متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
394
المشتركون
-124 ساعات
-37 أيام
-1330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+2
في 0 قنوات
مايو '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '260
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '260
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+29
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+61
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+48
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+59
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+62
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+47
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+2 140
في 32 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 23 يونيو | 0 | |||
| 22 يونيو | 0 | |||
| 21 يونيو | +1 | |||
| 20 يونيو | 0 | |||
| 19 يونيو | 0 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | +1 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
вот знаете чего сейчас хочется?
— просто уехать куда-нибудь подальше от людей на природу
заниматься спортом, ходить в горы, сидеть вечером у костра или где-нибудь в баньке, без интернета, без музыки, без лишнего шума
иногда всем нам нужен именно такой ментальный отдых
потому что иногда даже простого сна и теплой ванный после тренировки бывает мало для того, чтобы восстановиться, ведь некоторые проблемы сидят у тебя в голове
— я это понял когда чуть не словил нервный срыв в зале
а вы чего сейчас хотите?
🔥 — тоже на природу
😈 — в любом настроении иду в зал
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym
| 2 | немного мотивации от админа
на ночь глядя решил написать пост для тех, кто сейчас возможно переживает трудные времена в своей жизни
я не буду говорить, что вы обязаны собраться и идти до конца, даже когда чувствуете себя разбитыми, сам понимаю, как это иногда тяжело
но меня всегда успокаивает одна мысль: то, что тебя не убивает – делает сильнее
если у тебя на пути встала трудная задача, будь то отношения, поиск работы или плохая физуха
даже если с большим трудом ты сможешь с ними справиться, то ты станешь выше своих страхов, выше своего предела, который у тебя был еще когда-то
одна эта мысль ебануто заряжает меня, может зарядит и вас
Как относитесь к проблемам?
🔥 — с улыбкой
😈 — всегда нагибают
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 2 |
| 3 | Закажи 1001 розу, оплати мою ипотеку и прими моего ребенка.
Базовые требования любой Наташки к мужику — только после этого она позволит себя тrахнуть.
Но при этом на стороне будет отдаваться Махмуду за Балтику 9, где то на заброшке.
Перестань слушать их пустой треп синдрома золотой пизды, читай канал НЕ СУЩИЙ СВЕТ
Автор — мужской писатель, который занимается своей деятельностью более 10 лет. За этот промежуток времени, им лично были выработаны УНИКАЛЬНЫЕ скрипты по соблазнению любой девушки.
Для того, чтобы тrахать баб, не требуется быть их псом, нужно всего лишь быть подписанным на НСС | 2 |
| 4 | главное, чтобы не креатин
— а то еще мамка наругает…
у меня, кстати, была история о челике, который до жути боялся игл и вообще уколов, но при этом сидел на курсе стероидов
только на оральных препаратах он сидеть не мог, в его меню были и ампулы, которые вводились именно через шприц
и ему всегда это делал кто-то другой, от чего в раздевалке стояли такие крики + стоны, что это просто пиздец
ребят, вы боитесь уколов?
🔥 — да, есть немного
😈 — не больше креатина
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 2 |
| 5 | Твоя форма зависит 100% от генетики?
🔥 — да, без нее не накачаешься
😈 — нет, роляет потный труд
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 5 |
| 6 | Блин, нужно наладить свое питание
🏆 думаешь ты и составляешь сложное меню на каждый день
— вот только меню большинства качков намного проще чем вы думаете и чаще всего однообразное и простое, чтобы просто не ебать себе мозг
На завтрак яичница, может еще творог с греческим йогуртом и орехами
На обед идет гречка или рис с курицей или рыбой и так далее… и так почти каждый день
— для того, чтобы набирать, необязательно брать дорогие и всегда разные продукты
Съешь целую курицу за раз?
🔥 — кнчн, но будет трудно
😈 — гони сюда фуру
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 7 |
| 7 | Качалка теперь в Telegram ✅
— Программы тренировок
— Советы по массонабору
— Оценки форм подписчиков
Бесплатный абонемент на год👇
https://t.me/+gNB1V4qupCNkZGIy | 5 |
| 8 | У тебя форма лучше чем у Дэвида Лейда?
🔥 — да, я в таком же пике
😈 — о таком только мечтать
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 6 |
| 9 | отдать жизнь ради чего?
когда-то у меня спросили: как думаешь, зачем чуваки качаются и губят своё здоровье
я сходу ответил: ну ради эстетики, чтобы узнать пик своих физических возможностей, мне кажется, каждый мужчина должен к этому стремиться
и нет, моё мнение не поменялось
разумеется, всегда будут те, кто готовы въебать остатки здоровья, лишь бы раскачаться и выступить на соревнованиях, а кто-то будет просто качаться для себя
но я не хочу в 40 лет сидеть с обвисшими сиськами и огромным пузом, с хуевым здоровьем, беспомощным
🔥 — поэтому, сейчас я вкладываю в самого себя, как и вы, братики
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 4 |
| 10 | Что если ты пропускаешь тренировки
подписчик спрашивает: админ, что делать, если я регулярно не хожу на тренировки по своим личным причинам?
🏆 — обидно, бро, что так получается… но главной ошибкой будет думать, что ее нельзя возместить
даже если ты и проёбываешь график, то лучше сделать одну хуевую тренировку, возможно поздно вечером, когда ты уставший
Но главное ТУПО СДЕЛАТЬ
— твои мышцы так и так получат нагрузку и будут расти, если ты после трени грамотно отдохнёшь
А если хотите узнать, как ебануто взбодриться перед треней и залутать энергию, то ставьте 🔥
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 5 |
| 11 | Схуяли качки низкие?
