متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Жизнь и тело с Оксаной
الذهاب إلى القناة على Telegram
Это блог практикующего психотерапевта. Тут великолепные практики из телесной психологии. А еще личные истории и опыт. max-3l6v
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Жизнь и тело с Оксаной
تُعد قناة Жизнь и тело с Оксаной (@telo_psy) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 22 218 مشتركاً، محتلاً المرتبة 857 في فئة علم النفس والمرتبة 30 252 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 22 218 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 15 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 245، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 8، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.98%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.75% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 328 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 388 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 21.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل психика, тревога, участница, доказательство, лёгкость.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Это блог практикующего психотерапевта.
Тут великолепные практики из телесной психологии.
А еще личные истории и опыт. max-3l6v”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 16 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
22 218
المشتركون
+824 ساعات
+637 أيام
+24530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+237
في 0 قنوات
مايو '26
+629
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+488
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+658
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 101
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+360
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+271
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+678
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+1 084
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+410
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+661
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+619
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+369
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+756
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+971
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+1 595
في 39 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 290
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+2 111
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 370
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+1 727
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+2 009
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+1 795
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+1 321
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+728
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+1 079
في 10 قنوات
Get PRO
مايو '24
+2 108
في 11 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+2 051
في 13 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 025
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+1 901
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '24
+225
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+617
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+169
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+538
في 19 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+549
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+180
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+484
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+420
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+232
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+105
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+90
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+128
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+321
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+32
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+146
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+125
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+1 706
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+106
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+233
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+608
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+58
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+811
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '220
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '220
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+11
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+5
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+12
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+9
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+37
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+14
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+17
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+2 654
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 15 يونيو | +12 | |||
| 14 يونيو | +19 | |||
| 13 يونيو | +12 | |||
| 12 يونيو | +20 | |||
| 11 يونيو | +15 | |||
| 10 يونيو | +11 | |||
| 09 يونيو | +19 | |||
| 08 يونيو | +6 | |||
| 07 يونيو | +22 | |||
| 06 يونيو | +12 | |||
| 05 يونيو | +14 | |||
| 04 يونيو | +13 | |||
| 03 يونيو | +22 | |||
| 02 يونيو | +20 | |||
| 01 يونيو | +20 |
منشورات القناة
Почему одним ФОРТИТ, а другим приходится сжимать булки и пахать 23 часа?
Дорогие, у меня вышел новый ролик!
🔥 Почему желания иногда вызывают не радость, а апатию
🔥 Откуда берётся стыд за «я хочу»
🔥 Почему контроль делает жизнь невыносимой
🔥 Как тело мешает мечтать легко
🔥 Как соединить желание, взрослый план и доверие к жизни
➕ МОЩНАЯ практика!
Смотрите на YouTube 📱
И в ВК тоже можно, если там удобнее 📱
| 2 |  Важное напоминание, дорогие 🫂🥰
❤️ - хочу делать, к черту идеальность!
😢 - а я за идеальность… | 631 |
| 3 |  Холодные руки и ноги | ЧТО ДЕЛАТЬ?
Сидите дома, вроде тепло, носки, чай, плед 🥰☕️🧺
А руки ледяные, ноги ледяные, пальцы как у графини из готического романа…
Ну все
Сосуды
Возраст
Надо купить мазь, БАД, шерстяные носки из яка….
Дорогие!
‼️ Если пальцы белеют, синеют, немеют, болят, покалывают, долго не согреваются — это к врачу
Не «подуйте на ладошки и полюбите внутреннего ребёнка», К ВРАЧУ!
Потому что холодные руки и ноги иногда бывают связаны с сосудами, щитовидкой, анемией, дефицитами, диабетом, синдромом Рейно и другими историями.
А теперь ПРО ПСИХИКУ
Когда нервная система живет в режиме тревоги, тело может перераспределять ресурсы.
