Дом Некеле. Психология. Пишет Ирина Мальцева

Как это будет заметно снаружи? Я довольно часто достаю людей вопросами про желаемый результат. Мы так начинаем работу, а потом еще и еще уточняемся по ходу дела. И я считаю, что каждый способен позаботиться о своей кукушечке, поэтому хорошо бы этот навык - видеть и мочь описать желаемый результат - осваивать и тренировать. Почему это важно: - если есть, к чему двигаться, а не только от чего, у нас навигация лучше справляется, и мы точнее и быстрее сработаем, а это экономия денег и сил; - сразу можно увидеть внутренние конфликты. Это когда на вопрос о результате человек говорит (условно) - "и я, наконец, получу эту желанную должность". А лицо у него при этом кислое-кислое. Есть, с чем разобраться. Что важно: в качестве желаемого результата не подойдут такие важные события внутренней жизни, как: "я пойму, в чем тут дело", "у меня станет больше осознанности", "я перестану чувствовать раздражение" и "моя жизнь гармонизируется". Просто потому, что понявший, в чем тут дело, человек вообще на вид не отличается от непонявшего. А гармонизация, осознанность, продвинутость и духовность неуловимы, и можно немножечко ошибиться, предполагая, что их прибавилось. Не взвесишь. И даже "я построю хорошие отношения" не подходит в качестве результата. Все равно нужна конкретика. Вот, например, если сосед Данечка вам машет из маршрутки каждое утро, а вечерами шлет дикпики - это уже достаточно хорошие отношения, или еще недострой? Построенные отношения - это отчасти кот Шредингера, будем честны. Они же живые, и все время меняются. Для того, чтобы понять, куда двигаться, нужны критерии. "Я похудею на три килограмма и пройду триста тысяч шагов за месяц - это уже звучит, как план. "Я отправлю 10 резюме и пойду на три собеседования в ближайшие 2 месяца, а если меня не возьмут на работу, то запишусь на курсы повышения квалификации". Есть универсальный вопрос - "как это будет заметно снаружи". Как это будет видно стороннему наблюдателю, если вы похудеете? У вас будет одежда другого размера, другая походка и осанка, более стройное тело. На чем снаружи отразится, что у вас стало больше уверенности? Вы начнете выступать на совещаниях, сходите, наконец, в спортзал, а то раньше стеснялись, и сможете попросить прибавки к жалованью. Формулировать результат довольно часто бывает нудно и неприятно. Это потому, что его тогда надо будет оценить с точки зрения реальности, а потом сбывать - или переформулировать, или честно от него отказаться, а по пути выяснится, что вы не таковы, как вам кажется. Но оно того стоит, правда. Взять и описать в конкретных признаках то, что будет видно снаружи, когда вы добьетесь своего. Пробовали? Удивительно терапевтичное действие само по себе. Когда произносишь что-то конкретное и настоящее, важное для себя, телом ощущаешь, как мечтания и фантазии перестают быть смутными и превращаются в план, задачу, проект. И сердце бьется быстрее, и сделать это - хочется и можется. Потому что прояснилось, что важно. Ирина Мальцева #ремесло На второй картинке оба получат результат. Измеримый. Они оба доедут. Один из них получит зарплату, второй стипендию и опыт. И позже их результаты станут причиной результатов других людей, успевших на работу и по делам.

Наблюдая влюбленность По жаркому городу бродят влюбленные девчонки и мальчишки, и валяются на газонах, и хохочут на лавочках у собора, и кормят друг друга мороженым, приглушенно ссорятся и немножко целуются. Я просидела с книжкой полчаса в парке среди этого летнего наваждения, мало что есть ярче и красивее среди человеческих игр. Человек не может предложить другому человеку больше, чем в нем есть. Если он никогда не видел искренней заботы, он будет читать в ней корысть, если он сам добр и восприимчив, он будет видеть доброе в своих возлюбленных. Работает та же формула, что в популярной фразе «В критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий, а упадете до уровня своей подготовки». Влюбленность - вполне критическая ситуация. Она задействует нас целиком, мы одновременно испытываем нечто высокое, связывающее нас с чем-то большим, - и маемся жаждой, влечением, ревностью, смущением и прочими позывными наших детских и даже животных частей. И мотает на этом маятнике не хуже, чем в центрифуге. Если голод велик или раны глубоки, человек будет утолять это в первую очередь, потому что это важнее, чем переживание своей связи с миром, своей вечности и бессмертия, и трепета, и нежности. Трепет всегда готов подождать. И тогда влюбленность превращается в очередную историю про то, как люди больно ушиблись друг о друга ожиданиями - и ударили друг друга за это. А потом все, как обычно, войдет в берега, влюбленность снова уступит место тому, какой человек был прежде. Друг друга нельзя спасти, переделать или наполнить. В этом печаль. А радость с ней рука об руку. Ирина Мальцева #человеческиеигры

