Школа Независимости Новикова Валентина Владимировна
الذهاب إلى القناة على Telegram
Школа Независимости YouTube https://youtube.com/@netzav VK https://vk.com/netzav Дзен https://dzen.ru/netzav Сайт novikovavv.ru +7 (981) 906-80-51 Звоните, пишите, +7 (812) 328-32-54 2-я линия В. О., дом №3, Санкт-Петербург, "Информационный Кабинет"
إظهار المزيد5 666
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+27 أيام
+2930 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
نوفمبر '26نوفمبر '26
نوفمبر '26
+19
في 0 قنوات
أكتوبر '26
+101
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '26
+127
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+124
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+87
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+182
في 8 قنوات
Get PRO
مايو '26
+138
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+101
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '26
+107
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+153
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '26
+162
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+181
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+195
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+230
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+141
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+196
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+265
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+286
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+242
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+220
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+207
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+170
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+186
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+143
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+239
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+146
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+159
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+175
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+153
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+119
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+169
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+205
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+150
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+240
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '24
+470
في 14 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+97
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+138
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+144
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+95
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+124
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+169
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+84
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+147
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+144
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+152
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+214
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+249
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+176
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+114
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+114
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+134
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+179
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+834
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 06 نوفمبر | +6 | |||
| 05 نوفمبر | +2 | |||
| 04 نوفمبر | +4 | |||
| 03 نوفمبر | +2 | |||
| 02 نوفمبر | +1 | |||
| 01 نوفمبر | +4 |
منشورات القناة
| 2 |  +1🌿Тема бесплатного семинара:
Почему я избегаю жизни?
Что мешает идти к тому, что для меня по настоящему важно, как этому способствует зависимость. Какие психологические сложности преследуют зависимого.
Группа как инструмент запуска невозможного в одиночку
🏫 ВЕДУЩАЯ СЕМИНАРА
Звонцова Надежда Юрьевна
Сотрудник «Школы независимости Валентины Новиковой»
Специалист по социальной работе, практический психолог.
Специальный гость:
Дригота Константин Александрович
Психолог.
Консультант по работе с зависимым поведением.
Специалист в области Когнитивно-поведенческой психотерапии.
📅 Когда: 7 ноября 2026 года ⏰ 11:30
📝 КАК ЗАПИСАТЬСЯ:
Вступить в группу в ТГ по ссылке
https://t.me/+y1-x-Qbk_q4wMzQ6
Или в группу в MAX
https://max.ru/join/DLZcCxOvUephewOrinHaawX4hanXPdfhfTiZ05XtXr0
Написать нам сообщение в Telegram / MAX или позвонить:
📱 +79819068051 (MAX, WhatsApp / звонки)
📱 Telegram: @netzav2
«Знание — это сила, но только когда оно превращается в действие. Приходите, чтобы научиться делать правильный выбор». 💙 | 422 |
| 3 |  🔄Программа "Перезагрузка. Возвращение к себе"
Несмотря на то, что многие прекращают употреблять вещества, изменяющие сознание, и начинают выздоравливать, через некоторое время их жизнь возвращается на старые рельсы 🚂.
Появляется недовольство собой или окружающими, своей работой 😔. Трезвость перестаёт радовать.
Зависимость начинает проявлять себя в других формах. Мы постепенно скатываемся к «срывному» поведению 📉.
Возможно, некоторые из Вас пережили срыв 💥.
Другие пока находятся в процессе выздоровления, но у них есть проблемы, наводящие их на мысль, что им грозит срыв в будущем 🤔.
И даже если мы знаем, что нам делать, у нас не получается применять наши знания на практике 📚➡️🎯. Нам необходимо взять паузу и разобраться с собой.
Именно для таких ситуаций мы разработали программу «Перезагрузка. Возвращение к себе» ✨
4-недельная стационарная программа — это период времени, который человек проводит вдали от своей обычной среды и рутины, чтобы погрузиться в самоанализ и саморазвитие 🏞.
Главная цель– научиться останавливать стереотип срыва путём освоения техник определения признаков срыва и управления ими, с составлением плана действий для выздоровления, которые будут помогать постоянно отслеживать признаки срыва и управлять ими 🎯.
