АромаНутриХакинг - медицина будущего
الذهاب إلى القناة على Telegram
Ароматерапия+нутрициология+биохакинг = залог здорового долголетия 🧬 ⚕️Ваш лечащий врач: Юлия Vasilkovaya Интегративный эндокринолог, ароматерапевт, кандидат медицинских наук Запись @Elena_assistnt
إظهار المزيد1 072
المشتركون
-124 ساعات
+77 أيام
+2230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '26
+1
في 0 قنوات
يوليو '26
+38
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+46
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+30
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+23
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+20
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+44
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+41
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+36
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+18
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+62
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '25
+105
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+46
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+41
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+52
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+54
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+64
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+55
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+47
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+24
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+29
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+32
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+40
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+34
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+38
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+35
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+38
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+29
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+19
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+41
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+65
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+90
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+31
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+51
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+30
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+11
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+50
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+76
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+79
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+319
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 02 أغسطس | 0 | |||
| 01 أغسطس | +1 |
منشورات القناة
Полторы недели отпуска пролетело, и провела я это время в нашей травной таёжной мастерской 🌿
В две смены работают девчата на дистилляции гидролатов, только и успевают подготавливать сырье, измельчать траву, загружать и освобождать сушилки, стерилизовать тару, процесс создания гидролатов очень трудоёмкий.
А ароматы в мастерской стоят фантастические🥰, и вот только сейчас завершился отгон очередной партии Любистка, это наш хит уже третий год.
Мы практически перестали отдавать гидролаты во флаконах, наши постоянные заказчики забирают их литровыми бутылками, сразу на курсовой приём, особенно если предстоит работать с ЖКТ, или стимулировать детокс, провести антипаразитарку, улучшить желчеотток, или использовать для кожи лица и волос. Так вот, Любисток тоже из таких, которые забирают литрами!
Кстати, завораживающее видео, как создается настоящее "приворотное зелье" - смотреть тут
А тут - терапевтические Свойства гидролата Любистка
Любисток в магии (и собственно, почему именно Любисток - это приворотное зелье)
Любисток и его свойства
🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Хотите подборку постов про гидролаты и как они используются в ароматерапии, косметологии и натуропатии?
Про гидролаты делюсь часто и с удовольствием, это один из любимых моих лечебных инструментов в чемоданчике врача 💚
🌐 АромаНутриХакинг - медицина будущего
| 2 | А про 7 розовых кустов это была не шутка! Вы знали, что именно аромат Розы благоприятно влияет на мозг?
Исследование японских учёных (Киотский университет и Университет Цукуба, 2024 год) показало, что ежедневное вдыхание эфирного масла Розы может увеличивать объём серого вещества в мозге 🧠 Особенно — в задней поясной коре. Эта область важна для памяти, ассоциаций и обработки воспоминаний, связанных с запахами. Это первое исследование, показавшее, что длительное вдыхание аромата меняет структуру мозга.
А в 2024 году это эфирное масло применили на модели болезни Альцгеймера. И показали - основные компоненты масла (цитронеллол, гераниол) теоретически могут взаимодействовать с рецепторами в человеческом мозге, что даёт основу для разработки лекарств при нейродегенеративных заболеваниях!
Да, Роза - одно из самых дорогих эфирных масел (если видите целый флакон за 300 рублей - не надейтесь, что оно там настоящее). Поэтому в протоколах для мозга и когнитивных функций чаще всего используются другие масла. Но именно Роза - особенно сильна, цитата Авиценны тому в подтверждение!
А если вам нужно составить полный протокол применения эфирных масел, гидролатов и СО2- экстрактов для вашего здоровья (и особенно для мозга) - приходите на ароматерапевтическую консультацию, сделаем развернутый подбор, со всеми рецептурами, дозировками и принципами применения. Запись тут @Elena_assistnt | 132 |
| 3 |  Попробуйте!
И после этого надо посадить семь розовых кустов, видимо
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 | 142 |
| 4 |  Сегодня Всемирный день мозга 🧠
Профессиональный праздник не только у меня как у специалиста по нейронутрициологии и метаболической оптимизации мозга, а у всех вас тоже!
Как будто у мозга день рождения, так давайте именинника поздравим 🥳
Мозг - не просто «жесткий диск для памяти». Это наш личный центр управления полётами, который круглосуточно включён, регулирует настроение, следит за сном, управляет аппетитом, отправляет по всему организму гормоны и обрабатывает тонну эмоций. Это огромный оркестр из примерно 86 миллиардов нейронов!
