Разум Тело и Еда

Мы настолько привыкли жить в напряжении, что перестали его замечать. Кажется, что постоянная усталость, тревожные мысли, отсутствие энергии и жизнь «на автомате» — это нормально. Но это не норма. Сегодня мы с Александрой говорили о том, почему иногда достаточно всего нескольких минут в день, чтобы начать менять своё состояние. И почему важно работать не только с питанием или телом отдельно, а смотреть на себя комплексно — через Разум Тело и Еду🕊️ Если пропустили эфир — очень рекомендую посмотреть запись. 🎥 Запись эфира: 👉 https://vkvideo.ru/video-211441435_456247170 👉 https://static.irinama.ru/decode/tilda/videos/efir_01.08.26.mp4

Прямо сейчас начинаем делать практику✨ Подключайтесь прямо сейчас — синяя кнопка «Вступить» / «Подключиться» уже наверху💙 Если не открывается в Telegram, подключайтесь через ВКонтакте: 👉 https://vkvideo.ru/video114342852_456239285

📣 Уже в эфире‼️ Подключайтесь прямо сейчас — синяя кнопка «Вступить» / «Подключиться» уже наверху💙 Если не открывается в Telegram, подключайтесь через ВКонтакте: 👉 https://vkvideo.ru/video114342852_456239285

Наш приглашенный эксперт еще и сексолог😉

Начинаем через 10 минут самый полезный женский эфир

Иногда кажется, что 6 минут ничего не изменят Но именно с таких маленьких действий начинаются самые большие изменения✨ Завтра на эфире с Александрой покажем, почему иногда достаточно всего нескольких минут, чтобы почувствовать себя совсем по-другому🙏🏻

Тем временем в нашем комьюнити… 🥹🫶🏼 Такие сообщения напоминают нам, что самое ценное внутри — это люди и атмосфера, которую мы создаём вместе🫂

До встречи уже завтра в 10:00 🤎 А если хочется почувствовать первые изменения уже сегодня — забери бесплатную практику по кодовому слову «ПОТОК»🕊

Послание дня вам на сегодня от РАЗУМ ТЕЛО И ЕДА🕊️ 👉https://t.me/guideRazumTeloEda_bot

Обзор нашего домика в горах🫠

Один из самых простых и любимых завтраков😍 Всего 2 ингредиента, 2 минуты активного приготовления — и готов завтрак, который надолго насыщает. Что понадобится: Семена чиа — 25 г Растительное молоко — 250 мл Тщательно перемешай и убери в холодильник минимум на 2–3 часа, а лучше — на ночь. Перед подачей добавь любые ягоды и/или фрукты 🍓🫐🥭 p.s это один из более чем 300 рецептов, которые есть на платформе «Разум Тело и Еда». Там у каждого рецепта есть видео приготовления, возможность менять количество порций, сохранять любимые блюда и даже ссылки на ингредиенты с чистым составом🤎

Уже 1 августа в 10:00 проведём бесплатный эфир вместе с Александрой Авдеевой — прямо здесь, в этом канале🤎 Мы настолько привыкли жить в напряжении, что перестали его замечать. Кажется, что постоянный поток мыслей, тяжесть в теле, отсутствие энергии и жизнь «на автомате» — это нормально. Но это не норма. Разберём, как стресс, работа нервной системы, питание и движение влияют на наше состояние. И что действительно помогает вернуть ощущение лёгкости, энергии и контакта с собой. ✨ А ещё прямо в эфире вместе выполним простую практику. После неё участницы нашего комьюнити часто говорят, что в голове становится тише, тело расслабляется, появляется ощущение лёгкости и энергии, а некоторые впервые за долгое время по-настоящему чувствуют своё тело. Попробовать изменить своё состояние можно уже сегодня🤎 По кодовому слову «ПОТОК» вы получите бесплатную практику для тела, которая поможет снять напряжение, почувствовать больше лёгкости и энергии🕊 И оставляйте свои вопросы в комментариях — самые интересные обязательно разберём на эфире. 🔔 Включите уведомления, чтобы ничего не пропустить.

Когда я увидела этот рилс, я узнала себя в прошлом. Самое интересное, что я от слова совсем не тревожный человек. Я супер позитивный человек, который никогда не думает о плохом. Я тот человек, который всегда знает, что все разрешится наилучшим образом и что все всегда к лучшему. Поэтому когда я искала причины вздутий, выпадения волос, акне и пр, я никогда не принимала во внимание стресс, ведь мне казалось, что это точно не про меня 🥲. Как же я ошибалась. Наше тело даже банальную спешку, хаос и суету воспринимает как «бей или беги». А вот это уже про меня. И вот тут в мою жизнь пришли практики для расслабления нервной системы: дыхательные, медитативные и многие другие. И вот тогда все сложилось🙏🏽 Еда дает моему телу питательные вещества, но вот ЖКТ, который остро реагирует на стресс, просто не способен усвоить всю эту пользу. И да, я много чего пила для жкт, но ни одна добавка не работала; пока я не успокоила нервную систему. Ведь ЖКТ работает только в режиме ПАРАСИМПАТИКИ. А еще, я думаю, многие заметили, что на ментальную составляющую можно воздействовать и через тело😉 ведь наше физическое с ментальным неразрывно связано. И тут мне на помощь пришли мягкие телесные практики (❌нет, не изнурительные тренировки, который только вводят организм в стресс). Если хочешь ощутить на себе этот волшебный эффект, напиши ПОТОК, и я вышлю бесплатно практику от @sasha.avdeeva__ после которой твое тело и разум скажут тебе СПАСИБО💆🏽‍♀️💫

Поэтому нет, вы не жертвы обстоятельств Вы ТВОРЦЫ И даже творцы собственных генов😉🧬

Про генетику еще интересный момент