Структура программы:
🔍 Определение признаков срыва: Вы ознакомитесь со списком обычных признаков срыва, свидетельствующих о движении от стабильного выздоровления к срыву, и определите, какие из них присутствовали у Вас.
📊 Анализ признаков срыва: Вы проанализируете отмеченные Вами признаки письменно, чётко назвав и описав их, так чтобы их было легко запомнить.
🗺 Картография ситуации: Вы опишете ситуации, когда у Вас во время выздоровления присутствовали эти признаки, и Вам плохо удалось справиться с ними.
🧠 Управление мышлением: Вы определите неразумные мысли, которые являются движущей силой найденных признаков срыва, и выработаете новые, более эффективные способы мышления, которые помогут Вам избежать срыва.
💖 Управление чувствами: Вы определите неуправляемые чувства, которые являются движущей силой найденных признаков срыва, и выработаете новые, более эффективные способы управления этими чувствами, что поможет Вам избежать срыва.
👣 Управление поведением и ситуациями: Вы научитесь определять ситуации высокого риска и виды самопораженческого поведения, которые являются движущими силами найденных признаков срыва, путём картографирования ситуаций, имевших место в прошлом.
📅 Планирование выздоровления: Вы разработаете план действий для выздоровления, которые будут помогать постоянно отслеживать признаки срыва и управлять ими. Вы напишете план действий для выздоровления и определите, как каждое из них может быть приспособлено Вами для определения своих признаков срыва и управления ими.
Итогом курса станет:
Ваш личный анализ поведения, которое ведет вас к срыву 🔎.
Конкретный план действий на ближайшее время по изменению ситуации ✅.
Вы сможете отработать навыки, необходимые для изменения своего поведения 💪.
Получите конкретные рабочие инструменты 🧰.
Для записи на терапию, первичную консультацию звонит/пишите:
Справки и запись 📞+7(812)3283254 📱 +79819068051 (Telegram/MAX/WhatsApp)
@netzav2
Вступайте в наши группы
YouTube youtube.com/@netzav
VK vk.com/netzav
Дзен dzen.ru/netzav
Сайт novikovavv.ru
youtube.com/@netzav | 433 |
| 4 |  Тема лекции сегодня:
‼️ 📝 Тема - Развитие зависимости и созависимости
Сегодня очередная лекция
По вторникам в Информационном кабинете проходят ЛЕКЦИИ ДЛЯ РОДНЫХ И БЛИЗКИХ ЗАВИСИМЫХ ЛЮДЕЙ
Химическая зависимость – это болезнь, которая наносит огромный ущерб всей семье. Больше всех страдают родители, супруги, дети, сестры, братья, близкие друзья. Чтобы начать менять свою жизнь и прекратить страдания, необходимо решать проблемы созависимого поведения с зависимым человеком. И неважно – выздоравливающий ли он зависимый или активно употребляющий.
Подробнее: https://novikovavv.ru/novosti/po-vtornikam-v-informacionnom-kabine/
Также можно присутствовать онлайн , в Zoom
Ведущий: психолог-консультант Ирина Каримовна Фарвазова.
Время: каждый Вторник, 18.30.
Адрес: 2-я линия В.О., дом 3,
📱 +79819068051 (MAX, WhatsApp/Telegram)
аккаунт в Телеграм: @netzav2
Если в вашей семье есть зависимый человек – эта группа для вас.
Официальные страницы Школы Независимости Валентины Новиковой
в социальных сетях
YouTube https://youtube.com/@netzav
VK https://vk.com/netzav
Telegram https://t.me/netzav
Дзен https://dzen.ru/netzav
Сайт novikovavv.ru
Вступайте в наши группы, подписывайтесь на получение новой информации, обсуждайте , делитесь с близкими.
· По вопросам лечения, реабилитации, приобретению литературы
📱 +79819068051 (MAX, WhatsApp/Telegram)
аккаунт в Телеграм: @netzav2 | 475 |
| 5 |  Понедельник — это просто день. И у тебя есть трезвый выбор, как его прожить ☀️
Доброе утро, друзья!
