Тимашевская ЦРБ
Официальный телеграм-канал ГБУЗ "Тимашевская ЦРБ" МЗ КК 📍Адрес: г.Тимашевск, ул.Ленина 175 ☎️Горячая линия 8(918)230-05-70 📱Call-центр 8(861)211-44-03 🔷Сообщество в ВК: https://vk.com/club206738124 🔶Сообщество в ОК: https://ok.ru/group/63781354799359
إظهار المزيد407
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+37 أيام
+730 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других серьезных нарушений.
К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся:
🔸инфекционные заболевания;
🔸наследственный фактор;
🔸хронические заболевания других органов и систем;
🔸сердечно-сосудистая недостаточность;
🔸хирургические вмешательства;
🔸 приём ряда препаратов.
❕Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи и почек.
#Недели_здоровья #эндокринная_система #щитовидная_железа
👩🏻⚕️ Эндокринная система играет важную роль в организме, поскольку она отвечает за выработку и регуляцию гормонов, которые контролируют различные функции в организме.
1. Регуляция метаболизма: Гормоны, такие как инсулин, тироксин и глюкагон, контролируют обмен веществ, уровень сахара в крови и энергетический баланс в организме.
2. Развитие и рост: Различные гормоны, включая гормон роста, половые гормоны (эстрогены и тестостерон) и щитовидные гормоны, играют важную роль в развитии и росте организма.
3. Репродуктивная функция: Гормоны, такие как пролактин, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лейтинизирующий гормон (ЛГ), контролируют менструальный цикл, овуляцию, беременность и другие аспекты репродуктивной функции.
4. Стрессовая реакция: Адреналин и кортизол — гормоны стресса, которые вырабатываются при физическом или эмоциональном стрессе. Они помогают организму адаптироваться к стрессовым ситуациям.
5. Регуляция настроения и эмоций: Серотонин, дофамин и другие нейротрансмиттеры являются гормонами, которые влияют на настроение и эмоции.
6. Регуляция сна и бодрствования: Мелатонин — гормон, который контролирует цикл сна и бодрствования.
7. Костная плотность: Паратиреоидный гормон (ПТГ) и кальцитонин регулируют уровень кальция в крови и поддерживают здоровье костей.
Все эти функции эндокринной системы тесно связаны и взаимодействуют друг с другом для общего благополучия организма. Поддержание гармонии в работе эндокринной системы имеет важное значение для поддержания здоровья и благополучия.
#Недели_здоровья #эндокринная_система
✳️ЗОЖ – это, в первую очередь, здоровое и сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и питательными веществами
📌Здоровое питание, в свою очередь, оказывает защитное действие на организм человека, снижая риск развития большинства сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета и ожирения.
✅Соблюдение принципов здорового питания поможет не только нормализовать и поддерживать оптимальную массу тела, но и облегчить восстановление после травм, физических нагрузок, а также улучшить настроение и помочь снизить уровень стресса.
5 шагов к здоровому питанию:
Шаг 1
🚫Исключите из рациона продукты, которые не доставляют организму никаких питательных веществ.
Шаг 2
🥗Пусть основой вашего рациона станут растительные продукты и блюда из них. Пусть это будут фрукты, овощи, зерновые, бобовые, птица, яйца, рыба и морепродукты.
Ограничьте потребление сахара, потребление животных жиров.
Готовьте пищу на пару, отваривайте, подойдёт запекание или тушение.
Шаг 3
🕗Оптимальный режим питания — это три основных приема: завтрак, обед и ужин, с 5 часовым интервалом.
Завтрак обязателен, пусть это будет каша с добавлением ягод, фруктов или орехов.
🐟На обед и ужин подойдёт рыба, птица или отварная говядина с крупяным или овощным гарниром и салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом.
🕔Оптимальный интервал между завтраком и ужином — 10-11 часов. Если завтрак в 8:00, то ужин должен быть в 18:00–19:00.
