом в молочном шоколаде, миндаль
▫️яблоко (за кадром)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я уже делала рецепт эклеров, но решила его усовершенствовать ☁️ так как с заварным тестом не особо дружу, то не надеялась что всё будет прям идеально, но неа, я результатом очень довольна ☁️ давайте реакций для рецепта 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 маме передали грибы, мне поручили их сварить, сейчас в пакет переложу и заморожу, завтра приготовим 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️м
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️
▫️макароны – 55 гр
▫️ветчина (из курицы/индейки) – 80 гр
◽творожный сыр – 20 гр
▫️сыр – 35 гр
◽соль и специи по вкусу
приготовление ⤵️ 1️⃣ макароны варим по инструкции в кипящей воде ≈8 минут, сливаем воду 2️⃣ ветчину нарезаем кубиком, обжариваем на а/п сковороде на среднем огне ≈5 минут, к ней же добавляем творожный сыр, отваренные макароны и обычный сыр, натёртый на тёрке, мешаем ещё ≈2 минуты до расплавления сыра, отключаем огонь 3️⃣ перекладываем всё на тарелку и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 362/30,34/8,74/40,29🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:34 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️пп шаурма с куриными стрипсами ▫
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:34 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️пп шаурма с куриными стрипсами
▫️корнерсы "нежный сыр"
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 шаурма вышла меньше той, что я обычно делаю, потому что один лист лаваша я разделила на шаурму для себя и брата ☁️ но она такая же офигеть вкусная корнерсы больше года не ела, помню мне вкус тайского чили очень нравился, если найду то куплю ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сходили в этот супермаркет, он не сильно от других отличается, но там есть чипсы и панкейки снек фабрик 😍 ещё я удачно зашла в аптеку, там оставалась последняя банка моих любимых рисовых звёздочек которые заканчивались, вот вообще не ожидала их увидеть 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваши тарелочки! ☁️ если вы что-то готовили по моим рецептам – с
+9
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваши тарелочки! ☁️
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:21🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ ванильные сырни
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:21🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, творожок савушкин "клубника", яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня любимые рисовые звёздочки заканчиваются, на вб в наличии только малиновые (они розовые) по нормальной цене, мои банановые там тоже есть, но оч дорогие ☁️ не знаю что делать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мама сказала что у нас открылся какой-то новый супермаркет, мы туда с маминой подругой и братом пойдём часа через 2 ☁️ потом расскажу как там 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 27。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️25598 шагов ▫️пи
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 27。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25598 шагов
▫️пилатес на пресс
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 хороший день, я всем довольна ☁️ я вам продолжаю огромные списки рецептов писать (не, у меня не закончатся идеи) 📒 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я вам думала в тик ток видео с лицом снять, 100 раз переснимала, мне не нравилось, может когда-нибудь и выложу ☁️ посмотрим 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквита (понадобится не вес
+5
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквита (понадобится не весь, а только ≈100 гр)
▫️яйцо – 1 шт + 1 желток без белка
▫️греческий йогурт – 40 гр
◽мука – 40 гр
▫️разрыхлитель – 3 гр
◽сахзам и ванилин по вкусу (у меня аллюлоза 15 гр, можно любой другой)
для суфле
▫️аллюлоза – 30 гр
▫️вода – 20 мл
◽агар-агар – 3 гр
◽яичный белок – 1 шт
для покрытия
▫️молочный шоколад бс – 25 гр
приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквит, яйцо и белок взбиваем с сахзамом с помощью миксера ≈5 минут до пышности, добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем 2️⃣ переливаем тесто в форму для выпечки или на силиконизированный пергамент, выпекаем в духовке при 200° 7-10 минут 3️⃣ пока что делаем суфле. смешиваем аллюлозу, агар и воду, переливаем в кастрюлю и ставим на средний огонь. белок взбиваем миксером с щепоткой соли ≈3 минуты до пиков, когда сироп закипит вливаем его к белку не прекращая взбивать тонкой струйкой, взбиваем ещё ≈2 минуты 4️⃣ по истечению времени достаём бисквит, остужаем, вырезаем из него 8 кружков (я сделала это с помощью стакана), в каждый выкладываем суфле и сверху накрываем вторым бисквитом, оставляем в холодильнике на ≈20 минут 5️⃣пока что топим шоколад на водяной бане (топите побольше, будет легче покрывать. чтобы узнать, сколько шоколада вы нанесли, взвесите сначала чоко пай без шоколада, затем после покрытия шоколадом и вычтите из большего числа меньшее), покрываем каждый чоко пай шоколадом, перекладываем обратно на тарелку и снова ставим в холодильник, в этот раз на ≈10 минут чтобы шоколад застыл 6️⃣ после холодильника достаём, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 319/21,19/12,43/31,28🌟 на одну штуку (всего 4) 79,75/5,29/3,10/7,82

