АромаНутриХакинг - медицина будущего
رفتن به کانال در Telegram
Ароматерапия+нутрициология+биохакинг = залог здорового долголетия 🧬 ⚕️Ваш лечащий врач: Юлия Vasilkovaya Интегративный эндокринолог, ароматерапевт, кандидат медицинских наук Запись @Elena_assistnt
نمایش بیشتر1 065
مشترکین
-124 ساعت
+37 روز
+1830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+30
در 0 کانالها
ژوئن '26
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+41
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+36
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+18
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+62
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+105
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+41
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+52
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+54
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+64
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+55
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+47
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+40
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+65
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+90
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+51
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+50
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+76
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+79
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+319
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | +1 | |||
| 26 ژوئیه | +1 | |||
| 25 ژوئیه | +1 | |||
| 24 ژوئیه | +3 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +1 | |||
| 20 ژوئیه | +1 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +3 | |||
| 16 ژوئیه | +3 | |||
| 15 ژوئیه | +2 | |||
| 14 ژوئیه | +3 | |||
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +1 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | +3 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
А про 7 розовых кустов это была не шутка! Вы знали, что именно аромат Розы благоприятно влияет на мозг?
Исследование японских учёных (Киотский университет и Университет Цукуба, 2024 год) показало, что ежедневное вдыхание эфирного масла Розы может увеличивать объём серого вещества в мозге 🧠 Особенно — в задней поясной коре. Эта область важна для памяти, ассоциаций и обработки воспоминаний, связанных с запахами. Это первое исследование, показавшее, что длительное вдыхание аромата меняет структуру мозга.
А в 2024 году это эфирное масло применили на модели болезни Альцгеймера. И показали - основные компоненты масла (цитронеллол, гераниол) теоретически могут взаимодействовать с рецепторами в человеческом мозге, что даёт основу для разработки лекарств при нейродегенеративных заболеваниях!
Да, Роза - одно из самых дорогих эфирных масел (если видите целый флакон за 300 рублей - не надейтесь, что оно там настоящее). Поэтому в протоколах для мозга и когнитивных функций чаще всего используются другие масла. Но именно Роза - особенно сильна, цитата Авиценны тому в подтверждение!
А если вам нужно составить полный протокол применения эфирных масел, гидролатов и СО2- экстрактов для вашего здоровья (и особенно для мозга) - приходите на ароматерапевтическую консультацию, сделаем развернутый подбор, со всеми рецептурами, дозировками и принципами применения. Запись тут @Elena_assistnt
| 2 |  Попробуйте!
И после этого надо посадить семь розовых кустов, видимо
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 | 110 |
| 3 |  Сегодня Всемирный день мозга 🧠
Профессиональный праздник не только у меня как у специалиста по нейронутрициологии и метаболической оптимизации мозга, а у всех вас тоже!
Как будто у мозга день рождения, так давайте именинника поздравим 🥳
Мозг - не просто «жесткий диск для памяти». Это наш личный центр управления полётами, который круглосуточно включён, регулирует настроение, следит за сном, управляет аппетитом, отправляет по всему организму гормоны и обрабатывает тонну эмоций. Это огромный оркестр из примерно 86 миллиардов нейронов!
Но почему-то этот труженик у нас работает на износ: то вливаем в себя кофе на бегу, то не высыпаемся, сидим до ночи в телефонах, а потом удивляемся, что к 40 годам появился «туман в голове».
Я за то, чтобы относиться к мозгу как к лучшему другу, а не как к вечному работяге!
Ему, между прочим, нужны не супер-пупер БАДы (хотя я люблю их, но об этом позже), а простые вещи. Итак, чему будет рад наш именинник:
💦 Вода. Не чай, не сок, а вода. Мозг на 80% состоит из воды, а мы его на сухом пайке держим. Поэтому когда кто-то рядом жалуется на головную боль, я советую выпить стакан воды. И достаю свой флакон эфирного масла Мяты!
☀️ Свет. Утром яркий, вечером тусклый, тёплый. Если не соблюдать, то сбиваются циркадные ритмы. И ещё, синий свет от экрана перед сном - это примерно как дать мозгу пощёчину.
