دانستنی ها

🧅 هفت دلیل برای آنکه همراه غذا پیاز بخورید 🔹 ضد درد 🔹 خون ساز 🔹 استخوان ساز‌ 🔹 کاهش قندخون 🔹 کاهش فشارخون بالا 🔹 کاهش کلسترول خون بالا 🔹 کاهش ریسک ابتلا به سرطان ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

زنبور عسل، ریاضیدانان کوچک طبیعت با نقشه‌های شگفت‌انگیز! 🐝 زنبورهای عسل با آن مغز به اندازه دانه کنجد، توانایی حل مسائل پیچیده ریاضی را دارند! این حشرات سخت‌کوش با حرکات رقصمانند (رقص ویگل) مسیر دقیق گل‌ها را به هم‌گروهی‌های خود نشان می‌دهند و زاویه‌ای که نسبت به خورشید می‌گیرند، فاصله و جهت دقیق منبع شهد را مشخص می‌کند. جالب‌تر اینکه کندوهای زنبور از سلول‌های شش‌ضلعی ساخته می‌شوند؛ زیرا این شکل با کمترین میزان موم، بیشترین فضای ممکن را ایجاد می‌کند یک معماری بینقص که حتی ریاضیدانان را هم به شگفتی واداشته است!  این موجودات کوچک که در هر کیلومتر مربع تا ۴ میلیون گل را گرده‌افشانی می‌کنند، نه‌تنها ناجیان اکوسیستم زمین هستند، بلکه استادان ناخودآگاه هندسه در طبیعت محسوب می‌شوند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

☑️ اگر شب‌ها گرفتگی عضلات داری یا صبح‌ها با وجود خواب کافی خسته از خواب بیدار می‌شوی، یکی از علت‌ها می‌تواند کمبود منیزیم باشد. منیزیم در عملکرد طبیعی عضلات، اعصاب و تولید انرژی نقش مهمی دارد. منابع غذایی منیزیم: • دانه کدو • بادام • اسفناج • موز • حبوبات • شکلات تلخ (به مقدار متعادل) ⚠️ این علائم همیشه به معنی کمبود منیزیم نیستند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

☑️ رایحه هایی که سرحالت می‌کنه : دارچین : افزایش تمرکز و بهبود حافظه قهوه : کاهش استرس و جذب احساس شادی نعنا : افزایش انگیزه و بهبود خلق و خوی لیمو : افزایش انرژی و احساس نشاط کاج : کاهش دهنده استرس شادی آور پرتغال : افزایش انرژی و حس سرزندگی رز ماری : افزایش تمرکز و شادابی بعد خواب یاس : کاهش احساس غم و افسردگی اسطوخودوس : آرامبخش ذهن و رفع بی‌خوابی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

☑️ ویتامین D خود را در سطح بالا نگه دارید تا بیشتر عمر کنید کسانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالا باشد کمتر سرما میخورند و کمتر به عفونت دستگاه تنفسی دچار می‌شوند! این نتایج در حالی حاصل شده که اکثر زنان ایرانی دچار کمبود شدید ویتامین D هستند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

مقدار مجاز مصرف روزانه گل گاوزبان 🪻 جوشانده گل گاو زبان ایرانی، برای تقویت قلب و سیستم عصبی و کاهش اضطراب بسیار سودمند است. مقدار مصرف روزانه گاوزبان برای هر فرد بالغ حدود ۵ گرم است که باید در حجم حدود یک ونیم لیوان آبجوش به مدت ۱۰ دقیقه به صورت آرام و ملایم جوشانده شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

کمبود ویتامین B3

🔸بداخلاقی 🔸خستگی 🔸تمرکز ضعیف 🔸اضطراب

مواد سرشار از ویتامینB3

🔸مرغ 🔸ماهی 🔸قارچ

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

‼️ علائم عجیب بدن بدن با این علایم به ما هشدار می دهد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

ویدئو وایرال شده از این نوزاد تازه متولد شده که قدرت زیادی دارد و دکتر زورش به نوزاد نمی‌رسد... 😍 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🔴 "کالری میوه ها"

خیار قلمی⇦ 1 خیار⇦ 5 کالری طالبی⇦ 1 برش (69 گرم)⇦ 23 کالری زردآلو⇦ 1 زردآلو (35 گرم)⇦ 17 کالری لیموترش⇦1لیمو (58 گرم)⇦ 17 کالری آلو⇦ 1 آلو (66 گرم)⇦ 30 کالری خرمالو⇦ 1 خرمالو(25 گرم)⇦ 32 کالری انجیر⇦ 1 انجیر (50 گرم) ⇦ 37 کالری نارنگی⇦1 نارنگی(88 گرم)⇦47 کالری توت فرنگی⇦1فنجان (152 گرم)⇦49 کالری

هلو⇦ 1هلو (150 گرم)⇦  59 کالری پرتقال⇦1 پرتقال (131 گرم)⇦ 62 کالری مویز⇦1 فنجان (112 گرم) ⇦ 63 کالری به⇦ 1 به (109 گرم) ⇦ 70 کالری هندوانه⇦1 قاچ (286 گرم)⇦86 کالری سیب⇦1 سیب (182 گرم)⇦95 کالری

گلابی⇦1 گلابی (178 گرم)⇦101 کالری انگور⇦1 فنجان(151 گرم)⇦104 کالری موز⇦ 1 موز (125 گرم)⇦ 111 کالری کیوی⇦1 کیوی (183 گرم)⇦112 کالری شلیل⇦1شلیل (151 گرم)⇦ 143 کالری

