Андрій Хомицький | КАНАЛ

Людина, яка щодня показує, що витривалість і дисципліна - це про повагу до себе. Скільки людей завдяки тобі почали вставати на тренування о 6 ранку і не шкодують про це - знаєш тільки ти сам. Ціную і дякую, що ти в команді Online Fitness Club. Нехай цей рік буде для тебе таким же сильним і наповненим енергії, яким ти робиш нас усіх. І раз вже сьогодні твоє свято - ми вирішили зробити подарунок спільноті на твою честь −40% на абонементи Вже за традицією 🙌 Деталі та реєстрація за посиланням 👈

Я довго думав з командою, чи робити цю знижку взагалі. Я не люблю грати цінами - вважаю, що людина повинна приймати рішення про своє тіло не через "знижку", а через розуміння, що їй це треба. Але зараз у нас іде інтенсив - «Вузька талія + Рельєфний прес 2.0» - і я бачу тих, хто написав мені особисто за останній тиждень: "Андрій, я не встиг(ла), можна ще приєднатись?" Тому вирішив зробити один виняток. На 48 годин - 13 і 14 липня - відкриваю вхід у курс за 999 грн замість 1699. Зайти зараз - це зайти вчасно, а не наздоганяти потім. Я завжди кажу: мозок буде шукати причину відкласти. Йому так простіше і спокійніше. Але ти вже знаєш, чим закінчуються "відкладу на понеділок". Протягом 48 годин. 999 грн. Доступ до тренувань до 1 серпня. Для реєстрації заходь тут 👈

Саме для таких моментів ми створюємо @ofc.stores До речі, зараз діє літня пропозиція до -50%.

SUMMER SALE вже тут ☀️ Ми підготували для вас Summer Sale - знижки до -50% на вибрані моделі одягу OFC. У розпродажі: улюблені костюми із футеру, спортивна колекція, плащові куртки, бейсболки та базові речі, які легко поєднувати між собою. Комфортні тканини, продумані лекала та речі, які залишаються актуальними не один сезон. Обирайте свій комплект, поки доступні всі кольори та розміри. Summer Sale вже на сайті. 🤍

Аналізую/висновок Багато хто з людей вже прийшов до висновку, що тренування - це не про фізичну форму як ціль. Тренування, пробіжки, прогулянки, слідкування за харчуванням - це про стиль життя, про настрій, про стан в якому хочеться діяти, а не лише робити спорт. Це про нові звички в сімʼї та родині, це про зміни як наслідок, а не самоціль. Тепер індивідуальний супровід став суцільним задоволенням. Кого цікавлять умови ведення 1 на 1 лишайте свій запит у коментарях і ми заплануємо дзвінок на якому детальніше розповім деталі та умови.

Здавалось би тільки почав налагоджувати харчування. Та що там казати, здавалось би тренер, воно повинно бути само собою. Але правда інша. Якщо ти хочеш вивести свою фізичну форму до певних кондицій (кондицій які варті уваги) то починає грати роль кожна дрібниця. І ось зараз коли я стараюсь це про транслювати для учасників в чаті (а саме, момент переналаштуаання, думок і патронів поведінки) я починаю дійсно усвідомлювати, як сильно ти починаєш розуміти себе, коли навчаєш інших (передаєш свій досвід). Тому усім хто тут і тим хто працює з нами в OFC, дякую вам. Це робить і мене, і кожного з членів нашої команди кращими. Дякуючи вам ми розвиваємось 🙌🫶

А ви б хотіли побачити мінус 5-12 кг на вагах за 12 тижнів? Об'єктивно це можливо. Але тільки якщо за цим стоїть система, а не одне тренування раз на тиждень коли є настрій. Ось що я маю на увазі. Більшість людей думають що результат це коли ти щось одне робиш дуже інтенсивно. Або силові до відмови, або кардіо до сьомого поту. А насправді працює інше. Силові та функціональні тренування дають тонус і рельєф. Кардіо спалює жир. Стретчинг тримає суглоби здоровими і дає тілу відновитись. Прибери один елемент і вся конструкція просідає. Тому в OFC усе це об'єднано в покроковий план на 12 тижнів, де кожен крок вже прорахований за тебе. Тобі не треба вигадувати що робити сьогодні. Треба просто зайти і рухатись у своєму темпі. Три місяці це не про швидкість. Це той горизонт за який тіло і звички міняються по-справжньому, а не на два тижні до наступного свята. Це база яку ти закладаєш один раз, і вона залишається з тобою на роки. Структура проста. Місяць перший - Вузька талія та рельєфний прес, будуємо фундамент. Далі Сушка 1.0 і Сушка 2.0, тут вже йде робота на результат який видно неозброєним оком. Один місяць - 1699 грн. Всі три поспіль - 3950 грн, це виходить приблизно 1316 грн за місяць за твій особистий фітнес-клуб, який завжди з тобою в телефоні. Твоє завдання просте. Натиснути кнопку і почати рух. А якщо є хтось, кому цей план теж потрібен - поділись. Реєстрація завершується за посиланням 👆