🥑 Еда. Особенно яйца, авокадо и орехи.
🏃♀ Движение. Даже просто пройтись быстрым шагом 15 минут.
😴 Сон. Если вы не высыпаетесь, никакой нейрохакинг не сработает. Бесполезно подключать ноотропы и стимуляторы, даже деньги не тратьте.
Кстати, я тут оценила, что больше всего "биохакерских штучек" у меня именно для сна. Часть из них показывала на недавнем эфире про циркадные ритмы, помните?
А какой у вас ритуал, чтобы голова была ясной? Может, контрастный душ с утра или прогулка без телефона? Делитесь, интересно.
Кстати, кроме "еды для мозга" и направленных нутрицевтиков, очень хорошо работают эфирные масла и СО2-экстракты🫙 Это их уникальность - входить в мозг без стука, прямо в "центр управления полётами". Хотите, обсудим на эфире?
А сейчас покажу вам классную тренировку для мозга из подручных материалов: | 104 |
| 4 | Отвечу на вопросы про утомление глаз от красного света:
Та лампа, что стоит у знакомой - это фитолампа для растений 🌱, а эта панель - это медицинский LED-физиоаппарат для фототерапии. Они похожи внешне (светодиоды и красное свечение), но это совершенно разные устройства с противоположными задачами и характеристиками.
❗️Фитолампы часто имеют высокую интенсивность свечения и могут мерцать (пульсировать) с незаметной для глаза частотой, что вызывает скрытое напряжение и усталость глаз. Это очень опасно!
А физиоаппараты, наоборот, проектируются с учетом визуального комфорта. Их задача - создать расслабляющую атмосферу, а не освещать помещение.
В волнах тоже есть разница:
Фитолампа дает агрессивный «коктейль» из жестких синих, красных и даже ультрафиолетовых лучей. Этот спектр максимально эффективен для фотосинтеза🌿, но совершенно не предназначен для человеческого глаза — отсюда и физический дискомфорт, резь и желание отвернуться. Так что всё верно, глазам такой свет вредит!
А LED-панель использует строго терапевтические длины волн (обычно в красном и ближнем инфракрасном диапазоне). Это мягкое, рассеянное излучение, которое воздействует на митохондрии для выработки энергии, а не слепит или перегружает зрение.
И в отличие от фитолампы, панель не греется, это низкотемпературный прибор. Она генерирует полезное излучение без перегрева и обжигающего теплового потока, поэтому не вызывает ощущения «жжения».
Поэтому ваш дискомфорт от фитоламп - это правильная реакция организма на бытовую фитолампу! А в фототерапии используется сертифицированное физиотерапевтическое оборудование, оно не вызывает негативных ощущений и безопасно даже при длительном нахождении рядом. К тому же надеваются специальные защитные очки, если красный спектр света тревожит или не нравится. Но многие именно от него чувствуют тонус и подъём энергии.
📍 Поэтому ни в коем случае НЕ ПЫТАЙТЕСЬ использовать фитолампу для растений в качестве LED-панели! Более того, если дома стоит фитолампа, старайтесь отгородить подоконник шторой блэкаут, чтобы в комнате не было видно этого света.
Ясна разница? Расскажите подруге, обязательно.
👩⚕️ АромаНутриХакинг - медицина будущего | 144 |
| 5 |  Терапия инфракрасным светом
Под прошлым постом вопросы про ИК-свет, рассказываю!
📍 Это мягкий, но мощный физиотерапевтический метод, помогает организму восстанавливаться естественным образом. Для фототерапии используется длина волны 660 нм (красный свет) и 850 нм (инфракрасный свет), что дает глубокую регенерацию тканей и системное восстановления организма в условиях высоких нагрузок.