Три вопроса для того, кто делает Мне очень верится, что те, кто читает эти записки, уже знают, как быть с критикой. - ее не надо ни запрашивать, ни принимать от людей, некомпетентных в этом деле. Вам не пригодится ни скепсис вашей бабушки, если вы айтишник, ни ехидство вашего папы, если вы занимаетесь резьбой по дереву, а папа сроду не держал в руках долота и резцов. - ее не надо учитывать, если человек дает ее без запроса и неконструктивно. Просто пропускать мимо ушей. Но всякому, кто учится и делает, все равно нужна обратная связь. Иначе ненароком можно упустить момент, когда начинаешь делать фигню и перестаешь развиваться. Отклик бывает интересен и от старших коллег, и от клиентов, и иногда даже от тех, кто не хотел бы стать вашими клиентами. Для того, чтобы добыть себе полезную обратную связь, нужно понимать, что спросить у другого человека. Профессор Фил Дэниэлс из Университета Бригама Янга придумал очень дельную практику с тремя вопросами. Дэниэлс предлагает задавать их тем, кому бы вы хотели показать вашу работу и получить отклик. То есть, имеет смысл сначала начать что-то делать, чтобы результаты можно было увидеть снаружи (а это уже само по себе невероятно продвигает вас на творческом пути). Вопросы такие: - Что мне следует перестать делать? - Что мне следует продолжать делать? - Что мне следует начать делать? Эти вопросы выводят нас в процесс, в котором мы себя отражаем. И теперь можно примерить, сколько пользы будет в ответах случайного клиента, коллеги, наставника или конкурента, если удастся добыть у них эти ответы. Или команду свою попросить анонимно ответить (чтобы они не боялись обидеть). Спросила сама себя, записала ответы, - уже хватило на подумать. Собираюсь на днях задать эти вопросы опытному человеку про мою работу. Посмотрю, что будет. Ирина Мальцева #человеческиеигры

Зачем ты сейчас? Люди увлекаются идеями, как дети стеклянными шариками. Сообщество ищущих и думающих очаровывается то одной, то другой, вроде, броуновское движение, но движется таки к самопознанию. Сначала было "все для людей", и оно согревало и виделось решением, потому что, раз для людей, то ведь и для меня, наверное, тоже немножечко, я ведь тоже человек. И раз я стараюсь всем всё, то и они подумают обо мне. Оказалось, не во всех случаях работает. Кто-то принимается насаждать свое всё, а люди от такого разбегаются. Другие всем все хорошее сделали, а себе в ответ не дождались и истощились. Третьим дают не то, чего они бы хотели для себя, как для людей. Потом пришло "полюби сначала себя". Это шаг вперед, потому что пока внутри орет и всего пугается голодное дитя, мало что оно для людей сделает. Потому что и сил у него мало, и понимания, что хорошего людям сделать, тоже немного. Тут расцвели разные инструменты для полюбления внутренних ребенков, широкая общественность этих ребенков в себе обнаружила, удивилась и отчасти умилилась. Это не сделало людей более заботливыми к другим, но они начали присматриваться к себе нежнее, и последствия будут хорошие, просто позже. Теперь снова пошел по сетям тренд "если ты реально продвинутый, то о себе думать прежде других зазорно, давай уже быстро долюби своего внутреннего ребеночка, а потом вырасти в осознанного взрослого и давай уже все для людей (наконец-то)". Это все видится мне немножечко карго-культом, попыткой через внешние проявления воспроизвести те внутренние процессы, которые человека ведут через жизнь к самому себе и к чему-то большему. Не все успеют всё. У ребенка одни задачи, у подростка другие, у взрослого третьи. Им не встретиться на равных, но было бы странно не уважать друг друга. У нас очень понятный базовый путь от рождения до умирания, и никто не уйдет обиженным или живым с этого полигона, но внутри игры карты ох какие разные, и задачи тоже разные. Поэтому я так люблю концепцию архетипов по Пирсон, это, по сути, описание двенадцати главных задач пути. Каждая задача - перемена участи. Мы тут все решаем ежедневное и стратегическое, и я думаю еще про разделение возрастных задач, которое было пару веков назад, а сейчас стирается. Что делают молодые? Что делают зрелые? Что делают старые? (и другие возрасты именно вот эти задачи выполнить не могут, или могут со сложностями). Это как сезоны года, и каждый раз, забираясь в алые от ягоды земляничные заросли, я вспоминаю, что через две недели ее будет трудно отыскать, а через три останутся только единичные ягоды. Всем свое время - для разного. Что делают зрелые? Что делают старые? Вот если реально, а не по лубочным историям "как испокон веков было" или "как положено"? Ирина Мальцева #штудии #мифыживых

Принесла вам дайджест - самые читаемые посты июня, пять штук: 1. Без разочарования. Если вы пробуете новое, вы точно будете иногда ошибаться. Почему это так неприятно? 2. Как оно сейчас. О том, как важны летописи: для чего важно записывать, с чего вы начинаете вашу терапию, новый проект или работу со здоровьем. 3. Архитектор или садовник. Две очень разные стратегии жизни и творчества. 4. Маленький, но вредный. Сколько лет на самом деле вашему Внутреннему Критику. 5. Я сделал, я молодец. Об искусстве праздновать успех.