مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

به آرامی آغاز به مردن می‌كنی! اگر سفر نكنی، اگر كتابی نخوانی، اگر به اصوات زندگی گوش ندهی، اگر از خودت قدردانی نكنی. به آرامی آغاز به مردن می‌كنی زمانی كه خودباوری را در خودت بكشی، وقتی نگذاری دیگران به تو كمك كنند. به آرامی آغاز به مردن می‌كنی اگر برده عادات خود شوی، اگر همیشه از یك راه تكراری بروی، اگر روزمرّگی را تغییر ندهی، اگر رنگهای متفاوت به تن نكنی، یا اگر با افراد ناشناس صحبت نكنی. تو به آرامی آغاز به مردن میكنی اگر از شور و حرارت، از احساسات سركش، و از چیزهایی كه چشمانت را به درخشش وامی‌دارند، و ضربان قلبت را تندتر می‌كنند،دوری كنی. تو به آرامی آغاز به مردن می‌كنی اگر هنگامی كه با شغلت‌ یا عشقت شاد نیستی، آن را عوض نكنی، اگر برای مطمئن در نامطمئن خطر نكنی، اگر ورای رویاها نروی، اگر به خودت اجازه ندهی،كه حداقل یك بار در تمام زندگیت ورای مصلحت‌اندیشی بروی. امروز زندگی را آغاز كن! امروز مخاطره كن! امروز كاری كن! شادی را فراموش نكن! نگذار كه به آرامی بمیری! #زندگی#لذت#عشق#شخصیت#برنامه ریزی #مشکبید_حقیقی#احیا#رشت @markazehya

📗در سال 1885، زیگموند فروید که در آن زمان بیست و نه ساله بود بورس تحصیلی دریافت کرد تا به پاریس برود و در مکتب عصب‌شناس افسانه‌ای فرانسوی، پروفسور ژان مارتن شارکو که نزد بسیاری به «ناپلئون روانرنجوری‌ها» شهره بود، تعلیم ببیند. شارکو درس‌های فراوانی دربارهٔ بیماری‌های روان به فروید یاد داد، به ویژه این درس که خیلی از افراد بر اثر مشکلاتی در حیات جنسیشان یا به تعبیر شارکو بر اثر «اسرار اتاق خواب» دچار روان رنجوری می‌شوند. فروید پس از آشنایی با مشاهدات و مطالعات شارکو، چندماه بعد به وین بازگشت و مطبی خصوصی برای معالجه بیماران عصبی باز کرد. 📗خیلی زود به دقت و صحت اظهارات شارکو پی برد و طولی نکشید که بسیاری از بیماران مبتلا به انواع و اقسام مشکلات روانی مواجه شد که خیلی از ایشان در مسائل جنسی ضربه‌های عمیق روحی خورده بودند یا دراین زمینه احساس گناه می‌کردند. خوشبختانه فروید این ظرفیت را داشت تا بدون تعجیل در قضاوت به روایت بیمارانش از اضطراب‌های جنسی و رازهای جنسیشان گوش بسپارد. فروید به سرعت کشف کرد که بیماران پس از صحبت کردن، نوعی تخلیه هیجانی را {کاتارسیس} از سر می‌گذرانند و از افسردگی و اضطراب و دیگر علائم آزاردهنده رها می‌شوند. 📗فروید به لطف حساسی زیادش در کارهای درمانی دریافت که بیمارانش هرگز پیش از آن رازهای جنسی خویش را برای هیچ انسان زندهٔ دیگری فاش نکرده بودند. ایشان «اسرار اتاق خواب» خویش را زیاده از حد ناراحت کننده و شرم آور و نفرت انگیز می‌یافتند. او می‌دانست که بیمارانش فقط به شرطی حاضر می‌شوند به مخوف‌ترین رازهای خویش اعتراف کنند که او بتواند تضمین دهد که اسرار ایشان را با هیچکس درمیان نخواهد گذاشت و سرگذشتشان را برای هیچ شخص ثالثی بازنخواهد گفت. بدین قرار، فروید در جلد یک دیپلمات ارشد رفت و فلسفه روانکاوی خویش را استوار بر احترام به حریم خصوصی و رازپوشی ساخت. 📗او حتی برای اتاق مشاوره‌اش یک ورودی مجزا و یک خروجی مجزا در نظر گرفت تا بیمارانش هیچگاه یکدیگر را در اتاق انتظار ملاقات نکنند. فروید به لطف سال‌ها فعالیت پژوهشی در رشته‌های فیزیولوژی، بافت شناسی و کالبدشناسی، نیک می‌دانست که برای اشاعهٔ کشف‌های نوین خویش در زمینهٔ خاستگاه‌های جنسی روان رنجوری‌ها ناگزیر است شرح بیماران خویش را منتشر کند؛ اما چون همانند هر پزشکی سوگند یاد کرده بود و چون خوب می‌دانست که باید محرم اسرار بیمارانش باشد و کمال احتیط یا سرگذشت‌های ایشان برخورد کند، به این نتیجه رسید که باید هویت حقیقی بیمارانش را در پرده نگاه دارد – و این تصمیمی انقلابی بود در دوره و زمانه‌ای از تاریخ پزشکی که بسیاری دیگر از پزشکان آزادانه نام واقعی بیماران خود را در مجله‌های علمی و حرفه‌ای فاش می‌کردند. 📚منبع:درس‌های فروید برای زندگی 🖋نوشته:برت کار 📝ترجمه:صالح نجفی @markazehya