И я как реабилитолог и эндокринолог (и биохакер), решила взять это оборудование на вооружение в клинику, когда в прошлом году занималась формированием списка аппаратов и приборов для закупки. Вот почему:
💓 ИК-свет стимулирует микроциркуляцию
Воздействие ИК-света расширяет капилляры и стимулирует кровообращение. Это устраняет гипоксию на клеточном уровне, кровь лучше доставляет кислород к тканям. После сеанса - классный прилив энергии, многие это отмечают (особенно если ставить на определенные зоны воздействия ⚡)
🕊 Снятие боли и расслабление мышц
Панель дает глубокое прогревание, эффективно снимает мышечные спазмы, уменьшает боль в суставах и спине. Когда клинит шею - помогает чудесно! Спортсменам тоже мастхэв. Этот эффект особенно полезен при хронических и острых воспалительных заболеваниях суставов, мышц и позвоночника. Инфракрасное тепло снижает воспаление и действует как естественное обезболивающее. Даже головная боль после плотного рабочего дня проходит!
🛡️ Иммунитет и детокс
Во время сеанса температура тела мягко локально повышается, а в ответ повышается активность иммунных клеток и чрезкожное выведение токсинов.
🧠 Нервная система и сон
Мягкое тепло успокаивает нервную систему, снижает уровень стресса и помогает бороться с бессонницей. Это дает улучшение настроения и психоэмоционального состояния. Сон младенца обеспечен! Особо полезно тем, кто часто испытывает стресс или страдает синдромом хронической усталости.
🌿 Кожа и регенерация
Усиление кровотока питает кожу, раскрывает поры и ускоряет заживление тканей. Используется при ожогах, трофических язвах, послеоперационных швах, снижается вероятность образования грубых рубцов. Это естественный лифтинг, поэтому если зона обработки - лицо, то это реальная бьюти-процедура, и улучшает эффект от косметологических процедур.
Панель работает бесшумно, не сушит воздух и создаёт идеальную атмосферу для восстановления.
Так что если в клинике или санатории увидите такую услугу - воспользуйтесь! Они есть не во всех реабилитационных клиниках, а чаще в премиум-сегменте (стомость одной панели несколько сотен тысяч рублей), но с другой стороны - знаю биохакеров, у кого такая или в других модификациях есть дома, почему бы и нет?
Так что кто в Томске - приходите на сеансы светотерапии, и почувствуйте, как забота о здоровье становится приятной процедурой! 💚
Перед процедурой проводится консультация специалиста на наличие противопоказаний, выбор режима и зоны воздействия, сочетаемость метода с другими процедурами. Особенно прекрасно комбинировать этот метод с сеансом ароматерапии🌿, и ещё с несколькими нашими методиками.
Хотите узнать, какие ещё процедуры и аппараты есть в медцентре? Понимаю, что многие подписчики - из других городов, но вам, возможно, будет интересно знать, какие услуги можете поискать в клиниках и велнес-центрах вашего города!
👩⚕️ АромаНутриХакинг - медицина будущего | 129 |
| 6 |  Рабочее место врача-биохакера.
Когда после работы надо ещё ударно поработать....
Лично подбирала и укомплектовывала наш медицинский центр приборами для светотерапии. В том числе LED-панелями, их у нас несколько, это самый компактный вариант, есть ещё большие.
Интересно вам про эффекты инфракрасного света? Такие панели есть и для домашнего использования. Когда остаюсь допоздна поработать, совмещаю приятное с полезным.
Медицина будущего уже рядом!
😀 АромаНутриХакинг | 130 |
| 7 | Выше делюсь свежей информацией по медицинским исследованиям, которые вижу у коллег. В рамках программы обучения MBA участвую в коммьюнити владельцев медицинских центров и главных врачей медицинских клиник по всей стране.
И так как меня читают многие регионы - вам будет полезно узнать, где что проходит и не упустить шанс пройти комплексное обследование, а в ряде случаев и получить препараты и процедуры - бесплатно. И консультации специалистов по профилю.
Набор в группы:
🔹 Исследование по диабету 2 типа (аппаратные дыхательные тренировки) Москва
🔹 Исследование по эндометриозу (негормональная схема) Москва
Завершено:
🌿 Исследование панели биомаркеров здорового долголетия (Москва)
🌿 Исследование нутрицевтического протокола по стрессу, тревожности и нарушениям сна (много городов, проходило на базе и нашего медцентра)
🌿 Исследование сахароснижающих свойств гидролата корицы (много городов, проходило в том числе на базе нашего медцентра)
Рекомендую пользоваться возможностями, и какие еще исследования будут появляться - буду держать в курсе! Следите за каналом 👌
🌿 АромаНутриХакинг - медицина будущего | 177 |
| 8 | А также напоминаю, что продолжается набор женщин в группу исследования по эндометриозу в московском центре репродуктологии
Подробности ⬇️
➡️ Исследование эндометриоз | 172 |
| 9 |  Москва!
