Dr.Salwa Amer

#اللهم_صل_على_الحبيب_محمد #يوم_الجمعه

تذكير لطيف 🌼 لا تخجل من البدء من جديد فالزهور تتفتح كل ربيع. #صباح_الخير #salwa_amer

تذكير لطيف 🤎 أعطِ نفسك نفس اللطف الذي تمنحه للآخرين. #salwa_amer

تذكير لطيف 🤍 كن حقيقيا... فالقلوب ترتاح للعفوية أكثر من الكمال. #salwa_amer

قل إن الأمر كله لله💙 حين تثقل الأيام وتضيق الأسباب وتختلط الحيرة بالانتظار تذكر أن الأمر كله لله. فما فاتك لم يكن ليصيبك وما أصابك لم يكن ليخطئك. سلم قلبك لمدبر الأمر وأحسن الظن بربك فخلف كل قدر حكمة وخلف كل تأخير خير ومن فوض أمره إلى الله عاش مطمئن القلب ولو اضطربت الدنيا كلها من حوله. #راحة_نفسية

#يوم_الجمعة

##صباح_الخير

##صباح_الخير

🔅تمرين : رسم حدود للذاكرة (صندوق الوقت) الهدف: منع الذكريات المؤلمة من اقتحام كل أوقات يومك ويومياتك. الطريقة: خصص لنفسك "وقت استرجاع" واعٍ ومحدد يومياً (مثلاً 10 دقائق فقط بعد العصر). إن هاجمتك الذكرى في منتصف اليوم، قل لنفسك: "أنا أؤجل التفكير في هذا الموضوع إلى وقت الصندوق المخصص له". #salwa_amer

محاولة نسيان الصدمات كمن يدفن حياً ، فالصمت لا يميت الألم بل يضاعفه الحكمة الحقيقية تكمن في مواجهته واعترافنا بالضعف حينها ثم إدراك أن ما مضى وإن أوجعنا لم يعد يملك القدرة على إيلامنا إلا إذا أذنا له بالبقاء على عرش الحاضر. #salwa_amer

🔅في الصدمات، النسيان ليس شرطاً للسلام النفسي ، بل التصالح مع الأثر ومعرفة أنك اليوم لست ذلك الشخص الذي انكسر بالأمس. #صباح_الخير #سلام_نفسي

🔅تمرين "دقيقة التطور" في نهاية كل يوم، اكتب موقفا واحدا فقط تعلمت منه شيئا جديدا مهما كان بسيطا . #salwa_amer

التطور ليس قفزة مفاجئة، بل هو التزام يومي بخطوات صغيرة نخطوها بوعي لنتعلم من كل تفاصيل حياتنا درساً بعد درس. #صباح_الخير

تذكر أن الطمأنينة لا تأتي من خلو الحياة من المتاعب بل من امتلاء القلب بالثقة بالله. جمعة مباركة مليئة بالرضا والسلام 🌿🤍 #يوم_الجمعة #راحة_نفسية

🔅🌸 صباح يليق بروحك لا تُرهق قلبك بالتفكير فيما لم يحدث بعد ولا تُثقل نفسك بندم على ما مضى. عش يومك بقلب مطمئن فالله يدبر أمرك بحكمة ورحمة حتى وإن خفيت عليك الأسباب🍃 #صباح_الخير #راحة_نفسية