5ELEMENT фитнес-клуб
الذهاب إلى القناة على Telegram
Москва Сити Крупнейший фитнес-клуб в Москва-Сити 50+ групповых занятий в неделю Премиум тренажеры Hammer Strength Оформить гостевой визит, узнать расписание и приобрести карту по ссылке https://5element.fit/?utm_source=telegram
إظهار المزيد322
المشتركون
-124 ساعات
+17 أيام
+430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+6
في 0 قنوات
يونيو '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+13
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+120
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+139
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+29
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+7
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+14
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+16
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+193
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 31 يوليو | 0 | |||
| 30 يوليو | 0 | |||
| 29 يوليو | 0 | |||
| 28 يوليو | 0 | |||
| 27 يوليو | 0 | |||
| 26 يوليو | +2 | |||
| 25 يوليو | 0 | |||
| 24 يوليو | 0 | |||
| 23 يوليو | +2 | |||
| 22 يوليو | 0 | |||
| 21 يوليو | +1 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | +1 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Здоровая спина в 5ELEMENT 💪🏼
- Улучшение осанки - Снятие напряжения - Предотвращение болезненных ощущенийТренер - Максим Борискин 🔥 «5ELEMENT» Москва-Сити
| 2 |  +5Подборка полезных тарелок 🥑
«5ELEMENT» Москва-Сити | 43 |
| 3 |  Твой заводной тренер в 5ELEMENT 👟🔥
Пилатес, пресс+растяжка, стэп аэробика
Трошина Наталья
Выбирай групповую по душе 💓
Актуальное расписание в приложении и на сайте нашего клуба 💪🏼
«5ELEMENT» Москва-Сити | 48 |
| 4 |  Пышная ПП-запеканка с изюмом 🤍 🍇🍰
— идеальный вариант на завтрак или полезный десерт 🍰
Ингредиенты:
- творог 5% — 500 г
- яйца — 3 шт.
- натуральный йогурт — 120 г
- рисовая мука — 40 г
- изюм — 70 г
- подсластитель — по вкусу
- ванилин — щепотка
- разрыхлитель — 1 ч. л.
Как готовить:
Изюм залить теплой водой на 10 минут. Творог сделать однородным, добавить яйца, йогурт, муку, подсластитель, ванилин и разрыхлитель. Перемешать, добавить изюм, переложить в форму и выпекать при 180°C 35–40 минут.
«5ELEMENT» Москва-Сити | 47 |
| 5 |  Фитнес-бар в 5ELEMENT -
место для тех, кто заботится о своем здоровье 🙌
Здесь вы можете приобрести разнообразные продукты спортивного питания, которые помогут вам дополнить питание и достичь желаемых результатов в спорте 💪🏼
Не забывайте заглядывать в фитнес-бар и подбирать продукты, которые подойдут именно вам ⚡️
«5ELEMENT» Москва-Сити | 60 |
| 6 |  Твоя фитнес-страсть в 5ELEMENT с Александрой Шелакиной ❤️
Зумба - энергичная и радостная форма фитнеса с танцевальными движениями 💃и упражнениями на выносливость 🤩
Присоединяйся 🎶
Сб.-14:30
«5ELEMENT» Москва-Сити | 69 |
| 7 |  Тот самый тренер, который заряжает на групповых, готов работать с вами индивидуально! ❤️
В 5ELEMENT не нужно выбирать между форматом и человеком. Вы можете взять блок персональных занятий у своего любимого инструктора по любому направлению: от танцев до силовых тренировок и работы в зале.
Найдите свой идеальный ритм прямо сейчас! 🖤
✨На видео наша прекрасная Виктория Козиненко
«5ELEMENT» Москва-Сити | 65 |
| 8 |  🏋️♂️ В 5ELEMENT множество функциональных направлений для максимальных результатов в тренировках! 💪
🔹 Кроссфит
🔹Круговая тренировка
🔹 Функциональный тренинг и др.
