Дом Физкультурника
الذهاب إلى القناة على Telegram
Хочешь тренироваться с нами? Пиши менеджерам и получай классные предложения на покупку клубных карт, персональных тренировок и разных секционных занятий: ➡️ @Domfk_vostochka_bot ➡️ @Domfk_machugi_bot 8(861)211-61-17 Мачуги 8(861)211-61-18 Восточка
إظهار المزيد795
المشتركون
+124 ساعات
+67 أيام
+330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+11
في 0 قنوات
يونيو '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+19
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+22
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+25
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+25
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+27
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+29
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+41
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+32
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+219
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+1 147
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 27 يوليو | +1 | |||
| 26 يوليو | 0 | |||
| 25 يوليو | 0 | |||
| 24 يوليو | +1 | |||
| 23 يوليو | +2 | |||
| 22 يوليو | +1 | |||
| 21 يوليو | +1 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | +1 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | +2 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | +1 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Включай движение на максимум — это лучший способ сбросить стресс, вернуть фокус и зарядиться энергией!
В Доме Физкультурника есть все условия для продуктивных тренировок: теплая атмосфера, топовая команда и максимум возможностей — от бассейна и тренажерного зала до групповых занятий.
Идеальный момент, чтобы начать. До 30 июля мы приготовили уникальные предложения на абонементы.Подробности на сайте и в отделе продаж клуба: @Domfk_machugi_bot @Domfk_vostochka_bot
| 2 |  Если в клубе тихо — это подозрительно 😄
Мы любим движение: легкость после бассейна, мощные тренировки и людей, которые приходят за чистой энергией.
Начните свой путь к классной форме прямо сейчас. Оформить абонемент со специальной скидкой и узнать подробности можно в отделе продаж:
@Domfk_vostochka_bot
@Domfk_machugi_bot | 181 |
| 3 |  Каждая тренировка — это вклад в ваше здоровье, энергию и отличное настроение.
До 30 июля сделать этот вклад можно с максимальной выгодой в клубе на Мачуги.
Специальный абонемент:
💥 7 месяцев безлимитного фитнеса;
💥 5 месяцев заморозки;
💥 5 гостевых визитов для друзей.
Отличный выбор, чтобы тренироваться в своем ритме, не бояться пропустить занятия и разделить спорт с близкими.
Подробности на сайте и в отделе продаж: @Domfk_machugi_bot | 205 |
| 4 |  Ищете уютный зал, чтобы начать тренировки? Приходите в «Дом Физкультурника» — у нас просто, тепло и тренеры, которым не всё равно.
До 20 июля действуют специальные предложения на абонементы.
Выбирайте клуб и бронируйте карту на выгодных условиях:
Мачуги | Восточка | 267 |
| 5 |  Этот тренд идеально подходит пловцам. 😄
В секции плавания «Акулы» учимся плавать правильно и технично, чтобы каждый заплыв становился увереннее и быстрее. Если ваш ребёнок давно хотел научиться плавать или готов перейти на новый уровень, сейчас самое время.
Группы: 4–6 лет, 6–9 лет, 10–13 лет, 13–17 лет
Ждём будущих «Акул» на тренировках! 💙
@Domfk_vostochka_bot
@Domfk_machugi_bot | 241 |
| 6 |  Год фитнеса по цене, которую приятно зафиксировать сейчас🔥
До 20 июля забирайте годовую карту со скидкой -15% в клубе на Восточке.
Начните тогда, когда удобно вам, и тренируйтесь целый год в своём ритме.
Доступна без % рассрочка и оплата сплит.
Подробности на сайте и в отделе продаж: @Domfk_vostochka_bot | 279 |
| 7 |  Наши тренеры знают, как работать на результат 😄
Мы тренируем людей с разным уровнем подготовки и графиком. И неважно, что мешало вам раньше — отпуск, завалы на работе или долгие обещания.
Одна тренировка всегда лучше, чем еще одна причина её отложить.
Ждем в зале. Собирайте сумку и погнали! 🔥 | 286 |
| 8 |  Чистосердечное признание наших тренеров 👆
Мы ценим наших тренеров. С ними здоровый образ жизни — это не запреты и чувство вины. Это привычка снова и снова выбирать движение.
Поэтому меньше переживайте из-за одного бургера. Больше радуйтесь каждой тренировке. Именно она меняет всё! ⚡️ | 301 |
| 9 |  В июле мы решили добавить к фитнесу немного щедрости 😉
До 20 июля в клубе на Мачуги действуют сразу два выгодных предложения:
🔥 Абонемент 10 месяцев фитнеса +5 месяцев заморозки.
🎁 +2 месяца к годовой карте по полной стоимости.
Больше тренировок. Больше времени на результат. Та же цель — ещё выгоднее.
Подробности на сайте и в отделе продаж: @Domfk_machugi_bot | 274 |
| 10 |  Каждый ребёнок приходит в бассейн со своим характером, настроением и любимым словом «не хочу». 🙅🏻♀️
Для наших тренеров это не препятствие, а начало знакомства. Кому-то нужно больше времени, кому-то — поддержка, а кого-то вдохновляет спортивный азарт.
