شبکه:373
مشترکین
-224 ساعت
-57 روز
-2130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+61
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+48
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+59
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+47
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+2 140
در 32 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Админа забрали в армию… ЭТО ПИЗДЕЦ
Так куда же я пропал почти на целую неделю?
Карты на стол, меня отправили в подготовительный военный лагерь на практику, где я обучал молодых ребят чуть помладше меня
Это не обычная армия, где каждый день вас заставляют отжиматься, собирать автоматы и убирать парашу (хотя и не без этого… )
🌟 — это скорее была как школа, куда чуваки приходили и с утра до вечера у нас с ними были тренировкиЗаработал ли я с этого что-то? Респект + уважение. Стоило оно того? Военник у меня уже есть, так что вряд ли Рассказать пару забавных историй с лагеря? 🔥— давай, заебал 😈— мы уже тебя забыли
| 2 |  Че, братва, за кого болеем на чм?
🔥— за Испанию
😈— надо было дотопить… (Аргентина) | 5 |
| 3 |  Почему качки такие неподвижные?
— сегодня наблюдаю в зале такую картину: чел 2 метра чистой массы, чистый шкаф не может подтянуться и 8 раз на турнике
А потом стоит с лютой одышкой… В чем проблема парней?
Ну для начала, основная трабла в том, что когда ты ходячая гора мышц, то тебе нужно куда больше воды и кислорода
— а значит, выдыхаешься быстрее
Ну и еще одна проблема, что 70% парней тупо качают мышцы, но забывают про растяжку мышц и прокачку выносливости
И это куда легче качать до того, как ты набрал хорошую массу
Кто из вас жирмаксер?
🔥 — нет, я скинни фит
😈 — в сторону, девочки | 6 |
| 4 |  Что если нет денег на качалку?
Братик на видосе доказывает, что никакой абик не нужен, ведь ты сможешь подкачаться даже в домашних условиях
🍔 нужны лишь —> рюкзак с книгами + полотенце
💊первое упражнение это подобие тяги на трицепс. Снизу дверь фиксируешь тетрадкой, чтобы она не двигалась, завязываешь рюкзак в петлю длинным полотенцем и закидываешь за дверь
💊второе упражнение вместо турника. Закидываешь полотенце за дверь, плотно закрываешь ее и до этого еще наматываешь на швабру вместо перекладины
— вот только подтягиваться на двери будет не очень удобно, поэтому тут хз
Легче дома или в качалке?
🔥 — мне и отжиманий хватит
😈 — да уж лучше в качалке | 4 |
| 5 |  Дети со шприцами в жопе
— все больше подростков избирают для себя очень скользкую дорожку и садятся на фарму
Причем часто даже не ебут за правильные дозировки, не делают анализы, не знают как лечить акне
И через полгодика 16 летний пацан выглядит как 25+ летний дядя с одышкой, прыщами по всему телк и выпадением волос
— и это только визуальная херня, я молчу что там у него с сердцем и печенью творится
Сидел на фарме?
🔥 — нет, я же не пидор
😈 — был опыт | 2 |
| 6 |  А еще есть те, кто катает блины
Или я один такой на всю качалку..?
— но на самом деле, есть еще очень много странных привычек, например хлопать руками между подходами или втыкать в зеркало
Но видео я типов с реально непонятными привычками, например таскать блины просто так без повода или катать гантели ногами пока чел залипает в телефоне
— но как по мне это банально некрасиво по отношению к другим гостям в качалке
У вас есть какие-то привычки?
🔥 — руками хлопаю
😈 — воду пью без повода | 5 |
| 7 | Ищешь на чем заработать, но не знаешь с чего начать?
🚀Заработок в тг от 10-50к
💳Заработок на финках от 5-30к
😒Заработок на убт от 1-100к
💳 Заработок на рко от 5-80к | 7 |
| 8 |  ЗАРАБОТАТЬ ЛЕТОМ, КАК ?
До конца июля 23 дня, а ты нихуя не заработал
План:
— Вступаешь в GoБ 🏴☠️
— Выбираешь ниши и смотришь, как работать
— Увольняешься с оффлайн работы
Твои первые 50к в инете начнутся с канала GoБ 👈 | 7 |
| 9 |  🤩 Как синтол чуть не убил Милоша Сарцева
— а кто такой этот Милош Сарцев?
Выходец из Сербии, который несколько раз становился чемпионом Югославии в бодибилдинге. В начале своей карьеры Сарцев получил профессиональную карту после победы в шоу "Мистер Вселенная" 1989 года.
Милош принял участие в более чем 70 шоу по бодибилдингу, также был и до сих пор является тренером для участников Олимпии
🤩 — ну так какая у него история с синтолом?
На Олимпии 1997 года Сарцеву подогнали 12 бутылок синтола, половину из которых он вколол себе в руки и если первая партия пошла нормально
…то следующую ему уже привезли из Южной Африки и по словам Милоша, в новой партии был замешан силикон
от таких инъекций по ощущениям руки Сарцева стали омертвевшими, дошло до того, что силикон чуть не попал в сердечные сосуды и не убил спортсмена
Чем все закончилось рассказать?
🔥 — давай делай проду | 12 |
| 10 |  Парни с длинными волосами, вы там совсем…
— ну разумеется это все байт ради того, чтобы вы прочитали этот пост
Но вот если серьезно: то как вы относитесь к парням с длинными волосами?
