⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

Эмма старается справиться с РПП и жить счастливо. В канале вещаю свою жизнь с этой хуетой. Мои параметры:

🌺Сейчас: 166/50-55кг 🌺Минималка: 165/47кг 🌺Максималка: 163~/68кг 🌺Цель: 38 килограмм.

Интересно что будет? Сюда.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 13：49 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️паста салат с курицей, помидорками черри, огурцом, заправкой из греческого йогурта и сушёного чеснока

🌟335/18,70/3,91/57,60🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 сегодня вот такая база, я просто не знала уже что готовить ☁️ в следующий раз хочу попробовать паста салат с красным луком, мне кажется это имба будет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в школе всё уже максимально расслабленно, нас готовят к уходу на каникулы, мне не верится даже ☁️ хочу про одну ситуацию на литературе рассказать ☁️ сижу я значит, читаю маленького принца которого задали (я и до этого конечно читала, но год назад, забыла вообще про что там) и тут учительница опрос начала, сразу подумала "сейчас скажет чтоб тася к доске вышла", ТАК И ПРОИЗОШЛО 🤍 ну я ей что-то рассказала, 5 поставили, прикольно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

ещё чуть-чуть осталось, уже начала писать рецепт 🍪

༻ʚ⑅⑅⑅⑅⑅⑅⑅⑅⑅⑅⑅⑅⑅⑅⑅⑅ɞ༺ ꒰Всем привет! Меня зовут Карина , мой путь похудения начался уже с 8 лет. И к лету 2025 году я успешно похудела до желаемого веса! Но за эту зиму я к сожалению опять набрала и сейчас на пути здорового похудения! ︴В своём канале я хочу делится с вами рецептами, тарелочками , стараниями прийти к желаемому весу , а также рассказами о своем дне! ЛС: @regisor Channel: @pushiiincooking ୨𝔀𝓮𝓲𝓰𝓱𝓽 ⊰𝓶𝓪𝔁;53/160 ⊰𝓶𝓲𝓷:43/158 ⊰𝓷𝓸𝔀;51/163 𝓓𝓻𝓮𝓪𝓶 𝔀𝓮𝓲𝓰𝓱𝓽:: 42 ᘏБуду очень рада увидеть вас в моем канале! ༻............................༺

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 я вас ТАК люблю。。。 😢 текст не сможет до конца объяснить мои чувства, так что просто скажу, что я очень радуюсь каждый раз, когда вижу, что кто-то готовит по моим рецептам, повторяет тарелочки ☁️ какое-то чувство гордости испытываю ☁️ если кто-то не попадал ещё в такую подборку, то оставляйте тарелочки тут, либо в анон, если стесняетесь ☁️ я всё просмотрю обязательно!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 06：31 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️медовик с ванильным и сметанным кремом, голубика, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🌟667/60,02/14,35/71,91🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не самый красивый мой торт, но от этого не менее вкусный (и пока что он самый белковый из тех, что я готовила。。。 ☁️) только крошкой у меня его украсить не получилось, жаль ☁️ а рецепт на 250 реакций будет ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 7 уроков, ох ё моё ☁️ зато неделю осталось учиться, я немного в шоке, вообще не верю ☁️ а вы там когда заканчиваете учиться? в общем у меня весенние вайбы, вчера фоткала очень красивую цветущую черёмуху, она так вкусно пахла!! ❤ может быть потом скину сюда 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️27218 шаг

▫️пилатес на руки

🌟1754/103,67/55,43/209,59🌟 хороший денёк, я первую половину дня немного погрустила, потом всё улучшилось ☁️ торт сделала, он в холодильнике стоит 🍪 пришлось чуть помучаться, но надеюсь что вкусный будет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я вот только сейчас вспомнила, что не сделала дз по русскому ☁️ но мне как-то всё равно почему-то, завтра в школе сделаю, думаю там не сильно много задали 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

౨ৎ      .  ⊹  🐑   ★☆   .   ☁️  ✧   .    ⸝⸝ приввеееет, меня зовут кира, мне 14 лет 🚐 ౨ৎ      .  ⊹  🐑   ★☆   .   ☁️  ✧   .    ⸝⸝

я веду канал о здоровом похудении, рассказываю полезную информацию о нем и показываю свой рацион и моменты из моей жизни

౨ৎ      .  ⊹  🐑   ★☆   .   ☁️  ✧   .    ⸝⸝ подписывайся, я буду тебя ждать!! ౨ৎ      .  ⊹  🐑   ★☆   .   ☁️  ✧   .    ⸝⸝ мой тикток юз для связи: @Lmytw3 тгк

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏 💫написать вопрос💫

🙋а ты красишься?? p.s.: ты оч милая и красивая!

➖в основном не крашусь, только ресницы иногда ☁️ и спасииибо большое за такие слова, правда приятно ☁️

🙋а твои друзья знают что вы правильно питаетесь? и как они к этому относятся?

➖только одна девочка знает, но мы сейчас уже не общаемся ☁️ а другим я не рассказывала, да и не вижу смысла начинать

🙋Привет! За сколько времени в общем значительно похудела?