Но почему-то этот труженик у нас работает на износ: то вливаем в себя кофе на бегу, то не высыпаемся, сидим до ночи в телефонах, а потом удивляемся, что к 40 годам появился «туман в голове».
Я за то, чтобы относиться к мозгу как к лучшему другу, а не как к вечному работяге!
Ему, между прочим, нужны не супер-пупер БАДы (хотя я люблю их, но об этом позже), а простые вещи. Итак, чему будет рад наш именинник:
💦 Вода. Не чай, не сок, а вода. Мозг на 80% состоит из воды, а мы его на сухом пайке держим. Поэтому когда кто-то рядом жалуется на головную боль, я советую выпить стакан воды. И достаю свой флакон эфирного масла Мяты!
☀️ Свет. Утром яркий, вечером тусклый, тёплый. Если не соблюдать, то сбиваются циркадные ритмы. И ещё, синий свет от экрана перед сном - это примерно как дать мозгу пощёчину.
🥑 Еда. Особенно яйца, авокадо и орехи.
🏃♀ Движение. Даже просто пройтись быстрым шагом 15 минут.
😴 Сон. Если вы не высыпаетесь, никакой нейрохакинг не сработает. Бесполезно подключать ноотропы и стимуляторы, даже деньги не тратьте.
Кстати, я тут оценила, что больше всего "биохакерских штучек" у меня именно для сна. Часть из них показывала на недавнем эфире про циркадные ритмы, помните?
А какой у вас ритуал, чтобы голова была ясной? Может, контрастный душ с утра или прогулка без телефона? Делитесь, интересно.
Кстати, кроме "еды для мозга" и направленных нутрицевтиков, очень хорошо работают эфирные масла и СО2-экстракты🫙 Это их уникальность - входить в мозг без стука, прямо в "центр управления полётами". Хотите, обсудим на эфире?
А сейчас покажу вам классную тренировку для мозга из подручных материалов: | 135 |
| 5 | Отвечу на вопросы про утомление глаз от красного света:
Та лампа, что стоит у знакомой - это фитолампа для растений 🌱, а эта панель - это медицинский LED-физиоаппарат для фототерапии. Они похожи внешне (светодиоды и красное свечение), но это совершенно разные устройства с противоположными задачами и характеристиками.
❗️Фитолампы часто имеют высокую интенсивность свечения и могут мерцать (пульсировать) с незаметной для глаза частотой, что вызывает скрытое напряжение и усталость глаз. Это очень опасно!
А физиоаппараты, наоборот, проектируются с учетом визуального комфорта. Их задача - создать расслабляющую атмосферу, а не освещать помещение.
В волнах тоже есть разница:
Фитолампа дает агрессивный «коктейль» из жестких синих, красных и даже ультрафиолетовых лучей. Этот спектр максимально эффективен для фотосинтеза🌿, но совершенно не предназначен для человеческого глаза — отсюда и физический дискомфорт, резь и желание отвернуться. Так что всё верно, глазам такой свет вредит!
А LED-панель использует строго терапевтические длины волн (обычно в красном и ближнем инфракрасном диапазоне). Это мягкое, рассеянное излучение, которое воздействует на митохондрии для выработки энергии, а не слепит или перегружает зрение.
И в отличие от фитолампы, панель не греется, это низкотемпературный прибор. Она генерирует полезное излучение без перегрева и обжигающего теплового потока, поэтому не вызывает ощущения «жжения».
Поэтому ваш дискомфорт от фитоламп - это правильная реакция организма на бытовую фитолампу! А в фототерапии используется сертифицированное физиотерапевтическое оборудование, оно не вызывает негативных ощущений и безопасно даже при длительном нахождении рядом. К тому же надеваются специальные защитные очки, если красный спектр света тревожит или не нравится. Но многие именно от него чувствуют тонус и подъём энергии.
📍 Поэтому ни в коем случае НЕ ПЫТАЙТЕСЬ использовать фитолампу для растений в качестве LED-панели! Более того, если дома стоит фитолампа, старайтесь отгородить подоконник шторой блэкаут, чтобы в комнате не было видно этого света.
Ясна разница? Расскажите подруге, обязательно.
