Философия лифтера
Открыть в Telegram
Для сотрудничества/рекламы: @alanian_athlet Inst: https://www.instagram.com/pullll.man?igsh=MWs4anhnMWV2b2NhMw== ТT: tiktok.com/@pullllman
Больше580
Подписчики
Нет данных24 часа
-57 дней
-2830 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+1
в 0 каналах
август '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+86
в 4 каналах
Get PRO
июнь '26
+132
в 9 каналах
Get PRO
май '26
+147
в 3 каналах
Get PRO
апрель '26
+46
в 7 каналах
Get PRO
март '26
+3
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+54
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+200
в 7 каналах
Get PRO
декабрь '25
+33
в 6 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+9
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+96
в 8 каналах
Get PRO
май '25
+215
в 7 каналах
Get PRO
апрель '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+16
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+868
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '24
+1 114
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+29
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+44
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+173
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 11 сентября | 0 | |||
| 10 сентября | 0 | |||
| 09 сентября | 0 | |||
| 08 сентября | 0 | |||
| 07 сентября | 0 | |||
| 06 сентября | 0 | |||
| 05 сентября | 0 | |||
| 04 сентября | +1 | |||
| 03 сентября | 0 | |||
| 02 сентября | 0 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
Так же и жим
160х1
175х1
Ну в принципе что и требовалось ожидать, было бы удивительно, если бы не превзошел прошлую форму спустя столько недель.
Вес начал расти, наконец-то, я не буду недовеском на соревнованиях, дай боженька что бы он так же рос дальше.
| 2 |  Обкатка прошла успешно, и я очень доволен новыми наколенниками.
250х2х1 синглы
Пошли прям на взлет
И это при том что сегодня отработал на смене в цеху. | 87 |
| 3 |  Обкатка | 108 |
| 4 |  290х2х1 синглы
В целом норм, а вообще я сильно сегодня заебался, и скорости не хватает на подъем.
После работы толком и не ел. | 201 |
| 5 | Напульсники спиздили суки | 167 |
| 6 |  +1Squat 240х3х2
Bench 175х2х1
синглы
Травмировал локоть на французском жиме, больше не буду делать нахуй, и вообще с пауэрлифтинга ухожу в бадминтон. | 189 |
| 7 |  +1Сегодня вот такое вот тянем потянем.
280х2 (сумо)
280х2 (классика)
Как бы разницы особо в тяжести подъема нет, просто от непривычки техники в классике особо нет. | 223 |
| 8 |  Сэндвич не вкусный был, пережарили катлетку | 209 |
| 9 |  +1160х2 (пауза)
172,5х2 (пауза)
Очень даже для первой недели подготовки. | 258 |
| 10 |  +1Забыл вчера закинуть тренировку, как только на кровать лег когда домой пришёл отрубился.
230х3х2
Учитывая что на данный момент я без наколенников, только выебанные турбины, порванные, я встал очень легко.
160х3х2 ласт подход (пауза)
Тут зацените мост, я хуй его как в из поясничного в грудной переправить, старался растягивать, нихуя не получилось. | 268 |
| 11 | Год максимум ещё продержится его рекорд | 183 |
| 12 |  Нет текста... | 200 |
| 13 |  +1362,5 рекорд Кости в тяге среди юниоров кстати говоря | 204 |
| 14 |  И такое ещё было
205х2х3 с двумя паузами
Оператор Дамир вместо того что бы помочь бедной девушке перенести скамью, безразлично к ней отнёсся. | 203 |
| 15 |  +2Присел 205х4х3
Жал 140х4х3
И на смене вот таких вот боксов 4 уебал.
Тяжело было все делать, потому что я недосыпаю из за работы. Нужно что то придумать с этим, а пока я думаю, я мучаюсь на тренировках. | 224 |
| 16 |  +2П 220х4х2
Ж 150х4х3
Т 250х3х2
Лёгкие тренировки продолжаются, все кроме тяги, тяга чет значительно просела, не тренировал тягу месяц, не считая сорев, все остальное зашло отлично.
С понедельника начинаю 14 недельную подготовку, в промежутке ещё выступлю в Ростове, сделаю что то типо тяжелого SBD дня. | 223 |
| 17 |  +2Первая полноценная тренировка за 3 недели
Поприседал 200х3х4
Пожал 140х3х5
И Ларсен 140х2х4 | 265 |
| 18 | Сняли швы
Я возвращаюсь | 251 |
| 19 |  Я жив если что
Сегодня мне отказались снимать швы, поэтому я все равно пошел в пахановских тапках в зал и покачался нахуй
Пожал я 130х3х5, после двух недельного простоя, не считая сорев.
Никаких оправданий, я иду к цели. | 276 |
| 20 |  Неужели я стану сильнее Колтона? | 280 |
