ای اف تی: فروغمند EFT
الذهاب إلى القناة على Telegram
فرهاد فروغمند: نماینده تام الاختیار گری کریگ در تمامی امور مربوط به ای اف تی در کشورهای فارسی زبان www.eft.ir
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ای اف تی: فروغمند EFT
تُعد قناة ای اف تی: فروغمند EFT (@farhadforughmand) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 12 809 مشتركاً، محتلاً المرتبة 965 في فئة الشبكات الاجتماعية والمرتبة 25 078 في منطقة إيران.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 12 809 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 14 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -17، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -1، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 16.50%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.88% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 114 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 497 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 23.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“فرهاد فروغمند: نماینده تام الاختیار گری کریگ در تمامی امور مربوط به ای اف تی در کشورهای فارسی زبان www.eft.ir”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 15 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الشبكات الاجتماعية.
12 809
المشتركون
-124 ساعات
-27 أيام
-1730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+19
في 0 قنوات
أغسطس '26
+155
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+180
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+42
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+25
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+123
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+30
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+118
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+70
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+77
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+48
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+118
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+135
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+47
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '25
+71
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+65
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+56
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+46
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+128
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+80
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+70
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+66
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+43
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+76
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+94
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+42
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+163
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+172
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+183
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+225
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+225
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+173
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+185
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+186
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+205
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+215
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+2 145
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+145
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+135
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+155
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+87
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+131
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+171
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+153
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+235
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+326
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+184
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+221
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+248
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+196
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+235
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+215
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+150
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+197
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+275
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+330
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+265
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+360
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+286
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+365
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+869
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+224
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+193
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+214
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+228
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+202
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+321
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+11 147
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 15 سبتمبر | 0 | |||
| 14 سبتمبر | +1 | |||
| 13 سبتمبر | +2 | |||
| 12 سبتمبر | +2 | |||
| 11 سبتمبر | +3 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | +3 | |||
| 08 سبتمبر | +2 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | +2 | |||
| 05 سبتمبر | +3 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
پس پله دوم رو بردار. وحتما برام بنویسد تا اگر اشکالی داشت حلش کنیم
راستی یه کانال درست کردم که داخلش خیلی بیشتر راجع به این موضوع صحبت کنیم
اگر دوست داری دریافتش کنی کلما موفقیت رو ارسال کن
@EFTGuideline
فردا میریم سراغ پله سوم.
فقط حواست باشه از بقیه جا نمونی.📒
| 2 | ✅ مقصدت رو پیدا کن 🎯
امروز فقط میخوایم بدونیم قرار نیست کجا بمونیم؛
میخوایم بدونیم میخوایم به کجا برسیم، این همون قدم دوم مسیر موفقیته 🚀
این چهار کار رو انجام بده:
۱. اگه ننوشتی حتما بنویس الان کجا هستی ✍️
۲. بنویس میخوای به کجا برسی؛ دقیق و با جزئیات 📌
۳. برای رسیدن بهش زمان مشخص کن و هدفت رو به قدمهای کوتاهمدت و بلندمدت تقسیم کن ⏳
۴. مطمئن شو هدفت برای خودت قابل باوره 🧠
نذار زندگی بقیه تبدیل بشه به حسرتهای زندگی تو 💔
عمر گران بها داره میگذره و اگر خودمون برای مسیرمون تصمیم نگیریم، ممکنه سالها فقط روزمون رو شب کنیم؛ بدون اینکه واقعاً به جایی که میخواستیم نزدیک شده باشیم 📍 | 430 |
| 3 | اما واقعاً چند نفر از شما دارید کاری رو انجام میدید که میخواید؟
مثلاً وقتی میگی:
«من پول بیشتری میخوام.»💰
از خودت بپرس:
این پول رو فقط برای فرار از فشار و مشکلات زندگی میخوای؟
یا برای رسیدن به چیزهایی که واقعاً دوستشون داری؟
این دو تا خیلی با هم فرق دارن.
