Julia_Dashevsky 🍎 Юлия Дашевски 🍎
الذهاب إلى القناة على Telegram
Канал Юлии Дашевски Со здравым смыслом о Питании и Диетах Спа для души и живота😉👩🍳 Полезная информация: https://julia-dashevsky.com/navigator/ Отдел заботы: info@julia-dashevsky.com
إظهار المزيد2 249
المشتركون
-124 ساعات
-57 أيام
-1530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+4
في 0 قنوات
يونيو '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+13
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+25
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+32
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+38
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+100
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+61
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+27
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+97
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+35
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+30
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+37
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+51
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+55
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+30
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+2 282
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | +1 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | +2 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Если после просмотра видео вы поняли, что хотите разобраться, сколько белка нужно именно вам, как выстроить питание с учётом вашего возраста, образа жизни, анализов и состояния здоровья, — приглашаю на индивидуальную консультацию. Мы подробно разберём именно вашу ситуацию, найдём причины существующих проблем и составим понятный, персональный план питания без мифов, крайностей и шаблонных рекомендаций.
Записаться на консультацию можно через
Телеграм Ассистента:
@Assistant_Julia_Dashevsky
Или:
Напрямую через сайт:
https://julia-dashevsky.com/%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d0%b8%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5_%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%81%d1%83%d0%bb%d1%8c%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8/
| 2 |  Ребятаааа, я так замоталась, что совершенно забыла поделиться с вами свежим интервью от Леры Галициной.
ТЕМА: Белок.
Он действительно важнейший нутриент, но вокруг него сегодня больше маркетинга, чем науки. В этом видео поговорили о том, сколько белка действительно нужно организму, кому стоит увеличить его потребление и почему продукты с маркировкой «High Protein» далеко не всегда полезнее обычных. Также разобрали, где заканчивается физиология и начинается маркетинг. | 191 |
| 3 | Если после просмотра видео вы поняли, что хотите разобраться, сколько белка нужно именно вам, как выстроить питание с учётом вашего возраста, образа жизни, анализов и состояния здоровья, — приглашаю на индивидуальную консультацию. Мы подробно разберём именно вашу ситуацию, найдём причины существующих проблем и составим понятный, персональный план питания без мифов, крайностей и шаблонных рекомендаций.
Записаться на консультацию можно через
Телеграм Ассистента:
@Assistant_Julia_Dashevsky
Или:
Напрямую через сайт:
https://julia-dashevsky.com/%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d0%b8%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b5_%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%81%d1%83%d0%bb%d1%8c%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8/ | 163 |
| 4 | Ну, что, мои кофейные наркоманы)
Вот вам вкусный и альтернативный напиток (а главное безотходное производство😅, все как мц любим):
Кофе из косточек финика
Ингредиенты:
Косточки от 15–20 фиников
Вода
Способ приготовления
Тщательно промойте косточки, полностью удалив остатки мякоти.
Хорошо высушите.
Разогрейте духовку до 160°C.
Запекайте косточки 30 минут до темно-коричневого цвета и появления насыщенного орехового аромата.
Полностью остудите.
Измельчите в кофемолке до состояния мелкого порошка.
Пересыпьте в герметичную банку и храните в сухом темном месте.
Способ заварки
Во френч-прессе
Насыпьте 2–3 ч. л. молотых косточек в френч-пресс.
Залейте 200 мл горячей воды (90–95°C).
Настаивайте 5–7 минут.
Медленно опустите поршень и разлейте по чашкам.
Или по-восточному
Добавьте 2 ч. л. порошка в 200 мл холодной воды.
Медленно доведите до начала кипения, не кипятите.
