Йога с Элей 🕊
الذهاب إلى القناة على Telegram
Эля🕊сертифицированный преподаватель йоги, опыт 9 лет Подборка полезных практик: https://t.me/yogaelya/1784 По вопросам: @elya_bokshitskaya
إظهار المزيد682
المشتركون
+124 ساعات
+47 أيام
-630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+9
في 0 قنوات
يونيو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+106
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+83
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+36
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+14
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+4
في 7 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+21
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+487
في 13 قنوات
Get PRO
يناير '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+8
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+12
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+18
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+3
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+13
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+57
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+376
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | +1 | |||
| 21 يوليو | +5 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | +1 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | +1 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
+8
Побывала в Ботаническом саду в самом центре Тбилиси. Восторг! 🌿
В этот день было пасмурно и прохладно — для меня идеальная погода для прогулок. Мы встречали водопады, самые разные растения, гуляли по бамбуковой роще и тенистому лесу, находили уголки, где совсем никого не было. Только звуки птиц, насекомых и шум воды.
В какой-то момент поймала себя на мысли, что хочется взять книгу, устроиться на лавке и провести там несколько часов за чтением.
Именно за это я так люблю Тбилиси — здесь удивительным образом сочетаются город и природа. Буквально за несколько минут можно оказаться в месте, где забываешь, что вокруг столица.
Интересно, что история этого сада насчитывает более 400 лет. Еще в XVII веке здесь находились царские сады с декоративными и лекарственными растениями, а официальный статус ботанического сада он получил в 1845 году. Сегодня на его территории растет более 3500 видов растений со всего мира, а сам сад остается одним из старейших ботанических садов Кавказа.
Если будете в Тбилиси и захочется на пару часов замедлиться — очень рекомендую заглянуть сюда.
| 2 | Напоминаю о том, что на выполнение 1-ой практики в рамках челленджа «Погружение в йогу через философию» осталось чуть больше суток
Участники уже поделились своими практиками, присоединяйтесь!🤍 | 59 |
| 3 | Можно ли заниматься йогой, если ты ешь мясо?
Продолжение разбора 1-го принципа Ямы - Ахимсы («ненасилие»)
• Что говорится в индуистской литературе «Махабхарата» в древнеиндийском индуистском эпосе об употребление мяса (только факты)
• Моя краткая история в этом вопросе
• Что бы я делала на месте девушки, которая задала вопрос? (Если появляется чувство вины и стыда)
Отвечая на вопрос в заголовке, если коротко, то ДА.
Многие преподаватели йоги едят мясо и практикующие тоже. Каждый выбирает сам, как поступать в этом вопросе.
Всех призываю с благодарностью относиться к еде, которую вы употребляете. Особенно, если говорить о мясе. Осознавать, что другое живое существо отдало свою жизнь, чтобы вы сейчас получили энергию.
И после этого подумайте: «А что я могу сделать хорошего для других живых существ?». Помочь приюту животных, покормить бездомного кота / собаку у подъезда, сделать что-нибудь для другого человека.
НО: если у вас есть ценность в том, чтобы уменьшать употребление мяса, то стоит искать любые возможности, чтобы следовать этой ценности. А если сейчас нет такой возможности, то вернуться к этому позже. | 74 |
| 4 | Можно ли заниматься йогой, если ты ешь мясо?
Продолжение разбора 1-го принципа Ямы - Ахимсы («ненасилие»)
• Что говорится в индуистской литературе «Махабхарата» в древнеиндийском индуистском эпосе об употребление мяса (только факты)
• Моя краткая история в этом вопросе
• Что бы я делала на месте девушки, которая задала вопрос? (Если появляется чувство вины и стыда)
Отвечая на вопрос в заголовке, если коротко, то ДА.
Многие преподаватели йоги едят мясо и практикующие тоже. Каждый выбирает сам, как поступать в этом вопросе.
Всех призываю с благодарностью относиться к еде, которую вы употребляете. Особенно, если говорить о мясе. Осознавать, что другое живое существо отдало свою жизнь, чтобы вы сейчас получили энергию.
