АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱
الذهاب إلى القناة على Telegram
Приветствую Вас на своем канале🩷 ЗДЕСЬ ПРО: - восстановление после родов - без диет и насилия над собой - полезные покупки для малыша - вкусные рационы - и просто наш Life По всем вопросам можно написать сюда @Alinaorlova10
إظهار المزيد7 907
المشتركون
-1024 ساعات
-397 أيام
-17330 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+15
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+42
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+67
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+209
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+80
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+81
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+99
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+100
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+114
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+131
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+122
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+205
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+442
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+906
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+297
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+136
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+346
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+136
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+355
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+277
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+489
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+672
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+407
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+683
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+731
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+772
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+654
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+218
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+195
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+401
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+1 235
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 113
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+2 178
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+3 147
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 16 أكتوبر | +1 | |||
| 15 أكتوبر | +1 | |||
| 14 أكتوبر | 0 | |||
| 13 أكتوبر | +2 | |||
| 12 أكتوبر | +3 | |||
| 11 أكتوبر | 0 | |||
| 10 أكتوبر | 0 | |||
| 09 أكتوبر | 0 | |||
| 08 أكتوبر | +1 | |||
| 07 أكتوبر | +2 | |||
| 06 أكتوبر | 0 | |||
| 05 أكتوبر | +2 | |||
| 04 أكتوبر | +1 | |||
| 03 أكتوبر | 0 | |||
| 02 أكتوبر | +1 | |||
| 01 أكتوبر | +1 |
منشورات القناة
| 2 |  +5Осень 🍂 2026😻 | 459 |
| 3 |  +8Обзор подарков на годик 🎁🎉
Часть-1
1. Вигвам ⛺️ - игровой домик
Озон: 1472655779
2. Проектор 📽️ Звездное небо 🌌 Wb: 523942478
3. Набор животных. Ферма
Wb: 889154525
4. Книжки 📕
- теремок 200046516
- мышка и мишка 535603310
- большой папа 493034244
- чем пахнет мама 330717397
- запутанная история 222142944
5. Набор говорящих книг
Говорящая книга для малышей Нажималка, интерактивная музыкальная книжка, развивашки для детей.
Озон: 1852011768
#годик #подарки | 570 |
| 4 |  +9Покупки для ванны 🛁🛁
Артикулы:
1. Тканевая штора для ванной 180х180 водонепроницаемая 🫧
Wb : 1473956480
2. Органайзер крутящийся 3-х ярусный 🗃️
Wb: 672768201
3. Корзинки для хранения
Покупала в магазине Askona home 🧺
4. Настольный органайзер для хранения косметики мелочей макияжа 🧴
Wb: 275213236
5. Салфетница интерьерная из экокожи для салфеток/полотенец бумажных для лица 🧴
Wb: 187515078
6. Органайзер для зубных щеток и мыльница. Покупала в магазине Лемана ПРО 🦷 🪥
7. Дозатор для жидкого мыла сенсорный белый 🧼
OZON: 1499667139
8. Коврик напольный коврик для ванной универсальный хлопок 50х80 💦
OZON : 2898925424
9. Набор металлических настенных полок без сверления
Wb: 177550024
10. Корзина для белья🗑️
Wb: 338731003
Как вам подборка?😊
Обустраиваемся по чуть 🥹🫶
(Обожаю скупать все новенькое и красивое и создавать уют)
#ремонт #квартира #покупки_вванную | 740 |
| 5 |  +5Пересели обратно в нашу любимую и удобную прогулку тутис👌🏻😊 | 817 |
| 6 |  Моё чистосердечное признание… 🤍
Я — фитнес-тренер, мама уже годовасика, но уже больше месяца я не занимаюсь спортом. И сейчас меня это очень угнетает и мучает..
Да, вот так. И мне хочется об этом честно рассказать.
Как бы банально это ни звучало, материнство перевернуло мою жизнь с ног на голову.
Весь день я одна с сыном. Забота, игры, прогулки, кормления, бытовые дела… И так до самого вечера. А когда наступают выходные, мы занимаемся ремонтом квартиры, куда-то выезжаем, или просто гуляем и проводим время вместе.