همونقدر که مهمه بدونی الان کجا هستی، مهمه بدونی میخوای به کجا برسی.
پس پله دوم:
کجا میخواهم برسم؟
شاید در نگاه اول ساده به نظر برسه.
با خودت بگی پول، رابطه، سلامتی...
اما اینها هنوز هدف نیستن؛ فقط خواستههای کلی تو هستن.
هدف، جزئیات داره.
مثلاً اگر میگی «یک ماشین خوب میخوام»
از خودت بپرس:
چه ماشینی؟🚗
چه رنگی؟
چه امکاناتی؟
تا چه زمانی بهش میرسم؟
و یک نکته مهمتر:
آیا این هدف قابل باوره؟
مثلاً اگر الان ماشین نداری، شاید «بنز آخرین مدل»
هدفی نباشه که ذهنت بتونه واقعاً باهاش ارتباط بگیره.
ناخودآگاهت رو نمیتونی با زور قانع کنی چیزی شدنیه، وقتی خودت در عمق ذهنت باورش نداری. همون اشتباه رایج در قانون جذبه❌
احتمالاً این تجربه رو داشتی:
یک جمله مثبت رو تکرار میکنی و ته ذهنت یک صدایی میگه:
«برو بابا! فکر کردی به همین راحتیه⁉️»
این یعنی بین چیزی که داری به خودت میگی و چیزی که واقعاً درونت باور داری، فاصله وجود داره.
پس قرار نیست فقط یک هدف خیلی بزرگ برای خودمون تعیین کنیم و منتظر اتفاق باشیم.
اول باید دقیق بدونی چی میخوای، بعد مسیر رسیدن بهش رو به قدمهایی تقسیم کنی که برای خودت قابل باور باشن. | 412 |
| 4 | چند روز پیش با خانمی در یک جلسه آنلاین صحبت میکردم که از درد زانو شکایت داشت. 🦵
هرچه بیشتر درباره شرایطش صحبت کردیم، متوجه شدیم سالها تصمیمهای مهم زندگیاش را، مخصوصاً در مورد مسیر تحصیلی و شغلی، بر اساس خواستههای مادرش گرفته. 🤔
👩🏻⚕️ پرستار بود و با اینکه در کارش موفق بود، خودش این شغل رو دوست نداشت. حتی رشته تجربی رو هم به اصرار مادرش انتخاب کرده بود.
در واقع، از همان ابتدا نتونسته بود مسیر مورد علاقه خودش رو انتخاب کنه.
این اولین بار هم نبود که در جلساتم با چنین ارتباطی روبهرو میشدم؛ آدمهایی که در بخشی از زندگی، احساس میکردند نمیتونند مسیر خودشون رو انتخاب کنند یا تصمیمات خودشون رو اجرا کنند و همزمان از درد یا فشار در پاهاشون صحبت میکردند. 👣
البته این به این معنی نیست که هر درد جسمی حتماً ریشه روانی داره؛ اما گاهی بدن میتونه ما رو متوجه فشاری کنه که مدتهاست نادیدهاش گرفتیم. 🧠
وقتی مسیری رو خودت انتخاب کرده باشی، سختیهاش هم قابلتحملتر میشن. ✨ | 408 |
| 5 | حقیقت دردناک زندگی روزمره آدمها میدونی چیه؟
اینکه خیلی وقتها آنقدر درگیر کار، قسط، خانواده و روزمرگی میشیم که یادمون میره از خودمون بپرسیم:
«من واقعاً چه زندگیای میخوام؟»🤷🏻♀
نه چیزی که دیگران میگن باید بخوای.
نه چیزی که فقط برای عقب نموندن از بقیه دنبالش میری.
