Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 642 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 137 في فئة علم النفس والمرتبة 37 143 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 642 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 09 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -603، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -22، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.33%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 10 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 642
المشتركون
-2224 ساعات
-1437 أيام
-60330 أيام
أرشيف المشاركات
17 642
+8
НАЙДЕН САМЫЙ ВКУСНЫЙ КАНАЛ!
Если вы думаете, что похудеть можно только на жестких диетах, то это абсолютно не так. И канал нутрициолога Натальи вам это докажет.
В блоге вы найдете:
— ответы на вопросы при похудении;
— подборки завтраков, обедов и ужинов;
— советы по правильному питанию;
— идеальный рацион — какой он?
— полезные факты;
📎Рекомендую заглянуть, чтобы навсегда забыть об ограничениях в питании и постоянных срывах — Нутрициолог
17 642
+1
Бьюти-пост дня💗
Обязательно следите за состоянием своих бьюти-инструментов.
🔗Кисти для макияжа стоит мыть хотя бы раз в неделю, ведь они могут стать переносчиками бактерий.
📢Rise
17 642
+1
Как стать идеальной девушкой❤️🩹
❤️🩹Будь собой
❤️🩹Уважай себя
❤️🩹Уважай других
❤️🩹Будь благодарной
❤️🩹Будь целеустремленной
❤️🩹Будь независимой
❤️🩹Будь веселой
Наслаждайся жизнью и всегда выбирай себя❤️🩹
📢Rise
17 642
Многие просили, поэтому держите!
«She's lovely» - тот самый канал, который помог мне:
💋Сделать кожу идеально чистой
💋Быстро похудеть
💋Стать эффектной девушкой, с которой хотят общаться все
💋Привлекать богатых парней
Заходи и становись лучшей версией себя!
17 642
+1
Советы для чистой и сияющей кожи✨
👉не трогай лицо руками
👉сведи молочные продукты до минимума
👉пей 1.5л воды в день
👉добавь в рацион авокадо, рыбу и орехи
👉сдай анализы на витамины и закрой дефициты
Всем здоровой кожи, девочки 💕📢Rise
17 642
+1
🔖 Как определить свой тип кожи:
🔵Очисти кожу и не используй уход
🔵Через час приложи салфетку к лицу на 20 секунд
📎Оцени состояние салфетки:
➡️Если следов нет - сухая
➡️Следы едва заметны - нормальная
➡️Жирный след в области Т-зоны - комбинированная
➡️Если жирный след остался на всей салфетке - жирная
📢Rise
17 642
+1
Как определить тип кожи без косметолога🌷
Пошаговая инструкция:🌷
🌷Умываем лицо;
🌷Ждем 30 минут ничего не нанося сверху;
🤍Прикладываем к лицу бумажную салфетку;
🌷Оцениваем следы жирности на ней;
🌷Следов нет - сухая кожа, если остались следы - комби или жирная.
📢Rise
17 642
+1
Лучшее сочетание для ухода за кожей❤️
📌Витамин С + Гликолиева кислота = Осветление кожи
📌Ниацинамид + Салициновая кислота = Борьба с акне
📌Зеленый чай + Корень лакрицы = Увлажнение
📌Витамин С + Солнцезащитное средство = Насыщение кислородом
📢Rise
17 642
😊 Оригинальный канал с незаурядной музыкой. Классные подборки для расслабления, настроения, оздоровления и даже озарения. Здесь есть мелодии с научно доказанной пользой. Рекомендую!👍
Плейлист королевы 👑 Музыка
17 642
🔖Подборка тренировок для расстяжки⬇️
✅ Руки и шея - 4 мин.
✅ Спина - 15 мин.
Польза расстяжки:
⚪️Быстрое восстановление энергии: Несколько минут растяжки улучшают кровообращение, помогая восстановить энергозапасы. ⚪️Уменьшение риска травм: Регулярная растяжка делает мышцы и связки более эластичными, снижая вероятность травм. ⚪️Коррекция осанки: Растяжка помогает поддерживать правильное положение позвоночника. ⚪️Увеличение эффективности тренировок: Гибкость помогает в упражнениях, таких как приседания.📢Rise
17 642
+1
❤ Памятка для плохих дней
🌸плохие дни не означают плохую жизнь
🌸ничего не остается прежним
🌸вы не можете быть всем для всех
🌸будьте бережны к себе
🌸вы не одиноки
📢Rise
17 642
«Это мой выбор!» - лучший канал по саморазвитию ♥️✨
▫️Как начать жить здесь и сейчас?
▫️Откуда брать энергию, силы и вдохновение?
▫️Как улучшить свою жизнь и стать лучшей версией себя?
Все это ты узнаешь на канале:
Это мой выбор
17 642
+1
🪷🪷 Как бороться с эмоциональным перееданием?
🪷выявить «триггер»
(стресс, усталость, приём пищи «за компанию», тревога, недовольство и т.д.)
🪷не подкреплять негатив и другие эмоции едой
(сходите на прогулку, проболтайте по телефону, примите ванну или душ)
🪷соблюдаем режим сна, питания и активности.
(конечно, поступаем так, как просит наше тело. Но все равно дисциплинируйте себя)
🪷прислушиваться к физическому голоду, а не эмоциональному
(появление пустоты и урчания в желудке, чувство голода)
📢Rise
17 642
В каком порядке нужно делать макияж👇
🤍Праймер
🤍Тональная основа
🤍Консилер
🤍Фиксирующая пудра
🤍Бронзер
🤍Румяна
🤍Хайлайтер
📢Rise