Снимите с огня, дайте напитку настояться 2–3 минуты и аккуратно разлейте по чашкам. | 488 |
| 5 |  لا يوجد نص... | 388 |
| 6 |  +3لا يوجد نص... | 558 |
| 7 | Ссылки:
Протеин:
https://iherb.co/MCQGktWE?rcode=PJP348&utm_medium=appshare
Кудзу:
https://iherb.co/mvbuiJLu?rcode=PJP348&utm_medium=appshare
Кондиционер: https://iherb.co/isUn6ScB?rcode=PJP348&utm_medium=appshare
Для расчесывания волос: https://iherb.co/Z8HRxg5X?rcode=PJP348&utm_medium=appshare
Железо https://iherb.co/evve1ZfV?rcode=PJP348&utm_medium=appshare
Крем для лица https://iherb.co/PnzqZFUt?rcode=PJP348&utm_medium=appshare | 492 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 454 |
| 9 | 27608472_1779218114_ＨＡＰＰＹ ＣＯＯＫＩＮＧ.mp3 | 421 |
| 10 | 27608472_1779218114_ＨＡＰＰＹ ＣＯＯＫＩＮＧ.mp3 | 1 |
| 11 |  لا يوجد نص... | 3 |
| 12 | Мне всё чаще попадаются музыкальные подборки необычного жанра. Не новые альбомы или хиты, а записи с названиями вроде "Mall Music 70s", "Luxury Elevator Music" или "Hotel Lounge". Что особенно любопытно, собирают сотни тысяч и миллионы прослушиваний.
А что люди в них находят, если большинство слушателей не застали эпоху, в которой появилась эта музыка?
Слушая ее- невольно задумываюсь о том, какую роль она играла. Эти мелодии писали не алгоритмы и компьютеры, ориентированные на удержание внимания. Их сочиняли композиторы, а исполняли настоящие оркестры и сильные музыканты. И что особенно интересно- эта музыка НЕ должна была быть главным событием.
Её ставили в гостиницах, магазинах, аэропортах, не потому, что она должна была впечатлять. Задача была другой: сделать пространство приятнее, ожидание легче, а настроение устойчивее. Она не пыталась перекричать разговоры, заставить остановиться или обратить на себя внимание. Наоборот, она прекрасно существовала рядом с жизнью, не претендуя на главную роль.
Очень живой звук! В нём легко услышать отголоски старого Голливуда- той эпохи, когда кино ещё не боялось быть одновременно красивым, добрым и увлекательным, когда зрителя хотели не встряхнуть, а увлечь.
Это ощущение мира, который не дёргает тебя за рукав каждую минуту. Мира, где можно спокойно заниматься своими делами, думать, разговаривать, работать или просто смотреть в окно. Где жизнь не превращена в бесконечную гонку за следующим раздражителем, а внимание наконец принадлежит тебе самому.
Возможно, именно эта ненавязчивость сегодня и воспринимается как редкая роскошь. После десятилетий жизни среди вещей, постоянно требующих реакции, нас начинает тянуть к вещам, которые ничего от нас не хотят.
Такая музыка давно сопровождает мои рабочие часы. Когда я пишу программы, работаю над книгой, собираю рецепты или готовлю- она звучит рядом. Не отвлекает, а создаёт спокойный ритм, в котором приятно заниматься своим делом. А недавно я нашла очаровательный альбом- HAPPY COOKING Eiji Kitamura на YouTube.
Если слушая ее сейчас вам покажется, что мир никуда не спешит и всё находится на своих местах, напишите мне обязательно, что я не одна слышу это👇 | 457 |
| 13 |  لا يوجد نص... | 458 |
| 14 | Друзья, пришло время подвести итоги нашего конкурса ✨ | 418 |
| 15 |  Всем доброе утро 🙃
Я тут подумала после диалога в нашем чате и решила устроить небольшой опрос-розыгрыш 🤍
🍍Напишите мне ваш любимый продукт, который вы приобрели у меня — будь то Практикум, «Питание от А до Я», лекция, воркшоп, гайд, книга рецептов и т.д.
🍍Расскажите, почему именно этот продукт стал вашим любимым
Среди всех участников я разыграю подарок — доступ на 7 дней к любому воркшопу ✨
💙 Итоги подведём в понедельник, 18 мая 🤍 | 550 |
| 16 | То, что женщины редко говорят вслух.
Никто не просыпается с мыслью:
“Сегодня начну питаться правильно ради выработки коллагена”.