Раньше понедельник мог начинаться с чувства вины за выходные, с тревоги «как пережить эту неделю» или с обещания себе: «Всё, с сегодняшнего дня — новая жизнь». И часто это обещание сгорало к среде.
Сегодня у нас есть кое-что получше грандиозных планов. У нас есть сегодня. Один день. Трезвые 24 часа.
Три простые опоры на эту неделю:
1. Только сегодня. Не нужно проживать всю неделю в голове прямо сейчас. Просто сегодня — не употреблять, и делать маленькие шаги. Этого достаточно.
2. Позвони тому, кто понимает. Один звонок спонсору, другу по группе или просто человеку, который в теме, — это не слабость, а сила. Связь — наша защита.
3. Позаботься о себе по-настоящему. Хороший сон, вода, еда, движение, немного тишины. Выздоровление — это не только про «не делать», но и про то, чтобы учиться заботиться о себе.
И ещё одно: если сегодня будет трудно — это нормально. Трудный день не означает, что ты срываешься или что-то делаешь не так. Это значит, что ты живой человек, который выздоравливает.
Ты не обязан быть идеальным. Ты не обязан быть сильным всё время. Ты просто должен быть честным — с собой и с теми, кто рядом.
Пусть эта неделя будет спокойной и наполненной маленькими победами. Ты справишься. И ты не один. 💙
Какая одна вещь поможет тебе сегодня оставаться на своём пути? Напиши в комментариях — это может поддержать кого-то ещё. | 518 |
| 6 |  +5📚 АКЦИИ В НОЯБРЕ
В этом месяце подготовили для вас подборку литературы для выздоровления, самопознания и профессионального развития. Собрали полезные книги и брошюры по специальным ценам!
🍂 «ПУТЬ К СЕБЕ: ВДА»
Жёлтая рабочая тетрадь ВДА и книга «Список грязного белья».
Для тех, кто хочет глубже разобраться в последствиях взросления в дисфункциональной семье, научиться замечать привычные модели поведения и постепенно менять их.
+ Дополните комплект Красной книгой ВДА - Базовым текстом
📖 «БИБЛИОТЕКА СПЕЦИАЛИСТА»
Три фундаментальные книги для психологов, консультантов по химической зависимости и всех, кто работает с людьми:
• «Групповая психотерапия»
• «Аддиктология»
• «Мотивационное консультирование»
Профессиональная литература, которая помогает глубже понимать зависимость, выстраивать терапевтическую работу и совершенствовать практические навыки.
🌿 Комплект «ОСНОВЫ АНОНИМНЫХ СЕМЕЙ»
Три программные брошюры: «12 шагов», «12 традиций» и «Тогда и сейчас».
Для знакомства с принципами сообщества Анонимные Семьи и поддержки на пути собственного выздоровления.
💭 Комплект «ЧЕСТНО О СЕБЕ»
Комплект из 8 брошюр о том, что порой непросто замечать в себе: отрицании, перфекционизме, контроле, обидах, дефектах характера и других привычных реакциях.
Для тех, кто готов лучше узнавать себя, исследовать свои установки и учиться жить по-новому.
💌 КОМПЛЕКТ ОТКРЫТОК
5 любых открыток на выбор. Для себя, близких или в подарок человеку, которому сейчас особенно нужны тёплые слова и поддержка.
🚚 КАК ЗАКАЗАТЬ?
📱 +79819068051 (Telegram/MAX/WhatsApp)
@netzav2 | 575 |
| 7 |  Всем привет!
Группа для созависимых "Главная цель" открыли новое УТРЕННЕЕ собрание по понедельникам в 10.00
Приглашаем на наше собрание!
Адрес: метро Василеостровская, 2 линия ВО, д. 3, зал #2, информационный кабинет.
Приходите сами и приглашайте других!
как добраться: https://vkvideo.ru/clip-236526070_456239050 | 657 |
| 8 |  Итак 9 ноября стартует очный поток , 1 блок Школы Консультантов "Теория"
🔹 Теоретический модуль (72 часа)
Основы аддиктологии: болезнь зависимости, ПАС, Миннесотская модель
Процесс консультирования: этика, терапевтические факторы, психологические защиты
Специальные темы: созависимость, эмоциональные особенности, стандарты
Подробная программа: https://novikovavv.ru/shkola-konsultantov/
А уже 23 ноября , 2 блок "Практика"
Проходить можно как все блоки вместе, так и по отдельности любой.
