— А.С. ✂️
الذهاب إلى القناة على Telegram
Исследовательница, автор текстов, будничный фотограф, постоянно учусь 🐚🩶🎧 Связь: сообщения канала Мой подкаст: https://t.me/shirekrug_podcast
إظهار المزيد456
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
-330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+1
في 0 قنوات
أغسطس '260
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+6
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+5
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+23
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+10
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+42
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+21
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+38
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+58
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+77
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+27
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+47
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+19
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+11
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+26
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+19
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+38
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+251
في 3 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 02 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
+1
вчера убрала очередной полностью исписанный блокнот (маленький квадратный голубой), и это одна из вещей, которые сложно имитировать — либо ты писал, заполнял, отвечал на вопросы, размышлял, творил, либо у тебя нет заполненного толстого разноцветного блокнота 🌸✨
| 2 |  +1между сезонами думаю о том, что всякое уже бывало, всякое ещё будет, и самым ценным навыком остаётся способность сохранять настроение и состояние безотносительно внешних влияний 🌾
вот так сегодня фиксировали момент с Катей 🐚🎧🩶 | 124 |
| 3 | услышала сегодня, что для того, чтобы преодолеть паралич начала действий, нужно 1) вспомнить ситуации, когда у тебя что-то получилось, ты в чём-то преуспел (может быть что-то маленькое, вроде разобраться, как сделать, чтобы дверь закрывалась, или подсказать кому-то дорогу) и 2) вспомнить, что сейчас обеспечивает тебе безопасность (благодаря чему ты не умрёшь через 0,5 секунд, если рискнёшь сдвинуться с места – запасы денег, крыша над головой, люди, репутация, документы о достижениях и тд)
так получается, что ты на своём (а не чужом мотивационном) опыте вспоминаешь, что вообще-то способен на достижения; и чувство базовой безопасности даёт опору, что действовать можно в принципе, можно не паниковать так сильно
очень простой трюк, но работает | 180 |
| 4 |  +1сегодня у нас официально закончился отпуск 🌾 | 179 |
| 5 | оба эти пункта применимы к успешным стримерам, кстати! если присмотритесь к своим любимчикам, оба пункта на стримах наблюдаются, удерживая аудиторию как "сообщество" вместо отношений "вы мне донаты, я вам кринж" | 190 |
| 6 | есть две личные вещи, которые совершенно не обязательны в условиях желания всё рационализировать и оптимизировать, но бесконечно важны, если мы вспоминаем, что человеческое существование – это сосуществование
первое я назвала personal philosophy statement, то есть тезисное описание того, во что ты веришь. Изучала вопрос, как такой стейтмент составляется, там чаще всего выделяют слои: фундаментальное убеждение, ценности на его основе и какие-то правила на повседневность (что делаешь, с кем общаешься, с кем прощаешься и тд.). Буквально каждый человек, ставший известным, добившийся успехов в профессии, ставший большим специалистом, имеет такой личный стейтмент, даже если открыто его не формулирует. Есть же вот эта идея, что человек должен сформировать в себе "стержень", для меня долгое время было загадкой, что это за стержень и откуда он в человека вставлен, а это оказывается и есть эта самая личная философия. Если слушать интервью или выступления сложившихся людей, в их словах постоянно эта философия сквозит, что и создаёт от них ощущение цельности (а им самим даёт большую поддержку в тёмные времена)
второе – это нерациональные традиции. Это несколько вычурнее привычек, а то можно было бы сказать, что когда я утром обязательно смотрю тикток за кофе, это традиция, нет))) это, скорее, пить особый напиток после поездок, носить конкретный цвет одежды в конкретных ситуациях, покупать особый предмет в случае успешного завершения дел, вот что-то такое. Не поздравительно, не утешительно, не успокоительно, не как послабление или зависимость, а именно чтобы было 1) по-странному вычурно и 2) при узком наборе условий. Такие традиции часто складываются спонтанно по жизни – помню, в одном видео про стиль одежды мне встретилась фраза let the life do some of the styling for you, вот это как раз оно. Но можно их себе придумать, и тогда это будет не менее "твоё"
почему я связываю эти два пункта с сосуществованием? Связь людей обеспечивается тем, как они друг друга воспринимают и понимают. Личная философия даёт чёткий сигнал, как с тобой общаться, создавая связи, даже если это связи вражды. А вычурные традиции создают ассоциации, выходящие за рамки рынка, переводящие связь из категории обмена в категорию эмоциональной реакции. Вот такое вот противоядие от желания оптимизации и минмаксинга по поводу и без 🙂🌸 | 203 |
| 7 |  +1готовлюсь быть занудой несколько месяцев подряд | 180 |
| 8 |  +2яндекс музыка решила, что новогоднего обзора предпочтений мало, и выкатила ещё и летний — у меня всё совпало с реальностью 🎧 | 194 |
| 9 | я обожаю спидраны. Любые, в любых категориях – я вижу большое проявление дотошности, настойчивости и самопрокачки в таких пробегах