انبه⇦1 انبه (336 گرم) ⇦202 کالری انار⇦1 انار (282 گرم)⇦ 234 کالری آناناس⇦1 آناناس(905 گرم)⇦453 کالری

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

شیر ایرانی، افسانه‌ای که از یادها رفت! شیر ایرانی که روزگاری از بالکان تا هندوستان می‌زیست، تنها زیرگونه‌ای از شیر بود که در اروپا و خاورمیانه زندگی می‌کرد. این گربه‌سان باشکوه که آخرین بار در ایران در دهه ۱۹۴۰ دیده شد، به دلیل شکار بی‌رویه و از دست دادن زیستگاه برای همیشه منقرض شد. جالب اینکه شیر ایرانی برخلاف شیرهای آفریقایی، یال کوتاه‌تر و پرپشت‌تری داشت و در هنر و معماری ایران باستان، از تخت جمشید تا طاق بستان، جاودانه شده است. امروزه تنها نوادگان دور این شیرها در باغ وحش تهران نگهداری می‌شوند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

اگر حین آشپزی روغن آتش گرفت و کنترل آن از دستتان خارج شد فقط کافیست روی آن نمک بپاشید! نمک جریان اکسیژن را قطع و آتش را خاموش می‌کند. ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

قلعه فلک‌الافلاک، دژ اسرارآمیز خرم‌آباد با معماری هوشمندانه! قلعه فلک‌الافلاک که به "دژ سپهری" معروف است، با ۱۲ قرن قدمت یکی از شگفت‌انگیزترین قلعه‌های ایران است. این قلعه هوشمندانه روی تپه‌ای ساخته شده که از هر طرف قابل مشاهده است، اما خودش هرگز سایه ندارد! جالب‌تر اینکه سیستم آبرسانی پیچیده‌ای دارد که آب را از چاهی ۴۰ متری با ظرافت به همه بخش‌های قلعه می‌رساند. این دژ تاریخی که روزی خزانه حکومتی بوده، امروزه به نماد مقاومت و معماری ایرانی تبدیل شده است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

اضطراب همیشه به شکل نگرانی یا دل‌شوره دیده نمی‌شه

گاهی خودش رو با حساسیت بیش از حد به صداها نشون می‌ده.

یا با کابوس‌های مکرر و خواب ناآروم.

حتی مشکلات گوارشی مثل تهوع، دل‌پیچه یا IBS هم می‌تونن نشونه‌ی اضطراب باشن.

احساس گرفتگی مداوم در گردن و شونه‌ها چی؟ اونم می‌تونه از اضطراب باشه.

این نشونه‌ها معمولاً از چشممون پنهون می‌مونن و به دلایل دیگه‌ای نسبت داده می‌شن. بیاید به بدنمون بیشتر گوش بدیم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

اگه به تفاوت‌های دخترها و پسرها توجه کنیم دیگه مقایسه‌شون نمی‌کنیم و با این درکی که به‌وجود میاد خودمون هم بعنوان والد راحت‌تر با فعالیت زیاد پسر بچه‌‌مون کنار میایم. وقتی به بچه اجازه فعالیت بدیم و بابت هر شلوغ کاری بهش تذکر ندیم، هم خودمون آرامش بیشتری خواهیم داشت و هم طبیعت اون بچه رو به رسمیت شناختیم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

موز بخورید اعصابتان به هم نریزد

زردآلو بخورید تا کلیه تان سنگ نسازد

کشمش بخوری تا فشار خون بالا نرود

عسل بخورید تا سرفه نکنید

شکلات تلخ بخورید تا خستگی تان رفع شود

انجیر بخورید تا یبوست از بین برود

خرما بخورید تا کم خونی نگیرید

زنجبیل بخورید تا چاق نشوید

لیموترش بخورید تا سرطان نگیرید

کنجد و بادام بخورید تا استخوانتان سفت شود

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

اتاق سرد، کابوس زاست هوای سرد در هنگام خواب، نیاز بدن به دفع ادرار را زیاد میکند، همین موضوع باعث افزایش هورمونهای مرتبط با استرس شده، حتی فشار خون رابالا میبردوموجب تنش و کابوس میشود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

🥱 علت همیشه خسته بودن به آهن نیاز دارید خواب منظم ندارید تیروئیدتان کم کار است بدنتان به اندازه آب ندارد به اندازه کافی نور آفتاب نمی‌گیرید نورهای مصنوعی مثل نور موبایل، لپ تاپ یا تبلت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

خیلی از چاقی های شکم به دلیل اضافه وزن نیستند پنـــــج نوع شکم که به دلایلی غیر از اضافه وزن به وجود می آیند و روش های مخصوص رفع آنها را با هم ببینیم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™

ویتامین K نقش در بدن:

کمک به لخته شدن خون و جلوگیری از خونریزی‌های غیرطبیعی. تقویت استخوان‌ها و حفظ سلامت قلب.

نقش در رشد عضلات:

ویتامین K در سلامت استخوان‌ها و مفاصل نقش مهمی دارد که به ورزشکاران کمک می‌کند عملکرد بهتری داشته باشند.

منابع:

🍃 اسفناج 🥬 کلم 🥦 کلم بروکلی 🥩 جگر

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@Dansstaniha | دانستنی ها ™