🔹 Практический модуль (72 часа)
Ведение терапевтических групп и работа с динамикой
Интеграция “12 Шагов”, интервенции, кризисные состояния
Балинтовские группы, супервизия
Методологический подход
Программа реализует принцип “знание → навык → применение”:
1. Теоретическое освоение концепций
2. Отработка техник в учебных ситуациях
3. Анализ реальных случаев из практики
Для кого предназначена программа
✓ Консультанты по зависимостям
✓ Психологи реабилитационных центров
✓ Специалисты помогающих профессий
✓ Руководители терапевтических программ
все кто хочет больше узнать о проблеме зависимости и способов работы с этой проблемой.
Результаты обучения
Выпускники программы получат:
– Системное понимание природы зависимостей
– Навыки ведения индивидуального и группового консультирования
– Умение работать с созависимыми состояниями
– Техники профессиональной саморегуляции
– Современные инструменты терапии
Особенности программы
◈ Сбалансированное сочетание теории и практики
◈ Акцент на отработку профессиональных навыков
◈ Использование доказательных методик
◈ Возможность немедленного применения знаний
Программа обеспечивает комплексную подготовку специалистов, позволяя сразу после обучения приступать к профессиональной деятельности в сфере терапии зависимостей.
По окончании обучения все участники получат сертификат, а при наличии любого высшего образования – удостоверение о повышении квалификации.
«Готовые инструменты для работы с зависимостями — бери и применяй»
👉 Выбирайте удобные модули и формат!
Регистрация открыта.
↘️Запись и справки по ☎️:
+79112661016 Екатерина
+79819068051 ИнфоКаб
Наш канал: t.me/netzavconsultant | 574 |
| 9 |  Семинар «ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ»
ОСОЗНАННОСТЬ - РЕСУРС - ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
ведущий БУКАТА ЮЛИЯ ВАЛЕРЬЕВНА
Цель:
-осознать как мы лишаемся душевного покоя
-перестать терять душевное равновесие
-научиться восстанавливать самостоятельно утраченный ресурс
Данное мероприятие включает в себя:
-теоретическую часть интерактивные лекции
-практическую часть+тренинг на восстановление ресурса
Что вы получите на семинаре:
-структурированную схему:
для чего нам чувства, как их пережить, что с ними делать
-знания о том, как легко прекратить страдания и начать эффективно жить
-как определить истинные потребности и удовлетворить их
-понимание того, что брать ответственность-это выгоднее чем страдать
-обретете навык восстановления и поддержания ресурса
в теле, психике и душе
-навык работы с эгоцентризмом
-научитесь естественным образом реагировать на стресс,
сохраняя ресурсное состояние
-достигать душевного равновесия
-научитесь гибко анализировать простые и сложные ситуации
-установите глубокий контакт со своим телом
-сформируете устойчивость на физическом и психо эмоциональном уровне
Для кого этот семинар подходит:
-Тем, кто испытывает трудности в принятии решений
-созависимым и людям с любым видом зависимости
-для тех, кто часто болеет
-кто чувствует себя разбитым после работы/учебы
-сотрудникам помогающих профессий (психологи, врачи, педагоги, консультанты)
-выздоравливающие на позднем сроке трезвости
Где проходит семинар:
воскресенье в 13:00 ОН-ЛАЙН
вся информация и запись по телефону:
+7(981)-906-80-51
+7 (812) 328-32-54
@netzav2 | 586 |
| 10 |  +1🌿Тема бесплатного семинара:
Тревога, болезни, страдания — ваш биологический маршрут к свободе.
Вы годами ходите по кругу: тревога → боль → поиск лечения → снова тревога. Врачи разводят руками, таблетки дают временное облегчение, а внутри растет глухое отчаяние и вот вы уже в ловушке страдания.
Вы пробовали быть «хорошим», «сильным», «удобным». Подавляли гнев, проглатывали обиды, терпели. А тело продолжало кричать.
На встрече я расскажу вам почему все эти симптомы — не враги. Это ваш внутренний навигатор, который указывает на забытые потребности. Он ведет вас туда, где вы перестали слышать себя.