как-то задумалась, что нужно, чтобы спидранить, посмотрела на этот счёт приятное видео, и сейчас вот вспомнила идею из него: у тебя получится спидранить только те игры, в которые тебе искренне на самом деле нравится играть. Потому что чтобы установить рекорд по скорости, нужно быть готовым сидеть по много часов, копаться в таких деталях, которые обычному игроку даже присниться не могли, и совершать много, очень много, бесконечно много безуспешных попыток
такая настырность невозможна, если тебе не нравится занятие. Ну не сможешь ты долго сидеть и добивать какое-то дело чисто "из принципа" или чтобы кому-то что-то доказать. Бросишь, ещё и так, что не вернёшься никогда, каким бы волевым человеком ты себя ни считал
вот почему важно адекватно относиться к тому, на что тратишь время: действительно выдающийся результат невозможен, если ты бросаешь дело, когда оно становится монотонным и скучным, требует усидчивости даже в периоды, когда нет "ярких" результатов 🐸 | 303 |
| 10 |  +1сходила на female gaze movie, вот каждый раз смотрю такое и думаю, а зачем я вообще смотрю что-то ещё… потом вспоминаю, какое поганое кино мне обычно нравится, и не задаю вопросов — явно не могу обойтись без какой-нибудь картины с рейтингом 5 на имдб 😔 вот вышла я из зала в восторге, гуглю — 4,7/10, а в моих глазах это шедевр был
поэтому меня бесполезно спрашивать о моём личном списке лучших фильмов, он редко вызывает положительные реакции, хотя я могу за каждый пояснить, почему он крут | 280 |
| 11 |  +1бывать в лесу критически-важно для моего ментального состояния, наверное потому, что я вообще не замечаю ни времени, ни пройденного расстояния — опять 10+ км 🎧
уже пахнет приближающимся похолоданием, это отличительная черта августа, потому что только сейчас есть одновременно и жара, и намёк на будущую зиму
а пока что да, тепло, мох 🌾 | 228 |
| 12 |  لا يوجد نص... | 206 |
| 13 |  +1утром увидела в тиктоке, что на артплее затопило книжный магазин, и мокрые книги продают со скидкой 40%
звучало как план на день, план выполнен 🌾🎧 | 226 |
| 14 |  +1если не можешь быть самым умным, будь самым упёртым и усидчивым 🎧🩶🐚 | 190 |
| 15 |  +1время действительно быстротечно, если его не структурировать: я возвращаюсь к своему еженедельному графику, проведя месяц в тотальной свободе
возвращаюсь не одна, потому что через неделю заканчиваются наши импровизированные каникулы в группе роста, которую я веду с апреля. Это очень приятная компания людей, с которыми мы чем только ни занимались, но самое главное, что в срок и со сниженным стрессом выполняли то, что решали сделать. В клубе есть внутренний график, который как раз и не давал времени утекать без результатов
мы будем продолжать, но хотим расширить компанию на пару человек. Это всё происходит в вк, подписка тоже там. Так что если хотите войти в наш крепкий спокойный режим, ждём — всё написала вот тут https://vk.ru/wall-236331793_226 🎧🩶🐚 | 248 |
| 16 |  на сайте ГЭС-2 есть вот такой текст-словарик
я уверена, что используемые слова гораздо больше влияют на то, как мы действуем, оцениваем, принимаем решения, поэтому чем больше разных слов у нас есть, тем больше сложных связей мы можем увидеть и осознать
это всё так или иначе встречается в интернете сейчас, поэтому очень рекомендую, особенно если раньше эти термины встречались, но смысл их был туманен 🐚
https://ges-2.org/friction-maxxing | 231 |
| 17 |  +1новый день — новые стикеры
сегодня последний день июля, пролетевшего для меня одновременно очень быстро и очень медленно. Вещью, замедляющей субъективное восприятие времени, для меня является ведение заметок, не обязательно детальных и объёмных, важнее, чтобы они просто были
ещё одна важная черта таких заметок — чтобы они были обо мне. Перечитывая свои старые дневники и сочинения, я иногда хоть убей не могу вспомнить, что это за человек упоминается через страницу, если это не какой-то ключевой персонаж для моего лора. Ну и смысл был на этом сосредотачиваться?
а вот описать то, что мне было нужно, что я чувствовала, чем была занята, что мне понравилось, что я поняла и сформулировала для себя — вот это реально создаёт ощущение паузы. Потом не кажется, что время прошло быстро + впустую, потому что большая стопка страниц не даст этому обману укорениться в сознании
пишите заметки, очень рекомендую 🌸 | 208 |
| 18 | посмотрела приятнейшее видео о -максинге и невозможности наслаждения процессами, которые ты не посчитал, не внёс в трекер, не отследил
смотрела на девочку и думала параллельно о том, что она достаточно взросло выглядит. И вспомнила любопытнейшее пересечение: на днях посмотрела британский фильм 1959 года, где главному герою 25, но выглядит он как зрелый мужчина (на момент роли ему было 34). Сюжет фильма связан с тем, что молодой человек, закончив университет, вынужден работать продавцом на рынке, жить в съёмной квартире с женой и рандомным челом, и вся масса обстоятельств его ужасно злит
это мне навеяло осознание, что мы мало знаем о прошлом, нам кажется, что условные зумеры что-то там не того не сего, но буквально идентичную картину я вижу в фильме, снятом сикс севен лет назад, когда «взрослит» стечение обстоятельств, против которых ничего не можешь сделать
видос реально хороший, я немного разлюбила жанр заумных монологов, но вот этот конкретно хороший!
https://youtu.be/gF9agPDDvEI?si=r1_w8mKvnAFpLRzp | 220 |
| 19 |  +1новый день — новые прогулки на свежем воздухе 🎧🌾 | 216 |
| 20 |  if you don’t use it, you lose it
услышала эту формулировку в тиктоке, не могу перестать о ней думать, потому что это правда в любых делах. Не двигаешься — атрофируются мышцы, не сгибаешься — фиксируются связки, не читаешь — разучиваешься, не интересуешься — теряешь интерес и способность его активировать
думаю теперь, действительно ли я готова потерять то, чем не занимаюсь и не пользуюсь. Что-то не особо 🎧 | 215 |