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:12🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️пп choco pie, сгущёнка бс, ко
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:12🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️пп choco pie, сгущёнка бс, кокосовая стружка, яблоко
▫️персик (за кадром)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не знаю как во множественном числе сказать чоко пай (чоко паи? чоко пайки? ахахах) ☁️ внешне они мне не особо нравятся, но разрез прям красота ❤ давайте реакций ради рецепта по классике ☁️ кстати тут нет творога 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я всё ещё одна дома сижу, вот составила себе примерное расписание на учебный год, ужас ☁️ без понятия как буду всё успевать, ну да ладно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️яйцо – 1 шт
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️
▫️яйцо – 1 шт + белок без желтка
▫️мука – 30 гр
◽какао – 7 гр + 3 гр для обвалки
▫️разрыхлитель – 3 гр
▫️греческий йогурт – 40 гр
◽сахзам и ванилин по вкусу
▫️шоколадный протеиновый пудинг – 40 го
приготовление ⤵️ 1️⃣ взбиваем яйцо и белок с сахзамом до пышности ≈5 минут с помощью миксера, добавляем остальные ингредиенты кроме пудинга, перемешиваем 2️⃣ переливаем тесто в форму для запекания (или на силиконизированный пергамент), выпекаем при 200° ≈7 минут 3️⃣ по истечению времени достаём бисквит, остужаем, добавляем к нему пудинг и либо разминаем всё вилкой, либо блендерим, мокрыми руками формируем пирожные, обваливаем их в какао, оставьте их в холодильнике на несколько часов/на ночь 4️⃣ достаём пирожные из холодильника, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 261/24,59/6,19/26,72🌟 на 1 штуку (всего 6) 43,9/4,09/1,03/4,45

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:28 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️гречка, филейный рулет, легкий с
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:28 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️гречка, филейный рулет, легкий сыр, цветная капуста, помидорки черри
▫️тосты с творожным сыром, помидором, чёрным и белым кунжутом
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 думала вообще филе купить и пожарить, но не хотела в магазин идти, так что этот рулет доела ☁️ вкусно тосты решила сделать потому что мама вкусный свежий хлеб купила (а ещё потому что мне кажется, что у углеводы ваще не добираю) ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама пошла подруге с ремонтом помогать, брат в поликлинике, я одна дома, ура ☕ утром ещё подруга писала, я с ней хочу сходить погулять 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваша красота, в этот раз не только из анонки ☁️ если вы что-то гото
+9
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваша красота, в этот раз не только из анонки ☁️
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:13🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ ванильные сырни
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:13🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, творожок простоквашино "голубика-банан", банан, голубика, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я с джемом черничным хотела, а он закончился ☁️ хотя ладно, не жалуюсь, с бананом тоже вкусно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 рассказываю короче ☁️ меня мама в семь утра разбудила потому что ей надо было в поликлинику, я посмотрела на время, поняла что могу ещё почти час поспать, но так и не смогла обратно заснуть 🐰 ужас 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 26。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️30170 шагов ▫️пи
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 26。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️30170 шагов
▫️пилатес на ноги
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не знаю что рассказать, вроде хороший день, как и говорила я уже ловлю осенние вайбы (и составляю вам список осенних рецептов。。。) ☁️ спойлер, там много 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 и надо будет вам сделать сборник рецептов новый, а то их много накопилось 🤍 наобещала, а пока что всем спокойной ночии ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!