Внутри опасность, держись, соберись, не расслабляйся, сейчас что-то случится
И организм делает умную штуку
👇👇👇
Кровь к центру ➡️ мышцы на готовность ➡️ дыхание короче ➡️ челюсть крепче ➡️ плечи выше ➡️ руки и ноги потом как-нибудь
Потому что если тело решило, что вы в опасности, ему не до красивого кровообращения в мизинце :)
Ему бы вас спасти, даже если опасность это не тигр, а сообщение «нам надо поговорить»
😬😬😬
И вот женщина ходит с ледяными руками, а внутри у нее бесконечные я должна, справлюсь, нельзя злиться, нельзя просить, нельзя ошибаться, нельзя расслабиться
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Поставьте стопы на пол
Почувствуйте пятки
Пальцы ног
Вес тела
Разожмите челюсть
Опустите плечи
И спросите себя
⁉️⁉️⁉️
- Где я сейчас держусь?
- Что я не разрешаю себе почувствовать?
- Кому я пытаюсь быть удобной?
❤️, если хотите больше таких памяток! | 796 |
| 4 |  Она ГОД сидела под дубом, чтобы убрать боли в спине…
Британка после выгорания решила каждый день ходить к одному и тому же дубу на холм недалеко от дома.
Садилась, смотрела вокруг….
Потом закрывала глаза
👀 Медитировала 20–30 минут, возвращалась домой и писала заметки.
И так ГОД!
Зимой было мерзко: дождь, ветер, штормы, холодная земля и ощущение «господи, что я вообще делаю со своей жизнью?»
Она брала коврик, иногда грелку и всё равно шла. Весной начала замечать, как расцветают нарциссы, меняется трава, луг вдруг становится живым, шумным, цветным.
И знаете, что интересно?
К концу года у неё УШЛИ БОЛИ в спине
😍😍😍
Появилось больше покоя, чувство УДИВЛЕНИЯ, какое-то детское счастье, которое взрослые люди обычно теряют
Дорогие!
Дуб не психотерапевт, НО в этой истории есть очень важная телесная штука.
Иногда нервной системе нужен РИТМ 🎶
Одно и то же место, маршрут, точка, где можно не решать жизнь, а просто быть.
Потому что выгорание часто выглядит так:
- Утром встала = уже устала
- Спина ноет
- Радость не включается
- Всё раздражает
- Тело тяжёлое
И вот тут природа может быть нормальной опорой.
Потому что возле дерева вы наконец перестаёте нестись, смотрите на траву, слышите птиц, чувствуете землю, замечаете дыхание.
🧘🏼♀️😮💨📿
найдите свой дуб!
свою скамейку
свой двор
свой кусок неба
свою тропинку
свой камень у моря
И ходите туда.
Чтобы тело вспомнило
‼️ жизнь больше, чем задачи
я больше, чем моя усталость
мир не заканчивается на списке дел ‼️
Попробуйте сегодня выйти на 10 минут, росто встать под дерево и помолчать. Если через 2 минуты захочется сбежать, поздравляю, вы встретились со своей нервной системой :)
❤️, если было полезно! | 886 |
| 5 | ЭТА практика для вас, если застряли в тяжёлом периоде и больше не можете держаться
Дорогие, у меня вышел новый ролик ❤️❤️❤️
ГЛУБИННАЯ телесная практика для тех, у кого сейчас внутри:
😞 устала
🪫 задолбалась
😢 тяжело
🌫 тело тяжёлое
💔 потеряла любовь к жизни
🫠 сил мало
Внутри будет очень телесно!
• признать усталость, боль и недовольство
• через движение сбросить напряжение
• вернуться к своей природной силе
• почувствовать поддержку
• снова пустить в тело надежду
• через бёдра, дыхание и движение вернуть удовольствие
Практику лучше сделать 10 раз в течение месяца!
📱 Смотреть можно на YouTube
📱 И в ВК тоже можно, если там удобнее | 864 |
| 6 | 💔 Привычка, которая УБИВАЕТ близость
Как говорить с партнёром без обвинений и злости и какие 3 фразы перед зеркалом в этом помогут…
В НОВОМ ВИДЕО!
