uk
Feedback

Не попадись на ботовода! Telemetrio знаходить і позначає такі канали мітками 👉 Хочеш бачити мітку, оформляй підписку

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

Відкрити в Telegram

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

Канал ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 68 599 підписників, посідаючи 547 місце в категорії Блоги та 8 723 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 68 599 підписників.

За останніми даними від 26 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 10 050, а за останні 24 години на 1 158, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 20.16%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 13.88% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 13 661 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 9 402 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 279.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 27 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Блоги.

68 599
Підписники
+1 15824 години
+3 7797 днів
+10 05030 днів
Архів дописів
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨6️⃣ 🤩🤩🤩🤩🤩✨ сладкие ⤵️ ▫️пп моти без рисовой бумаги ▫️мороженое ▫
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨6️⃣ 🤩🤩🤩🤩🤩✨
сладкие ⤵️
▫️пп моти без рисовой бумаги ▫️мороженое ▫️чизкейки в тарталетках ◽ягодный тортик ◽медовик ▫️корпусная клубника ▫️торт "банан-карамель" ▫️брауни с творожной начинкой ◽торт "три шоколада" ◽торт санчо панчо ▫️торт "тирамису" ▫️запечённая овсянка кофе-карамель ▫️моти орео ◽данго ◽пп пончики с глазурью ▫️тортик "киндер кантри" ▫️рогалики с двумя видами крема ▫️молочно-ягодное суфле ◽крем брюле без сахара ◽перевёрнутый чизкейк ▫️меренговый рулет ▫️тортик "манго и кремчиз" ▫️японские панкейки-суфле ◽печенье савоярди ◽пп тирамису ▫️зефир без сахара ▫️суфле "птичка" ◽торт малина-фисташка ◽рикоттники ▫️овсяно-арахисовые печеньки ▫️вишнёвый пирог ▫️творожные сырки ◽шарлотка ◽лимонный тарт с меренгой ▫️тортик "киндер пингви" ▫️карамельки/ириски без сахара ▫️бисквит кастелла с сырным кремом ▫️тортик "птичье молоко" ▫️чизкейк орео ▫️тортик "клубничный чизкейк" ◽пп синнабоны без творога ◽пирожные картошка ▫️пп choco pie ▫️пп эклеры с творожным кремом
солёные ⤵️
▫️суп с брокколи и фрикадельками ▫️мини пиццы ▫️суши шарики ◽паста с курицей и помидорами в сливочно-сырном соусе ◽белковый салат ▫️хачапури на сковороде ▫️ленивые голубцы ▫️паста с курицей и грибами ◽пп плов ◽паста с ветчиной и сыром
❗️ищите рецепты по хэштегам #рецепты и #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:46 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️запённая картошка с белыми гриба
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:46 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️запённая картошка с белыми грибами, куриные котлетки, салат огурцы-помидоры с греческим йогуртом
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 картошка с грибами это самый лучший гарнир на свете, имба обед ☁️ уже говорила, но у меня этот салат оч с детством ассоциируется 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а так поздно потому что мама эти грибы варила и фиг меня кто на кухню пропустит ☁️ бывает 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 тарелочки!! 🤍 если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайт
+9
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 тарелочки!! 🤍
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:24🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ ванильные сырни
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:24🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, йогурт epica "киви-фейхоа", киви, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ну ладно, беру свои слова назад, у эпики не такие уж и кислые йогурты ☁️ когда в городе буду то закуплюсь ими, а то у нас всего 4 вкуса продается 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
▫️приготовить торт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я готовила торты сникерс, баунти, рафаэлло, твикс。。。 угадаете, какой следующий из этого же разряда будет?? ☁️ мама уехала собирать грибы, где-то в 11 часов вернётся 🤍 кста, я опять проснулась раньше обычного на целый час и уснуть обратно не могла 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 28。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️25203 шага ▫️пил
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 28。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25203 шага
▫️пилатес на руки
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ну не знаю, в целом нормальный день, было получше, но не жалуюсь 👑 зато я теперь в новом магазине смогу покупать корнерсы и панкейки снек фабрик (да, до этого нигде их не было) 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ладно, сейчас осталось помыть посуду и отдыхать идти, спокойной ночи 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста ▫️вода – 80 мл ▫️сли
+6
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для теста
▫️вода – 80 мл
▫️сливочное масло – 13 гр
◽мука – 55 гр
▫️яйцо – 1 шт
◽сахзам и ванилин по вкусу
для крема
▫️мягкий творог – 180 гр
▫️сахзам по вкусу (у меня 15 гр сгущёнки бс, можно обычный сахзам)
для украшения
▫️молочный шоколад – 14 гр
приготовление ⤵️ 1️⃣ в кастрюле на среднем огне доводим воду с маслом до кипения, добавляем муку, снимаем с огня, быстро перемешиваем 2️⃣ вмешиваем одно яйцо (сначала будут комочки, это нормально, просто продолжайте мешать), готовое тесто перекладываем в кондитерский мешок, на силиконизированный пергамент/силиконовую форму отсаживаем тесто, ставим запекаться в духовку на 15 минут при 200°, потом на 3-5 минут при 250° 3️⃣ пока что смешиваем ингредиенты для крема, перекладываем его в кондитерский мешок. по истечению времени достаём эклеры из духовки, остужаем, в каждом эклере сзади делаем отверстие ножом и заполняем кремом 4️⃣ на водяной бане топим шоколад, украшаем сверху все эклеры, ставим в холодильник на 10-20 минут чтобы шоколад застыл 5️⃣после холодильника достаём, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 457/32,06/18,32/42,18🌟