И даже если обычно звучит что-то типа:
— кожа стала суше
— лицо уставшее
— появились высыпания
— отёки не уходят
— овал поплыл
— цвет лица уже не тот
На самом деле запрос почти всегда про другое.
Он про ощущение себя.
Про то, как вы себя чувствуете, когда выходите из дома.
Когда вас неожиданно фотографируют без фильтров.
Когда вдруг встречаете знакомых.
Когда просто идете по своим делам в обычный вторник.
И хорошая новость в том, что кожа правда меняется, когда получает ресурс изнутри.
Не маскировку тоналкой и не временный эффект.
А базу, на которой она может восстанавливаться, обновляться и выглядеть живой.
Именно об этом завтра на воркшопе “Сияние изнутри”.
За 90 минут разберём:
✔️ как питание влияет на сухость, отеки, высыпания и тонус
✔️ что мешает коже выглядеть моложе
✔️ как собрать свой рацион без крайностей
✔️ что нужно именно вам, а не “всем из интернета”
На выходе:
✔️ понимание своих пробелов
✔️ конкретный план действий
✔️ 5 дней поддержки в чате, пока внедряете
📍Сегодня последний день регистрации: https://julia-dashevsky.com/work1/ | 644 |
| 17 |  لا يوجد نص... | 454 |
| 18 | Что Клеопатра не знала о красивой коже
700 ослиц. Каждый день. Ради кожи одной женщины.
По историческим источникам, Клеопатра принимала ванны из ослиного молока - и могла позволить себе роскошь, о которой большинство только мечтало.
И знаете что?
Это правда имело смысл.
Ослиное молоко богато витамином С, содержит антимикробные и противовоспалительные компоненты. Его использовали ещё в древности при ожогах и воспалениях, а современные исследования изучают его пользу при акне, экземе и псориазе.
То есть Клеопатра делала всё правильно.
Но одного она не знала.
И многие женщины до сих пор упускают это же.
Можно покупать дорогой уход.
Делать процедуры.
Менять косметологов.
И всё равно получать эффект “ненадолго”.
Потому что кожа начинается не с баночки.
Она строится изнутри.
Коллаген зависит от белка в рационе.
Защитный барьер кожи - от жиров.
Обновление клеток - от витаминов, микроэлементов и общего ресурса организма.
Если этого не хватает, уходу просто не на что опираться.
Да, косметология работает.
Процедуры работают.
Хороший уход работает.
Но на сильной основе - питании - все работает ярче и дольше.
А без этого эффект часто быстро исчезает.
Вот почему иногда проблема не в креме.
И не в косметологе.
А в том, из чего телу вообще строить красивую кожу.
Клеопатра делала всё, что знала.
Нам повезло больше.
Мы знаем: чтобы кожа сияла, её важно кормить не только снаружи - но в первую очередь изнутри.
За последние дни мы разобрали много:
- почему уход не держит результат,
- как режим питания влияет на воспаления,
- что происходит с кожей при дефиците белка и жиров.
Но эти знания всего лишь общая карта.
Карта и маршрут - разные вещи.
Знать, что белок важен для коллагена - это одно. Понять, что именно в вашем рационе не даёт коже то, что ей нужно - другое.
Знать, что режим питания влияет на воспаления - это одно. Разобраться, почему у вас высыпания возвращаются именно по этому паттерну - другое.
На воркшопе 27.04 "Сияние изнутри" не будет лекции о том, что белок полезен.
Будет разбор: какие паттерны питания создают тот фон, который вы видите в зеркале - и как его изменить. Под конкретные ваши ситуации - под тех, кто придёт.
Это разница между "я знаю, что надо есть для кожи" и "я понимаю, чего и почему не хватает именно мне".
Если чувствуете, что знаний вроде достаточно - но зеркало не радует - это повод прийти на воркшоп.
👉 27 апреля, 90 минут. | 508 |
| 19 | Почему крем за $300 делает меньше, чем ваш завтрак
Японские ученые искали секрет молодой кожи.