Стартовал набор пациентов с сахарным диабетом 2 типа в исследование с оценкой влияния аппаратных дыхательных тренировок на течение диабета.
✅Пациентам с сахарным диабетом 2 типа (мужчины и женщины в возрасте 50–74 лет)
➡️ Программа включает: бесплатное углублённое обследование (анализы крови, ЭКГ, ЭхоКГ, УЗДС БЦА, исследование функции внешнего дыхания (ФВД), суточный мониторинг артериального давления; консультация терапевта или кардиолога)
Плюс курс дыхательных тренировок на аппарате горноклиматической терапии.
Исследование проводится в рамках Федерального проекта "Технологии медицинских разработок. Биомедицинские и когнитивные технологии будущего".
Участие бесплатное
Подробности в службе сопровождения @Elena_assistnt | 167 |
| 10 | Восполнение дефицита по витамину Д - первый шаг к снижению частоты депрессий.
Доказано - уровень витамина D у пациентов с депрессией, значительно ниже, чем у здоровых!
Дефицит увеличивает шансы на прием антидепрессантов в 2.5 раза. | 156 |
| 11 |  +5☀️ Многие уверены, что летом о витамине D можно не думать: солнце светит, значит дефицита быть не может.
Но на синтез витамина D влияет не только количество солнечных дней, но и время прогулок, использование солнцезащитного крема, возраст, особенности кожи и даже рацион. Чтобы получить достаточную дозу витамина D только от солнца, необходимо провести под лучами весь день и полностью без одежды.
На слайдах - три основных способа получения витамина D и почему одного солнца не всегда бывает достаточно.
🎁 А если вы давно планировали пополнить домашнюю аптечку, сейчас для этого отличный момент.
При заказе от 8000 ₽ (сумма к оплате после применения бонусов) с 11 по 13 июля вы получите жидкий Витамин D3 ANAGRAN и фирменную таблетницу ANAGRAN в подарок.
Витамин D3 ANAGRAN представлен сразу в липосомальной и мицеллярной формах, отличается высокой биодоступностью и подходит для ежедневного применения взрослыми и детьми старше 3 лет.
Количество подарков ограничено.
🛍 Заказать можно только на официальном сайте Anagran.ru | 172 |
| 12 | Подборка постов, что почитать по вопросу антидепрессантов и их натуральных аналогов - тут 👇
https://t.me/vasilkovaya_doc/5154 | 124 |
| 13 | Подборка тематических постов моего канала по вопросу антидепрессантов тут 👇
https://t.me/vasilkovaya_doc/5154 | 3 |
| 14 |  💊 РЫНОК АНТИДЕПРЕССАНТОВ БЬЕТ РЕКОРДЫ: россияне выбирают таблетки вместо движения, а зря!
В последние годы в России фиксируется беспрецедентный рост спроса на антидепрессанты — граждане все чаще прибегают к медикаментозной терапии при первых признаках стресса и выгорания.
▶️ОДНАКО, ЛЮДЯМ НУЖНО И ВАЖНО ДОНЕСТИ: борьба с ментальными нарушениями должна носить превентивный характер и начинаться задолго до клинических проявлений!
Современные научные представления о факторах, защищающих мозг от деградации и депрессивных состояний, кардинально изменились. В рамках профильной сессии Форума Заместитель Руководителя Аппарата Правительства Российской Федерации Ольга Кривонос подчеркнула, что ключевым элементом ментального здоровья сегодня признана не генетика и не диета, а физическая культура:
Основная таблетка для здоровья мозга сейчас по мнению ученых — это даже не генетика, не питание, как до недавнего времени считалось, а движение, двигательная активность.
По последним исследованиям системная двигательная активность способна минимизировать риски развития психосоматических расстройств, выступая естественным и доступным инструментом сохранения ментального здоровья.