🙋Прив, за сколько времени в целом сбросила вес?

➖за 2,5 месяца, но я бы не сказала что прям значительно, у меня и максимальный вес не самым большим был

🙋Какое ваше любимое мороженое?

➖я ждала этот вопрос! ☁️ если из покупных, то русский холод лакомка и сэндвич от золотого стандарта, но ещё есть мороженое которое продают в ларьках на улице, там мне нравится "голубое небо" (как жвачка на вкус) и обычное ванильное с карамельным сиропом

🙋был ли у тебя сг? как справлялась с этим?

➖к счастью не было, так что не могу дать никаких советов

🙋а ты случайно не на ставрополье живешь? здесь тоже дистант

➖нетт, я говорила что в амурской области живу

🙋привет) сделай пожалуйста рецепты на свои обеды или ужины с кбжу

➖на ужины я всегда выкладываю, а на обеды пишу только в комментариях и тогда, когда просят 📒 а так там особо не на что рецепт писать

🙋сделай рецепт низкокалорийных блинчиков 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

➖хорошоо, я как раз не знала что можно завтра на ужин приготовить 🍳

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：48 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️творожный боул из творога, греческого йогурта, банана, голубики, самодельной гранолы, черничного джема, шоколадки ritter sport ванильный рогалик и печеньки bitey

▫️мороженое эскимо золотой стандарт

🌟707/36,29/25,86/83,79🌟 ну вы видите это?? видите эту красоту?? ☁️ я очень люблю творожные боулы оформлять, мне это какой-то кайф приносит а мороженка в целом вкусная, но глазурь мне не очень зашла, как будто дешёвого шоколада поела ☁️ отзыв будет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение уже не такое плохое, как вчера 👑 мама уехала до бабушки, брат до тёти ушёл, я одна отдыхаю тут 💤 рассказывать не о чем, я как занималась ничегонеделанием так и продолжаю, вот только на анон сейчас отвечать буду 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️яйца – 2 шт

▫️молоко – 250 мл

▫️карамельный сироп – 15 мл

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ молоко наливаем в кастрюлю, ставим на огонь и поводим до кипения 2️⃣ смешиваем яйца с сахзамом и ванилином, затем медленно, постоянно помешивая, вливаем горячее молоко 3️⃣по дну формы для запекания распределяем сироп, аккуратно заливаем яичную смесь 4️⃣ в ёмкость побольше наливаем горячую воду, ставим туда форму с будущим пудингом, выпекаем при 250° ≈35 минут (накройте форму с пудингом фольгой, иначе у вас может подгореть как у меня) 5️⃣по истечению времени достаём пудинг из духовки, полностью остужаем, извлекаем из формы и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 284/18,98/13,20/21,53🌟 с карамелью бс 252/18,91/13,07/13,34

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：02 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️фунчоза с курицей и смесью овощей

◽огурец, помидорки черри, кукуруза

▫️японский карамельный пудинг "пурин", греческий йогурт, голубика, белые звёздочки (посыпка)

🌟498/28,97/13,70/63,03🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 не знала что можно приготовить, так что сделала фунчозу ☁️ а этот пудинг я уже давно хотела повторить, думаю многие видели его в пинтересте или тик токе, получилось 284кк и почти 20гр белка (без творога и греческого йогурта, учтите ещё что я карамель с сахаром использовала, может выйти ещё меньше) если нужен рецепт, то давайте быстренько 75 реакций мне ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 до обеда просто шаги нахаживала и играла в бравл старс, сначала одна, потом с братом 👑 вот так всегда, я сначала не знаю чем себя занять, потом под вечер не хватает времени на все дела ☁️ как такое контрить 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

➖🎁 . 😻 🤩🤩🤩🤩🤩🌟🌟 🌟 🌟🌟 🌟🌟🌟🌟 💘 🤩🔤🔤🔤🔤🔤 !!! 😇 🤩🤩 🤩ежала в больнице 🤩🤩 от передоза фуросемидом, почти дойдя до 🤩🤩 минималки, но в больнице снова набрала !! 💔 Пытаюсь достичь своего идеала вместе с вами ! И пытаюсь слезть со слабительных и мочегонных ... 🎤 а также пытаюсь проработать свои беды с башкой . 🍥 🗝🗝 🗝🗝 Слфх, вес .