#خیانت هیچ فردی فکر نمیکرد ( و نمیکند) که به همسرش خیانت کند. دقیقا وقتی که آدم بیش از اندازه به خودش مطمئن باشد جرات می کند که پیش برود با این فکر که " من خیانت نمی کنم " ... دقیقا مثل افراد معتاد که اصلا هیچوقت فکر نمی کردند معتاد شوند! ♨️خیانت از یک درد_دل ساده با همکارتان , همسر دوست صمیمی و .. شروع خواهد شد. شما در ابتدا فکر میکنید چقدر خوب درکتان میکند بعد تصور میکنید به عنوان یک انسان با او هم فکری دارید به مرور دلتان می خواهد بیشتر با او صحبت کنید چون حرف های او روی شما تأثیر زیادی دارد کم کم فکر میکنید فقط وقتی با او صحبت میکنید برایتان همه چیز خوب است و آرام می شوید, حتی گاهی هیچ گله و شکایتی از همسرتان ندارید ولی برای دردودل با او از همسرتان شکایت میسازید ” همسرم زشته اصلا نمی فهمه من چی میگم , منو درک نمی کنه و.... #خیانت#زناشویی#رضامندی#ازدواج#طلاق#عشق #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

خود شکستن، چرا؟ ✅من افراد زیادی را می‌شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن می‌کوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند. ولی این راه حل نادرست و در حکم تفویض اختیار به دیگران است. وظیفه شما این است که خود را همانطور که هستید بپذیرید و در جهت رشد خود بكوشيد، نه آن که دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد مردم باشید. ✅ اروین_د_یالوم

تصویر در قلب: ما از وحشت فراموش کردن دیگران است که عکس آنها را به دیوار می کوبیم یا روی طاقچه می گذاریم ؛ یک وفاداری کاذب...خود ما به عکس هایی که به دیوارهای اتاقمان می کوبیم نگاه نمی کنیم ، یا خیلی به ندرت و تصادفا" نگاه میکنیم . ما به حضور دائم و به چشم نیامدنی آن ها عادت می کنیم. عکس ، فقط برای مهمان است... "این را یادتان باشد که ذره یی در قلب ، بهتر از کوهی بر دیوار است ". ✍🏻 #نادر_ابراهيمی #روابط_انسانی#عواطف#شخصیت#تفکر_منطقی#عشق #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

ترجیح می دهم کامل باشم تا اینکه خوب باشم. برای اینکه انسان کاملی باشیم باید تمام جنبه های وجودمان را خواه خوب یا بد را در بر بگیریم. برای آنکه انسان کاملی باشیم باید خوشحال و شاد و راضی و همچنین خودخواه و خشمگین و غمگین باشیم. اگر خود را فقط مالک نیمی از وجودمان یعنی آن نیمه ی خوب بدانیم و نیمه ی دیگر را «انکار» کنیم، کامل بودن را به اندازه ی کافی احساس نخواهیم کرد. آنگاه یک نوع احساس آزار دهنده را تجربه میکنیم که گویی همیشه خطایی در ما وجود دارد! ✍🏻 #دبی_فورد #انسان#کامل#کمالگرایی#شخصیت#سلامت #مشکبید_حقیقی#احیا #رشت @markazehya

عادت غیراخلاقی: غیر اخلاقی ترین عادت بشر اینست که مدام و بی وقفه، در باره هرکس و پیش از آنکه بفهمد و درک کند، قضاوت می کند. این آمادگی پرشور برای قضاوت کردن، نفرت انگیزترین حماقت و مخرب ترین شرارتهاست. ✏️ #میلان_کوندرا #شخصیت#سلامت_روان#منطقی #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @markazehya

