Делись Бегом
الذهاب إلى القناة على Telegram
Материал для публикации присылаем в чат ➡️ https://t.me/delis_begom ➡️ https://vk.com/delisbegom (VK) ➡️ https://t.me/runtg (всё о беге)
إظهار المزيد436
المشتركون
-224 ساعات
-47 أيام
-630 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+2
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+35
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+2
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+53
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+44
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+54
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+164
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+32
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+214
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 24 أكتوبر | 0 | |||
| 23 أكتوبر | 0 | |||
| 22 أكتوبر | 0 | |||
| 21 أكتوبر | 0 | |||
| 20 أكتوبر | 0 | |||
| 19 أكتوبر | 0 | |||
| 18 أكتوبر | 0 | |||
| 17 أكتوبر | 0 | |||
| 16 أكتوبر | 0 | |||
| 15 أكتوبر | 0 | |||
| 14 أكتوبر | 0 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | 0 | |||
| 11 أكتوبر | 0 | |||
| 10 أكتوبر | 0 | |||
| 09 أكتوبر | 0 | |||
| 08 أكتوبر | 0 | |||
| 07 أكتوبر | 0 | |||
| 06 أكتوبر | 0 | |||
| 05 أكتوبر | 0 | |||
| 04 أكتوبر | +2 | |||
| 03 أكتوبر | 0 | |||
| 02 أكتوبر | 0 | |||
| 01 أكتوبر | 0 |
منشورات القناة
Repost from N/a
+6
🌸 Цветы долины реки Архыз для Вас, Дорогие Друзья❗️🌸
Посчастливилось погулять у первоистоков Архыза, в долине реки Архыз❗️Невероятные цветы этих мест, будто шепчут: «Здесь рождается истинная красота этого мира❗️» 🌼
А чуть поодаль, в тени скал, всё ещё лежит прошлогодний снежок — словно напоминание о том, как быстро меняется природа. ❄️
Контраст тёплого цветения и холодного снега создаёт особенную магию — будто время здесь замирает на мгновение, чтобы мы успели всё разглядеть и прочувствовать.
В такие моменты хочется просто остановиться, глубоко вдохнуть свежий горный воздух и сказать: «Спасибо, Небеса, за эту красоту!» ❤️
Пусть эти цветы наполнят ваше сердце красотой и радостью🤗
Будьте Счастливы Дорогие Друзья🥰🙌
#Архыз #горы #природа #поход
| 2 |  +6Сб и вс. | 14 |
| 3 |  +1Программа выходного дня, где я, Даня Богатырь пробежал босиком🦶 5км, покатался на велосипеде 🚴, постоял на гвоздях, позанимался с гирями и искупался в речке 🏊 :)))
☔🏄♂️🌴🍒❄🦭🔥🧜♂️🌈💦🍊🧊🏖🐬
#моржи #спорт #зож #позитив #данябогатырь | 7 |
| 4 |  +2Пт. | 10 |
| 5 |  +7Всем привет! Хочу поделиться результатами прошлых трёх недель 😄
Так вышло что у меня было 3 забега подряд.
Московский марафон
Основной забег сезона к которому подготовка частями начиналась с декабря 2025. Это мой 3 марафон. Главная цель на забег было выбежать из 3 часов.
И мне удалось пробежать за 2:51:36, обновив предыдущий рекорд на 20 минут 19 секунд.
Получился даже отрицательный сплит: 1:26:23+1:25:13
Марафон прошёл идеально. Зашло питание, мои тренировки, изнуряющие длительные, длинные интервалы и контрольная 30-ка показали свои плоды.
В возрастной категории пришёл на нём 4. Но так как я только перешёл в категорию 20-22, думаю в следующем году я возьму своё.
Пробег Пацаева
Спустя неделю после марафона я решился сбегать 4 км на Пробеге Пацаева в Долгопрудном. Все таки соседний город, поэтому надо съездить, да и в прошлом году там уже бегал.
Изначально думал что мои ноги в лучшем случае вспомнят как бежать по 3:30/км.