Обязательно смотрите, ставьте ❤️ и пишите в комментариях, бывает ли у вас такое
📱 https://www.instagram.com/reel/DZHBDliKC-9/?igsh=YzFwOW1pYjM2NGlw | 1 052 |
| 7 |  ЭТА фраза заставляет женщин тащить ДИВАНЫ, мужей и всю жизнь
Фраза простая:
Я сама
Просить о помощи бывает страшнее, чем надорваться
😬😬😬
Потому что где-то в теле записано
- попросишь = откажут
- попросишь = станешь неудобной
- попросишь = значит слабая
Просить о помощи, дорогие, НЕ слабость 🥹
Это нервная система, которая поняла: я не обязана тащить всё одна, чтобы иметь право на любовь!
Вот с этим, кстати, в телесной терапии мы и работаем))) | 1 418 |
| 8 | ЭТИ 10 советов я бы дала себе в 19. Люди доходят до них ГОДАМИ
Дорогие, у меня вышел новый ролик! 🔥🔥🔥🔥
Это 10 инсайтов, которые я собрала через практику, ошибки, клиентов, терапию и свои личные грабли.
Внутри очень вкусно 🤤😋
- Как НЕ ОТДАТЬ своё сердце другому человеку
- Что может значить холод в руках и ногах
- Как тревога часто маскирует злость или страх
- Что такое настоящий отдых
- И что делать, когда голова всё поняла, а тело живёт по-старому
А в конце даю упражнение «Пирог моей жизни»
😍🥰😊
Очень простое и очень неприятно честное…
Показывает, из чего на самом деле состоит ваша жизнь — и какой у неё вкус :)
📱 Смотреть можно на YouTube
📱 И в ВК тоже можно, если там удобнее | 1 461 |
| 9 | ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ 2 часа до конца РАСПРОДАЖИ!!!
Потом ВСЕ НАБОРЫ закрою на ближайшие месяцы
УСПЕТЬ
УСПЕТЬ
УСПЕТЬ
УСПЕТЬ | 260 |
| 10 |  ОСТАЛОСЬ 7 ЧАСОВ распродажи
☝️☝️☝️
Дорогие мои, сегодня последний день распродажи!
В ближайшие месяцы новых наборов НЕ будет.
У нас уже стартовали большие программы!
Поэтому если вы давно хотели зайти в мою телесную работу, но всё ходили кругами ещё подумаю, сейчас не до себя, потом выберу, ну вдруг ещё будет…
то вот он, момент
И важное
‼️‼️‼️
По таким ценам ещё долго нельзя будет просто так взять и купить мои программы.
Поэтому спокойно выберите, что вам ближе. И заберите программу, пока действуют условия
До конца распродажи осталось 7 часов 👇
https://umnoe-telo.com/sale-general-05-2026 | 1 839 |
| 11 |  Я ВЗЛОМАЛА ЕГО СОЦСЕТИ.
И нашла там кое-что уже знакомое
🤫🤐🫢😳
Да, была у меня и такая история.
Отношения на расстоянии
Сначала вроде любовь, потом ожидание, тревога, это мерзкое ощущение, когда голова говорит «не накручивай»
А тело уже не верит!
- Живот сжимается
- Грудь напряжена
Внутри постоянное
- а где он?
- а с кем он?
- а почему не отвечает?
И в какой-то момент эти отношения превратились в контроль
Я полезла в его соцсети и переписки. И нашла там то, чего больше всего боялась
Другую историю
Другую женщину
Его влюблённость не в меня
😭😭😭😭
Вот где начинается интересное.
Потому что проблема была не только в нём. Ещё и в том, что внутри меня уже давно не было опоры.
Была тревога, страх потерять, желание ухватиться.
Было ощущение: если я не проконтролирую — меня разрушит
Дорогие мои!
Контроль в отношениях часто появляется не от «плохого характера»
А когда телу НЕБЕЗОПАСНО!
