Сітка:385
Підписники
-224 години
-57 днів
-1530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '260
в 0 каналах
червень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+29
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+61
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+48
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+59
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+62
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+47
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+2 140
в 32 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
🦴— не сдерживайся… семпай
Эй-эй-эй! Я говорю сейчас о выполнении подхода
Братва делится на два типа: те, кто кричат на каждом новом повторении и те, кто максимально сдерживают эмоции (закричал = баба)
— но на самом деле, первый вариант будет даже лучше для тебя, потому что когда ты сильно напрягаешь и при этом сдерживаешь дыхание, пытаешь не открывать рот
… то напрягается все твое тело, есть шанс отхватить кислородное голодание и просто потерять сознание
А на тяжелом весе каждая секунда решает: уронишь ты сегодня штангу или нет
Задерживаешь дыхание или кричишь?
🔥 — ААААААХ
😈 — я че баба?
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym
| 2 |  🤩 Норм за сегодня? Гоу👇 | 3 |
| 3 |  😠 БЛЯ, ГДЕ ВЗЯТЬ БАБКИ?
Этот вопрос сейчас у
каждого пацана 12-25 лет…
Есть решение👇
1. Вступаешь в GRIND🍿
2. Выбиваешь из себя
нищенские установки!
3. Выбираешь любую из
500+ тем для заработка!
💰Твои первые 100к/мес
уже в июле: https://t.me/+7wkz2tXBE90zMTEy | 3 |
| 4 |  +1Найти хорошего кента-качка или фитоняшку?
🔥— братву на сиськи не меняю
😈— кнчн девушку с сиськами
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 3 |
| 5 |  ПАЦАНЫ НАХУЯ ВАМ SPOTIFY
Если есть GYM MASTER в котором уже лежит:
МУЗЫКА ДЛЯ ЗАЛА💪
— Hopecore music
— Hardstyle
— Монологи и другое
ЖИЗНЬ БОДИБИЛДЕРОВ🌟
— Кевин Леврон
— Арнольд Шварценеггер
— Рони Коулмэн
Залетай в GYM MASTER через 24 часа закрою : @ВЛЕТЕТЬ | 3 |
| 6 |  САМЫЕ… GAY… УПРАЖНЕНИЯ
🤩 — можно было просто сказать кроссфит и остановиться на этом, но тогда будет скучно
Поэтому, мы пойдем дальше:
На первое место я бы хотел поставить… 🤩
приседания со штангой — не скажу, что упражнение ужасное, но риски особенно для новичка высоки
не так встанешь, неправильно поставишь ноги или переборщишь с весом и пизда тебе
тяга из-за головы — упражнение на широчайшие мышцы спины тоже травмоопасно для шеи и твоих плеч
НУ И ПОД КОНЕЦ: от себя хотел еще добавить планку, не понимаю ее прикола —> пресс работает первую минуту а дальше чисто ебашишь дисциплину и качаешь выносливость
Как относишься к планке?
🔥 — да ваще заебись
😈 — тоже не вывожу ее делать
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 5 |
| 7 |  Натуральные, но средние банки или большие базуки?
🔥 — я за натуральность
😈 — мне бы две турбины бля
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 7 |
| 8 |  Иди к своей мечте несмотря ни на что
😎 — честно, я не фанат пустой мотивации: когда ты просто видишь крутой эдит и думаешь (бля, надо быть таким же пиздатым)
если хочешь реально чего-то достигать, то без четкого плана, который желательно разбит по шагам, ты мало чего добьешься
скорее всего забьешь уже на первую неделю и вернешься к бессмысленной жизни
— это касается как спорта, так и твоего будущего в целом
в первую очередь наладь режим дня: рано ложись спать, вставай также пораньше, все дела расписывай по часам и желательно делай все основное до вечера
а свободное время можешь посвятить себе любимому
доволен своей жизнью?
🔥 — да, грех жаловаться
😈 — всегда можно лучше
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 5 |
| 9 |  Чит-код на секс с женщинами как в играх
Девушки максимально роботизированные существа, а насколько мы знаем — у любого робота есть код, а значит можно воспользоваться этим для своих нужд.
Только подумай, можно сделать простой алгоритм действий и любая баба уже готова приехать к тебе и раздвинуть ноги, за 10-15 минут телефонного диалога.
НЕ СУЩИЙ СВЕТ — канал психолога с 10-летнем стажем, который прошёл через тысячи пёзд, он делится рабочими и уникальными методиками по соблазнению любой бабы.
В нашем мире не банят за использование читов, поэтому используй и наслаждайся: @nesuschiysvet | 1 |
| 10 |  Как делать махи в стороны
(спиздил заголовок, ну и ладно)
💪 — самое главное, что вам нужно запомнить в этом упражнении: во время подъёма, старайся не двигать дельтами, не поднимай локти
+ чуть сгибай руки и уводи из вперед, тебе так банально будет проще делать упражнение
сначала советую попробовать упражнение с маленькими весами, чтобы освоиться, а потом потихоньку прибавлять. если сложно тягать, то можно подключить поясницу
Широкие плечи или хуй?