И после этого подумайте: «А что я могу сделать хорошего для других живых существ?». Помочь приюту животных, покормить бездомного кота / собаку у подъезда, сделать что-нибудь для другого человека.
НО: если у вас есть ценность в том, чтобы уменьшать употребление мяса, то стоит искать любые возможности, чтобы следовать этой ценности. А если сейчас нет такой возможности, то вернуться к этому позже. | 1 |
| 5 |  Отвечаю на вопрос от Юли ↓ | 69 |
| 6 | +8 Побывала в Ботаническом саду в самом центре Тбилиси. Восторг! 🌿
В этот день было пасмурно и прохладно — для меня идеальная погода для прогулок. Мы встречали водопады, самые разные растения, гуляли по бамбуковой роще и тенистому лесу, находили уголки, где совсем никого не было. Только звуки птиц, насекомых и шум воды.
В какой-то момент поймала себя на мысли, что хочется взять книгу, устроиться на лавке и провести там несколько часов за чтением.
Именно за это я так люблю Тбилиси — здесь удивительным образом сочетаются город и природа. Буквально за несколько минут можно оказаться в месте, где забываешь, что вокруг столица.
Интересно, что история этого сада насчитывает более 400 лет. Еще в XVII веке здесь находились царские сады с декоративными и лекарственными растениями, а официальный статус ботанического сада он получил в 1845 году. Сегодня на его территории растет более 3500 видов растений со всего мира, а сам сад остается одним из старейших ботанических садов Кавказа.
Если будете в Тбилиси и захочется на пару часов замедлиться — очень рекомендую заглянуть сюда. | 1 |
| 7 |  «У нас нет цели пойти в асану любой ценой, есть цель - идти, ориентируясь на свои ощущения»
Наши онлайн-встречи групповых занятий🤍
Напоминаю, что в июле мы уделяем внимание асане на прогиб, подробнее о программе занятий в посте → https://t.me/yogaelya/2971
Ориентироваться на свои ощущения - это еще и значит следовать 1-ому принципу Ямы - Ахимсе (ненасилие).
Выбирать комфортное и безопасное для себя, идти своим путем, уходя от сравнений. | 83 |
| 8 |  Практика на все тело
Первая практика челленджа: «Погружение в йогу через философию»
Идеальна для старта. Практика поможет прочувствовать себя и наполниться энергией, мягко пробуждая тело.
Длительность: 13 минут
Подходит для любого уровня🤍
Перед выполнением практики вернитесь к посту о 1-ом принципе - Ахимсе, или «ненасилии». Выполняя практику фокусируйте свое внимание на ощущениях в теле, чтобы не травмироваться, то есть не причинять себе химсу (насилие).
Информация о челлендже и условиях участия
✅Ждем ваши фото / видео с хэштегом: #челлендж_погружение@yogaelya в комментариях к этому посту до среды, 22 июля (включительно) | 108 |
| 9 | ✨ Ваша возможность познакомиться с йогой глубже
или челлендж «Погружение»
Для меня йога - это не только про тело. Но именно через тело я начала знакомиться с йогой и ее философией. Так она раскрылась для меня гораздо глубже и продолжает раскрываться до сих пор.
Именно поэтому мне хочется запустить движение длиной в 5 недель, на протяжении которых мы будем знакомиться с некоторыми аспектами философии йоги и проживать их через тело.
👯♀️ Мы запускаем бесплатный челлендж «Погружение в йогу через философию».
Что вас ждет в рамках челленджа?
В течение 5 недель мы будем постепенно погружаться в философию йоги через первые принципы Ямы. Каждая неделя будет посвящена одному принципу: 1 неделя = 1 принцип = 1 практика.
🟢Каждый четверг мы будем разбирать один из принципов Ямы: что он означает, как проявляется в повседневной жизни и на коврике и почему остается актуальным даже спустя тысячи лет.
🟢Каждую пятницу вас будет ждать йога-практика, которая поможет прожить этот принцип через тело и собственный опыт.