И где-то между всем этим должна быть ещё Я. Мои желания, моё тело, мои тренировки, моя энергия… как это было пару месяцев назад, когда было желание ходить в зал.
Но если честно, сейчас наступил какой-то супер тяжелый период и на всё это у меня просто не хватает сил….. Сын очень активный, ходит, нужно следить за каждыми его действиями и делами, чтобы не залез туда, где опасно 😅😅
У меня пропала мотивация. Нет энергии. Нет желания собирать сумку и идти в зал. Хотя на выходных днях, когда муж дома, можно выделить себе этот час…
И знаете, что самое интересное? Я ведь тренер. Раньше мотивировала многих девушек, сама горела этим делом… Казалось бы, кто, если не я, должен понимать важность спорта, уметь себя мотивировать и находить время на тренировки?
Но я тоже человек. И я тоже устаю!
Раньше спорт был неотъемлемой частью моей жизни. А сейчас я словно потеряла связь с той версией себя, которая легко находила силы на тренировки, ставила цели и шла к ним.
И, конечно, мне хочется вернуться. Хочется снова чувствовать своё тело, ощущать силу, энергию и удовольствие от движения. Хочется видеть в зеркале себя с мышцами, радоваться своей форме и снова чувствовать себя не только мамой, но и женщиной, у которой есть свои цели и желания.
Да я сейчас довольна все равно своей формой, я не с лишним весом, нет боков с жировыми отложениями, вес вернулся, я не набираю лишнего… НО мышцы покинули чат😅 есть целлюлит и меня это больше беспокоит 🫤
Но я учусь принимать себя разной.
Сейчас я — мама маленького ребёнка, которая отдаёт ему большую часть своего времени и сил. И это тоже важный этап моей жизни. Этап, который не повторится!
Но при этом я понимаю, что не хочу потерять себя в материнстве.
Я делюсь этим не для оправдания и не потому, что ищу повод ничего не делать. А потому, что хочу быть честной.
Не только показывать свою сильную сторону, рассказывать о спорте и мотивации, но и говорить о периодах, когда самой нужна поддержка.
Ведь даже тренеры теряют мотивацию. Даже те, кто когда-то жил спортом, могут сделать паузу. И это не делает нас хуже.
Я не знаю, сколько времени мне понадобится, чтобы вернуться к привычному ритму. Но я хочу попробовать. В первую очередь — ради себя. Очень жду нашего переезда в новую квартиру, обустроим там уголок спортивный и начну с домашних тренировок 💪🏻😊
Буду записывать видосы с тренировками, упражнениями и надеюсь все наладится в этом плане 🙏🏻👌🏻
И, возможно, этот пост станет моей отправной точкой. 🤍
Девочки, мамы спортсменки, а у вас было такое? Как вы возвращались к себе?
Мне очень хочется услышать ваши истории. 🫂 🫂 | 931 |
| 7 |  +1Один из подарков на годик 😊🚜
Папин шуроповерт конечно был ему намного интереснее 😅
Скоро выложу видео-обзор с остальными подарками, что нам подарили и что мы купили сами) | 729 |
| 8 |  +3👋🤩🤩🤩
Давно не было наших завтраков
💘 💘💘💘💘
Овсянка 🥣
Банан 🍌
Шоколад 🍫
Голубика 🫐
Арахисовая паста🥜
+ Тосты
С риетом из тунца
Авокадо 🥑
Сыр 🧀
💘 💘💘💘💘
Кукурузная каша 🥣 на молоке
Голубика 🫐
Банан 🍌
Творожный мишка
Мандарин 🍊
Авокадо 🥑
Банан 🍌
#завтрак | 781 |
| 9 |  +8Что я буду покупать себе снова и снова для ухода за лицом и телом 🤍✨
Есть средства, которые попробовал один раз — и уже не представляешь свой уход без них 🫶🏻
Собрала свои любимчики, которые хочется покупать много-много раз 😍
А у вас есть такие средства-фавориты? Делитесь в комментариях 💬
