Dr.Salwa Amer
الذهاب إلى القناة على Telegram
معا للوصول الى الراحة النفسية 💜 Emotional training- CBT - DBT - ACT Family counseling 💎دكتوراه علم نفس ارشادي وتربوي 💎 @salwaamer +966 56 195 8908 للتواصل وحجز الاستشارات والدورات التدريبية
إظهار المزيد7 430
المشتركون
-124 ساعات
-207 أيام
-9530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+5
في 0 قنوات
يونيو '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+5
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+35
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+79
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+38
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+58
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+216
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+209
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+192
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+295
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+259
في 102 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+79
في 94 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+43
في 89 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+71
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+57
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+51
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+54
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+78
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+74
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+65
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+45
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+58
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+43
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+35
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+46
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+52
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+58
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+186
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+227
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+231
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+198
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+191
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+207
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+126
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+229
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+342
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+1 298
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+1 270
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+184
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+210
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+180
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+591
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+402
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+454
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+512
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+16 569
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | +1 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | +1 | |||
| 14 يوليو | +3 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
🔅تمرين : رسم حدود للذاكرة (صندوق الوقت)
الهدف: منع الذكريات المؤلمة من اقتحام كل أوقات يومك ويومياتك.
الطريقة: خصص لنفسك "وقت استرجاع" واعٍ ومحدد يومياً (مثلاً 10 دقائق فقط بعد العصر). إن هاجمتك الذكرى في منتصف اليوم، قل لنفسك: "أنا أؤجل التفكير في هذا الموضوع إلى وقت الصندوق المخصص له". #salwa_amer
| 2 | محاولة نسيان الصدمات كمن يدفن حياً ، فالصمت لا يميت الألم بل يضاعفه الحكمة الحقيقية تكمن في مواجهته واعترافنا بالضعف حينها ثم إدراك أن ما مضى وإن أوجعنا لم يعد يملك القدرة على إيلامنا إلا إذا أذنا له بالبقاء على عرش الحاضر. #salwa_amer | 60 |
| 3 | 🔅في الصدمات، النسيان ليس شرطاً للسلام النفسي ، بل التصالح مع الأثر ومعرفة أنك اليوم لست ذلك الشخص الذي انكسر بالأمس. #صباح_الخير #سلام_نفسي | 59 |
| 4 | 🔅تمرين "القرار اللحظي": لنقرر جميعا في هذه الدقيقة أن نختار التحسن في أسلوب تعاملنا أو عملنا ولو بخطوة صغيرة لا يراها أحد، فالتطور ليس قفزة مفاجئة بل اختيار لحظي. | 111 |
| 5 | 🔅تمرين "دقيقة التطور" في نهاية كل يوم، اكتب موقفا واحدا فقط تعلمت منه شيئا جديدا مهما كان بسيطا . #salwa_amer | 110 |
| 6 | التطور ليس قفزة مفاجئة، بل هو التزام يومي بخطوات صغيرة نخطوها بوعي لنتعلم من كل تفاصيل حياتنا درساً بعد درس. #صباح_الخير | 109 |
| 7 |  الهوية هي حقيقتك الداخلية المستقلة بعيدا عن ممتلكاتك وآراء الآخرين وتتحدد من خلال قيمك ومبادئك التي تختارها وتتمسك بها رغم كل الظروف. | 126 |
| 8 | تذكر أن الطمأنينة لا تأتي من خلو الحياة من المتاعب
بل من امتلاء القلب بالثقة بالله.
جمعة مباركة مليئة بالرضا والسلام 🌿🤍
#يوم_الجمعة
#راحة_نفسية | 165 |
| 9 | sticker.webp | 157 |
| 10 | لو عاد بك الزمن
ما النصيحة التي ستوجهها لنفسك؟
شاركنا من خلال خبرتك الحياتية
قد تكون سببا في تغيير حياة شخص آخر 🌿 | 257 |
| 11 | 🔅🌸 صباح يليق بروحك
لا تُرهق قلبك بالتفكير فيما لم يحدث بعد ولا تُثقل نفسك بندم على ما مضى.
عش يومك بقلب مطمئن فالله يدبر أمرك بحكمة ورحمة
حتى وإن خفيت عليك الأسباب🍃
#صباح_الخير
#راحة_نفسية | 239 |
| 12 | 🔅ابدأ يومك بيقين: ما فاتك لم يكن لك وما كُتب لك سيأتيك في أجمل توقيت🍃
فاهدأ وابتسم واستودع يومك لله🤍
#صباح_الخير
#راحة_نفسية | 249 |
| 13 | اللهم اصرف عن قلوبنا القلق والشتات وازرع فيها السكينة والثبات واجعلنا راضيين مرضيين مطمئنين بقضائك🤍🌿 | 349 |
| 14 | sticker.webp | 333 |
| 15 | 🔅جمعة هادئة كأنها ممر للسلام بين ضجيج الأيام🍃
#صباح_الخير
#يوم_الجمعة | 317 |
| 16 | لا بأس إن كان قلبك متعبًا ولا بأس إن تأخرت طاقتك عن اللحاق بيومك فالنفس البشرية لا تسير على وتيرة واحدة
خفف عن قلبك ولا تحاسب روحك بقسوةوتذكّر أن الله يعلم ما فيك قبل أن تشرحه ويرى محاولاتك الصغيرة التي لا يراها أحد ويبارك الخطوات التي تمشيها بصمت🤍
#صباح_الخير | 397 |
| 17 | sticker.webp | 447 |
| 18 | *لم يكن سيدنا إبراهيم يعلم أن النار ستبرد، لكنه كان يعلم أن الله معه..
*وسيدنا يوسف لم يعلم أنه سيصبح عزيز مصر، لكنه كان يعلم أن الله معه..
*وسيدنا موسى لم يعلم أنه سينجو من فرعون وأن البحر سينشق له، لكنه كان يعلم أن الله معه.
*وهكذا الإيمان يصنع المستحيل وفرج الله لا يأتي بتخطيط منك وإنما يأتي بـ "كُن فيكون"🤍
أبشروا♡
#صباح_الخير
#يوم_الجمعة | 460 |
| 19 | *لم يكن سيدنا إبراهيم يعلم أن النار ستبرد، لكنه كان يعلم أن الله معه..*
*وسيدنا يوسف لم يعلم أنه سيصبح عزيز مصر، لكنه كان يعلم أن الله معه..*
*وسيدنا موسى لم يعلم أنه سينجو من فرعون وأن البحر سينشق له، لكنه كان يعلم أن الله معه*
**وهكذا الإيمان يصنع المستحيل وفرج الله لا يأتي بتخطيط منك وإنما يأتي بـ "كُن فيكون"🤍*
أبشروا♡
#صباح_الخير
#يوم_الجمعة | 1 |
| 20 |  #صباح_الخير | 421 |