Так шаг за шагом философия перестанет быть просто красивыми словами и станет частью вашей жизни.
Как принять участие?
1. Напишите в комментариях к этому посту: «Участвую!»
2. Выполняйте практики и делитесь фото / видео в комментариях к постам с практикой челленджа, используя хэштег: #челлендж_погружение@yogaelya
На выполнении практики дается 5 дней. Практики будут публиковаться по пятницам и ваше участие в челлендже будет засчитано, если вы выполните практику и отправите подтверждения этого до среды включительно.
➰ А для тех, кто пройдет челлендж до конца, мы подготовили подарки:
1 место — диагностика от Эли (обычная цена 4 000 ₽)
2 место — абонемент на 3 групповых онлайн-занятия (обычная цена 3 300 ₽)
3 место — абонемент на 2 групповых онлайн-занятия (обычная цена 2 200 ₽)
Если давно хотелось познакомиться с йогой ближе или посмотреть на нее совсем с другой стороны - это прекрасная возможность начать. Первую практику выложим уже сегодня вечером🤍 | 99 |
| 10 | давай эту практику сделаем первой. Я вообще думала, что может быть со всей этой линии взять видео, потом думаю что качество их не очень | 1 |
| 11 | Ахимса, или «ненасилие»
— одна из ям и главный принцип метода Jivamukti Yoga, который я преподаю.
Смысл Ахимсы гораздо шире. Это отказ причинять страдания мыслями, словами и поступками другим людям, животным и самому себе.
В «Йога-сутрах» Патанджали - одном из главных текстов йоги - об Ахимсе говорится так: «В его присутствии прекращается враждебность». В подкасте я привела пример одного из моих учителей.
В «Бхагавад-гите» об Ахимсе говорится следующее: «Бесстрашие, чистота сердца, ахимса, правдивость, отсутствие гнева — это те божественные качества, к которым важно стремиться человеку».
На эту яму можно посмотреть с разных сторон.
Уровни Ахимсы во время работы с телом, с асанами:
• выбирать удобное положение тела, чтобы не причинять себе боль. Поэтому так важно ориентироваться на ощущения в теле во время выполнения асан, чтобы не травмировать себя, то есть не причинять себе химсу (насилие);
• не сравнивать себя с другими и замечать внутреннего критика;
• давать телу возможность восстанавливаться и качественно отдыхать;
• регулярно практиковать йогу — это тоже проявление Ахимсы, внимания и заботы о своем теле;
• заботиться о своем сне, питании и здоровье в целом. | 100 |
| 12 | За прошлые 3 недели я провела 3 сессии, как психолог.
Сейчас нарабатываю опыт, иду в новое для себя и мне очень нравится!
Есть ли страх? Да.
Останавливает ли он меня? Нет.
Я разбираю чего именно боюсь, какая потребность в этот момент не закрыта и работаю с ней, ищу новую цепочку мыслей.
Есть у вас сейчас ваше «новое» в жизни, что вас пугает? Что помогает справиться со страхом?😊 | 99 |
| 13 |  +1Владельцы котов/кошек, вы чистите зубы питомцам?
Обнаружили у Буси сильный запах изо рта, оказалось - камни. Недавно отвезли ее на чистку, сейчас все хорошо. При этом врач порекомендовал чистить зубы. Мы попробовали - это, конечно, тот еще экспериенс))😁
Наша цель: чистить ей зубы хотя бы 2-3 раза в неделю. Если у вас есть советы, лайфхаки, то все принимается в комментариях ↓ | 106 |
| 14 |  +1Программа групповых онлайн-занятий в июле
Уже 2-ой месяц подряд мы с группой придерживаемся нового формата:
— каждый вторник идем к одной и той же асане, при этом каждое занятие с разных сторон
— по четвергам уделяем внимание другим частям тела, углубляем практику
Мне очень понравился эффект: у практикующих появляется новая глубина понимания асаны и более глубокое ее освоение.
В этом месяце уделяем внимание асане на прогиб.