🔥 — плечи выглядят лучше
😈 — со вторым мне уже повезло
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 8 |
| 11 | Если бы Анджелина Джоли жила в РФ, то ее бы тrахнул не Бред Питт, а кто то из подписчиков НЕ СУЩЕГО СВЕТА 😎
https://t.me/+rZ2pSEqEfw02MGNi
https://t.me/+rZ2pSEqEfw02MGNi
https://t.me/+rZ2pSEqEfw02MGNi | 5 |
| 12 |  Нет плечей — нет конфетки
…ладно, хуевая шутка, но если ты не качаешь плечи, то это еще под вопросом, что хуже
потому что плечи придают не только ширину и помогают подчеркнуть верх туловища, но еще пр дает объём твоим рукам, делая их более волокнистыми
— и на первом упражнении: разведение рук в стороны
у многих моих учеников возникали проблемы, то локти подняты, то слишком сильные размахи на инерции, то ещё какая хуйня
поэтому, если хотите большие плечи без травм, ставьте 🔥 и я делаю гайд
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 7 |
| 13 |  Можно ли заниматься с легкой травмой?
🔥 — я занимался и норм
😈 — нет, надо идти к врачу
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 7 |
| 14 |  Мужик, сколько уже можно?
Ты дрочишь сутками на порно, пока другие трахают баб каждый день.
Хочешь также, как наши подписчики на скрине?
Подписывайся на канал НЕ СУЩИЙ СВЕТ. Автор уже 10 лет изучает мужскую психологию и знает все про соблазнение девушек.
Никакой воды, только рабочие методики и скрипты.
Заходи и трахайся: @nesuschiysvet | 8 |
| 15 |  🌟 Тебя забуллят за лишний вес
первая мысль любого новичка в зале: а что если меня просто засмеют или не так посмотрят?
— да, ты новичок и еще многого не знаешь, но неужели готов положить болт на свое развитие, красивое тело, внимание и высокую самооценку
всё из-за возможных косых взглядов, которые ты тоже встретишь далеко не часто
на своем опыте говорю: я сам был таким и даже тренировал таких ребят – всем абсолютно похуй на твой лишний вес или на то, как хуево ты делаешь упражнение
🏆 у всех свои мысли и свои заботы, а у тебя должны быть свои, не забивай голову лишним мусором
переживаешь за свою форму?
🔥 – да я итак соска
😈 – всем похуй и мне похуй
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 8 |
| 16 | Оставишь маму без хлеба в старости? 💥
Не будь бедычем, вступай в Grind or Бедность и дай своей семье лучшую жизнь
Более 500 тем на чем можно зарабатывать в 2026 | 5 |
| 17 |  2026 оставит тебя с голой жопой !
Нужно заработать на машину, дом, обеспечить семью, потому что ты мужчина
Решение:
1. Вступаешь в GoБ
2. Каждый день узнаешь на чем можно заработать
3. Уничтожаешь нищенские установки
Примкни к GoБ и начинай гриндить | 6 |
| 18 |  😰Парни с маленьким, ну вы где там?
замечаю все чаще такую хуйню, что мои ровесники и даже парни помладше жалуются на одну и ту же проблему
— у меня с гормонами проблема, сиськи растут, прыщи по всему телу… никакие мази не помогают
да конечно тут никакие мази не помогут, когда у тебя гормоналка убита + если такой челик решит сесть на стероиды, то эффект может быть еще хуже
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПРЫЩЕЙ, ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЗАПЛЫВА
чинить гормоналку нужно начиная с базы: здоровый сон до 12 ночи, правильное и сбалансированное питание, чтоб на твоей тарелке всегда были овощи, мясо, крупы
🌱 — ну и без дополнительных витамин тут никуда, потому что не все физически возможно добирать из пищи
Вводный пост готов, про витамины расскажу на 10 🔥
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 3 |
| 19 | 😰Парни с маленьким, ну вы где там?
замечаю все чаще такую хуйню, что мои ровесники и даже парни помладше жалуются на одну и ту же проблему
— у меня с гормонами проблема, сиськи растут, прыщи по всему телу… никакие мази не помогают
да конечно тут никакие мази не помогут, когда у тебя гормоналка убита + если такой челик решит сесть на стероиды, то эффект может быть еще хуже
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПРЫЩЕЙ, ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЗАПЛЫВА
чинить гормоналку нужно начиная с базы: здоровый сон до 12 ночи, правильное и сбалансированное питание, чтоб на твоей тарелке всегда были овощи, мясо, крупы
🌱 — ну и без дополнительных витамин тут никуда, потому что не все физически возможно добирать из пищи
Вводный пост готов, про витамины расскажу на 10 🔥
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 5 |
| 20 | 😰Парни с маленьким, ну вы где там?
замечаю все чаще такую хуйню, что мои ровесники и даже парни помладше жалуются на одну и ту же проблему
— у меня с гормонами проблема, сиськи растут, прыщи по всему телу… никакие мази не помогают
да конечно тут никакие мази не помогут, когда у тебя гормоналка убита + если такой челик решит сесть на стероиды, то эффект может быть еще хуже
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПРЫЩЕЙ, ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЗАПЛЫВА
чинить гормоналку нужно начиная с базы: здоровый сон до 12 ночи, правильное и сбалансированное питание, чтоб на твоей тарелке всегда были овощи, мясо, крупы
🌱 — ну и без дополнительных витамин тут никуда, потому что не все физически возможно добирать из пищи
Вводный пост готов, про витамины расскажу на 10 🔥
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 3 |