🌟🌟💗💗💗💗💗💗💗 🌟🌟🌟 💗💗💗💗💗💗💗💗💗 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 😀 🌟 Привет, Худею с 52 до 42 кг, поддерживая здоровое питание и вегетарианство! На моем канале вы можете увидеть мой ежедневный рацион, частички моей жизни, успехи в похудении и не только! Частые бодичеки, последствия экстремального похудения на антидепрессантах, и мои мысли. Усовершенствуйся со мной🩷
Из интересного: имею диплом об окончании модельной школы, была на обложке иностранного журнала в прошлом году. Готовлюсь к поступлению на дизайнера во Франции!
Немного увлекаюсь творчеством, при возможности и спросе буду публиковать. 💙 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💌 https://t.me/+-FbJ--1glIpiYzUy 💊

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:07🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️пп эклеры с творожным кремом
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:07🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️пп эклеры с творожным кремом в молочном шоколаде, миндаль
▫️яблоко (за кадром)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я уже делала рецепт эклеров, но решила его усовершенствовать ☁️ так как с заварным тестом не особо дружу, то не надеялась что всё будет прям идеально, но неа, я результатом очень довольна ☁️ давайте реакций для рецепта 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 маме передали грибы, мне поручили их сварить, сейчас в пакет переложу и заморожу, завтра приготовим 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️м
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️
▫️макароны – 55 гр
▫️ветчина (из курицы/индейки) – 80 гр
◽творожный сыр – 20 гр
▫️сыр – 35 гр
◽соль и специи по вкусу
приготовление ⤵️ 1️⃣ макароны варим по инструкции в кипящей воде ≈8 минут, сливаем воду 2️⃣ ветчину нарезаем кубиком, обжариваем на а/п сковороде на среднем огне ≈5 минут, к ней же добавляем творожный сыр, отваренные макароны и обычный сыр, натёртый на тёрке, мешаем ещё ≈2 минуты до расплавления сыра, отключаем огонь 3️⃣ перекладываем всё на тарелку и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 362/30,34/8,74/40,29🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:34 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️пп шаурма с куриными стрипсами ▫
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:34 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️пп шаурма с куриными стрипсами
▫️корнерсы "нежный сыр"
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 шаурма вышла меньше той, что я обычно делаю, потому что один лист лаваша я разделила на шаурму для себя и брата ☁️ но она такая же офигеть вкусная корнерсы больше года не ела, помню мне вкус тайского чили очень нравился, если найду то куплю ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сходили в этот супермаркет, он не сильно от других отличается, но там есть чипсы и панкейки снек фабрик 😍 ещё я удачно зашла в аптеку, там оставалась последняя банка моих любимых рисовых звёздочек которые заканчивались, вот вообще не ожидала их увидеть 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваши тарелочки! ☁️ если вы что-то готовили по моим рецептам – с
+9
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваши тарелочки! ☁️
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:21🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ ванильные сырни
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:21🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, творожок савушкин "клубника", яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня любимые рисовые звёздочки заканчиваются, на вб в наличии только малиновые (они розовые) по нормальной цене, мои банановые там тоже есть, но оч дорогие ☁️ не знаю что делать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мама сказала что у нас открылся какой-то новый супермаркет, мы туда с маминой подругой и братом пойдём часа через 2 ☁️ потом расскажу как там 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 27。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️25598 шагов ▫️пи
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 27。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25598 шагов
▫️пилатес на пресс
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 хороший день, я всем довольна ☁️ я вам продолжаю огромные списки рецептов писать (не, у меня не закончатся идеи) 📒 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я вам думала в тик ток видео с лицом снять, 100 раз переснимала, мне не нравилось, может когда-нибудь и выложу ☁️ посмотрим 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквита (понадобится не вес
+5
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквита (понадобится не весь, а только ≈100 гр)
▫️яйцо – 1 шт + 1 желток без белка
▫️греческий йогурт – 40 гр
◽мука – 40 гр
▫️разрыхлитель – 3 гр
◽сахзам и ванилин по вкусу (у меня аллюлоза 15 гр, можно любой другой)
для суфле
▫️аллюлоза – 30 гр
▫️вода – 20 мл
◽агар-агар – 3 гр
◽яичный белок – 1 шт
для покрытия
▫️молочный шоколад бс – 25 гр
приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквит, яйцо и белок взбиваем с сахзамом с помощью миксера ≈5 минут до пышности, добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем 2️⃣ переливаем тесто в форму для выпечки или на силиконизированный пергамент, выпекаем в духовке при 200° 7-10 минут 3️⃣ пока что делаем суфле. смешиваем аллюлозу, агар и воду, переливаем в кастрюлю и ставим на средний огонь. белок взбиваем миксером с щепоткой соли ≈3 минуты до пиков, когда сироп закипит вливаем его к белку не прекращая взбивать тонкой струйкой, взбиваем ещё ≈2 минуты 4️⃣ по истечению времени достаём бисквит, остужаем, вырезаем из него 8 кружков (я сделала это с помощью стакана), в каждый выкладываем суфле и сверху накрываем вторым бисквитом, оставляем в холодильнике на ≈20 минут 5️⃣пока что топим шоколад на водяной бане (топите побольше, будет легче покрывать. чтобы узнать, сколько шоколада вы нанесли, взвесите сначала чоко пай без шоколада, затем после покрытия шоколадом и вычтите из большего числа меньшее), покрываем каждый чоко пай шоколадом, перекладываем обратно на тарелку и снова ставим в холодильник, в этот раз на ≈10 минут чтобы шоколад застыл 6️⃣ после холодильника достаём, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 319/21,19/12,43/31,28🌟 на одну штуку (всего 4) 79,75/5,29/3,10/7,82