اصلاً تا حالا فرصت کردی جدی بهش فکر کنی؟
یا خستگی و ناامیدی، حتی فرصت آرزو کردن رو هم ازت گرفته؟😔 | 417 |
| 6 | کیا اماده اند بریم سراغ پله بعدی ریکشن بدید ببینم👀 | 449 |
| 7 | و یک واقعیت مهمتر:
گاهی ما میگیم «من نمیتونم موفق بشم»، در حالی که مسئله این نیست که نمیتونیم؛
هنوز دقیقاً نفهمیدیم از کجا باید شروع کنیم و چطور ادامه بدیم 🤷♀️
و تفاوت با یک آدم موفق دقیقا از همین جا شروع میشه اونا دقیقا میدونن دارن چیکار میکنن!
از طرف دیگه، مدام زندگی خودمون رو با کسی مقایسه میکنیم که چند پله جلوتره و بعد از خودمون میپرسیم:
«پس چرا من هنوز اینجام؟»
اما مقایسه وقتی معنا داره که نقطه شروع، شرایط، منابع و مسیری که طی شده رو هم مقایسه کنیم. ⚖️
پس امروز قرار نیست خودمون رو قضاوت کنیم.
قرار نیست بگیم «چقدر عقبم».
فقط میخوایم واقعیت رو ببینیم.
چون کسی که دقیقاً میدونه کجاست، میتونه برای رسیدن به جایی که میخواد، مسیر درست طراحی کنه. 🎯
فردا میریم سراغ پله دوم
اگه آماده ای لایک کن | 702 |
| 8 | پس اولین پله اینه: من الان دقیقاً کجا هستم؟ 📍
نه جایی که دوست دارم باشم.
نه جایی که فکر میکنم باید باشم.
نه جایی که فلانی هست.
همین امروز، با تمام واقعیتهای زندگیام، کجا ایستادهام؟
مثلاً اگر خواستهات افزایش درآمده 💰
بیایم دقیقتر نگاه کنیم:
الان درآمدم چقدره؟
هزینههام چقدره؟
چقدر بدهی دارم؟
چه مهارتی دارم که میتونه درآمدم رو بیشتر کنه؟
چقدر زمان در روز میتونم برای این هدف بذارم؟
الان چه کاری انجام میدم که من رو به هدفم نزدیک میکنه؟
و چه کاری انجام میدم که فقط وقتم رو میگیره؟
چون تا وقتی ندونی کجایی، نمیتونی بفهمی چقدر با مقصد فاصله داری.
شاید تو الان خیلی جلوتر از چیزی باشی که فکر میکنی. ✨
شاید هم متوجه بشی مدتهاست داری تلاش میکنی، اما در مسیری حرکت میکنی که تو رو به مقصد نمیرسونه 🚫 | 657 |
| 9 | شاید بهترین حرف براش این باشه که برای موفق شدن لازم نیست یکدفعه همهچیز رو رها کنیم، و به قول معروف «دل رو به دریا بزنیم» 🌊. | 624 |
| 10 | خوب یه سوال؟
فرض کن الان فروردین ماهه و اون دختری که داستانش رو براتون تعریف کردم، هنوز شغلش رو رها نکرده و با همون شرایط داره کار میکنه.
اگر تو مشاور اون دختر بودی به اون برای اینکه به آرزوهاش برسه چی میگفتی؟! 💭✨ | 692 |
| 11 | اما یک سؤال میان همه ما مشترک است:
چگونه باید از جایی که اکنون هستیم، به جایی که میخواهیم برسیم؟ 🤔
از امروز میخواهم این مسیر را با هم طی کنیم. 🚶♂️
در چند گام ساده، درباره پنج پله موفقیت با هم صحبت خواهیم کرد؛ 🪜
پلههایی که کمک میکنند بهجای اینکه ناگهان همهچیز را به هم بریزیم، یاد بگیریم چگونه قدمبهقدم مسیرمان را بسازیم. 🧱
اگر واقعاً میخواهید بدانید این پلهها چه هستند و چگونه میتوانند مسیرتان را تغییر دهند،
حتما ریکشن بدهید ببینم چه قدر مشتاقید 👇
تا
فردا به سراغ پله اول برویم. 🚀 | 933 |
| 12 | تغییر لزوماً به معنای پریدن از یک لبه نیست. 🪜
گاهی تغییر واقعی یعنی اینکه هر روز، فقط یک قدم درست برداریم. 👣
مشکل اینجاست که بسیاری از ما اصلاً نمیدانیم چگونه قدمبهقدم به چیزی که میخواهیم برسیم.
