Ефименко про биохакинг

К вчерашним постам

Еще вчера понятия не имел, что по итогу делать с галлюцинациями нейронок и был близок к тому, чтобы отложить проект, но вы написали столько поддерживающих комментариев... что этим утром проснулся с решением, как сократить галлюцинации почти до нуля Помним, что самая темная ночь всегда перед рассветом и прочие пафосные цитаты

Еще одна серьезная проблема с моей генетической панелью Уважаемые люди уже 100 раз рекомендовали запустить какое-то mvp и дать вам пользоваться на 70% готовым генетическим отчетом, в котором иногда будут встречаться ошибки от первоначальных источников или даже галлюцинации нейронок. Не в самых важных местах – где-то описание немного некорректно, где-то PMID выдуманный, но... Я так просто не могу ¯\_(ツ)_/¯ Слишком дорожу своей репутацией и не хочу давать вам продукт, в котором Я не уверен на 100%. Если еще более честно, то хочу делать лучшее, чем буду пользоваться сам, а не посредственное, где просто соберу со всех шекели и забуду как неудобную тему. Это определенно плохо для заработка денег и бизнеса, но пожалуй хорошо подписчиков 🤡 Так что пока всё остается в пределах индивидуальной работы, где могу держать нужную планку качества 🌽

Если вы когда-нибудь сдавали генетический тест вроде Genotek – пишите мне в лс @efimen_co и сделаю вам разбор

Этот пост выглядит как прогрев к какому-то продукту или курсу, но это просто жизнь, где Я в очередной раз стартанул какой-то "простой" и быстрый проект, потратив в итоге огромное количество сил, времени и денег, потрачу еще неизвество сколько и возможно в ответ получу ни-че-го. Классика

Процесс На старте Я думал, что хорошо владею нейронками, но жизнь показала, что это не так. Каждый второй ответ в обычном чате с ИИ – галлюцинация, так что пришлось разобраться во всем методом проб и ошибок с нуля. За два месяца перешел от обычного чата до работы в Claude Code с моим собственным конвеером из скиллов, агентов, скриптов, которые не позволяют нейронке врать при каждом удобном случае Проблема Так как почти каждый день Я думал, что проект вот-вот близится к финалу, то вообще никак его не освещал и отложил все остальные важные дела – сегодня положу этому конец. Ну и второе, так как проекту универсальной генетической панели от Дмитрия Ефименко пока не видно конца и края, зато есть отличные результаты при индивидульной работе, будем работать индивидуально!

С чего всё началось? В марте Я взял свои сырые генетические данные от Genotek и с помощью нейронок нашел кучу всего полезного, что пропустили серьезные лаборатории. На основании этого хорошо так поправил стек бадов и получил результаты Какой следующий шаг? Конечно, дать это всё любимым подписчикам -> так что стартанул парсинг ВСЕХ вариантов генов из топовых лабораторий в мире, которые могут влиять на нашу жизнь (они сделали большую ошибку, когда отправили мне примеры своих отчетов) Что выяснилось? Даже в отчетах топовых лабораторий много ошибок – миражей, плохо исследованных вариантов генов, которые подаются как открытия, так что Я начал собирать свой вариант генетической панели, которая реально будет приносить пользу...

Со стороны примерно так выглядит

Как это выглядит со стороны

Чем Я занимаюсь 99% времени последние 2 месяца aka причина, почему редко выходят посты: На скрине рой из 51 агента ищет ошибки в огромном проекте генетической панели, которая задумывалась как лид магнит, но превратилась в гигантский проект, который засосал меня с потрохами ☕️

Нашел фотки до и после использования мыла, закину тут в комментарии под спойлером

Каким мылом Я пользуюсь? После открытия правды про шампуни Я начал подбирать варианты мыла, которое заменит гель для душа. Пробовал несколько кокосовых мыл с натуральным составом (очень крутые, кстати, их порекомендую в комментариях), пока однажды не наткнулся на интересный вариант из Алеппо в Сирии. Его производят там уже минимум 1300 лет без изменения рецептуры, состав: оливковое масло, масло лавра благородного 40%, щёлочь, вода… и всё, натуральней некуда. Активные компоненты масла лавра это эвгенол, метилхавикол, цинеол, лауриновая кислота – дают антибактериальное и противогрибковое действие. Этот же эвгенол мы чувствуем в гвоздике, он дает пряно-травяной запах Основной мотивацией написать этот пост послужило то, что уже много лет мучаюсь с дерматитом на голове – прошел стадии от снегопада из перхоти в школьные годы до более-менее стабильного состояния, когда отказался от шампуня, начал следить за питанием и делать маски. Но меня не устраивают полумеры и Я всегда стремлюсь к окончательному решению вопроса! Поэтому постоянно тестировал разные вещества – от жесткой имунноподавляющей химии, которую выписал дерматолог (помогло, но не надолго) до нанесения масла семян грейпфрута Так что не было ничего удивительного в том, что при тестах нового мыла Я также точечно наносил его на зоны, где еще оставался дерматит. Каково же было мое удивление, когда спустя 5-6 применений Я первый раз полностью перестал видеть перхоть на подушке! У мыла стабильный эффект уже в течение многих месяцев, так что беру небольшой кусочек даже с собой в поездки Покупал такое на Ozon, можно тестить похожие с маслом лавра. Не факт, что вам поможет именно это средство, но как минимум приблизит к решению задачи с дерматитами Что Я хочу донести этим постом – для КАЖДОГО замка есть свой КЛЮЧ. Для КАЖДОЙ проблемы по здоровью – РЕШЕНИЕ. Вопрос только в вашем упорстве и желании разобраться в своем здоровье, рано или поздно ключ находится к любой проблеме Собственно тоже самое делаю с клиентами на моем Трекинге. Приходите, экспериментируем и ищем решение для вашей проблемы, пока не закроем вопрос окончательно