#уход | 1 035 |
| 10 |  +56.10.23
Вчера была наша годовщина 😊❤️
(Вместе почти 8 лет)
Три года счастья, тепла, любви, нежности и бесценных моментов, которые хочется хранить в сердце💓 | 1 143 |
| 11 |  +9📍Смоленск
Лопатинский сад 🍁🪿🍂⛲️ | 1 129 |
| 12 |  +9❤️🙏🏻🥹 | 1 465 |
| 13 |  +9А потом поехали в красивые места Смоленской области😊
Погода была шикарная, теплая и солнечная, было прям очень красиво там 🤩😻
📍Дугино | 1 142 |
| 14 |  +9В гостях у родителей 😊
Приезжали отметить День Рождения 🥳
Доехали погулять на стадион 🏟️
Чуть позаниматься спортом 😅💪🏻
Я для тонуса пробежалась кружок по стадиону, муж и сын подтягивались)
📍Сычевка | 958 |
| 15 |  +5Эмоции 🥹❤️ | 981 |
| 16 |  +9Как же все красиво у нас получилось 😻😻 та самая картинка, которую я себе и представляла 🥹😇🤩
Делюсь с вами нашим красивым декором👇🏻
Шары на заказ найдете тут 👈🏻
Подготовили оперативно и индивидуально сделали такой красивый именной большой шар 🎈🤩😻
Баннер/плакат тоже подготовили нам на заказ вот тут 👈🏻
Остальные артикулы можно найти на фото 📷🫶🏻
#день_Рождения
#декор
#1годик | 961 |
| 17 |  +9А вот и именинник наш ❤️😻
29.09.2026г
Наш любимый Сыночек! ❤️
Вот тебе уже и 1 годик! Как сейчас помню тот день, когда впервые взяла тебя на руки, впервые увидела твою улыбку, крохотные ручки и ножки, как мы с папой плакали в роддоме от счастья, когда услышали твой первый крик…
За этот год ты подарил нам столько любви, нежности и счастливых моментов. С тобой мы заново учимся радоваться самым простым вещам — твоей улыбке, первым шагам, смешному смеху и маленьким объятиям.
Ты ещё совсем маленький, но уже стал огромной частью наших сердец. Ты — наше самое дорогое чудо, наша гордость и наша бесконечная любовь.
Сыночек, мы желаем тебе расти здоровым, счастливым и добрым. Пусть твой жизненный путь будет светлым, пусть рядом всегда будут любящие люди, а каждый день приносит тебе радость и новые открытия.
Мы всегда будем рядом — держать тебя за руку, поддерживать, когда будет трудно, радоваться твоим победам и любить тебя всем сердцем, несмотря ни на что.
С первым годиком, наше маленькое счастье!
Спасибо тебе за то, что именно ты сделал нас мамой и папой.
Мы любим тебя больше, чем можно выразить словами. ❤️
Твои мама и папа 🥹❤️ | 825 |
| 18 |  Наша первая ночь в новой квартире ради этого дня и утренних эмоций Сына😻🫶❤️
Целый год мы учились быть мамой и папой, переживали, радовались, смеялись, уставали, обнимали и каждый день открывали для себя новую, невероятную любовь. За этот год наша жизнь изменилась навсегда — и стала намного счастливее.
Спасибо тебе, любимый муж за то, что мы вместе проходим этот путь. За поддержку, терпение, заботу и за нашу маленькую семью, которой я бесконечно дорожу.
С первым годом нас ! 🤍
Думали с мужем, что быстро управимся, но украшали с 23:00-2:00 ночи 😵💫Сын все это время спокойно спал, но ночь была тяжелая…когда легли в кровать, поняли, что у него температура на зубы… весь был горяченный, плохо спал, плакал, крутился… в итоге встали в 7 утра, никакущие😵💫😵💫😵💫 Сыну слава богу под утро стало легче и пошли показывать ему сюрприз ❤️😻
Мы старались 🫶🏻
#день_рожденияСына | 899 |
| 19 |  +5Всем привет 👋😊
Немного пропали, у нас было одно важное событие на днях 🫶
По этим кадрам можно догадаться какое 😅🤗Ночь 29.09.2026г | 901 |
| 20 |  +4Наш завтрак 🫶🙏🏻🫐🥑🥚🍇 | 1 264 |