به همین دلیل یا عجله میکنیم، ⏩
یا ناامید میشویم، 💔
یا با دیدن چند ویدیوی انگیزشی تصور میکنیم باید یکشبه همهچیز را تغییر دهیم. 🚀
درحالیکه موفقیت اصلاً یک اتفاق ناگهانی نیست.
موفقیت یک مسیر است. 🛤️
مسیری پلهپله. 🪜
و این موضوع فقط درباره پول نیست. 💸
برای یک نفر، موفقیت یعنی درآمد بیشتر.
برای دیگری یعنی داشتن یک رابطه سالم. ❤️
برای فردی دیگر یعنی سلامتی. 🍎
برای شخصی یعنی کمک به خانوادهاش. 🏠
و برای دیگری یعنی ساختن شغلی که واقعاً به آن علاقه دارد. 💼
خواستهها متفاوتاند؛ | 859 |
| 13 | چند روز پیش ویدیویی دیدم که هنوز از ذهنم بیرون نرفته است. 😔
دختری روی پلههای مترو نشسته بود و میگفت فکر نکنی من دستفروش مترو ام ها! 🚇
فروردین همین امسال شغلش در حوزه فروش بیمه را که درآمد ماهی 52 میلیون تومان داشت، ترک کرده تا به دنبال علاقهاش، یعنی طراحی و دوخت لباس، برود. 👗
او شروع کرده بود مسیر خودش را بسازد؛
اما شرایط به جایی رسیده بود که حالا برای تأمین هزینههای زندگی، در مترو دستفروشی میکرد.
بااینحال، داشت برای خودش ویدیو میگرفت و میگفت:
«میخواهم این روزها را به یاد داشته باشم. حتی اگر روزی از ایران خارج شدم حتی اگر مجبور بشم توالت هم میشورم ، میخوام یادم باشد از کجا شروع کردم و چه سختیهایی کشیدم.» 🥺
هم ناراحت شدم…
هم عصبانی. 😠
نه از آن دختر؛
از تفکری که سالهاست بهصورت ویروسوار در فضای مجازی منتشر میشود:
«از نقطه امن خود خارج شو.» 🏃♀️
«همهچیز را رها کن.»
«ریسک کن.» 🎲
«جسارت داشته باش.»
«اگر واقعاً چیزی را میخواهی، باید همهچیز را به خطر بیندازی.» | 836 |
| 14 | دیروز پرسیدم: 🤔
اگر امروز یه اتفاق توی زندگیت بیفته که واقعاً خوشحالت کنه، دوست داری اون اتفاق چی باشه؟ تا بگی «آخیش... کاش زودتر اتفاق افتاده بود.»
پشتیبانی پر شد از اعداد! 💰
«یک میلیارد به حسابم واریز شود.»
«سه میلیارد بدهی دارم.»
«سی هنرجو داشته باشم…»
تریدر موفقی باشم. 📈
«بتوانم به شهر خودم برگردم.» 🏙️
ازدواج کنم… 💍
افسردگی نداشته باشم. 🌤️
وقتی پیامها را میخواندم، بسیار متأثر شدم. 😢
پشت بسیاری از این عددها، فقط یک خواسته مالی نبود؛
پشت آنها خستگی، فشار و نیاز به یک نفس راحت وجود داشت 🌬️ | 820 |
| 15 | بهم بگو؟
اگر امروز یه اتفاق توی زندگیت بیفته که واقعاً خوشحالت کنه، دوست داری اون اتفاق چی باشه؟
چی تغییر کنه که با خودت بگی:
«آخیش... کاش زودتر اتفاق افتاده بود.» ❤️
برام بنویس.