. 🎁 max : 150±cm/46-50kg. min : 158cm/37.9kg now : УЗНАТЬ . ❤️

🪽 😻 🔠елание стать ИДЕАЛЬНЕЕ - можно сказать убило во мне мою личность . Клик !! https://t.me/+CBYjH2ldsbJhY2I6

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, творожок савушкин черника, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), черничный джем, черника

🌟549/38,41/15,87/62,77🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня этот джем ещё с зимы стоит, не знаю почему раньше не добавляла его никуда, он крутой ☁️ черничное настроение сегодня 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽приготовить торт!!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня как-то актива в тик токе последнее время нет, формат видео не изменился, но просмотры просели заметно ☁️ может кто-то знает что с этим делать?? ну и торт приготовлю на завтра, будет кое-что необычное в этот раз, увидите 🍳 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25201 шаг

▫️пилатес на пресс

🌟1774/106,96/47,90/232,97🌟 настроение у меня было не самым лучшим, но как выяснилось у многих так сегодня, это всё проклятье какое-то, отвечаю 💤 зато вкусно было, пельмени буду чаще делать теперь 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у нас ооочень холодно дома ☁️ отопление выключили как-то рано, утром и вечером прям аляска, я даже кондиционер на тёплом режиме включала, как будто ноль пользы 💤 хочу лето, пусть лучше жарко будет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт

▫️мука – 35 гр

▫️греческий йогурт – 50 гр

◽разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для крема

▫️протеиновый молочный коктейль – 200 мл

▫️крахмал – 10 гр

▫️яйцо – половина (≈25 гр)

▫️творожный сыр – 25 гр

▫️мягкий творог – 60 гр

◽сахзам по вкусу

для начинки

▫️банан – 1 шт

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквиты, для них просто смешиваем все ингредиенты и выпекаем в форме маленьких кружков при 200° по 7 минут 2️⃣ пока пекутся бисквиты сделаем крем, для него в кастрюле смешайте коктейль, крахмал и половину яйца, варите на медленном огне до загущения. готовый крем накройте плёнкой, дайте ему остыть, позже добавьте остальные ингредиенты и перемешайте 3️⃣готовые бисквиты достаём, остужаем. нарезаем банан кружочками и собираем пудинг чередуя слои бисквиты - банан - крем (у меня вышло 2 таких слоя) 4️⃣ оставляем пудинг в холодильнике на несколько часов/на ночь 5️⃣после холодильника достаём, украшаем по желанию оставшимися бисквитами и бананом и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 542/38,92/11,80/70,90🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：37 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️банановый пудинг, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), топпинг "сливочный банан"

▫️миндаль (за кадром)

🌟678/28,66/25,94/84,94🌟 я немного не подрасчитала с размерами и пудинг кое как влез в эту форму ☁️ я увидела его на просторах американского пинтереста, не видела ни у кого подобного рецепта, так что вот ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение у меня ну такое себе, я расстроена чутка, не знаю 😢 купила на завтра мороженку, хотела фисташковое от коровка из кореновки, а оно стоит 177 рублей, обычный стаканчик ☁️ (магнат дешевле), взяла какое-то эскимо, бжу там не айс, но думаю впишу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

💥 Инфо 💥 Маруся --> 153/54,700 ~> 153/45 17 лет Худею на дефиците калорий, хожу в зал Бедный белорусский школьник без личного пространства хочет стать щепкой до поступления 😼 - пытаюсь избавиться от кп - красиво страдаю по парню, который страдает по бывшей - меняю одни зависимости на другие TW: кп, курение, алкоголь ~~ Никакой эстетики родные, только грусть, веселье и реальность жизни https://t.me/vnutri_uu

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨3️⃣ 🤩🤩🤩🤩🤩✨

сладкие ⤵️

▫️шоколадный манник с вишней ▫️десерт с вишней и заварным кремом ▫️манговое суфле ◽мини чизкейки с манго ◽торт твикс ▫️клубничные синнабоны (без творога) ▫️ночная овсянка твикс ▫️сочники (без творога в тесте) ◽творожные сырки ◽сметанник ▫️запечённый рис с грушей, миндалём и мёдом ▫️марокканские блинчики ▫️ночная манка груша-миндаль ◽яблочный штрудель (без творога) ◽мини блонди ▫️большой клубничный чизкейк ▫️запечённая овсянка синнабон ▫️торфяной пирог ◽торт орео ◽запечённая овсянка "мокка латте" ▫️апельсиновые кексы ▫️шоколадный запечённый рис ▫️вареники с творогом и клубникой ◽мини булочки с изюмом и кремом ◽торт "клубника со сливками" ▫️йогуртовая запеканка ▫️рисовый пудинг ▫️крамбл с нектарином ◽десерт из ряженки ◽торт киндер ▫️французские тосты ▫️заварные пирожные с кремом и клубникой

солёные ⤵️

▫️драники ▫️осетинский пирог ▫️кутабы с зеленью и сыром ◽картофельные шарики с сыром ◽ленивые пельмени

❗️ищите рецепты по хэштегам #рецепты и #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆

💜💜 💜💜💜💜💜💜💜💜 🎀🎀

Я Яна,мне 16 лет

💭👀года провела в попытках восстановления,получив диагноз- нервная анорексия 💭 ↩️ ✔️Сейчас же прохожу терапию. ✔️Частично отказалась от ✔️подсчета кк. Пройдем этот путь вместе?🥰 😩😥😩😥😩😥😩😥😩😥😩

🟣

навигация

🟣

правила канала

🟣

наш чатик

🌷

🌷

🌷

🌷

🌷

🌷

🌷

🌷

🌷

🟣

инстаграм с обзорами

🟣

тикток

🟣

личный тикток

🟣

тгк

Жду именно тебя 😎