📺 ВСЯ ДИСКУССИЯ НА ТЕМУ доступна в записи трансляции сессии «Мозг долгожителя: медицина, искусство, социум» ПО ССЫЛКЕ | 143 |
| 15 |  🌿 Классическая доказательная медицина — уже почти прошлый день. Исследования по усредненным показателям плохо применимы к конкретному человеку. Поэтому впереди — Медицина 3.0!
Об этом рассказал министр науки и высшего образования России Валерий Фальков на форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия».
«Суть Медицины 3.0 — смещение фокуса с лечения болезней на сохранение здоровья, замедление старения и здоровое долголетие. С 2026 года этот подход впервые закреплен в программе государственных гарантий. Любой гражданин России старше 18 лет может пройти оценку биологического возраста и при необходимости получить коррекцию на этапе предрисков»,
— пояснил он.
📹 Другие подробности о переходе к новой системе можно узнать, посмотрев полную запись сессии.
🌺roscongress | 140 |
| 16 |  Голый мужчина на фото - для привлечения вашего внимания к проблеме!
ТЕСТОСТЕРОН уходит тихо.
Как не пропустить?
Вижу, как некоторых из вас взволновал пост про снижение тестостерона. Да, всё это может быть поводом для шуточек, у мужчин же принято шутить про кризис среднего возраста и списывать всё на стресс и усталость?
Но вот с точки зрения интегративной медицины, хроническая усталость - это не диагноз, это звоночек эндокринной системы!
Мужчина терпит до последнего, пока у него всё не упадет (в смысле, либидо или эрекция). А ведь вообще-то снижение тестостерона начинается задолго до этого!
Вот настораживающие признаки, которые пациенты чаще всего игнорируют, а зря:
1️⃣ Исчезновение «утреннего» настроения. Это я не про эрекцию (хотя это важно), а про отсутствие бодрости сразу после пробуждения. Если мужчина встает разбитым, хотя спал 8 часов - кортизол подавляет тестостерон еще на этапе рассвета.
2️⃣ Перестройка жировой ткани. Живот растет, а руки-ноги остаются худыми. Это яркий сигнал: ароматаза превращает остатки тестостерона в эстроген. Образуется порочный круг. Даже шутка такая есть про арбуз и хвостик, помните?
3️⃣ Эмоциональная апатия.
Если мужчине стало все равно на спорт, хобби, нет драйва, и все, что он хочет - только лежать в телефоне. #Тестостерон - гормон достижения. Без него пропадает здоровый азарт и конкурентность.
4️⃣ Снижение когнитивной скорости. Туман в голове, сложно подобрать слова, ухудшается память на цифры. Потому что #андрогены влияют на нейротрансмиттеры напрямую.
5️⃣ И снижение силы хвата. Самый простой тест: принесите своему мужчине банку с очень тугой крышкой, пусть откроет руками. Если он перестал легко их открывать - возможно, падение мышечной силы. Нужно перепроверить на кистевом динамометре.
КОГДА БЕЖАТЬ К ВРАЧУ?
Запомните правило «Двух «У»:
❗️Утро — если нет эрекции больше 3 раз в неделю по утрам.
❗️ Усталость — если она держится более 2 недель без видимой причины.
Я назначаю анализ НЕ ТОЛЬКО на сам тестостерон. Интегративный подход требует смотреть на спектр других анализов, начиная с анемии и заканчивая головой (гормонами гипофиза).
Так что если вы, дамы, чувствуете, что близкий мужчина «потух» - дайте ему шанс. Отправьте на консультацию, или можете обратиться по его здоровью сами, так тоже можно. Всё обговорим, анализы назначу, и разберемся хотя бы заочно.
Не буду делать из вашего мужчины 20-летнего жеребца (уж извините 😂), но снижение тестостерона - это прямое влияние на качество жизни. И не только его, а вашей тоже.
С этим весьма эффективно можно работать добавками (есть интегративный протокол) + к нему можно подобрать эфирные масла "маскулинного" ряда, ну а в случае выявленной необходимости - заместительная терапия, и это не зазорно. Потому что БЕЗ тестостерона мужчина быстро грустнеет, толстеет и становится апатичным охранником дивана. Такая вот печальная жизнь.
