Ефименко про биохакинг

Ищу людей, которые хотят наконец разобраться со своим здоровьем Я знаю, как это бывает, когда просыпаешься уже уставшим, к обеду голова ватная, а силы остаются только на рилсы)) А где-то фоном который год висят другие проблемы: ЖКТ, кожа, сон, тревога, давление. Вы к ним привыкли и почти перестали замечать, но при этом раз в несколько лет сдаёте анализы, с которыми непонятно, что делать. Ходите к врачам за таблетками, на время становится легче, потом всё возвращается, пробуете БАДы, смотрите на ютубе умных экспертов... Информации столько, что она сама себе противоречит, и в какой-то момент просто бросаешь разбираться: что из этого правда, что подходит именно вам и почему ничего не работает – непонятно. Хотя по факту хочется же простых вещей: – Просыпаться отдохнувшим и не жить на кофе – Чтобы энергии хватало и на работу, и на семью, и на себя – Понимать, что происходит с организмом, и не гадать по симптомам Когда организм перестаёт постоянно тянуть на себя внимание, освобождается куча сил: на работу, бизнес, семью и то, до чего годами не доходили руки. Мешает обычно одно – нет системы. Люди хватаются за всё сразу (пять БАДов, новое питание, три специалиста), через месяц не понимают, что сработало, а что нет, и бросают, или ищут сложное объяснение там, где всё упирается в сон, питание и стресс. Я сам несколько лет жил с этим: панические атаки, ЖКТ, сыпались волосы, ВСД от терапевта и таблетки, которые не работали. Решение для каждой из этих проблем мне пришлось найти самому. На бесплатной консультации Я как раз помогаю это распутать. Разберём вашу ситуацию: что с вами может происходить, с чего начать и какой следующий шаг сделать. Готовиться не нужно, приходите с тем, что беспокоит. Заполняйте анкету, Я напишу вам лично и договоримся о времени 👇 https://forms.gle/5nKx2e1pzvxnAWvdA https://forms.gle/5nKx2e1pzvxnAWvdA https://forms.gle/5nKx2e1pzvxnAWvdA

Вы скрываете у себя нелегальные добавки, купленные на ozon, ведь так?

Активнее накидываем!

После практикума провел много созвонов с подписчиками, почти всем дал комментарии по текущему стеку и брендам добавок. Почему бы не сделать также на основном канале? Пишите в комментарии свой текущий стек, названия брендов и магазины где покупаете (сайты, озон, айхерб?), дам комментарии оригинал у вас или нет и на что можно заменить при необходимости Можете написать свою текущую ситуацию по здоровью, это даст больше контекста про стек 🤝️️️️️️

Если хейтер спорит с тобой про вред микропластика, не спорь. Просто сядь на берегу реки, и вскоре ты увидишь, как мимо тебя проплывает хейтер на плоту из пластикового мусора © Сунь-цзы или как то так не доверяйте цитатам в интернете

Помните недавно писал, что всю "непроверенную" информацию с этого канала будете читать в исследованиях и научных работах в ближайшие 30 лет? Особенно про микропластик... ну собственно вот Вы не представляете сколько людей пытались (и пытаются) мне яростно доказать, что вред преувеличен, ничего не доказано и вообще Я без медицинского образования не имею права открывать рот. Сначала Я спорил, а потом понял, что достаточно просто спокойно избавляться от пластика в своей жизни и ждать, когда время всё расставит по своим местам

Американские химики выяснили, что частицы микропластика при контакте с водой могут генерировать активные гидроксильные радикалы, способные повреждать клетки и биомолекулы. Для образования радикалов не нужен ни солнечный свет, ни присутствие окислителей — достаточно микропластика и воды. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature: https://www.nature.com/articles/s41586-026-11141-y

Практикум Здоровья закончился, рассказываю, что там было 🤝 В практикум Я выложил три видео о том, как сам разбираюсь со своим здоровьем, и к каждому сделал свое задание, писать нужно было много, посмотрите на скриншотах, сколько расписывали участники Сначала описывали свои проблемы, потом отвечали на часть моего опросника про сон, питание, стресс и энергию, а в финале проходили первые шаги алгоритма, по которому Я подхожу практически к любой проблеме: точка А, цель, гипотезы и с какой из них начать Сам не ожидал, но присоединилось больше 100 человек, вы крутые!