В онлайн-эфире вы узнаете:
🔹 Что такое тревога на самом деле и почему это не чувство, а сигнал тела
🔹 Как мы выбираем болеть вместо того, чтобы жить
🔹 Как я становлюсь заложником страдания, избегая душевной боли
🔹 Зачем мне знать о своих истинных потребностях и как легко их удовлетворять
🔹 Как превратить симптомы в навигатор на пути к свободе
Для кого этот эфир:
✅ для созависимых и их близких
✅ для тех, кто трезвый много лет, но жизнь перестала удовлетворять
✅ для членов сообщества ВДА
✅ для тех, у кого болит тело и лечение стало стилем жизни
✅ для тех, кто просыпается в тревоге
✅ для тех, кто устал терпеть и хочет начать жить
✅ для психологов, врачей и других помогающих людей
✅для тех, кому нужен переводчик
🏫 ВЕДУЩАЯ СЕМИНАРА
Звонцова Надежда Юрьевна
Сотрудник «Школы независимости Валентины Новиковой»
Специалист по социальной работе, практический психолог.
Специальный гость:
Буката Юлия Валерьевна
Клинический психолог
Консультант по работе с химически зависимыми людьми
Специалист в области психосоматики, в том числе Германская Новая Медицина
Телесная терапия
📅 Когда: 31 октября 2026 года ⏰ 11:30
📝 КАК ЗАПИСАТЬСЯ:
Вступить в группу в ТГ по ссылке
https://t.me/+y1-x-Qbk_q4wMzQ6
Или в группу в MAX
https://max.ru/join/DLZcCxOvUephewOrinHaawX4hanXPdfhfTiZ05XtXr0
Написать нам сообщение в Telegram / MAX или позвонить:
📱 +79819068051 (MAX, WhatsApp / звонки)
📱 Telegram: @netzav2
«Знание — это сила, но только когда оно превращается в действие. Приходите, чтобы научиться делать правильный выбор». 💙 | 739 |
| 11 |  Помнить об иллюзии контроля
Вспомните, что чувствуете, когда пытаетесь контролировать другого человека.
– Однажды я ехал за машиной, которая, по моему мнению, двигалась слишком медленно, – сказал мне друг. – Я злился на водителя, ругался и возмущался, пытаясь мысленно убрать его с пути. Я хотел, чтобы он подвинулся и пропустил меня. Пока я вел машину, я за собой наблюдал. И мне стало смешно. Я злился не из-за этого водителя, а потому что пытался контролировать то, что не мог изменить.
Осознавайте все свои чувства. Но также помните, что иногда нас сводит с ума не другой человек. Мы делаем это сами с собой.
Боже, помоги мне осознавать, что я сама создаю драму в своей жизни. Помоги мне отпустить потребность все контролировать. Дай мне смелость ощущать чувства. И помоги мне понимать, когда начинает бушевать мое своеволие. | 721 |
| 12 |  Лечение зависимостей против воли? Валентина Новикова | 643 |
| 13 | Тема лекции сегодня:
‼️ 📝 Тема - Модель терапии (лечения)
Сегодня очередная лекция
По вторникам в Информационном кабинете проходят ЛЕКЦИИ ДЛЯ РОДНЫХ И БЛИЗКИХ ЗАВИСИМЫХ ЛЮДЕЙ
Химическая зависимость – это болезнь, которая наносит огромный ущерб всей семье. Больше всех страдают родители, супруги, дети, сестры, братья, близкие друзья. Чтобы начать менять свою жизнь и прекратить страдания, необходимо решать проблемы созависимого поведения с зависимым человеком. И неважно – выздоравливающий ли он зависимый или активно употребляющий.
Подробнее: https://novikovavv.ru/novosti/po-vtornikam-v-informacionnom-kabine/
Также можно присутствовать онлайн , в Zoom
Ведущий: психолог-консультант Ирина Каримовна Фарвазова.
Время: каждый Вторник, 18.30.
Адрес: 2-я линия В.О., дом 3,
📱 +79819068051 (MAX, WhatsApp/Telegram)
аккаунт в Телеграм: @netzav2
Если в вашей семье есть зависимый человек – эта группа для вас.
