ПСИХОТЕРАПЕВТ БОКАРЕВ

Спойлер: Диагноз: Параноидная форма шизофрении, непрерывный тип течения. Синдром: Галлюцинаторно-параноидный синдром. Симптомы: Вербальные галлюцинации. Бред воздействия. (В видео я не уточнил: пациент убежден, что эти голоса управляют им) Такие вербальные галлюцинации - "голоса" называются антагонистические. "Они" спорят, дают разнонаправленные указания больному. Интересно в этом случае, что пациент озвучивает их в слух, причём по ролям. Жду ваши комментарии;)

НЕ ЗАБЫВАЕМ голосовать🙏🙏🙏

Можно ли быть хорошим человеком? А вы как думаете? Жду вас в комментариях!

И проголосуйте, пожалуйста, чтобы вернуть красивые обои в канал)

Я активно изучаю нейросети, часто настраиваю свой chatGPT, и он неплохо стал работать. Я решил сделать промпт для настройки любого chatGPT в роли психолога. Вот промт Пробуйте, пишите в комментариях, что получилось) Дисклеймер: ИИ не заменяет реального специалиста!!!

Пишите в комментариях, что для вас значит быть собой?

Руминации поддерживают депрессию Руминации — это привычка снова и снова прокручивать в голове одни и те же неприятные мысли: «Почему это произошло?» «Что со мной не так?» «Почему я не могу справиться?» Проблема в том, что такие размышления редко помогают решить проблему. Зато они удерживают внимание на негативе и усиливают грусть, тревогу и чувство безнадёжности. Получается замкнутый круг: Плохое настроение → руминации → ещё более плохое настроение. Наши эмоции во многом зависят от того, куда направлено внимание. Поэтому один из способов улучшить самочувствие — замечать руминации и возвращать внимание к тому, что происходит здесь и сейчас, а также к действиям, которые действительно могут изменить ситуацию. Внимание — это прожектор сознания. Куда он направлен, там и растут наши эмоции. ❓Замечали ли вы за собой руминации? О чём ваш внутренний критик любит напоминать вам чаще всего? Пишите в комментариях.

Тревогой управляет наше внимание. Когда мы тревожимся, внимание начинает работать как прожектор, выхватывая из реальности только угрозы, риски и плохие сценарии. Чем больше мы сосредотачиваемся на тревожных мыслях, телесных ощущениях и возможных опасностях, тем сильнее становится тревога. Но внимание — это навык, которым можно управлять. Попробуйте на несколько минут сознательно переключиться на то, что происходит вокруг вас прямо сейчас: звуки, запахи, цвета, ощущения в теле. Верните себя из мира предположений в мир фактов. Тревога любит вопросы: «А что если?..» Спокойствие начинается с вопроса: «Что происходит прямо сейчас?» Один из важных шагов в работе с тревогой — учиться выбирать, на что смотреть.

Таблетка Золофта разгоняет тараканчиков в голове)🪳 Когда человек сталкивается с депрессией или тревожным расстройством, мозг начинает работать иначе: усиливаются тревожные мысли, снижается настроение, пропадает энергия и интерес к жизни. Препараты группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) помогают восстановить баланс серотонина — одного из веществ, участвующих в регуляции настроения, тревоги, сна и эмоциональной устойчивости. Они не делают человека счастливым искусственно, а помогают мозгу вернуться к более нормальной работе. Важно понимать: СИОЗС не вызывают зависимости и привыкания. Они не дают эйфории, не требуют постоянного увеличения дозы и не формируют тяги к препарату. Их действие развивается постепенно, обычно в течение нескольких недель. Если говорить совсем просто: антидепрессанты не решают ваши проблемы за вас, но помогают сделать так, чтобы тревожные и депрессивные «тараканчики» перестали управлять вашей жизнью, а психотерапия и собственные усилия стали гораздо эффективнее. 🧠💊 Иногда для того, чтобы справиться с внутренними трудностями, мозгу нужна такая же помощь, как организму при любой другой болезни.

Отдельное спасибо моим коллегам, которые лечат тараканчиков в голове 😊🙏😇

Психотерапевт — это садовник. Садовник не говорит растениям, как им расти, как впитывать воду, получать из воздуха кислород и углекислый газ или правильно осуществлять фотосинтез. Он заботится о растении, создавая благоприятные условия для его роста. Так и психотерапевт не учит человека, как ему жить. Он помогает создать условия, в которых человек может лучше понять себя, раскрыть свои возможности и найти собственный путь. Психотерапия — это искусство создавать благоприятные условия для личностного роста человека.

Собирали всей семьёй песочницу)

Ставь +, если тоже не выпускаешь своих тараканов из головы;)

Какой совет про депрессию или плохое настроение раздражает вас больше всего? Напишите в комментариях. Интересно посмотреть, какие фразы люди до сих пор считают «помощью».

Моя коллега Юлия сделала крутого бота для медитаций (да, медитативные практики заимствованы современной психотерапией из восточный верований) Вот бот рекомендую 😊

А что для вас значит быть в хороших отношениях с собой?