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:12🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 ▫️пп choco pie, сгущёнка бс, ко
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:12🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️пп choco pie, сгущёнка бс, кокосовая стружка, яблоко
▫️персик (за кадром)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не знаю как во множественном числе сказать чоко пай (чоко паи? чоко пайки? ахахах) ☁️ внешне они мне не особо нравятся, но разрез прям красота ❤ давайте реакций ради рецепта по классике ☁️ кстати тут нет творога 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я всё ещё одна дома сижу, вот составила себе примерное расписание на учебный год, ужас ☁️ без понятия как буду всё успевать, ну да ладно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ ▫️яйцо – 1 шт
+2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️
▫️яйцо – 1 шт + белок без желтка
▫️мука – 30 гр
◽какао – 7 гр + 3 гр для обвалки
▫️разрыхлитель – 3 гр
▫️греческий йогурт – 40 гр
◽сахзам и ванилин по вкусу
▫️шоколадный протеиновый пудинг – 40 го
приготовление ⤵️ 1️⃣ взбиваем яйцо и белок с сахзамом до пышности ≈5 минут с помощью миксера, добавляем остальные ингредиенты кроме пудинга, перемешиваем 2️⃣ переливаем тесто в форму для запекания (или на силиконизированный пергамент), выпекаем при 200° ≈7 минут 3️⃣ по истечению времени достаём бисквит, остужаем, добавляем к нему пудинг и либо разминаем всё вилкой, либо блендерим, мокрыми руками формируем пирожные, обваливаем их в какао, оставьте их в холодильнике на несколько часов/на ночь 4️⃣ достаём пирожные из холодильника, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 261/24,59/6,19/26,72🌟 на 1 штуку (всего 6) 43,9/4,09/1,03/4,45

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:28 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 ▫️гречка, филейный рулет, легкий с
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:28 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️гречка, филейный рулет, легкий сыр, цветная капуста, помидорки черри
▫️тосты с творожным сыром, помидором, чёрным и белым кунжутом
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 думала вообще филе купить и пожарить, но не хотела в магазин идти, так что этот рулет доела ☁️ вкусно тосты решила сделать потому что мама вкусный свежий хлеб купила (а ещё потому что мне кажется, что у углеводы ваще не добираю) ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама пошла подруге с ремонтом помогать, брат в поликлинике, я одна дома, ура ☕ утром ещё подруга писала, я с ней хочу сходить погулять 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваша красота, в этот раз не только из анонки ☁️ если вы что-то гото
+9
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваша красота, в этот раз не только из анонки ☁️
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:13🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 ▫️ ванильные сырни
+4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:13🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, творожок простоквашино "голубика-банан", банан, голубика, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я с джемом черничным хотела, а он закончился ☁️ хотя ладно, не жалуюсь, с бананом тоже вкусно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽отдыхать!
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 рассказываю короче ☁️ меня мама в семь утра разбудила потому что ей надо было в поликлинику, я посмотрела на время, поняла что могу ещё почти час поспать, но так и не смогла обратно заснуть 🐰 ужас 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 26。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔 ▫️30170 шагов ▫️пи
+1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 26。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️30170 шагов
▫️пилатес на ноги
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не знаю что рассказать, вроде хороший день, как и говорила я уже ловлю осенние вайбы (и составляю вам список осенних рецептов。。。) ☁️ спойлер, там много 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 и надо будет вам сделать сборник рецептов новый, а то их много накопилось 🤍 наобещала, а пока что всем спокойной ночии ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!