Но в высокой конкретной борьбе и в мотивации занять призовое место. Пробежал 4 км за 13:13 (магия цифр сработала 😉) со средним темпом 3:18/км. И удалось занять 3 место в абсолюте на этой дистанции.
Вечерний трейл Туман.
И спустя 6 дней после пробеге Пацаева я побежал запланированный изначально старт от команды Open Band. У них я бегаю всю серию из 8 трейлов, так что нельзя пропускать)
Бегаю я обычно дистанцию XS 6,6 км с набором 147 м. На ней удавалось летом занять место в абсолюте да и в общем я от него недалеко. Тут абсолют не был целью, так как конечно нужно побольше было отдохнуть и подвестись, но 1 место в возрастной категории 12-20 я отстоял, в жёсткой борьбе. По ощущениям было что мы боролись с парнем за место в абсолютном зачёте 🤣.
Так прошли мои предыдущие 3 недели. Сейчас можно передохнуть и готовиться к более коротким дистанциям в манеже. А как ваши успехи за осень? 🙃🏃🏻 | 8 |
| 6 |  +1لا يوجد نص... | 12 |
| 7 |  +1لا يوجد نص... | 13 |
| 8 |  🚀 НАС УЖЕ БОЛЕЕ 1500! И ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО! 🌍🔥
🏆 ICANMOVE объединяет спортсменов по всему миру!
🌎 Более 1500 скачиваний!
🌍 Более 22 стран!
❤️ И одна общая страсть — ДВИЖЕНИЕ!
Бег, триатлон, плавание, велоспорт, трейлраннинг — неважно, какой вид спорта ты выбираешь! Главное, что теперь весь мир спортивных событий у тебя в кармане! 📱
🏃 Находи интересные старты по всему миру.
📅 Планируй свой спортивный календарь.
🗺️ Открывай новые города и страны через спорт.
🔥 Ставь цели и покоряй новые дистанции!
1500 — это не просто цифра. Это 1500 поводов двигаться дальше!
💥 А теперь наша следующая цель — 5000! И мы хотим достичь её вместе с тобой!
📲 Скачивай ICANMOVE бесплатно, делись с друзьями и присоединяйся к нашему спортивному сообществу!
🍎 Скачать в App Store
🤖 Скачать в Google Play
Присоединяйтесь к нам в МАКС и в Telegram
❤️ ICANMOVE — твой спортивный мир в одном приложении!
#ICANMOVE #ICanMove #Триатлон #Бег #Марафон #Плавание #Велоспорт #Трейлраннинг #СпортивныйКалендарь #СпортОбъединяет | 15 |
| 9 |  +1Добрый дени👋„8 дней ноге дала отдыхать„Вчера пробежала немного ,нога храмает но терпима, сегодня пробежала лучше чем вчера.😊 | 22 |
| 10 |  +2Вт. | 21 |
| 11 |  +1🏃♂🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 600 КМ ЗАВЕРШЁН! А В ИТОГЕ — 650 КМ ЗА 31 ДЕНЬ! 🔥🏃♂
Друзья, хочу поделиться с вами своим опытом и результатом, в который я сам до сих пор не могу поверить! 😱💪
Подробности тут ➡️ https://vk.ru/wall54899268_26906 | 26 |
| 12 |  +2Вс | 19 |
| 13 |  +6Пт, сб. | 23 |
| 14 |  لا يوجد نص... | 8 |
| 15 |  +2Ср. | 14 |
| 16 |  +2Вт. | 14 |
| 17 |  Мне 43. И это только разминка 🏃♂️
Я Дмитрий. В канале «Бег после 40» делюсь тренировками, стартами, опытом с кроссовками и Garmin. Рассказываю об успехах и ошибках, совмещая бег с работой и семьёй.
Если тебе это знакомо — присоединяйся. Бежим дальше вместе!
👉 "Подписывайся на «Бег после 40»" | 43 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 38 |
| 19 |  لا يوجد نص... | 33 |
| 20 |  +6С учётом времени, потраченного на заходы в магазин, темп 8'22".
Питание: первые 25 км — 0,5 воды и 2 пирожка с повидлом, вторые 25 км — 1 литр воды и два пирожка с повидлом. На последние 5 км воды не хватило. | 29 |