Официальные страницы Школы Независимости Валентины Новиковой
в социальных сетях
YouTube https://youtube.com/@netzav
VK https://vk.com/netzav
Telegram https://t.me/netzav
Дзен https://dzen.ru/netzav
Сайт novikovavv.ru
Вступайте в наши группы, подписывайтесь на получение новой информации, обсуждайте , делитесь с близкими.
· По вопросам лечения, реабилитации, приобретению литературы
📱 +79819068051 (MAX, WhatsApp/Telegram)
аккаунт в Телеграм: @netzav2 | 675 |
| 14 |  +1📚 Новинка в Библиотеке Информационного кабинета
В продаже появилась книга «Список грязного белья» — литература сообщества «Взрослые дети алкоголиков» (ВДА).
В основе книги — 14 характерных черт взрослых детей алкоголиков, впервые сформулированных Тони А., одним из основателей сообщества ВДА.
Страх отвержения, постоянная потребность в одобрении, сложности с личными границами, чрезмерная ответственность за других, привычка подавлять свои чувства — многие из этих моделей поведения формируются ещё в детстве и продолжают влиять на нашу взрослую жизнь.
«Список грязного белья» помогает лучше понять, как опыт взросления в дисфункциональной семье отражается на отношениях с собой и окружающими, и сделать ещё один шаг к осознанности и выздоровлению.
📖 Напоминаем, что у нас всегда представлена и другая базовая литература ВДА:
• «Красная книга» ВДА
• «Жёлтая рабочая тетрадь по шагам»
• «Брошюра новичка»
• Брошюра «Шаги 1–4»
• Джанет Войтиц «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения»
🚚 КАК ЗАКАЗАТЬ?
📱 +79819068051 (Telegram/MAX/WhatsApp)
@netzav2 | 658 |
| 15 |  لا يوجد نص... | 577 |
| 16 |  Понедельник — это не про «надо», а про «выбираю» ☀️
Доброе утро, друзья!
Для многих из нас понедельник раньше был синонимом тревоги. Мы просыпались с мыслью: «Что там у него/нее?», «Как пройдет день?», «Успею ли я все проконтролировать?». Начиналась новая неделя выживания и спасательства.
Но сегодня у нас есть выбор. И этот выбор — в нашей стороне.
Давайте сделаем этот понедельник днем возвращения к себе. Не нужно ставить грандиозных целей или пытаться быть идеальными. Наша задача на сегодня — просто быть.
Три простые вещи, которые помогут начать неделю с хорошим настроем:
1. Проверьте свои границы. Спросите себя: «Что я делаю сейчас для себя, а что — чтобы понравиться другим или избежать конфликта?». Разрешите себе сегодня сказать хотя бы одно «нет» тому, что истощает ваши силы.
2. Отпустите контроль. Мы не можем нести ответственность за чувства и выборы других взрослых людей. Пусть этот день пройдет так, как он должен пройти. Ваша зона комфорта — это только вы сами.
3. Сделайте что-то для своего «внутреннего ребенка». Выпейте кофе медленно, а не на бегу. Послушайте любимую песню. Побалуйте себя тем, что приносит радость именно вам, без чувства вины.
Помните: мы не обязаны быть спасателями 24/7. Мы имеем право на спокойный и счастливый понедельник.
Пусть эта неделя станет временем, когда вы выбираете себя. Вы заслуживаете хорошего настроения и тишины в душе.
С понедельником, с новым выбором в пользу себя! 💙
А какая одна маленькая радость ждет вас сегодня? Поделитесь в комментариях! | 709 |
| 17 |  +7📚 Октябрьские акции 🍁
Собрали в этом месяце несколько специальных комплектов и приятных предложений на литературу - для тех, кто выздоравливает, работает над собой, учится выстраивать отношения или просто ищет хорошую книгу в нужный момент 💛
📖 Комплект брошюр о себе и отношениях
6 небольших, но очень практичных брошюр:
— «Я достоин уважения» — о том, как освободиться от чувства стыда в личных отношениях
— «Как научиться жить с эмоциями»
— «Навыки общения»
— «Тухлые мысли»
— «Прощение»
— «Медитации на каждый день недели»
📚 Комплект из двух книг о созависимости и отношениях
— Валентина Москаленко «Когда любви слишком много»
— Дженет Войтиц «ВДА: семья, работа, отношения»
❤️ «Валентина» — с автографом и личной подписью автора.