در زندگی، هیچ نعمتی به‌اندازه‌ی شکست مورد چشم‌پوشی واقع نشده و اجتناب‌ ناپذیر نبوده است. من بارها از این نعمت سهم برده‌ام و آموخته‌ام به آن مشتاق باشم؛ زیرا اگر شکست‌های‌تان را به‌خوبی کالبدشکافی کنید، سرنخ‌هایی خواهید یافت که کجا به اصلاحات نیاز دارید و چطور درنهایت به هدف‌تان می‌رسید. نمی‌توانید اجازه دهید که شکستی ساده شما را از مسیر مأموریت خارج کند یا بگذارید چنان بر شما تسلط یابد و در مغزتان نفوذ کند که روابط‌تان با افراد نزدیک‌تان را به خطر بیندازد. هرکسی گاهی شکست می‌خورد. قرار نیست زندگی منصفانه باشد؛ چه رسد به این‌که به هر خواسته‌ی شما تن بدهد. #شکست#موفقیت#تلاش#رنج#شادکامی #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت ✍🏻 #دیوید_گاگینز @markazehya

فکر را پَر بدهید/ و نترسید که از سقف عقیده برود بالاتر/ فکر باید بپرد/ برسد تا سر کوه تردید/ و ببیند که میان افق باورها/ کفر و ایمان چه به هم نزدیکند/ فکر اگر پَر بکشد/ جای این توپ و تفنگ، اینهمه جنگ/ سینه ها دشت محبت گردد/ دستها مزرع گلهای قشنگ/ فکر اگر پر بکشد/ هیچکس کافر و ننگ و نجس و مشرک نیست/ همه پاکیم و رها❤️❤️❤️ @markazehya

بدون سازش غیر منطقی: مسئولیت شما در این جهان این نیست که زندگی را بر پایه انتظارات دیگران سپری کنید؛ بلکه رسالت شما این است که بر اساس انتظارات و استانداردهای خودتان زندگی کنید. همانطور که استیو جابز می‌گوید: "زمان شما محدود است پس آن را با زندگی کردن به روش دیگران هدر ندهید. فریب تعصبات دیگران را نخورید که همانا پیامد افکار محدود آنهاست. اجازه ندهید سر و صدای عقاید دیگران، ندای درون شما را خفه کند." برای آنکه حاصل زندگی‌تان چیزی باشد که به خاطرش زاده شده‌اید و برای آنکه چیزی منحصربفرد خلق کنید، باید قاطعانه به هر گونه مصالحه و سازش، نه بگوئید. ✍🏻 #راد_جادکینز @markazehya

زن و استرس: زن ها وقتی تحت استرس هستند، به پیشنهادها یا ابرازهای عاطفی و جنسی اعتنایی نمی‌کنند و تبیین فیزیولوژیکی آن شاید این باشد که هورمون استرس (کورتیزول)، عملکرد اکسی توسین را در مغز خنثی یا متوقف کرده و میل زن را به ارتباط و لمس فیزیکی به یک باره قطع می کند. @markazehya

#خود_بیمار_انگاری_گوگلی #طنز @honarvandishe

یکروز را اینگونه شروع کنیم: دلی را نشکنیم، قضاوت نکنیم، هنجارهای زندگی کسی را مسخره نکنیم، به غم کسی نخندیم و به حریم آبروی دیگری بدون اجازه وارد نشویم و هوای دل یکدیگر را داشته باشیم. @markazehya

بخشی از بیانات اروین یالوم به یک بیمار در معرض خودکشی 👇🏻 "میفهمم که عمیقا دلسرد شده ای،جوری که ممکن است همین حالا دلت بخواهد خودت را نابود کنی. اما با همه ی اینها، امروز اینجایی. بخشی ازتو، مابقی وجودت را با خودش به مطب من آورده، لطفا اجازه بده من با آن بخش صحبت کنم، بخشی از تو که میخواهد زنده بماند..." @ markazehya

✅ فشار خون بالا مغز را کوچک می‌کند 🌐بر اساس نتایج تحقیق جدید، فشار خون بالا و افزایش زیاد فشار خون در دوران میانسالی موجب آسیب به مغز در زندگی آینده فرد خواهد شد. 🌐در این تحقیق که با شرکت 502 نفر صورت گرفته زندگی فرد از بدو تولد در سال 1946 مورد ارزیابی قرار گرفت.نتایج این مطالعه نشان داد فشار خون بالا (140/90 میلیمتر جیوه یا بالاتر) ممکن است منجر به کاهش حجم مغز و افزایش بیش از اندازه ماده سفید در مغز شود. 🌐اما این روند با کاهش شناختی و ایجاد پلاک‌های بتا آمیلوئید که یکی از پروتئین‌های کلیدی مرتبط با بیماری آلزایمر است همراه نیست. فشار خون بالا باعث افزایش خطر ابتلا به اختلال شناختی در زندگی می‌شود، اما دقیقا چگونگی و زمان افزایش خطر، مشخص نیست. 🌐این مطالعه جدید، فشار خون افراد با سنین 36 تا 69 ساله را ارزیابی و تاثیر آن بر مغز را کشف کرده و نشان داده که این تاثیر ممکن است در سنین پایین‌تر قابل پیش‌بینی باشد. 🌐محققان اظهار کردند: کنترل فشار خون برای سلامت مغز در سال‌های آینده زندگی ضروری است. @markazehya