И нашли его… в пивоварне.
Начало 80-х.
Производство саке.
Кто-то заметил странную вещь:
Работники, которые годами работают с закваской, выглядят моложе своего возраста.
Но главное - их руки.
Без пигментации.
Гладкие.
Живые.
Как будто работа их не старила, а омолаживала.
Ученые начали исследование.
350 видов дрожжей.
Месяцы тестов.
И в итоге рождается Pitera™ - смесь аминокислот, витаминов и минералов.
Позже мир узнает это как SK-II - косметика класса Люкс.
Параллельно - другая история.
В другой части света мужчина смотрит в зеркало на кожу после химических ожогов.
Доктор физики Макс Хубер не принимает то, что видит.
Он закрывается в лаборатории на 12 лет.
Снова и снова запускает ферментацию морских водорослей.
Один эксперимент.
Сто. Тысяча.
6 000.
И создает Miracle Broth™.
Позже его будут продавать с именем La Mer.
Две легенды.
Два люксовых бренда с многомиллиардными оборотами.
Один и тот же смысл.
Коже нужны не “секретные формулы”.
Она лучше всего отвечает на доступные ей строительные элементы:
— аминокислоты
— жирные кислоты
— витамины
— минералы
— антиоксиданты
Без них снижается качество барьера, замедляется обновление, ухудшается тон и текстура кожи.
И вот здесь особенно важно понять:
То, что бренды годами пытаются доставить коже снаружи, тело умеет брать изнутри каждый день.
Из завтрака.
Из ужина.
Из того, что лежит у вас на тарелке.
Крем может улучшить поверхность. Но на время, потому что материал для новой кожи приходит с едой.
Уход важен.
Но он работает сильнее тогда, когда у организма есть внутренний ресурс.
Поэтому питание - не альтернатива косметике, а база, на которой косметика раскрывается.
Именно это разберём
на воркшопе «Сияние изнутри» 27 апреля:
Как выстроить питание так, чтобы
кожа выглядела дорого - без крема за $300.
P.S.: Если даже бренды стоимостью сотни долларов за штуку сделали ставку именно на нутриенты - возможно, это повод посмотреть не только на полку в ванной, но и в холодильник?.. | 412 |
| 20 | Почему кажется, что кожа реагирует “внезапно”
После прошлого поста может возникнуть один вопрос:
“Окей, режим, питание, хаос…
но почему высыпало именно сегодня?
Вчера же всё было правильно.”
И вот здесь и ломается логика.
Кожа почти никогда не реагирует мгновенно.
То, что вы видите сегодня в зеркале - редко связано с тем, что было вчера.
У кожи всегда есть задержка реакции.
Сначала внутри запускается процесс:
— скачок глюкозы или инсулина
— воспалительный ответ
— нагрузка на печень и обмен
— реакция иммунной системы кожи
И в этот момент снаружи может быть полная тишина.
Ни высыпаний.
Ни изменений.
Ничего заметного.
А потом проходит 2–3 дня - и кожа “вдруг” показывает результат.
И создаётся ощущение:
“ничего не было - и внезапно обсыпало”
Но на самом деле это не внезапность.
Это отложенный эффект.
И здесь ключевой сдвиг мышления:
мы почти всегда ищем причину не там во времени.
Смотрим на вчера.
Иногда - на позавчера.
Но редко - на 2–3 дня назад.
А именно там и происходит запуск.
И именно поэтому многие уверены, что
“ничего не работает” -
хотя просто смотрят не в тот день.
Когда начинаешь учитывать эту задержку, картина меняется.
Появляется связь:
— что было 2–3 дня назад
— и что видно сейчас
Именно поэтому на
воркшопе "Сияние изнутри"
27 апреля
мы разбираем не симптомы, а паттерны - что происходило в вашем питании и образе жизни за последние дни, а не вчера.
Когда понимаешь логику, кожа перестаёт казаться непредсказуемой. Она становится читаемой. И управляемой.
👉 Ссылка на регистрацию - https://julia-dashevsky.com/work1/. | 401 |