Шаг 4
🥗«Правило здоровой тарелки» — это принцип распределения на тарелке рекомендуемых групп продуктов в правильных пропорциях во время основных приемов пищи
¼ тарелки — продукты животного белка: мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, творог
¼ тарелки — зерновые продукты (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы)
½ тарелки — овощи и фрукты. 30% — овощи и 20% — свежие фрукты.
Шаг 5
🏃Оптимальная физическая активность и контроль параметров тела.
🚶Контролируйте ежедневную двигательную активность через ходьбу. Оптимально выполнять 10000 шагов в день.
🕴️Контролируйте параметры тела (вес тела, окружность талии).
✅Подробнее ознакомиться с принципами ЗОЖ, вы можете на сайте "Так здорово!", пройдя по ссылке 👇🏻
https://clck.ru/3AZiFk .
5 шагов к здоровому питанию
Так здорово главная
Repost from Центр общественного здоровья 🌿
Photo unavailableShow in Telegram
👨👩👧👦 Профилактика йододефицита у маленьких детей
👶👧 Щитовидная железа обеспечивает не только интеллектуальное, но и физическое развитие ребенка. А нормальное потребление йода необходимо для гармоничного развития детей всех возрастных групп.
🧂 Употребление в пищу соли детям до 3 лет не рекомендовано. Если ребенок на грудном вскармливании, то достаточно материнского молока, при условии, что мама потребляет достаточное количество йода с пищей или профилактическими препаратами. При искусственном вскармливании необходимо использовать адаптированные молочные смеси, содержащие более 90 мкг йода на 1 литр готовой смеси.
🍼 Далее необходимо обеспечить в рационе ребенка наличие продуктов, обогащенных йодом: специализированные молочные смеси для детей старше 1 года, каши, йогурты, творожки и пр.
💊 Использование препаратов йода в качестве профилактики возможно только по назначению врача.
🏥 Не забывайте о регулярных профилактических осмотрах, благодаря которым можно своевременно диагностировать и лечить заболевания щитовидной железы. Обязательные профосмотры врачом детским эндокринологом проводятся в возрасте 6, 10, 15, 16, 17 лет.
#здоровье_детей
Давно проверяли свою щитовидную железу?
🗓️ С 20 по 26 мая на Кубани проходит неделя профилактики заболеваний эндокринной системы.
Внимательно изучите памятку. Если обнаружите у себя перечисленные симптомы — срочно обращайтесь к врачу!
📅 20 мая 2024 года - День диагностики меланомы в России.
✅Что такое меланома?
Меланома — это рак кожи, который развивается из меланоцитов — клеток, продуцирующих пигмент.
Большинство меланом возникают на коже, подвергающейся воздействию солнца, хотя они также могут развиваться в других частях тела.
❗️Меланома — самая опасная форма рака кожи, она растёт и метастазирует очень быстро.
✅ Каковы причины возникновения меланомы?
90% всех меланом вызваны ультрафиолетовым излучением солнца или соляриев.
✅Что должно насторожить?
🔺Родинка асимметрична.
🔺Неровные, зазубренные, размытые края.
🔺Могут присутствовать оттенки чёрного, коричневого. Также могут быть видны участки белого, серого, красного или синего цвета.
🔺Диаметр образования более 6 мм.
🔺Родинка изменилась по размеру, форме, цвету или внешнему виду, или она растёт на участке кожи, который раньше был нормальным. Когда меланома развивается в существующей родинке, текстура родинки может измениться и стать твёрдой или бугристой, может чесаться, кровоточить. Боли при меланоме обычно нет.
❗️Важно! Некоторые подтипы меланомы могут иметь только один или два признака или даже не иметь их вообще.
✅ Излечим ли этот вид рака?
Да! 90% случаев меланомы излечимы при условии ранней диагностики и своевременно начатом лечении.
❗️Регулярно осматривайте кожу на наличие новообразований или изменений существующих родинок, веснушек, бугорков и родимых пятен.
👩🏻⚕️ Если вы заметили изменения на коже, не откладывайте визит к врачу!
#меланома#профилактика