МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

الذهاب إلى القناة على Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

إظهار المزيد

روسيا36 067 نمط حياة صحي1 154...

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

تُعد قناة МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 18 550 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 154 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 36 067 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 18 550 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 08 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 56، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -4، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.37‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.19‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 439 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 221 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 10.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 09 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

18 550

المشتركون

-424 ساعات

+127 أيام

+5630 أيام

439

عرض المشاهدات

~ 22124 ساعات

~ 25648 ساعات

2.37%

معدل المشاركة

~ 21

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

أرشيف المشاركات

18 545

https://us05web.zoom.us/j/83995805264?pwd=VAreVgu9vNCGlOZrsoRAGDAqmngEUy.1 ССЫЛКА НА ЭФИР ПРЯМАЯ СВЯЗЬ ВОПРОС-ОТВЕТ! ЗАХОДИТЕ

18 545

☄️Групповая консультация на субботу 13.09. в 10:00 (консультация сохраняется). СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ДРУГИХ ЧАСОВЫХ ПОЯСОВ и ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ В БУДНИ! На групповой консультации Сергей Ильич разбирает заранее ваши фото и составляет рекомендации и дает их на консультации. Если кому-то нужно что-то еще добавить говорит об этом. Также вы сможете задать вопрос Сергею Ильичу лично если что-то будет непонятно в течение консультации. Это не лекция, это душевный разговор со стратегией вашего восстановления тела. 4 блока: +вода +питание +дефициты +упражнения Оплата и запись на консультацию по ссылке https://lk.neywok.ru/gruppovaya-konsultatsiya Если не работает, тогда резервная ссылка https://monecle.com/buy/89286 Если есть вопросы, сомнения, переживания, напишите Ксюше @Kseniasereda, она обязательно ответит.

18 545

Жду всех, будем недолго. 40 минут. Для всех, желательно, кто хочет похудеть! Будем обсуждать тему похудения, животика и целлюлита. Кого-то вызову на разбор в эфире если успеем. Запись сделаю, если хорошо получится, выложу. Ссылку на конференцию пришлю сюда за 5 минут до начала!

18 545

رسالة فيديو00:58

18 545

Регистрация Для клуберов бесплатно

18 545

Смотрите как красиво происходит выравнивания ног! Понимаю-для многих ТРУДно ходить с целлюлитом и отеками, а с каждым днем будет ещё ТРУДнее. Тренироваться по 5-10 минут тоже ТРУД но, это БЛАГОДАРНЫЙ ТРУД. Он даёт легкость. Всё ТРУДно! Выбирайте свое ТРУДно. По клубной карте у вас есть возможность тренироваться и устранять отёки и целлюлит.

18 545

رسالة فيديو00:54

18 545

رسالة فيديو01:00

18 545

Сцена 3

18 545

КТО БЫЛ НА МОЕЙ ЛЕКЦИИ ПРО СТРОИТЕЛЬСТВО МЫШЦ И ПОНИМАНИЮ ПРОЦЕССА "КАК НЕ ДОПУСТИТЬ СТРОЕНИЕ ЖИРА И ПРОВИСАНИЕ КОЖИ"- ПОДЕЛИТЕСЬ ВАШИМ ОТЗЫВОМ В КОММЕНТАРИЯХ.

18 545

رسالة فيديو01:00

18 545

💥 Тренируетесь, а результата нет? Давайте исправим это! Каждое ваше движение может строить мышцы или превращаться в стресс и токсины. Вы можете поднимать таз, висеть на мяче, делать 10 минут упражнений — и почувствовать лёгкое жжение. Это сигнал запуска цепочки, которая строит мышцы. Но если что-то пропустить: • Белок → в токсины • Мышца → в перегруз • Почки → в стресс • Кожа → теряет упругость

❌ Именно поэтому многие тренировки не приносят результата.

В прямом эфире вы узнаете: 🔥 Как работает mTOR — главный архитектор восстановления 🔥 Какие продукты реально помогают мышцам 🔥 Готовые списки продуктов и схемы питания 🔥 Как даже 10 минут тренировок превращать в мышцы, а не в жир 📅 Сегодня в 14:00 по МСК 🎥 Доступ к записи — 7 дней ⚡️ Не тратьте время впустую! Каждое движение должно работать на результат. >> Зарегистрироваться сейчас >> Зарегистрироваться сейчас >> Зарегистрироваться сейчас

18 545

Синдром «Мученика-страдальца» мешает худеть русским людям. Врождённое понимание, что Мученик-страдалец это святой человек и на него можно молится. Он ведь столько перетерпел, значит столько в нем силы Духа. Но в чем сила? Многие люди с лишним весом и целлюлитом мучаются от этого и физически и когда видят себя в зеркале без прятоющего тело белья, что становить стыдно. Это мучает, сама мысль я полная и ухудшается здоровье. Каждый день эта мысль мучает. И каждый раз, когда начинают с понедельника или откат после очередной неправильной диеты вызывает страдание, что ничего не получится. И вот ходят люди с мечтой похудеть, мученики-страдальцы. А отделяет их от людей худеющих всего 40 минут консультации. У вас было сегодня 40 минут времени, чтобы перейти из мученика-страдальца в человека худеющего и знающего как привести себя в форму без откатов? Посмотрите на часы и вспомните, было 40 минут?