@EFTGuideline | 1 092 |
| 16 | خب خب🧐
🧩خیلیهاتون هنوز براتون سواله که EFT چطور میتونه روی دردهای جسمی و روحی اثر بذاره و اصلاً دقیقاً چه اتفاقی میافته که این روش میتونه کمک کننده باشه؟
اگر برای تو هم هنوز در ابهامه، این چند روز حواستون به کانال باشه.
میخوام خیلی ساده و شفاف براتون بگم EFT دقیقاً چطور کار میکنه و چه اتفاقی در بدن و ذهن میافته.
اما قبل از اینکه توضیحش بدم، یه سؤال دارم...
⁉️ | 1 139 |
| 17 | لا يوجد نص... | 2 213 |
| 18 | یک سوال دارم ازت
«میخوام بدونم کدوم بخش از EFT هنوز برات علامت سؤاله؟
محتوای بعدی رو دقیقاً بر اساس همین نظر شما میسازم، نه چیزی که فکر میکنم لازمه.
پس نظرت برام مهمه 🌱» | 2 150 |
| 19 | حالا دفعه بعدی که گفتم طبق یک تحقیق علمی سطح کورتیزول باEFTبه میزان ۴۳ درصد کاهش یافته میدونی کی وکجا بوده👌
واکنش هاتون باعث میشه متوجه بشم مطلب رو دوست داشتید و منابع دیگه ای براتون بیارم.
😊 | 2 918 |
| 20 | چند ضربه ساده با انگشت روی صورت میتونه استرس رو خاموش کنه؟ 🤔
خیلیها در نگاه اول میگن: «مگه میشه؟ حتماً تلقینه یا فقط یک حس آرامش موقتیه!»
اما پشت این ضربهها یک واقعیت کاملاً زیستی نشسته که قدمبهقدم با هم بررسیش میکنیم:
۱. زنگ خطر مغز کجاست؟
داخل مغز ما بخشی به اسم «آمیگدال» وجود داره که درست مثل دزدگیر یا آژیر خطر عمل میکنه. وقتی نگران، مضطرب یا عصبی میشید، این بخش روشن میشه و فوراً هورمون استرس (کورتیزول) رو توی کل بدن پمپاژ میکنه.
۲. چرا صرفاً گفتن «آروم باش» جواب نمیده؟
وقتی آژیر خطر مغز با صدای بلند داره بوق میزنه، منطق و تلقین مثبت کارایی زیادی ندارن. بدن اول نیاز به یک پیام فیزیکی داره تا بفهمه خطری وجود نداره.
۳. ضربهها در بدن چه کار میکنند؟
وقتی با سرانگشتها به نقاط مخصوص ضربه میزنید (همون نقاط طب فشاری)، یک پیام الکتریکی ملایم از طریق مسیرهای عصبی مستقیماً به مغز میرسه. این پیام مثل کلید خاموش کردنِ آژیر خطره و به مغز دستور میده: «تهدیدی نیست، ترشح استرس رو متوقف کن.»
۴. علم و آزمایشگاه چی میگن؟
توی یک تحقیق بالینی معتبر، سطح هورمون استرس افراد رو دقیقاً از روی بزاق دهان اندازه گرفتند. نتیجه جالب بود: فقط با یک جلسه ضربهتراپی، هورمون استرس شرکتکنندهها ۴۳ درصد افت کرد؛ این یعنی تغییری ملموس و فیزیکی در بدن، نه یک توهم ذهنی!
💡 خلاصه ماجرا:
تپینگ قرار نیست ادای مثبتاندیشی دربیاره؛ بلکه با زبانِ خود سیستم عصبی صحبت میکنه و بدن رو مستقیم از فاز جنگوگریز به فاز آرامش میبره. | 2 694 |