Предотвратить это всё и позаботиться о мужчине - в ваших прямых интересах, дорогие мои.
➡️ Записаться можно тут @Elena_assistnt
🔹 АромаНутриХакинг - медицина будущего | 170 |
| 17 | Завтра расскажу, какие "тревожные звоночки" у мужчин должны вас насторожить в плане вероятного снижения тестостерона.
А пока напоминаю, что мужчине (особенно если ему 35+) надо проходить хотя бы раз в год стандартный ежегодный чек-ап, чтобы узнать состояние его метаболического здоровья!
Сегодня и завтра на них еще действует большая скидка в лабораториях КДЛ, Инвитро и Хеликс.
Подробности тут ➡️ ПРО ЧЕК-АПЫ | 161 |
| 18 | А теперь задумайтесь:
Чемпионат мира по футболу 2026 - это не просто спорт, это терапия ⚽
Потому что с точки зрения биохимии, просмотр футбола — это легальный и бесплатный способ поднять уровень тестостерона.
4 научных факта, почему смотреть ЧМ полезно:
1️⃣ Эффект «Победного духа». Исследования (например, Университета Юты) показывают: болельщики команд-победителей фиксируют рост тестостерона на 20–30% уже к концу матча. Мозг считывает социальный доминантный статус и запускает гормональный каскад!
2️⃣ Зрительный контакт с агрессией.
Наблюдение за силовыми единоборствами, резкими рывками и ударами стимулирует выброс мужских половых гормонов рефлекторно. Активируется «боевой настрой», и нет риска получить травму.
3️⃣ Коллективная идентичность.
Это вот то самое во всё горло «ГООООЛ!» в компании друзей у экрана, или в спорт-баре. Мозг получает сигнал принадлежности к «стае». Социальное доминирование и поддержка своих = мощный буст для эндокринной системы.
4️⃣ Контроль кортизола.
Острые моменты учащают пульс, но при этом учат нервную систему быстро восстанавливаться (переход от стресса к радости). Снижение кортизола («гормона стресса») автоматически разблокирует выработку свободного тестостерона. Кстати, про поддержку нервной системы во время матча - пост тут
⚠️ Важное условие: эффект работает, только если болеть эмоционально, а не сидеть с каменным лицом. Чем громче ор, тем выше химия!
И даже если любимая команда проигрывает - не отчаивайтесь. Организм все равно получает встряску и нужную порцию гормонов. Мужчины, берите на вооружение. Ведь вы с друзьями не просто матч смотрите, а лечитесь от этой самой проблемы снижения тестостерона. Так и скажите - эндокринолог рекомендует! Мужское здоровье — в каждом матче 💪
Примечание: для максимального эффекта надо не только футбол смотреть, но и самому спортом заниматься, + соблюдать правильное питание, ритмы сна, принимать грамотно подобранные добавки и без всяческого литробола. Ну а что вы хотели, для здоровья придётся и потрудиться.
✈️ АромаНутриХакинг - медицина будущего | 145 |
| 19 | Средний уровень тестостерона у мужчин снизился на 54% за полвека
Опубликованы данные, представленные на ежегодной встрече ESHRE в Лондоне: исследователи Школы общественного здравоохранения Еврейского университета и медцентра «Хадасса» сообщили, что средний уровень тестостерона у мужчин с 1972 по 2019 год снизился на 54%, причём темп снижения ускорился после 2000 года.
Анализ включал результаты шести крупных исследований (всего n=118,6 тыс. мужчин) из Израиля, США, Бразилии, Финляндии и Дании. Авторы отмечают возможную связь с ростом ожирения и диабета, а также с влиянием факторов окружающей среды — в том числе эндокринных дисрапторов и глобального потепления, и называют наблюдение признаком глобального кризиса мужского репродуктивного здоровья; связь между тестостероном и состоянием здоровья мужчин описана ими как двусторонняя и комплексная.
Источник: Медвестник: Практика | 126 |
| 20 | Почему в моем (на 90% женском) канале вдруг пост про футбол?
А вот почему: | 121 |