Выбирайте направление и двигайтесь к своей цели с 5ELEMENT! 💥🔝
«5ELEMENT» Москва-Сити | 68 |
| 9 |  Хватит путать похудение и жиросжигание! 🛑
📉 Похудение— это когда ты теряешь всё подряд: воду, мышцы, еду в желудке и нервные клетки. Весы радуют, зеркало — нет 👎
🔥 Жиросжигание— это когда ты убираешь именно жир. Вес может стоять, но ты выглядишь атлетично и подтянуто.
Твой план:
1. Не урезай калории в ноль.
2. Ешь белок.
3. Поднимай тяжести.
Цель — не «маленький вес», а «качественное тело».
Поняли разницу? 😉
«5ELEMENT» Москва-Сити | 66 |
| 10 |  ЦИГУН ✨
Поток легкости и спокойствия в суете большого города
Андрей Сулимов
Сертифицированный тренер Всероссийской Федерации Цигун
Сб. - 12:00 ❤️
«5ELEMENT» Москва-Сити | 70 |
| 11 |  😂💪🏼
«5ELEMENT» Москва-Сити | 70 |
| 12 |  Рецепт вкусного завтрака 🥙
📌тортилья 39 г
📌яйцо 1 шт
📌тунец в собственном соку 120 г
📌шпинат 75 г
📌черри 75 г
📌смесь семян 5 г
▪️способ приготовления:
яйцо взбиваем и выливаем на а/п сковороду, сверху кладём тортилью, после того как схватится, переворачиваем и даем поджариться (так она становится хрустящей).
Готовим салат (шпинат, черри, тунец и семена). Выкладываем на тортилью и наслаждаемся 😋
«5ELEMENT» Москва-Сити | 73 |
| 13 |  Мотивация от 5ELEMENT 🔥
За каждой историей успеха лежит огромный путь преодоления своих возможностей 🔥
Сегодня, сейчас - лучший момент начать 🪄
«5ELEMENT» Москва-Сити | 70 |
| 14 |  Кроссфит под руководством Юрия Бугаева 🔥
Мощные тренировки в 5ELEMENT 💪🏼
Актуальное расписание смотри на нашем сайте и в приложении клуба!
«5ELEMENT» Москва-Сити | 77 |
| 15 |  +5«5ELEMENT» Москва-Сити | 91 |
| 16 |  Тот самый Константин Тищенко, ради которого ты приходишь на групповые программы в 5ELEMENT🚀
Хватит думать!
Пора покупать абонемент и заниматься вместе с нами 🤌🏽❤️🔥
«5ELEMENT» Москва-Сити | 79 |
| 17 |  😂
«5ELEMENT» Москва-Сити | 68 |
| 18 |  🦾 БОЛИТ = РАСТЕТ?
Боль - не показатель хорошей тренировки.
Боль - не показатель роста мышц.
Что может представлять собой боль после тренировок?
- непривычно большая нагрузка после длительного перерыва;
- перегруз мышц/связок/сухожилий;
- травмы;
- мышечная особенность организма.
Болит мышца = отек из-за повреждения мышцы = отек спадает 3-4 дня = мышца уменьшается. Но был ли стимул к росту ⁉️
Важно не то, как сильно вы устали на тренировке, а сможете ли восстановиться к следующему занятию?
Мышцы могут и не болеть. Иногда это говорит о низкой нагрузке и отсутствии прогресса.
Показатель результата - ваши растущие силовые, внешние изменения мышц и любой другой прогресс 💪🏼
Даже при отсутствии боли мышцы после тренировок должны быть в тонусе, упругими и плотными 🔥
«5ELEMENT» Москва-Сити | 71 |
| 19 |  +5Подборка правильных тарелочек 🥗
«5ELEMENT» Москва-Сити | 73 |
| 20 |  Шахназаров Георгий 🔥
— тренер по калистенике и функциональному тренингу, кандидат в мастера спорта по плаванию
Специализируется на развитии силы, выносливости, мобильности и координации с использованием упражнений с собственным весом 💪🏼
«5ELEMENT» Москва-Сити | 68 |