Ну и вот вам цитата участника, которая показывает, почему большинство людей не могут решить свои проблемы со здоровьем: «Понял, что у меня была установка, что всегда есть универсальный правильный рецепт, и расстраивался и стопорился, когда мне не помогало. Например, не удавалось решить бессонницу мелатонином или дыханием 4-7-8 – ну значит не судьба мне ложиться рано»

После практикума Я открыл бесплатные консультации, на которых разбираю проблемы: изучаем, что может стоять за проблемой, с чего начать и какой следующий шаг сделать Там же рассказываю про ведение лично от меня, если актуально и показываю, что в него входит, а входит очень много всего, от разбора питания по фотографиям и аудита жилья, до анализов, стратегии и работы с нутрициологом Если давно хотели разобраться со своей проблемой, заполняйте анкету, Я напишу вам лично 👇 https://forms.gle/5nKx2e1pzvxnAWvdA

Всю "непроверенную" и "неподтвержденную исследованиями" информацию с этого канала и с Практикума будете читать в исследованиях и научных работах в ближайшие 30 лет. Особенно про пластик...

Как обычно конспирологическая шапочка о вреде излучения потихоньку превращается в корону знаний: Систематический обзор американских ученых выявил потенциальные риски использования мобильных телефонов во время беременности для здоровья плода. В частности, в нескольких исследованиях сообщалось о нарушениях работы и развития сердечно-сосудистой системы, а также о сокращении срока беременности. Биологической основой могут быть окислительный стресс и повреждение ДНК, вызванные радиочастотным излучением https://www.nature.com/articles/s41370-026-00958-4

Первое видео практикума уже вышло 🎬 Рассказал в нём, с чего вообще начался мой путь в биохакинге: как одна мелочь, на которую Я тогда не обратил внимания, вылилась в четыре года панических атак. А ещё как на эту ситуацию посмотрел бы биохакер и на какие два типа делятся проблемы со здоровьем. Видео примерно на 11 минут, а под ним уже лежит первое задание, в комментариях люди уже пишут ответы, присоединяйтесь: https://t.me/+HPxXyRaCK_42MTFi

Начинаем Практикум Здоровья уже завтра 👌 Я до сих пор немного в шоке с того, сколько людей собралось в канале – на данный момент больше 110 человек присоединились к Практикуму. А главное – каких людей! Все из совершенно разных профессий, разного возраста, с разным опытом в биохакинге. Приятно, что меня читают и военные, и биологи, и студенты, и пенсионеры. Можно сказать народный биохакинг ☕️ Завтра выходит первое видео, присоединяйтесь к нам, чтобы посмотреть его и начать выполнять задания вместе со всеми: https://t.me/+HPxXyRaCK_42MTFi

В практикум зашло уже около 70 человек 🔥 Честно, Я ожидал что придёт человек 10-20 самых стойких, а тут такое. Очень рад, что моим подходом к здоровью интересуется столько людей, спасибо всем, кто зашёл 🤝 Правда, кто-то ночью еще накрутил 50 ботов, теперь сижу и вычищаю их из канала. Кому и зачем понадобилось накручивать ботов на бесплатный практикум про здоровье – загадка Если ещё не успели зайти – ссылка тут: https://t.me/+HPxXyRaCK_42MTFi Присоединяйтесь к нам, скоро начинаем, а пока будем знакомиться, чтобы формировать какое-никакое сообщество, а не просто прийти, поговорить и разойтись

