Диеты | Питание | Здоровье
Едим и не толстеем. Менеджер канала : @nikadormanager
إظهار المزيد40 633
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-67 أيام
-14930 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
Рулет из лаваша с капустой и грибами🔥
🔸на 100грамм - 125.89 ккал🔸Б/Ж/У - 6.5/3.36/16.98🔸
Ингредиенты:
400 гр свежей капусты
200 гр грибов
2 листа лаваша
1 яйцо
соль, кунжут
100-150 гр сыра (моцарелла)
Приготовление:
1. Тушим капусту с грибами, солим.
2. Трём сыр.
3. На 1 лист лаваша выкладываем сыр, накрываем вторым листом, выкладываем начинку. сворачиваем в рулет.
4. Смазываем яйцом, посыпаем кунжутом и на 15 мин в духовку при 180С.
Photo unavailableShow in Telegram
Очень вкусный десерт 😋
🔸 на 100грамм - 138.44 ккал
🔸 Б/Ж/У - 8.91/5.43/12.62
Ингредиенты:
-500 гр йогурта
-30 гр кокосовой стружки
-10 гр желатина
-100 мл молока.
Ягодное пюре, подсластитель по вкусу
Приготовление:
Желатин залей молоком и дай набухнуть,затем растопи.
Натуральный йогурт взбивай вместе с подсластителем и ванилином.
Тонкой струйкой влей слегка остывший растопленный желатин,не прекращая взбивать.
Получится лёгкая,воздушная масса.
Разливай ее по баночкам или стаканам на ягодную начинку.
У меня перетертая и уваренная с подсластителем малина.
Убирай десерт в холодильник минимум на 1 час.
Приятного аппетита!
Photo unavailableShow in Telegram
👨⚕️Зачем нам нужен витамин D? Что такое галитоз и как влияют на здоровье джинсы с высокой талией?
Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в телеграм-канале «РЖД-Медицина»! Мы ежедневно делимся постами о здоровом образе жизни, режиме дня и правильном питании, а также советами о профилактике заболеваний, которые помогут поддерживать здоровье в любое время года.
Прямые эфиры с ведущими врачами, рекомендации от специалистов, классные розыгрыши: все это — в канале «РЖД-Медицина».
Присоединяйтесь! Позаботимся о здоровье вместе 🤝
Реклама. АО "РЖД МЕДИЦИНА", ИНН: 7708379090
Photo unavailableShow in Telegram
Рулет из лаваша с мясом😋
КБЖУ на 100 г: 175,1/12/8,6/11,6
Ингредиенты:
🔸2 шт лаваша
🔸400 г говяжьего фарша (или куриного)
🔸2 луковицы
🔸2 помидора
🔸250 г сыра
🔸3 яйца
🔸250 г натурального йогурта
🔸 соль, перец по вкусу
Приготовление:
🔸На каждый лист лаваша выложить не толстым слоем поджаренный фарш с луком и помидорами (Обжарила сначала лук, добавила фарш, следом помидоры)
Разделить все ингредиенты начинки надвое.
🔸 Сверху посыпать тёртым сыром. Полить 100 г йогурта.
🔸Аккуратно свернуть лаваш в рулет. Выложить в емкость.
🔸Взбить яйца с солью и 150 г йогурта. Залить полученной смесью рулеты.
🔸Отправить в разогретую до 180° духовку ~ 20 мин.