Приходите знакомиться с нашими тренерами. Найдём подход к каждому маленькому пловцу:
@Domfk_vostochka_bot
@Domfk_machugi_bot | 323 |
| 11 |  Можно упорно тренироваться. А можно тренироваться правильно. 💪
Тренер Андрей Лужбин показывает, какие ошибки встречаются чаще всего и как их избежать.
Если ваша цель — похудеть, набрать мышечную массу или стать сильнее, приходите на персональные тренировки. Вместе идти к результату проще и гораздо эффективнее 😉
Лето уже здесь!
Самое время начать ✨
@Domfk_machugi_bot
@Domfk_vostochka_bot | 286 |
| 12 |  Какой видят своего тренера дети? Самый искренний ответ — всегда у них 💙
Приглашаем детей и взрослых на тренировки. Обучаем плаванию с нуля, а также ведем профессиональные занятия с фокусом на технику и результат 💪
Выбрать тренера и записаться:
@Domfk_machugi_bot
@Domfk_vostochka_bot | 311 |
| 13 |  +1🪄Приглашаем юных волшебников 7–13 лет в самый магический летний кэмп от Академии движения!
🏰 Смена «Гарри Поттер»
Когда: 6–9 июля
Пять дней настоящих приключений:
🏆 Кубок факультетов — масштабные квесты и финальный турнир.
🏊♂️ Магический спорт — активные тренировки в зале и заплывы в бассейне.
🧪 Уроки заклинаний — творческие мастер-классы и научные эксперименты.
Каждый день — это новые друзья, яркие эмоции и полное погружение в мир чародейства!
Количество мест на факультетах ограничено.
✉️ Принять приглашение: @Domfk_vostochka_bot
Координаты Тайной Комнаты:
Ул. Восточно-кругликовская 64/2 | 347 |
| 14 |  +5Ребёнок уже ходит в секцию, зачем ему ещё и ОФП?
В посте разобрали главные заблуждения:
🔘 Чем ОФП отличается от физкультуры в школе
🔘 Почему ОФП полезно каждому ребёнку
Приходите на пробную тренировку — заложите правильную основу для здоровья ребёнка 💫
Открыты группы ОФП для детей от 6 до 13 лет.
подробности и запись:
@Domfk_vostochka_bot | 360 |
| 15 |  +623 июня - международный день олимпийского движения 🎉
Это праздник, который чтит олимпийские ценности, восхваляет силу и возможности человеческого тела 💪🏼
От лица Дома Физкультурника и Центра физического совершенствования 1980 поздравляем Вас с этим праздником ✨
В посте мы расскажем о 5 великих олимпийцах, которые показали невероятные результате на Олимпиаде-80
В этот день мы желаем вам здоровья, несгибаемой воли и вдохновения продолжать заниматься спортом 🔥 | 329 |
| 16 |  Сегодня Международный олимпийский день 🏟️
Неважно, готовитесь ли вы к соревнованиям, осваиваете новый стиль плавания или просто приходите на тренировку после долгого рабочего дня — вы уже становитесь сильнее, чем были вчера.
Поздравляем всех, кто выбирает активную жизнь, не боится бросать себе вызов и продолжает двигаться вперёд!
С праздником, друзья! 🔥
«Быстрее. Выше. Сильнее.»
Ваш Дом Физкультурника 💫 | 193 |
| 17 |  Мышцы на пилатесе предательски трясутся?
Рассказываем, почему так происходит:
▫️ Включаются глубокие мышцы-стабилизаторы, которые редко задействованы в повседневной жизни.
▫️ Нервная система учится удерживать новое положение и точнее контролировать движения.
▫️ Мышцы получают непривычную для себя нагрузку и реагируют лёгкой дрожью.
Этот тремор — маркер того, что тело активно работает, адаптируется и прямо сейчас становится сильнее 💪
Признавайтесь, бывало такое на тренировках? 😄 | 191 |
| 18 |  Ваша похвала наших групповых тренировок — это лучшая мотивация. 😄
В расписании легко чередовать нагрузку: сегодня поработать на силовой, а завтра — отдохнуть на мягком фитнесе и найти то, что вам ближе. Советуем долго не думать и просто попробовать 😌
Расписание групповых программ доступно на сайте:
Мачуги | Восточка | 241 |
| 19 |  21 июня приглашаем на особенную практику, посвященную Дню летнего солнцестояния в клубе на Восточке.
В программе:
✨Пробуждение внутренней силы:
• 10 мощных дыхательных техник
• 30 минут Flow-йоги с плавными переходами и фиксацией асан
✨Энергия намерения:
• Формулирование личной Санкальпы — намерения, которое действительно важно для вас
• 12 кругов Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) как практика концентрации, энергии и движения к своей цели
✨Шавасана — время отпустить напряжение и позволить телу полностью восстановиться
21 июня, 9:00
📍 Зал №2
ул. Восточно-кругликовская 64/2
Если давно хотели остановиться, услышать себя и наполниться энергией — возможно, это именно то утро, которое стоит провести вместе с нами 🌞 | 256 |
| 20 |  +5Если вы узнаёте эти названия,
то вы точно были на пилатесе! ✨
Эти упражнения — база и визитная карточка занятий на реформере. Именно с них начинается любовь или лёгкая ненависть во время выполнения 😄 | 242 |