"شادی_ به_ اختیار" ✅ به من ربطی ندارد که دیگران  در موردم چه می‌گویند و چه فکری می‌کنند من خودم هستم و هر کاری که مرا شاد کند و به دیگران ضرری نرساند را انجام می‌دهم؛ اینگونه زندگی بسیار آسانتر می‌شود. ✅ آنتونی_هاپکینز @markazehya

نکات ازدواج(۱۰) کمک گرفتن در زمانی که قادر به انجام کاری نیستید،نشانه ضعف زوجین نیست بلکه نشانه هوشمندی آنان است. بیشتر زوجها برای کمک گرفتن بیش از اندازه صبر می کنند.هنگامیکه برای گرفتن کمک ابا داشته و احساس شرمندگی می کنیم،متحمل درد و رنج بسیاری می شویم. زمان کمک گرفتن در زندگی زناشویی ،آن زمانی است که یکی از طرفین (نه هردوی آنها)نیازمند آن کمک باشد.رسیدن به این توافق قبل از اینکه اوضاع به وخامت بگراید،از بحث ها و مشاجرات وحشتناک و دردناک و وقت گیر آینده جلوگیری خواهد نمود. زوجین خصوصا در زمان استرسها و مشکلات اجتناب ناپذیر زندگی به حمایت یکدیگر نیاز دارند.زوجی که از یکدیگر کمک می گیرند ،زوجی عاقل و زیرک هستند.همه ما نقاط تاریکی داریم که گاه گاهی در نتیجه کمک های دیگران به وجودشان پی خواهیم برد.وقتی مشکلات زندگیمان مغلوبمان می سازد،همسرمان می تواند کمک مان کند تا دوباره برخیزیم.❤️❤️❤️ #ازدواج#زناشویی#طلاق#روابط_زوجینی#شخصیت#سلامت_روانی#مشاوره#زوج_درمانی #مشکبید_حقیقی #احیا #رشت @ markazehya

سه قانون اشتباهی : (قانون بایدها) که باعث رنج و نگرانی ما انسان ها می شود: *من "باید" خوب رفتار کنم تا مورد تایید دیگران قرار بگیرم، وگرنه فرد بی کفایت و بی ارزشی هستم *تو "باید" تحت هر شرایط و موقعیتی با من مهربانانه و منصفانه رفتار کنی، و اگر این کار را نکنی فرد خودخواه و حقیری هستی. *"باید" شرایطی که در آن زندگی می کنم راحت باشد تا بتوانم آنچه را که می خواهم به دست بیاورم، وگرنه نمی توانم آن را تحمل کنم و به همین خاطر زندگی بدی خواهم داشت..!! @ markazehya

نقص مردان: بی توجهی یکی از آزاردهنده ترین رفتار مردان است. تحقیقات نشان داده که مردان زیادی به بیماری فراموشی مبتلا هستند. این طور به نظر می رسد که آنها در جهان دیگری سیر می کنند طوری که نمی توانند چیزهایی که برای زنان اهمیت دارد مانند روز تولد، سالگرد ازدواج و غیره را به خاطر بسپارند. البته زنان باید بدانند که عوامل مختلفی از جمله افسردگی، استرس، فشار کار و عصبانیت بر حافظه آنها تاثیر منفی می گذارد. زنان عاقل در این مواقع، از قبل همسر خود را آگاه می کنند. آن ها باید بدانند که این رفتار نشانه بی تفاوتی نیست بلکه جزوی از طبیعت مردان است. @markazehya

🔺توزیع معنادار نفرات برتر آزمون سراسری ریاضی، تجربی و انسانی در مدارس سراسر کشور 🔹۹۱ درصد نفرات برتر شهرستانی که جزو نفرات برتر کنکور هستند در مدارس سمپاد درس خوانده‌اند و تنها ۹درصد آنان در مدارس غیرانتفاعی و دولتی تحصیل کرده‌اند. 🔹۶۶ درصد دانش‌آموزان تهرانی که جزو نفرات برتر کنکور هستند در مدارس غیرانتفاعی و نمونه دولتی درس خوانده‌اند و ۳۳درصد آنان دانش‌آموزان مدارس سمپاد هستند. 🌟 @eduahang 🌟 ارسالی همکاران