💌 Комплект атмосферных жизнеутверждающих открыток
5 открыток, которые хочется оставить себе, подарить близкому или просто поставить на рабочий стол
(Открыток много - запрашивайте картинки!) 🤗
🚚 КАК ЗАКАЗАТЬ?
📱 +79819068051 (Telegram/MAX/WhatsApp)
@netzav2 | 788 |
| 18 |  📢📢📢Присоединяйтесь к он лайн группе📢
Группа «Профилактика срыва при созависимости»: возвращение устойчивости
Приглашаем на цикл из 10 тематических встреч, посвященных работе с созависимым поведением.
Проблема: Созависимость — это не слабость, а выученная стратегия выживания. Однако она приводит к эмоциональному выгоранию, тревоге и потере идентичности.
Решение: Структурированная программа, направленная на формирование навыков саморегуляции и профилактику возврата к старым моделям поведения.
Программа включает:
· Анализ цикла созависимости и личных факторов риска.
· Работу с триггерами и эмоциональной стабилизацией.
· Разграничение зон ответственности (контроль vs спасательство).
· Построение здоровых границ.
· Профилактику срывов и создание личного плана поддержки.
Особенности формата:
· Открытая группа: Присоединение возможно с любого занятия.
· Интерактивность: Мини-лекции, практические упражнения, разбор ситуаций.
· Материалы: Рабочая тетрадь участника с домашними практиками.
Для кого:
Для людей, находящихся в отношениях с зависимыми, а также для тех, кто переживает последствия таких отношений и хочет восстановить свою устойчивость.
Результат:
Участники осваивают навыки эмоциональной саморегуляции, снижают уровень тревоги и формируют алгоритм действий в кризисных ситуациях.
Ведущая: Нишанова Кристина Владиславовна
Консультант по химической зависимости
Специализация:
Мотивационная работа
Ведущая тренингов по арт-терапии
Ассертивному поведению
Работа с зависимыми и их семьями
Помощь в преодолении любых видов зависимого поведения
Групповое и индивидуальное консультирование
Справки и запись 📞+7(812)3283254 📱 +79819068051 (Telegram/MAX/WhatsApp)
@netzav2
Вступайте в наши группы
YouTube youtube.com/@netzav
VK vk.com/netzav
Дзен dzen.ru/netzav
Сайт novikovavv.ru
youtube.com/@netzav | 663 |
| 19 |  +4Мы продолжаем публиковать новые видео на нашем Бусти канале, уже более 100 видео.
Переходи по ссылке:
https://boosty.to/netzav2
Записи новых подкастов Школы Независимости, а так же там уже выложены новые записи семинаров Валентины Владимировны Новиковой, в том числе:
Семинар Валентины Владимировны Новиковой "Стадии проживания утрат"
https://boosty.to/netzav2/bundle/3c4456d9-63bf-4d3a-a215-e13abebe5ca3?share=bundle_link
Семинар Валентины Владимировны Новиковой "Семья в процессе заболевания"
https://boosty.to/netzav2/bundle/ad3071c2-526d-47bc-83a8-8c404904cd9f?share=bundle_link
Семинар Валентины Владимировны Новиковой "Возрастная периодизация"
https://boosty.to/netzav2/bundle/84580620-5321-4ba7-8479-ca9245176884?share=bundle_link
А также большое количество других записей встреч, подкастов и ответов на вопросы.
Почему стоит подписаться?
Эксклюзивный контент – материалы, которых нет в открытом доступе
Ранний доступ ко всем новым видео
Возможность поддержать нашу работу
Что вас ждёт на канале?
Возможность задать вопросы нашим сотрудникам
Ранняя информация о мероприятиях
Переходи по ссылке:
https://boosty.to/netzav2
Справки+7(812)3283254 +79819068051 (Telegram/MAX/WhatsApp)
@netzav2 | 788 |
| 20 |  Минутка юмора... | 608 |