Когда внутри нет ощущения:
🤌 Я выдержу правду
🤌 Я не исчезну, если меня не выберут
🤌 Я могу быть с собой, даже если другой человек уходит
И вот с этим головой работать очень сложно. Можно сто раз сказать себе не ревнуй, не проверяй, будь спокойнее, держи достоинство…
А тело всё равно будет трястись, искать, проверять и цепляться
‼️‼️‼️‼️
Если вам знакома такая тревога в отношениях — я бы смотрела на распродаже «Умное тело. Отношения и сексуальность»
Там как раз про близость, личные границы, маму, папу, таз, любовь, самоценность и способность быть в отношениях не из паники
🥰❤️😍
А если у вас много ревности, злости, тревоги и обиды, присмотритесь к «Эмоциональному детоксу»
Там мы работаем с эмоциями через тело, чтобы они не превращались в контроль, срывы и бессонницу
Завтра ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ распродажи 👇
https://umnoe-telo.com/sale-general-05-2026 | 1 881 |
| 12 | 3 ШАГА, чтобы начать, когда сил нет вообще
Дорогие, у меня вышел новый ролик
Для тех, у кого сейчас состояние
😢🪫😔😞
- радости нет
- мотивации нет
- смыслы куда-то испарились
И дорогие, часто «взять себя в руки» — ХУДШЕЕ, что можно сделать с психикой!!!!
В ролике я даю 3 простых шага, как начать выбираться.
🥰 Что делать, когда вы на дне
🥰 Почему нельзя барахтаться через силу
🥰 Как не застрять в этом состоянии на месяцы
🥰 И какой маленький телесный шаг может стать первой точкой опоры
Идите смотреть на YouTube 📱
Или в ВК 📱 тоже можно, если YouTube плохо грузит | 1 402 |
| 13 |  Фраза папы, от которой мне БОЛЬНО до сих пор
Мой папа был очень скрытным человеком. Всегда как крепость 🤐
Ворота закрыты, мост поднят, на стенах охрана, внутри кто-то страдает, но делает вид, что всё нормально…
И мне очень хотелось, чтобы папа хоть немного открылся
Чтобы ему стало легче
Чтобы он понял, что мы его любим
Чтобы он мог принять нашу любовь, заботу, тепло
Я говорила ему:
пап, с этим можно работать
Есть психологи, специалисты, люди, которые помогают, когда внутри тяжело.
А он отвечал:
«Я никогда не пойду к психологу.
Уж лучше кому-нибудь в поезде рассказать про свои проблемы — и всё»
И мне было очень больно это слышать
😭😭😭
Потому что «рассказать в поезде» это вроде по-русски, по-простому, по-нашему!
Сел, выдохнул, попутчику вывалил душу между чаем в подстаканнике и курицей в фольге
Только, дорогие мои, есть вещи, которые так не уходят.
То, что годами заперто внутри, не растворяется от одного случайного разговора 🥺
Оно живёт в теле, в сердце, дыхании, челюсти, спине, невозможности принять помощь.
Папа умер в 57 лет.
У него остановилось сердце.
Он не увидел моего ребёнка.
Своего внука.
И я очень хочу, чтобы меньше людей жили крепостями.
Чтобы меньше детей потом смотрели на родителей и думали: господи, ну почему ты не разрешил себе помощь?
Если у вас внутри тоже много непрожитого — обид, злости, боли, тревоги — присмотритесь к «Эмоциональному детоксу» на распродаже. Там мы работаем с накопленными эмоциями через тело
А если сильно откликается тема мамы, папы, границ, отношений, любви и самоценности — посмотрите три комплекса «Умное тело»
☝️☝️☝️
Потому что мама и папа НЕ просто люди из детства
Это часто целые внутренние фигуры, которые до сих пор решают, можно ли вам хотеть, просить, брать, проявляться и жить не через сжатые зубы.
Сейчас эти программы есть на распродаже до 27 мая.
Посмотрите, что вам ближе 👇
https://umnoe-telo.com/sale-general-05-2026 | 1 679 |
| 14 |  Я СПАЛА НА ПОЛУ всю ночь
Была у меня в детстве история с пододеяльником. Родители сказали: ты уже большая, заправь сама
А я этот пододеяльник НЕНАВИДЕЛА
Он был для меня не бельё, а какой-то белый монстр, который сейчас сожрёт меня
😰😰
Я не справилась, пошла к родителям, попросила помочь…
Они были заняты и сказали, что я МОГУ САМА
И я решила устроить маленькую демонстрацию))))
Расстелила на полу свой халатик, легла на него, оставила свет включённым и подумала:
сейчас они придут, увидят, как мне плохо, пожалеют, заправят кровать, отнесут меня спать
Красота 😁😅
Детская драматургия, почти Большой театр)))
А утром я проснулась там же.