Вход в Практикум Здоровья открыт 🥳 Несколько лет назад Я каждые десять секунд готовился умереть от панических атак и даже не знал, что это за состояние и что его вызывает, а сейчас я углубился в свой организм настолько глубоко, что стал одним из самых обследованных людей Практикум Здоровья — это выжимка моего подхода к изучению организма биохакерским методом. Сейчас делаю последние приготовления и скоро начну загружать туда видео и задания. Вложил очень много сил и энергии, поэтому буду рад, если вы оцените 👌 Всего будет три дня, три видео по 10–20 минут, после каждого задание, которое вы делаете на себе. В этом суть практикума – вы выполняете практические задания и одновременно с этим обучаетесь моему подходу: – Узнаете, как искать причину проблемы, а не лечить один симптом за другим – Какие вопросы себе задавать, как понимать, что делать, а что будет лишним – По какому алгоритму двигаться дальше для решения своей проблемы Заходите, если какая-то проблема тянется у вас годами, врачи так и не помогли или информации про здоровье море, а делать по ней не получается. А если пока всё ок, вообще отлично: разобраться в своём организме до того, как начнутся проблемы, намного дешевле и быстрее, чем после)) Заходите и настраивайтесь на практикум, буду рад всех видеть 🤝 Вступить в практикум: https://t.me/+HPxXyRaCK_42MTFi

Мой подход к здоровью не уникальный и не гениальный Он практичный! Потому что закрывает все сферы здоровья и основан на моём опыте и данных, которые Я собирал несколько лет Но рассказывать о нём правда сложно: подход комплексный, и проще всего объяснять его на примерах. А чтобы приводить примеры, нужно вспомнить кучу всего. А чтобы вспомнить... В общем, это длинная цепочка, и сводится она к тому, что читать посты с описанием моего подхода довольно долго и можно плутать от одного поста к другому, но как именно работает мой метод не понять Поэтому решил делать видео 📹 Простые, без сложного монтажа, иначе вы их никогда не посмотрите)) Они небольшие, на 10-20 минут, с пошаговым объяснением на примерах. Пока таких видео будет три: 1 видео: про то, как Я вообще пришёл в биохакинг и почему проблемы со здоровьем почти никогда не берутся из ниоткуда 2 видео: как докопаться до реальной причины проблемы, а не лечить один симптом за другим 3 видео: алгоритм, по которому Я подхожу почти к любой проблеме со здоровьем К каждому видео будет задание, чтобы вы сразу применяли всё на себе. Можно, конечно, просто посмотреть, но тогда это будет ещё один контент про здоровье, каких и так полно. А если делать задания, за эти три дня вы реально начнёте немного лучше разбираться в своём организме Жмите 🔥 если будете смотреть, моему сдвг нужна дофаминовая подпитка в виде реакций ☕️

Сентябрь в Китае Хотел бы сказать, что отдохнул, но это точно не так. В Китае можно находиться только 30 дней, сыграла жадность и спланировал маршрут, чтобы посмотреть большую часть интересного в стране – это была моя главная ошибка. Переезды каждые 4-5 дней, ежедневно 20 тысяч шагов по горам и ступенькам, языковой барьер, из еды только перченые свиные анусы... всё это сильно потрепало нервную систему в первые недели Если бы не бады, работа с дыханием и восстановлением – валялся бы в китайской больнице с истощением. Сейчас уже всё хорошо, во всем разобрался и вполне комфортно себя чувствую. Сделал для себя выводы, что мой формат – это 10-15 дней на одном месте с неторопливым изучением всего интересного Сравниваю это со своим путешествием во Вьетнам в 22 году (не менее стрессовым) и понимаю, что тогда точно бы не вывез еще и работать. Сейчас же, благодаря биохакингу, Я умудрился параллельно работать по трекингу, записывать ролики и сделать вам практикум! У меня регулярные паузы в постах, потому что информации столько, что тяжело выбрать на какую тему написать. И при этом Я упорно игнорировал, что мне в лс постоянно пишут и задают совершенно базовые вопросы по здоровью – так что решил начать так сказать с б а з ы и записал несколько видео с описанием самых основных вещей из моего подхода к здоровью. Сейчас всё это дело упаковываю, сделаю отдельный канал и закину вам на него ссылку, чтобы тут не спамить. Заходите, буду рад всех видеть 🥰 p.s весь месяц ежедневно выкладывал истории из путешествия на личном аккаунте, вижу всех подписчиков, кто смотрит и лайкает 🫡