Комфорт, який не хочеться знімати. Оля створила літні комплекти так, щоб ви почувалися впевнено та затишно у будь-якій ситуації - від ранкової кави до вечірньої прогулянки морем. Замовити свій комплект зі знижкою -40% (пропозиція діє на чоловічі, жіночі та спортивні комплекти з біфлексу) можна за посиланням 🤍

За 2 години розпочнеться новий курс Вузька талія та Рельєфний прес, підготовка до Сушки протягом 4-х тижнів. Перший ефір знайомство о 20:00 за Києвом. Вітаю всіх, хто приєднався, ви заходите у новий етап свого життя, без перебільшень. Чекаю завтра на першому тренуванні on-line. А тим, хто тренувався увесь тиждень і лишився на «наступного разу», ще є можливість приєднатись. Ми працюємо далі! Реєстрація на курс триває тут за посиланням 👈

Поясню одну річ, яка тримає людей сильніше, ніж лінь і нестача часу разом узяті. Це перфекціонізм. Схема завжди однакова, ти точно впізнаєш себе: «Або ідеально, або ніяк». Не встигаю зробити всі тренування на тиждень - не роблю жодного. Не можу харчуватись на 100% правильно - їм як попало. Один раз зірвався чи зірвалася - значить, усе пропало, почну колись потім. І ось у чому пастка. Поки ти намагаєшся зробити все ідеально - ти не робиш нічого. А час іде однаково. Дні, тижні, місяці пройдуть у будь-якому разі. Питання лише в одному: цей час буде використаний для твого тіла, чи знову злитий у порожнечу? Що працює натомість? Маленькі кроки на довгій дистанції. Саме тому великі результати не робляться за 3 чи 4 тижні. Форма будується системою. Коли дія стає звичкою, мозок перестає витрачати на неї енергію. Тренування переходять в автоматизм. Тобі більше не потрібно щоразу «змушувати себе» чи шукати мотивацію. Вони просто стають частиною твого життя. Якщо ти досі відкладаєш старт, бо боїшся, що не зможеш «робити все правильно» - не треба ідеально. Потрібно зайти в систему і дати собі час. Решта добудується автоматично, коли ти побачиш перший результат. Сьогодні твій день, щоб вимкнути перфекціоніста і включити дисципліну. Ми запускаємо повний цикл трансформації - пакет на 3 місяці поспіль (Курси №80-82: Струнка талія та Рельєфний прес + Сушка 1.0 + Сушка 2.0). Це рішення для тих, хто налаштований серйозно і не збирається зіскочити за перші чотири тижні. Це 90 днів, за які ми повністю перебудуємо твої звички та твоє тіло. Ціна за повний 3-місячний курс - 3950 грн. (Це всього ~1316 грн за місяць - найвигідніша інвестиція у свій результат). План простий. Припиняй чекати ідеального понеділка. Заходь у сезон на максимальних обертах і забирай систему за фіксованою ціною, яка більше не зростатиме. 👉 Почати зміни можливо з Online Fitness Club

Проводимо ці вихідні з максимальним комфортом. Зараз діє знижка -40% на всі комплекти OFC зі світшотом та шортами (включаючи жіночі, чоловічі та спортивні моделі з біфлексу). Це речі, які стануть основою вашого літа - для тренувань, прогулянок чи відпочинку. Наявність розмірів та кольорів на сайті тане, тож краще не відкладати на потім. Обирайте свій комплект за лінком 🤍

Про те, чому в одних виходить, а в інших ні - при однакових знаннях. Майже всі знають, що треба. Менше їсти на ніч, рухатись, силове, білок. Знання - не проблема. Проблема в тому, що люди покладаються на мотивацію. Мотивація - це настрій. А настрій змінюється. У понеділок хочеться, у четвер - ні. Якщо твій прогрес залежить від «хочеться» - у тебе буде 2-3 хороші тижні на рік, і вічне «з понеділка починаю знову». Система - це коли «не хочу» не має значення. Тренування стоїть у календарі, і ти його не обговорюєш. Вечеря приготована, її треба просто зʼїсти. Тобі не треба щодня вирішувати - рішення вже прийнято один раз. В учасниць OFC результат приходить не тому що вони «мотивованіші». А тому що минулого тижня, цього, і на наступні 12 тижнів в них вже збудована система: 4 тренування на тиждень у фіксований час. Сретчинг. Готовий раціон - не треба думати, що їсти. Спільнота, яка йде поруч - не кидаєш, бо бачиш підтримку Тренер, який бачить твої фото-відео, й пише про техніку. Саме це робить наш клуб живим. Безкоштовний тиждень дав тобі формат. Курс дає систему, в якій форма нарешті тримається. Вихідні - час для рішення. Без тиску. Просто чесно спитай себе: ще один захід «на мотивації» - чи цього разу система? 👉 1 місяць - 1699 грн / 3 місяці поспіль (Усі 3 курси разом) - всього 3950 грн.