👩⚕️ АромаНутриХакинг - медицина будущего | 166 |
| 6 |  Терапия инфракрасным светом
Под прошлым постом вопросы про ИК-свет, рассказываю!
📍 Это мягкий, но мощный физиотерапевтический метод, помогает организму восстанавливаться естественным образом. Для фототерапии используется длина волны 660 нм (красный свет) и 850 нм (инфракрасный свет), что дает глубокую регенерацию тканей и системное восстановления организма в условиях высоких нагрузок.
И я как реабилитолог и эндокринолог (и биохакер), решила взять это оборудование на вооружение в клинику, когда в прошлом году занималась формированием списка аппаратов и приборов для закупки. Вот почему:
💓 ИК-свет стимулирует микроциркуляцию
Воздействие ИК-света расширяет капилляры и стимулирует кровообращение. Это устраняет гипоксию на клеточном уровне, кровь лучше доставляет кислород к тканям. После сеанса - классный прилив энергии, многие это отмечают (особенно если ставить на определенные зоны воздействия ⚡)
🕊 Снятие боли и расслабление мышц
Панель дает глубокое прогревание, эффективно снимает мышечные спазмы, уменьшает боль в суставах и спине. Когда клинит шею - помогает чудесно! Спортсменам тоже мастхэв. Этот эффект особенно полезен при хронических и острых воспалительных заболеваниях суставов, мышц и позвоночника. Инфракрасное тепло снижает воспаление и действует как естественное обезболивающее. Даже головная боль после плотного рабочего дня проходит!
🛡️ Иммунитет и детокс
Во время сеанса температура тела мягко локально повышается, а в ответ повышается активность иммунных клеток и чрезкожное выведение токсинов.
🧠 Нервная система и сон
Мягкое тепло успокаивает нервную систему, снижает уровень стресса и помогает бороться с бессонницей. Это дает улучшение настроения и психоэмоционального состояния. Сон младенца обеспечен! Особо полезно тем, кто часто испытывает стресс или страдает синдромом хронической усталости.
🌿 Кожа и регенерация
Усиление кровотока питает кожу, раскрывает поры и ускоряет заживление тканей. Используется при ожогах, трофических язвах, послеоперационных швах, снижается вероятность образования грубых рубцов. Это естественный лифтинг, поэтому если зона обработки - лицо, то это реальная бьюти-процедура, и улучшает эффект от косметологических процедур.
Панель работает бесшумно, не сушит воздух и создаёт идеальную атмосферу для восстановления.
Так что если в клинике или санатории увидите такую услугу - воспользуйтесь! Они есть не во всех реабилитационных клиниках, а чаще в премиум-сегменте (стомость одной панели несколько сотен тысяч рублей), но с другой стороны - знаю биохакеров, у кого такая или в других модификациях есть дома, почему бы и нет?
Так что кто в Томске - приходите на сеансы светотерапии, и почувствуйте, как забота о здоровье становится приятной процедурой! 💚
Перед процедурой проводится консультация специалиста на наличие противопоказаний, выбор режима и зоны воздействия, сочетаемость метода с другими процедурами. Особенно прекрасно комбинировать этот метод с сеансом ароматерапии🌿, и ещё с несколькими нашими методиками.
Хотите узнать, какие ещё процедуры и аппараты есть в медцентре? Понимаю, что многие подписчики - из других городов, но вам, возможно, будет интересно знать, какие услуги можете поискать в клиниках и велнес-центрах вашего города!
👩⚕️ АромаНутриХакинг - медицина будущего | 144 |
| 7 |  Рабочее место врача-биохакера.
Когда после работы надо ещё ударно поработать....
Лично подбирала и укомплектовывала наш медицинский центр приборами для светотерапии. В том числе LED-панелями, их у нас несколько, это самый компактный вариант, есть ещё большие.
Интересно вам про эффекты инфракрасного света? Такие панели есть и для домашнего использования. Когда остаюсь допоздна поработать, совмещаю приятное с полезным.
Медицина будущего уже рядом!
😀 АромаНутриХакинг | 140 |
| 8 | Выше делюсь свежей информацией по медицинским исследованиям, которые вижу у коллег. В рамках программы обучения MBA участвую в коммьюнити владельцев медицинских центров и главных врачей медицинских клиник по всей стране.