Воображать, что то, от чего мы страдаем, является неизлечимым, только потому, что нам так сказали врачи, не более чем система убеждений. На язык подлинности слово «неизлечимо» можно перевести как «Я не знаю, что для тебя сделать». И все же врачи используют его, чтобы сказать: «Вы умрете, и нет ничего, что я, вы или кто-либо еще может сделать для вас». Бросайте вызов всем системам убеждений, потому что они касаются только поверхностного слоя восприятия жизни. Медицинские методы великолепно подходят для сдерживания, контроля и успокоения физической, симптоматической травмы. Например, когда мы попадаем в автомобильную аварию и получаем физические повреждения или если симптомы болезненного состояния или зависимости обостряются до такой степени, что жизнь становится невыносимой, обратиться к медицинскому специалисту необходимо. Медицина знает, как сращивать кости и зашивать раны. Она знает, как успокоить и проконтролировать физические, ментальные и эмоциональные симптомы, чтобы на время стабилизировать наше состояние. Однако если мы намереваемся интегрировать заряженные эмоции, которые движут нами, чтобы проявить опыт, который физически, ментально и эмоционально истощает нас, медицинский работник не тот человек, к которому стоит обращаться. Следуя установкам, свойственным их образованию и профессии, врачи ищут физические объяснения всех состояний болезни. В их силах вылечить следствие, но не причинности. Бо́льшая часть медицинского сообщества не проникает в глубинные причины зависимостей и недугов. Их обязанность – сдержать зависимости и недуги с помощью фармацевтики и терапии. © Майкл Браун, книга "Процесс Присутствия"

Этот тред был кратким ответом на вопрос в комментариях, так что пишите их почаще 😉

Если совсем упростить, то босоногая обувь – это обувь, которая: не сжимает пальцы, не поднимает пятку, не ограничивает движение стопы и не делает работу за нее. На фото мои кроссовки с ozon, которые брал год назад. Как уже писал выше, сейчас гораздо более широкий и ассортимент и ценовой диапазон, так что грех не купить хотя бы одну пару попробовать 😮

Главные характеристики босоногой обуви: Широкий носок Передняя часть обуви должна быть анатомически широкой, чтобы пальцы не сжимались, а могли свободно расправляться. Это один из самых важных пунктов. Если большой палец уходит внутрь, а мизинец зажимается, это уже не босоногая обувь по сути. Нулевой дроп Подошва должна быть одинаковой по высоте под пяткой и под передней частью стопы. То есть без подъема пятки. Когда пятка выше носка, меняется биомеханика ходьбы, нагрузка уходит вперед, и тело подстраивается неестественно. Гибкая подошва Обувь должна легко сгибаться, скручиваться и позволять стопе работать самой. Если подошва жесткая и не дает стопе двигаться, мышцы стопы и голени работают хуже. Тонкая подошва Подошва должна быть достаточно тонкой, чтобы человек чувствовал поверхность, но не настолько, чтобы было больно ходить. Смысл в том, чтобы сохранить сенсорную связь с землей, а не просто сделать обувь “плоской”. Легкий вес Обувь должна быть очень легкой. Чем она тяжелее и массивнее, тем больше она влияет на походку и тем меньше это похоже на естественное движение. Хорошая фиксация без сдавливания Обувь должна держаться на ноге, но не пережимать стопу. То есть пятка не болтается, но верх обуви не превращает ногу в тиски.

Проще говоря, обувь на каблуках заставляет вас менять осанку, чтобы просто оставаться в вертикальном положении. Со временем это приводит к реальной нагрузке на суставы. Возможно, вы не знаете, что у большинства повседневных туфель, включая популярные кроссовки, обувь для ходьбы и спортивную обувь, также есть небольшой встроенный каблук, называемый перепадом высоты между пяткой и носком. Доктор Росси показал, что при сочетании этих особенностей обуви естественная механика походки становится биомеханически невозможной.

Далее поговорим о перепаде высоты между пяткой и носком. Приподнятый каблук может быть полезен в некоторых видах спорта, например в олимпийской тяжёлой атлетике. Тяжелоатлеты носят обувь на каблуках, чтобы они могли приседать глубже, не сгибая грудь. Это отличный инструмент специально для силовых тренировок. Но мы не хотим, чтобы такой же каблук был встроен в нашу повседневную обувь. Исследования показывают, что как только вы встаёте или начинаете ходить в туфлях на каблуках, ваше тело начинает вести себя прямо противоположно тому, что кажется естественным. Вес вашего тела смещается вперёд на подушечки стоп, таз наклоняется вперёд, а поясница сильнее выгибается, чтобы сохранить равновесие.