Ждем и вас!🤍
Расписание практик:
• 14 июля (вторник) - прогибы, акцент на плечи
• 16 июля (четверг) - Restore & Renew в 19:30 - 21:00 по Мск
• 21 июля (вторник) - прогибы, акцент на ноги
• 23 июля (четверг) - тазобедренные
• 28 июля (вторник) - прогибы, собираем
Подробнее о том, как присоединиться к нам | 116 |
| 15 |  +4Вчера исполнилась моя давняя мечта - начать ходить в книжный клуб. Хотелось именно офлайн, так как в моей жизни очень много общения через экраны.
В этом месяце обсуждаем Джон Стейнбека «Гроздья Гнева». Три часа прошли на одном дыхании.
Лето, круглый стол на веранде в кафе, 4 девушки обсуждают книгу, каждая делится своим мнением по поводу ситуации в сюжете или обсуждаем цитаты, которые зацепили. Разговариваем о жизни.
Ощущение будто нашла еще одну свою стаю😍 | 129 |
| 16 |  Философия йоги.
Йога - это не только работа с телом и асанами. Она обширнее и глубже.
С этого поста предлагаю начать знакомство с философией йоги через 8 ступеней: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи. Буду подробнее рассказывать о каждом пункте 🤍
Интересный факт:
Работа с телом, с асанами, это всего лишь 3 ступень. Перед этим есть ямы и ниямы - это йогические принципы, которые нам рассказывает о том как вести себя по отношению к другим и к себе.
Сегодня говорим о Яме - это поведение в социуме. Согласно Йога-сутрам Патанджали (йогический текст) «Яма» включает в себя 5 принципов:
1. Ахимса - ненасилие
2. Сатья - правдивость
3. Астея - неприсвоение чужого
4. Брахмачарья - воздержание
5. Апариграха - нестяжательство
Про какой принцип хотели бы поговорить подробнее? | 122 |
| 17 |  +7Дружба длиною в 17 лет.
Для меня дружба, как и брак, как и отношения с родителями, — это не то, что «как течет, так и течет». Это отношения, в которые важно вкладывать время, внимание и готовность разговаривать.
Были периоды, когда казалось, что наша дружба может закончиться. Но мы сели, честно обсудили, что каждую из нас не устраивает, и решили дать нашим отношениям еще один шанс. Мы справились.
На днях мы провели время в Москве. И это невероятное чувство — понимать, что можно проживать вместе столько разных этапов жизни: взлеты и падения, свадьбы, рождение детей, потери близких. Вместе путешествовать, открывать новые места и, даже живя в разных странах и городах, знать, что мы есть друг у друга.
Именно из таких вложений — внимания, честности и желания сохранить связь — и рождается дружба, которая длится годами. Сила трех 😄🤍 | 132 |
| 18 |  +8Лана пришла ко мне, чтобы почувствовать себя сильнее — физически и внутренне.
С самого начала не было страха, что «не получится», потому что было четкое убеждение: если прикладывать усилия, результат обязательно придет. С таким настроем мы начали наш путь🤍
Сначала индивидуальная работа, чтобы выстроить фундамент → потом оффлайн встреча на йога-выезде и углубление практики → а дальше - групповые онлайн-занятия, чтобы продолжать путь в йоге.
Идет 6-ой месяц как Лана занимается йогой вместе со мной. Был пройден невероятно красивый путь и я верю, что это лишь начало чего-то более красивого и глубокого🫂
Если хотите начать свой путь в йоге, приглашаю в работу! Подробнее о вариантах нашего взаимодействия | 117 |
| 19 |  +1Мои практики стали дольше, чем обычно. Не могу просто взять и пройти мимо, внимание утекает на Бусю, как на первом видео🐈⬛
Второй видео о том, как Буся научилась сама открывать коробки, где мы прячем ее игрушки. | 120 |
| 20 |  +1Мои практики стали дольше, чем обычно. Не могу просто взять и пройти мимо, внимание утекает на Бусю, как на первом видео🐈⬛
Второй видео о том, как Буся научилась сама открывать коробки, где мы прячем ее игрушки. | 1 |