И так как меня читают многие регионы - вам будет полезно узнать, где что проходит и не упустить шанс пройти комплексное обследование, а в ряде случаев и получить препараты и процедуры - бесплатно. И консультации специалистов по профилю.
Набор в группы:
🔹 Исследование по диабету 2 типа (аппаратные дыхательные тренировки) Москва
🔹 Исследование по эндометриозу (негормональная схема) Москва
Завершено:
🌿 Исследование панели биомаркеров здорового долголетия (Москва)
🌿 Исследование нутрицевтического протокола по стрессу, тревожности и нарушениям сна (много городов, проходило на базе и нашего медцентра)
🌿 Исследование сахароснижающих свойств гидролата корицы (много городов, проходило в том числе на базе нашего медцентра)
Рекомендую пользоваться возможностями, и какие еще исследования будут появляться - буду держать в курсе! Следите за каналом 👌
🌿 АромаНутриХакинг - медицина будущего | 185 |
| 9 | А также напоминаю, что продолжается набор женщин в группу исследования по эндометриозу в московском центре репродуктологии
Подробности ⬇️
➡️ Исследование эндометриоз | 181 |
| 10 |  Москва!
Стартовал набор пациентов с сахарным диабетом 2 типа в исследование с оценкой влияния аппаратных дыхательных тренировок на течение диабета.
✅Пациентам с сахарным диабетом 2 типа (мужчины и женщины в возрасте 50–74 лет)
➡️ Программа включает: бесплатное углублённое обследование (анализы крови, ЭКГ, ЭхоКГ, УЗДС БЦА, исследование функции внешнего дыхания (ФВД), суточный мониторинг артериального давления; консультация терапевта или кардиолога)
Плюс курс дыхательных тренировок на аппарате горноклиматической терапии.
Исследование проводится в рамках Федерального проекта "Технологии медицинских разработок. Биомедицинские и когнитивные технологии будущего".
Участие бесплатное
Подробности в службе сопровождения @Elena_assistnt | 175 |
| 11 | Восполнение дефицита по витамину Д - первый шаг к снижению частоты депрессий.
Доказано - уровень витамина D у пациентов с депрессией, значительно ниже, чем у здоровых!
Дефицит увеличивает шансы на прием антидепрессантов в 2.5 раза. | 164 |
| 12 |  +5☀️ Многие уверены, что летом о витамине D можно не думать: солнце светит, значит дефицита быть не может.
Но на синтез витамина D влияет не только количество солнечных дней, но и время прогулок, использование солнцезащитного крема, возраст, особенности кожи и даже рацион. Чтобы получить достаточную дозу витамина D только от солнца, необходимо провести под лучами весь день и полностью без одежды.
На слайдах - три основных способа получения витамина D и почему одного солнца не всегда бывает достаточно.
🎁 А если вы давно планировали пополнить домашнюю аптечку, сейчас для этого отличный момент.
При заказе от 8000 ₽ (сумма к оплате после применения бонусов) с 11 по 13 июля вы получите жидкий Витамин D3 ANAGRAN и фирменную таблетницу ANAGRAN в подарок.
Витамин D3 ANAGRAN представлен сразу в липосомальной и мицеллярной формах, отличается высокой биодоступностью и подходит для ежедневного применения взрослыми и детьми старше 3 лет.
Количество подарков ограничено.
🛍 Заказать можно только на официальном сайте Anagran.ru | 183 |
| 13 | Подборка постов, что почитать по вопросу антидепрессантов и их натуральных аналогов - тут 👇
https://t.me/vasilkovaya_doc/5154 | 129 |
| 14 | Подборка тематических постов моего канала по вопросу антидепрессантов тут 👇
https://t.me/vasilkovaya_doc/5154 | 3 |
| 15 |  💊 РЫНОК АНТИДЕПРЕССАНТОВ БЬЕТ РЕКОРДЫ: россияне выбирают таблетки вместо движения, а зря!
В последние годы в России фиксируется беспрецедентный рост спроса на антидепрессанты — граждане все чаще прибегают к медикаментозной терапии при первых признаках стресса и выгорания.
▶️ОДНАКО, ЛЮДЯМ НУЖНО И ВАЖНО ДОНЕСТИ: борьба с ментальными нарушениями должна носить превентивный характер и начинаться задолго до клинических проявлений!