Челу на фото и сам цвет и длина волос очень подходит, все зависит от того, как ты за ними ухаживаешь, от структуры и тэдэ
— ни я не вижу в этом чего-то женского, а те кто считают это зашкваром пытаются просто отстоять остатки своего мужского
Как относишься к длине волос?
🔥— длинные ваще заебись
😈— ыыы для телок | 12 |
| 11 |  🦴— не сдерживайся… семпай
Эй-эй-эй! Я говорю сейчас о выполнении подхода
Братва делится на два типа: те, кто кричат на каждом новом повторении и те, кто максимально сдерживают эмоции (закричал = баба)
— но на самом деле, первый вариант будет даже лучше для тебя, потому что когда ты сильно напрягаешь и при этом сдерживаешь дыхание, пытаешь не открывать рот
… то напрягается все твое тело, есть шанс отхватить кислородное голодание и просто потерять сознание
А на тяжелом весе каждая секунда решает: уронишь ты сегодня штангу или нет
Задерживаешь дыхание или кричишь?
🔥 — ААААААХ
😈 — я че баба?
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 8 |
| 12 |  🤩 Норм за сегодня? Гоу👇 | 4 |
| 13 |  😠 БЛЯ, ГДЕ ВЗЯТЬ БАБКИ?
Этот вопрос сейчас у
каждого пацана 12-25 лет…
Есть решение👇
1. Вступаешь в GRIND🍿
2. Выбиваешь из себя
нищенские установки!
3. Выбираешь любую из
500+ тем для заработка!
💰Твои первые 100к/мес
уже в июле: https://t.me/+7wkz2tXBE90zMTEy | 5 |
| 14 |  +1Найти хорошего кента-качка или фитоняшку?
🔥— братву на сиськи не меняю
😈— кнчн девушку с сиськами
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 4 |
| 15 |  ПАЦАНЫ НАХУЯ ВАМ SPOTIFY
Если есть GYM MASTER в котором уже лежит:
МУЗЫКА ДЛЯ ЗАЛА💪
— Hopecore music
— Hardstyle
— Монологи и другое
ЖИЗНЬ БОДИБИЛДЕРОВ🌟
— Кевин Леврон
— Арнольд Шварценеггер
— Рони Коулмэн
Залетай в GYM MASTER через 24 часа закрою : @ВЛЕТЕТЬ | 6 |
| 16 |  САМЫЕ… GAY… УПРАЖНЕНИЯ
🤩 — можно было просто сказать кроссфит и остановиться на этом, но тогда будет скучно
Поэтому, мы пойдем дальше:
На первое место я бы хотел поставить… 🤩
приседания со штангой — не скажу, что упражнение ужасное, но риски особенно для новичка высоки
не так встанешь, неправильно поставишь ноги или переборщишь с весом и пизда тебе
тяга из-за головы — упражнение на широчайшие мышцы спины тоже травмоопасно для шеи и твоих плеч
НУ И ПОД КОНЕЦ: от себя хотел еще добавить планку, не понимаю ее прикола —> пресс работает первую минуту а дальше чисто ебашишь дисциплину и качаешь выносливость
Как относишься к планке?
🔥 — да ваще заебись
😈 — тоже не вывожу ее делать
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 8 |
| 17 |  Натуральные, но средние банки или большие базуки?
🔥 — я за натуральность
😈 — мне бы две турбины бля
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 8 |
| 18 |  Иди к своей мечте несмотря ни на что
😎 — честно, я не фанат пустой мотивации: когда ты просто видишь крутой эдит и думаешь (бля, надо быть таким же пиздатым)
если хочешь реально чего-то достигать, то без четкого плана, который желательно разбит по шагам, ты мало чего добьешься
скорее всего забьешь уже на первую неделю и вернешься к бессмысленной жизни
— это касается как спорта, так и твоего будущего в целом
в первую очередь наладь режим дня: рано ложись спать, вставай также пораньше, все дела расписывай по часам и желательно делай все основное до вечера
а свободное время можешь посвятить себе любимому
доволен своей жизнью?
🔥 — да, грех жаловаться
😈 — всегда можно лучше
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 6 |
| 19 |  Чит-код на секс с женщинами как в играх
Девушки максимально роботизированные существа, а насколько мы знаем — у любого робота есть код, а значит можно воспользоваться этим для своих нужд.
Только подумай, можно сделать простой алгоритм действий и любая баба уже готова приехать к тебе и раздвинуть ноги, за 10-15 минут телефонного диалога.
НЕ СУЩИЙ СВЕТ — канал психолога с 10-летнем стажем, который прошёл через тысячи пёзд, он делится рабочими и уникальными методиками по соблазнению любой бабы.
В нашем мире не банят за использование читов, поэтому используй и наслаждайся: @nesuschiysvet | 1 |
| 20 |  Как делать махи в стороны
(спиздил заголовок, ну и ладно)
💪 — самое главное, что вам нужно запомнить в этом упражнении: во время подъёма, старайся не двигать дельтами, не поднимай локти
+ чуть сгибай руки и уводи из вперед, тебе так банально будет проще делать упражнение
сначала советую попробовать упражнение с маленькими весами, чтобы освоиться, а потом потихоньку прибавлять. если сложно тягать, то можно подключить поясницу
Широкие плечи или хуй?
🔥 — плечи выглядят лучше
😈 — со вторым мне уже повезло
😁 Лучший канал с тренировками | Наши каналы с треками: SoundGym | 12 |