Перший день липня - особлива пропозиція від OFC. Літо тільки починається, а ми вже підготували подарунок для тих, хто давно придивлявся до наших комплектів. З 1 липня діє -40% на всі комплекти зі світшотом та шортами. Комфортні тканини, продуманий крій і речі, які захочеться носити щодня - вдома, у подорожах, на прогулянках чи після тренувань. Обирайте свій комплект, поки доступні всі розміри🤍 На сайті або в Instagram.

Закінчили наш безкоштовний челендж прямим ефіром, де обрали переможця абонементу в OFC. Хочу всім нагадати, що результат, яким ви будете пишатися, будується тільки поетапно. З командою підготували ідеальну програму на 12 тижнів (3 місяці). Це логічний ланцюжок: Ми починаємо з 4-тижневого підготовчого етапу (курс з акцентом на рельєфний прес і талію), де закладаємо правильний фундамент і розганяємо обмін речовин. І лише потім, на готову базу, ми даємо 8 тижнів сушки. Саме такий підхід працює на всі 100%. Тому моя рекомендація: обирайте 3-місячний формат, якщо вам дійсно потрібен результат. Для тих, хто все ж хоче рухатися короткими кроками й купувати окремо перший 4-тижневий курс: Сьогодні, 2 липня - останній день, коли вартість становить 1499 грн. Далі курс переходить на повну вартість - 1699 грн. : лінк для реєстрації тут 👈 Дякую усім за вашу активність! Чекаю на тренуваннях тих, хто готовий працювати над собою. 🫶

🙌 Вже в ефірі: https://www.instagram.com/khomytskyi_official/live/17925728484365467?igsh=MWxwaHpwOTQ0bXRnOA==

Хочу поговорити про довгострокове планування. Бачу, як багато хто загорається ідеєю «підсушитися за два тижні». Скажу одразу і чесно: це шлях до зривів. Справжній рельєф так не робиться. Результат, яким ви будете пишатися, будується поетапно. Ми підготували ідеальну програму на 12 тижнів (3 місяці). Це логічний ланцюжок: Ми починаємо з 4-тижневого підготовчого етапу (курс з акцентом на рельєфний прес і талію), де закладаємо правильний фундамент і розганяємо обмін речовин. І лише потім, на готову базу, ми даємо 8 тижнів сушки. Саме такий підхід працює на всі 100%. Тому я наполягаю: обирайте 3-місячний формат, якщо вам дійсно потрібен результат. Для тих, хто все ж хоче рухатися короткими кроками й купувати окремо перший 4-тижневий курс: Сьогодні, 2 липня - останній день, коли вартість становить 1499 грн. Далі курс переходить на повну вартість - 1699 грн. Чекаю на тренуваннях тих, хто готовий працювати на результат. 👉 Почати трансформацію P.S Чекаю вас на сьогоднішньому ефірі о 19:00 за Києвом. Встигніть залишити коментарі до 18:00, щоб взяти участь в розіграші абонементу в OFC. • 1 тренування • 2 тренування • 3 тренування

Ну як ви після тренування?! Пишіть в коментарях. Хочу відчути ваш настрій, чи співпадає він з моїм. Тільки до завтра включно для вас діє вартість 1 499 грн на наш новий фітнес інтенсив. З п'ятниці 03.07 з 09:00 - 1 699 грн. З 5 липня, протягом 4-х тижнів ми будемо тренуватись онлайн та налаштовувати твоє харчування, щоб досягнути максимально крутого результату! Враховано усі варіанти цілей: - схуднення - набір ваги за рахунок м'язів - утримання ваги або ж робота над тонусом м'язів Що ти отримаєш: ✔️ 5 тренувань на тиждень онлайн наживо + записи ✔️ програму харчування ✔️ підтримку нутріціолога, ендокринолога, тренерів і комʼюніті 🔥Або заходь на повну 12-тижневу програму уже зараз🔥 3 курси: ✔️ Вузька талія + Рельєфний прес 2.0 ✔️ Сушка 1.0 ✔️ Сушка 2.0 p.s Щоб стати переможцем абонементу в клубі, залишай коментарі під кожним тренуванням челенджу. Тисни на лінк для реєстрації на програму тут