Философия лифтера
الذهاب إلى القناة على Telegram
Для сотрудничества/рекламы: @alanian_athlet Inst: https://www.instagram.com/pullll.man?igsh=MWs4anhnMWV2b2NhMw== ТT: tiktok.com/@pullllman
إظهار المزيد580
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-57 أيام
-2830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+1
في 0 قنوات
أغسطس '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+86
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+132
في 9 قنوات
Get PRO
مايو '26
+147
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+46
في 7 قنوات
Get PRO
مارس '26
+3
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+54
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+200
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+33
في 6 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+9
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+96
في 8 قنوات
Get PRO
مايو '25
+215
في 7 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+16
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+868
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 114
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+29
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+44
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+173
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Так же и жим
160х1
175х1
Ну в принципе что и требовалось ожидать, было бы удивительно, если бы не превзошел прошлую форму спустя столько недель.
Вес начал расти, наконец-то, я не буду недовеском на соревнованиях, дай боженька что бы он так же рос дальше.
| 2 |  Обкатка прошла успешно, и я очень доволен новыми наколенниками.
250х2х1 синглы
Пошли прям на взлет
И это при том что сегодня отработал на смене в цеху. | 87 |
| 3 |  Обкатка | 108 |
| 4 |  290х2х1 синглы
В целом норм, а вообще я сильно сегодня заебался, и скорости не хватает на подъем.
После работы толком и не ел. | 201 |
| 5 | Напульсники спиздили суки | 167 |
| 6 |  +1Squat 240х3х2
Bench 175х2х1
синглы
Травмировал локоть на французском жиме, больше не буду делать нахуй, и вообще с пауэрлифтинга ухожу в бадминтон. | 189 |
| 7 |  +1Сегодня вот такое вот тянем потянем.
280х2 (сумо)
280х2 (классика)
Как бы разницы особо в тяжести подъема нет, просто от непривычки техники в классике особо нет. | 223 |
| 8 |  Сэндвич не вкусный был, пережарили катлетку | 209 |
| 9 |  +1160х2 (пауза)
172,5х2 (пауза)
Очень даже для первой недели подготовки. | 258 |
| 10 |  +1Забыл вчера закинуть тренировку, как только на кровать лег когда домой пришёл отрубился.
230х3х2
Учитывая что на данный момент я без наколенников, только выебанные турбины, порванные, я встал очень легко.
160х3х2 ласт подход (пауза)
Тут зацените мост, я хуй его как в из поясничного в грудной переправить, старался растягивать, нихуя не получилось. | 268 |
| 11 | Год максимум ещё продержится его рекорд | 183 |
| 12 |  لا يوجد نص... | 200 |
| 13 |  +1362,5 рекорд Кости в тяге среди юниоров кстати говоря | 204 |
| 14 |  И такое ещё было
205х2х3 с двумя паузами
Оператор Дамир вместо того что бы помочь бедной девушке перенести скамью, безразлично к ней отнёсся. | 203 |
| 15 |  +2Присел 205х4х3
Жал 140х4х3
И на смене вот таких вот боксов 4 уебал.
Тяжело было все делать, потому что я недосыпаю из за работы. Нужно что то придумать с этим, а пока я думаю, я мучаюсь на тренировках. | 224 |
| 16 |  +2П 220х4х2
Ж 150х4х3
Т 250х3х2
Лёгкие тренировки продолжаются, все кроме тяги, тяга чет значительно просела, не тренировал тягу месяц, не считая сорев, все остальное зашло отлично.
С понедельника начинаю 14 недельную подготовку, в промежутке ещё выступлю в Ростове, сделаю что то типо тяжелого SBD дня. | 223 |
| 17 |  +2Первая полноценная тренировка за 3 недели
Поприседал 200х3х4
Пожал 140х3х5
И Ларсен 140х2х4 | 265 |
| 18 | Сняли швы
Я возвращаюсь | 251 |
| 19 |  Я жив если что
Сегодня мне отказались снимать швы, поэтому я все равно пошел в пахановских тапках в зал и покачался нахуй
Пожал я 130х3х5, после двух недельного простоя, не считая сорев.
Никаких оправданий, я иду к цели. | 276 |
| 20 |  Неужели я стану сильнее Колтона? | 280 |