Современные научные представления о факторах, защищающих мозг от деградации и депрессивных состояний, кардинально изменились. В рамках профильной сессии Форума Заместитель Руководителя Аппарата Правительства Российской Федерации Ольга Кривонос подчеркнула, что ключевым элементом ментального здоровья сегодня признана не генетика и не диета, а физическая культура:
Основная таблетка для здоровья мозга сейчас по мнению ученых — это даже не генетика, не питание, как до недавнего времени считалось, а движение, двигательная активность.
По последним исследованиям системная двигательная активность способна минимизировать риски развития психосоматических расстройств, выступая естественным и доступным инструментом сохранения ментального здоровья.
📺 ВСЯ ДИСКУССИЯ НА ТЕМУ доступна в записи трансляции сессии «Мозг долгожителя: медицина, искусство, социум» ПО ССЫЛКЕ | 148 |
| 16 |  🌿 Классическая доказательная медицина — уже почти прошлый день. Исследования по усредненным показателям плохо применимы к конкретному человеку. Поэтому впереди — Медицина 3.0!
Об этом рассказал министр науки и высшего образования России Валерий Фальков на форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия».
«Суть Медицины 3.0 — смещение фокуса с лечения болезней на сохранение здоровья, замедление старения и здоровое долголетие. С 2026 года этот подход впервые закреплен в программе государственных гарантий. Любой гражданин России старше 18 лет может пройти оценку биологического возраста и при необходимости получить коррекцию на этапе предрисков»,
— пояснил он.
📹 Другие подробности о переходе к новой системе можно узнать, посмотрев полную запись сессии.
🌺roscongress | 144 |
| 17 |  Голый мужчина на фото - для привлечения вашего внимания к проблеме!
ТЕСТОСТЕРОН уходит тихо.
Как не пропустить?
Вижу, как некоторых из вас взволновал пост про снижение тестостерона. Да, всё это может быть поводом для шуточек, у мужчин же принято шутить про кризис среднего возраста и списывать всё на стресс и усталость?
Но вот с точки зрения интегративной медицины, хроническая усталость - это не диагноз, это звоночек эндокринной системы!
Мужчина терпит до последнего, пока у него всё не упадет (в смысле, либидо или эрекция). А ведь вообще-то снижение тестостерона начинается задолго до этого!
Вот настораживающие признаки, которые пациенты чаще всего игнорируют, а зря:
1️⃣ Исчезновение «утреннего» настроения. Это я не про эрекцию (хотя это важно), а про отсутствие бодрости сразу после пробуждения. Если мужчина встает разбитым, хотя спал 8 часов - кортизол подавляет тестостерон еще на этапе рассвета.
2️⃣ Перестройка жировой ткани. Живот растет, а руки-ноги остаются худыми. Это яркий сигнал: ароматаза превращает остатки тестостерона в эстроген. Образуется порочный круг. Даже шутка такая есть про арбуз и хвостик, помните?
3️⃣ Эмоциональная апатия.
Если мужчине стало все равно на спорт, хобби, нет драйва, и все, что он хочет - только лежать в телефоне. #Тестостерон - гормон достижения. Без него пропадает здоровый азарт и конкурентность.
4️⃣ Снижение когнитивной скорости. Туман в голове, сложно подобрать слова, ухудшается память на цифры. Потому что #андрогены влияют на нейротрансмиттеры напрямую.
5️⃣ И снижение силы хвата. Самый простой тест: принесите своему мужчине банку с очень тугой крышкой, пусть откроет руками. Если он перестал легко их открывать - возможно, падение мышечной силы. Нужно перепроверить на кистевом динамометре.
КОГДА БЕЖАТЬ К ВРАЧУ?
Запомните правило «Двух «У»:
❗️Утро — если нет эрекции больше 3 раз в неделю по утрам.
❗️ Усталость — если она держится более 2 недель без видимой причины.
Я назначаю анализ НЕ ТОЛЬКО на сам тестостерон. Интегративный подход требует смотреть на спектр других анализов, начиная с анемии и заканчивая головой (гормонами гипофиза).
Так что если вы, дамы, чувствуете, что близкий мужчина «потух» - дайте ему шанс. Отправьте на консультацию, или можете обратиться по его здоровью сами, так тоже можно. Всё обговорим, анализы назначу, и разберемся хотя бы заочно.
Не буду делать из вашего мужчины 20-летнего жеребца (уж извините 😂), но снижение тестостерона - это прямое влияние на качество жизни. И не только его, а вашей тоже.