На полу, на халатике….
С незаправленной кроватью.
И тогда внутри у меня появилось решение:
ОБИЖАТЬСЯ ГЛУПО!
ОБИЖАТЬСЯ БЕСПОЛЕЗНО!!!
Почти каждая приходит к таким осознаниям…просить бессмысленно, ждать бессмысленно, обижаться стыдно, лучше всё проглотить и быть «нормальной»
Только, дорогие мои, обиды не испаряются в форточку!!!!
Они уходят в тело, в челюсть, в горло, в грудь, в спину, в живот.
И потом женщина говорит:
«да я не обижаюсь»
А тело такое:
ага, конечно, родимая, держи ком в горле и каменную спину
Важно ☝️
Обида как чувство — нормальна!!!!
Она показывает: мою ценность не признали, со мной что-то произошло не так, мне больно, мне важно восстановить контакт или границу.
Разрушает не сама обида, а то, что мы делаем из обиды
🥺🥺🥺
молчанка
хлопанье дверью
наказание холодом
«догадайся сам»
Вот с этим мы и работаем на «Эмоциональном детоксе»
Чтобы эмоции не застревали в теле, не копились, не взрывались и не управляли вами. Программу я закрыла, пройти её в любое другое время возможности НЕТ.
Если важно — успевайте забрать сейчас на распродаже
Она открыта до 27 мая 👇
https://umnoe-telo.com/sale-general-05-2026 | 1 542 |
| 15 |  В ближайшие месяцы НАБОРОВ НЕ БУДЕТ. Открываю распродажу программ
Дорогие, важная новость
‼️‼️‼️
На этой неделе у нас стартовали две большие программы
«Женское удовольствие» — про удовольствие, сексуальность, тело, отношения, стыд и желание.
И Базовый курс «Через тело к себе» — про фундамент телесной психотерапии, опору, эмоции, старые реакции и контакт с собой.
Группы стартовали, работа пошла, и в ближайшие месяцы я НЕ ОТКРЫВАЮ НОВЫЕ НАБОРЫ.
Но я вижу, что многие хотели попасть.
Кто-то хотел на Женское удовольствие— и думал до последнего. Кто-то смотрел на Базовый курс и сомневался. Кому-то не подошла цена, кому-то не подошёл формат
Кто-то давно хотел мои программы, но ждал зарплату, время, знак свыше и чтобы жизнь наконец перестала бить сковородкой по голове.
Так вот.
Я открываю короткую РАСПРОДАЖУ программ по телесной психологии
🔥🔥🔥🔥
С 21 по 27 мая можно забрать программы по очень вкусным 😋 ценам!
Что внутри
↓↓↓
❤️ «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕТОКС»
для тех, у кого тревога, обиды, злость, срывы, заедание и внутренний завал
Там работаем с эмоциями через тело: чтобы не копить, не взрываться, не глотать, не заедать и не таскать старую обиду в челюсти, груди, животе и спине
❤️ «ЖЕНСКИЙ ТАЗ»
интенсив для тех, у кого мало чувствительности, энергии, сложно расслабляться, сложно хотеть, получать удовольствие
Там больше 20 техник для работы с тазовым блоком, зажимами, чувствительностью, расслаблением, телесной опорой и женским удовольствием
❤️ «УМНОЕ ТЕЛО. ОТНОШЕНИЯ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ»
мягкая программа про отношения, границы, сексуальность, самоценность и любовь.
Это очень ресурсная работа: чтобы тело напитывалось, оживало, возвращало себе достоинство, нежность, опору, желание
Распродажа идёт с 21 по 27 мая 🙌
Если давно хотели мои программы — заходите на страницу и выбирайте, что сейчас нужно именно вам 👇
https://umnoe-telo.com/sale-general-05-2026 | 976 |
| 16 |  Удобной быть ДОРОГО!!!