👎 верите в этот миф, братва?
чего скрывать. я и сам раньше считал также, поэтому боялся брать большие веса или сильно напрягаться - а то вдруг из-за давящих весов я перестану расти
но на деле это так не работает, какой бы вес ты в становой тяге не брал или в приседе со штангой
🌟 — на твой рост это вряд ли как-то повлияет, только если ты получишь какой0то прям лютый перелом позвоночника, но тут шансы не большие
Но на всякий случай, советую почаще просто висеть на турнике и вытягиваться))
Какой у тебя рост?
🔥 — 170-180 (горилла)
😈 — 160-169 (я 170, клянусь)
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 6 |
| 12 | Как выжимать из себя максимум?
- ты заканчиваешь подход, но есть ощущение, что ты мог сделать еще несколько повторений
В таких случаях есть два хороших варика: сделать эти пару повторов с читингом, но так, чтобы это не сильно ломало технику, иначе есть шанс перестараться и заработать себе травму или растянуть мышцы
также есть и второй варик: взять вес поменьше, ведь смысл не в том, сколько ты потянешь, а в том. довел ты мышцы до отказа или еще нет
- ну а если и так не получается, то я обычно делаю легкую заминку и перед уходом пробую сделать хотя бы еще пол подхода
Уходишь в отказ?
🔥- всегда по разному
😈- пока мышцы не порвутся, сук
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 9 |
| 13 | Часто позируешь перед зеркалом?
🔥 — ебать, че за красавчик
😈 — главное, треня а не эстетика
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 9 |
| 14 | Чел, даже девушка сильнее тебя
А как стать именно сильным в качалке?
Чтоб если что мог и за девку постоять и просто перед пацанами выебнуться силушкой богатырской
🏆 Ну в первую очередь, тебе нужны сильные руки: а это и крепкий хват и крепкий кулак
Для этого я тебе советую просто делать сгибания гантелей на предплечья, либо с эспандером. Также можешь делать отжимания на кулаках/пальцах
Пару недель и твои руки станут намного быстрее + сильнее ( 🤤 )
Далее делаешь взрывные подтягивания
Они пойдут на улучшение верхней части рук: запрыгиваешь на турник с лавки так, чтобы подбородок был чуть выше перекладины
— руки под углом 90 и медленно опускаешься на 10-15 см (но не полностью)
Затем резко подтягиваешься обратно в верхнюю точку
Делать 2 часть?
🔥 — ДОВАИ БЛЯ
😈 — нет, иди нахуй
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 11 |
| 15 | НАБИРАЙ 1 КГ МЫЩЦ В НЕДЕЛЮ
Как это сделать? Всего 3 действия
1. Подпишись на Gym Body
— Уникальные программы тренировок
– 2-х месячный план питания на набор массы
2. Зайди в закреп канала
– Подробный гайд на чистый набор массы
– Гайд на правильную сушку
3. Начни правильно питаться
– Белковые рецепты для набора и сушки
– Уникальные находки продуктов в магазине
Gym Body – это справочник для тела твоей мечты:
https://t.me/+1uLRQnzNQ542M2Yy | 7 |
| 16 | БЕЗ ЭТОЙ ХУЙНИ НИКУДА
🤟 — Мелочь, которая потом мне очень пригодилась в жизни: отслеживание результатов
Фотографии ДО и ПОСЛЕ тренировок, личный дневник с мыслями и планом трень или питания
🌟 Да, очень лень бывает заниматься всей этой хуйней
— но зато ты наглядно можешь смотреть на свои результаты, понимаешь где твои сильные/слабые стороны
Меня мои фотографии и записи сильно выручали в моменты, когда я начинал разочаровываться в себе и думал даже бросить тренировки на время
Юзаешь такую хуйню?
🔥 — веду заметки всякие
😈 — делать мне нехуй
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 7 |
| 17 | НЕ ВЕРЬ СУДЬЯМ
— многие, очень многие спортсмены старой школы критикуют судей на соревнованиях по типу Мистер Олимпии
Нередко они занижают одних атлетов и завышают других, только потому что другой их знакомый
🏆 — бывали случаи, например как на Олимпии 1980. Когда Арнольда сделали победителем, хотя его форма объективно была не пиковой
А все потому что среди судей было немало его знакомых
Как думаете, много сейчас таких?
🔥 — везде могут быть
😈 — продамся за кириешки нах
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 5 |
| 18 | 🤦♂️ НЕ ЗНАЕШЬ КАК ЗАРАБОТАТЬ БАБКИ?
Забудь про финансовые трудности с каналом «FIRST 🍋»
В нем уже можно забрать:
— Выход на постоянный доход с админом [24 часа]
— 12.000₽ на IP-флешках [профит через 3-4 часа]
— Абузим Mellstroy game на возврат депозитов [скоро пофиксят]
— 1.000₽ за привязку почты [профит здесь и сейчас]
🌟 Выбирай: | 5 |
| 19 | Ты не выдержишь эту тренировку…
Никогда не было интересно, чем твой базовый день отличается от обычного дня какого-нибудь знаменитого качка
😉 — а я вот недавно задумался и решил изучить парочку качков:
Какой у них примерный распорядок дня, как усердно занимаются, что хавают до и после тренировки
И у каждого какие-то свои фишки, секреты, которые типы не читали из интернета, а научились на своем личном опыте. От этого наблюдать за ними куда интереснее))
Про кого рассказать первым?
🔥 — про этих братьев с видоса
😈 — Дэвид Лэйд
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 8 |
| 20 |  Для чего качаетесь, мужики?
🔥 — ради красивой фигуры (эстет)
😈 — чтоб всем пизды давать (натурал)
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 8 |