С этим весьма эффективно можно работать добавками (есть интегративный протокол) + к нему можно подобрать эфирные масла "маскулинного" ряда, ну а в случае выявленной необходимости - заместительная терапия, и это не зазорно. Потому что БЕЗ тестостерона мужчина быстро грустнеет, толстеет и становится апатичным охранником дивана. Такая вот печальная жизнь.
Предотвратить это всё и позаботиться о мужчине - в ваших прямых интересах, дорогие мои.
➡️ Записаться можно тут @Elena_assistnt
🔹 АромаНутриХакинг - медицина будущего | 173 |
| 18 | Завтра расскажу, какие "тревожные звоночки" у мужчин должны вас насторожить в плане вероятного снижения тестостерона.
А пока напоминаю, что мужчине (особенно если ему 35+) надо проходить хотя бы раз в год стандартный ежегодный чек-ап, чтобы узнать состояние его метаболического здоровья!
Сегодня и завтра на них еще действует большая скидка в лабораториях КДЛ, Инвитро и Хеликс.
Подробности тут ➡️ ПРО ЧЕК-АПЫ | 161 |
| 19 | А теперь задумайтесь:
Чемпионат мира по футболу 2026 - это не просто спорт, это терапия ⚽
Потому что с точки зрения биохимии, просмотр футбола — это легальный и бесплатный способ поднять уровень тестостерона.
4 научных факта, почему смотреть ЧМ полезно:
1️⃣ Эффект «Победного духа». Исследования (например, Университета Юты) показывают: болельщики команд-победителей фиксируют рост тестостерона на 20–30% уже к концу матча. Мозг считывает социальный доминантный статус и запускает гормональный каскад!
2️⃣ Зрительный контакт с агрессией.
Наблюдение за силовыми единоборствами, резкими рывками и ударами стимулирует выброс мужских половых гормонов рефлекторно. Активируется «боевой настрой», и нет риска получить травму.
3️⃣ Коллективная идентичность.
Это вот то самое во всё горло «ГООООЛ!» в компании друзей у экрана, или в спорт-баре. Мозг получает сигнал принадлежности к «стае». Социальное доминирование и поддержка своих = мощный буст для эндокринной системы.
4️⃣ Контроль кортизола.
Острые моменты учащают пульс, но при этом учат нервную систему быстро восстанавливаться (переход от стресса к радости). Снижение кортизола («гормона стресса») автоматически разблокирует выработку свободного тестостерона. Кстати, про поддержку нервной системы во время матча - пост тут
⚠️ Важное условие: эффект работает, только если болеть эмоционально, а не сидеть с каменным лицом. Чем громче ор, тем выше химия!
И даже если любимая команда проигрывает - не отчаивайтесь. Организм все равно получает встряску и нужную порцию гормонов. Мужчины, берите на вооружение. Ведь вы с друзьями не просто матч смотрите, а лечитесь от этой самой проблемы снижения тестостерона. Так и скажите - эндокринолог рекомендует! Мужское здоровье — в каждом матче 💪
Примечание: для максимального эффекта надо не только футбол смотреть, но и самому спортом заниматься, + соблюдать правильное питание, ритмы сна, принимать грамотно подобранные добавки и без всяческого литробола. Ну а что вы хотели, для здоровья придётся и потрудиться.
✈️ АромаНутриХакинг - медицина будущего | 145 |
| 20 | Средний уровень тестостерона у мужчин снизился на 54% за полвека
Опубликованы данные, представленные на ежегодной встрече ESHRE в Лондоне: исследователи Школы общественного здравоохранения Еврейского университета и медцентра «Хадасса» сообщили, что средний уровень тестостерона у мужчин с 1972 по 2019 год снизился на 54%, причём темп снижения ускорился после 2000 года.
Анализ включал результаты шести крупных исследований (всего n=118,6 тыс. мужчин) из Израиля, США, Бразилии, Финляндии и Дании. Авторы отмечают возможную связь с ростом ожирения и диабета, а также с влиянием факторов окружающей среды — в том числе эндокринных дисрапторов и глобального потепления, и называют наблюдение признаком глобального кризиса мужского репродуктивного здоровья; связь между тестостероном и состоянием здоровья мужчин описана ими как двусторонняя и комплексная.
Источник: Медвестник: Практика | 126 |