Сначала ты не конфликтная, потом «всё понимаю», «да ладно, мне не сложно»
А потом сидишь и думаешь: а почему я бесконечно бесплатно обслуживаю чужой комфорт?
😢😢😢
Границы, дорогие!
Не роскошь, а техника безопасности :) | 1 548 |
| 17 |  Я опоздала. Он включил МОЛЧАНКУ, а я попросила остановить машину
В начале отношений с мужем была история. Я опоздала на встречу
Он ждал меня в машине, я села — и он просто молча поехал
Вот это ледяное молчание, когда человек тебя как-будто наказали
😬🥶🙄
И можно было бы начать старую женскую гимнастику:
ой, он обиделся
надо срочно сгладить
надо пошутить
надо объясниться
надо быть хорошей девочкой и вернуть тепло
Но я попросила его остановиться и сказала: если ты будешь играть со мной в молчанку и игнорировать меня — мы просто закончим отношения
Потому что СО МНОЙ ТАК НЕЛЬЗЯ 🚫
Вот это и есть ГРАНИЦЫ!!!
Не когда женщина орёт так, что голуби падают с проводов 🕊️🤣
А когда внутри есть ощущение
Я ЦЕННАЯ
Я ВИЖУ, ЧТО ПРОИСХОДИТ
Я НЕ БУДУ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО МНЕ НОРМАЛЬНО
Я МОГУ СКАЗАТЬ, КАК СО МНОЙ НЕЛЬЗЯ
И вот для этого нужно тело, которое не замирает от страха быть неудобной!
Потому что если тело внутри уже сжалось в комочек, рот обычно выдаёт не границы, а что-нибудь из серии ну ладно, ничего страшного, я сама виновата…
Не надо так, дорогие 🫂 | 1 849 |
| 18 | Практика на 2 МИНУТЫ, чтобы начать ДЕЙСТВОВАТЬ
Иногда женщина думает: «я ленивая», «я опять всё откладываю», «я просто не собранная», «мне надо взять себя в руки»
А потом делает телесную практику — и внезапно становится понятно: ДА НЕ В ЛЕНИ ДЕЛО!!!!
А в том, что внутри давно сидит зажим, усталость, тревога и привычка тащить себя за шкирку
🙊😟
⚡️🔥 После практики участницы писали, что появилось больше энергии и желания действовать
ВОТ ХОТЯ БЫ РАДИ ЭТОГО запись стоит посмотреть! Сесть и сделать вместе со мной практику)))
Запись открыта только до завтра до 12:00 мск.
Смотрите сегодня 👇
https://umnoe-telo.com/pleasure-open-lesson | 0 |
| 19 |  Главный ПРИЁМ, из-за которого УХОДИТ СТЫД
☝️ На открытом уроке ЖУ разобрали главный механизм, через который стыд действительно начинает уходить.
Даже МНОГИЕ СПЕЦИАЛИСТЫне умеют нормально работать со стыдом: вроде говорят правильные слова, а ничего не меняется.
На уроке мы разбираем это через нейробиологию научные данные!!!
⁉️ почему стыд появляется
⁉️ почему он застревает в теле
⁉️ и что нужно, чтобы он начал уходить
Запись открыта только до завтра до 12:00 мск
Смотрите СЕЙЧАС, дорогие
👇👇👇
https://umnoe-telo.com/pleasure-open-lesson | 0 |
| 20 |  После ЭТОЙ практики могут идти слёзы
🤫 Потому что вы наконец осознаете, что с вами происходит
На открытом уроке «Женского удовольствия» была короткая практика. И её точно надо не читать в пересказе, а сделать!
Потому что за пару минут может стать очень видно:
❤️ Где у вас не просто усталость
❤️ Где тело давно сжалось
❤️ Где вы привыкли терпеть и называть это нормальной жизнью
Технику надо пройти вместе со мной в записи. Каждой женщине надо, дорогие!
‼️‼️‼️‼️
Запись открыта только до завтра до 12:00 мск
Смотрите сегодня 👇
https://umnoe-telo.com/pleasure-open-lesson | 0 |
