💞پندانه💞
الذهاب إلى القناة على Telegram
❤سلام به کانال # پندانه خوش اومدین❤ مرد باشی یا زن؛ مرگ تمامَت میکند! انسان باش، تا جاودانه زندگی کنی... ❤️❤️❤️ ارتباط با ادمین ها: @parismaeli
إظهار المزيد2 578
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '260
في 0 قنوات
سبتمبر '260
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '260
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '260
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '260
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+42
في 5 قنوات
Get PRO
يناير '26
+19
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+51
في 10 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+65
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+57
في 7 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+69
في 9 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+60
في 9 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+45
في 6 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+40
في 7 قنوات
Get PRO
مايو '25
+71
في 7 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+56
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '25
+66
في 11 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+68
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '25
+95
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+110
في 7 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+77
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+76
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+74
في 6 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+68
في 7 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+92
في 7 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+114
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '24
+117
في 9 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+147
في 6 قنوات
Get PRO
مارس '24
+167
في 57 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+194
في 71 قنوات
Get PRO
يناير '24
+132
في 50 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+115
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+95
في 57 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+149
في 85 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+159
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+172
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+152
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+145
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+105
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+207
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+75
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+207
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+155
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+105
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+129
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+143
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+172
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+135
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+200
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+307
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+229
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+471
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+51
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+399
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+264
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+290
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+102
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+79
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+333
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+472
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+524
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+501
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+399
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+846
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+270
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+393
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+261
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+2 673
في 0 قنوات
منشورات القناة
زیر پوست صورتم چهره ی دیگری وجود دارد
که کسی آن را نمی بیند
این چهره کمی کم تر لبخند می زند
کمی کم تر مطمئن است
اما سر جمع، این چهره هر چه که هست
خیلی بیشتر شبیه خودم است.
#شل_سیلور_استاین
@appandane
| 2 | دروغــے بــیــش نــیــســت ڪــه فــلــانــے نــان دلــش را مــیــخــورد
دلــهاے مــهربــان هیــچــگــاه نــانــے نــصــیــبــشــان نــخــواهد شــد
نــان در ڪــیــســه آن هایــیــســتــ
ڪــه ســیــاســت دارنــد نــه صــداقــت
@appandane | 28 |
| 3 | مردم توکافی نت ها صف وایسادن که خود اظهاری اعلام کنن که نیاز دارن به کالا برگ
۵۰۰ تومن در ماه (دو تا چیپس)
شرطش چیه؟!
خونه و ماشین نداشته باشی،حقوقت زیر ۲۰ تومن باشه!
همه هم با ماشین اومدن
جوری شده که دروغ، ارزش و زرنگی حساب میشه!
@appandane | 30 |
| 4 | ساکنان محترم ساختمان
لطفاً توجه داشته باشید که گروهی از افراد خانه به خانه میروند و وانمود میکنند که کارمند وزارت کشور هستند. آنها اسناد و سربرگهایی با نام وزارتخانه حمل میکنند و ادعا میکنند که باید تأیید کنند که همه افراد برای سرشماری آینده کارت شناسایی معتبر دارند. در واقع، آنها در حال سرقت از خانهها هستند. آنها گسترده هستند و خوشپوش و حرفهای به نظر میرسند.
ممکن است کسی به خانه شما بیاید و بگوید: “من باید به عنوان بخشی از یک برنامه خاص، عکس/اثر انگشت شما را بگیرم.”
آنها یک لپتاپ، یک دستگاه بیومتریک و لیستی از نامها را با خود حمل میکنند. آنها لیست را به شما نشان میدهند و اطلاعات شخصی شما را درخواست میکنند.
لطفاً توجه داشته باشید که چنین ابتکار دولتی وجود ندارد.
این یک کلاهبرداری است. هیچ اطلاعاتی به آنها ندهید.
همه باید هوشیار و آگاه باشند!
لطفاً این را با همه اعضای جامعه خود به اشتراک بگذارید.
حتماً به خانواده و دوستان خود اطلاع دهید.
بخصوص مدیران ساختمانها،به اهالی ساختمان هشداردهند درب رابرای آنهابازنکنند. | 63 |
| 5 | کالباس خونگی رو این مدلی درست کن🍖
مواد لازم :
سیر ۳ حبه
سس خردل ۱ ق
روغن مایع ۳ - ۲ ق
هویج خرد شده ۱ عدد
قارچ خرد شده و تفت داده
نیم کیلو سینه و ران مرغ
نشاسته ذرت ۳ ق غ
سس گوجه ۱ ق غ
کمی خلال پسته
فلفل دلمهای
ادویجات :
نمک، فلفل سیاه
پودر تخم گشنیز
زنجبیل و پاپریکا
مقداری دارچین
⤹༢➥ ❤️ | 110 |
| 6 | نزدیک به ۵۰ دقیقه گلچین آهنگ های هایده | 96 |
| 7 | .🎧سیمین بری
احمد آزاد
خاطرات منو تو
🎼دیوانه رویت منم
چه خواهی دگر از من
سرگشته کویت منم
نداری خبر از من
🍂🥀
🌺꧂ ꧁رهایی꧂
🥀🍂
꧁ 🌺 | 88 |
| 8 | اے ظــهــــر دمــت گــرم چــقــدر نــاز و قــشـــــنــگــیــ
الــحــق ڪہ صــفــا بــخــش دل خــســتــہ و تــنــگــیــ
یــا رب تــو در ایــن ظــهـــــر دل افــروز مــدد ڪنــ
تــا نــرم بــســازم بــہ تــبــــــــســم دل ســنــگــیــ..
ظــهرتـــــونــ_زنــدگـــــــــے | 87 |
| 9 | چاقی به دلیل بیارادگی نیست؛ مغز میخواهد چاق بمانیم!
پژوهش جدید دانشمندان دانمارکی:
🔹کاهش وزن صرفاً آزمونی برای اراده نیست.
🔹وزن بالاتر را بهعنوان «وزن طبیعی» جدید به خاطر میسپارد.
🔹به همین دلیل، بسیاری از افراد پس از رژیم دوباره وزن اضافه میکنند.
🔹 مغز ما مکانیسمهای قدرتمندی را برای دفاع از وزن بدن دارد
🔹خواب کافی، فعالیت بدنی و تغذیه متعادل، مؤثرتر از رژیمهای سخت برای حفظ سلامت هستند. | 76 |
| 10 | *عرق کاسنی تنظیم کننده هورمون ها
بسیاری از جوشها با به هم ریختن تنظیم هورمونی بدن ایجاد میگردند. کبد وظیفه تنظیم هورمونها را در بدن به عهده دارد که با اختلال عملکرد کبد مشکلات بسیاری از جمله اختلال هورمونی به وجود میآید.
عرق کاسنی با دفع صفرا از بدن و بهبود عملکرد کبد، زمینه را برای تنظیم هورمونها و نابودی جوشهای ناشی از آن فراهم میکند. | 72 |
| 11 | روزت مبارک رفیق ❤️
@appandane | 137 |
| 12 | 🔴اگر واقعا میخواهید در زندگی شاد باشید، این ۱۰ کار را در ۲ ساعت اول روز انجام دهید
🔹آمادهاید تا برنامه صبحگاهی خود را تغییر دهید و کمی شادی بیشتر در روز خود بپاشید؟ بیایید به10کاری بپردازیم که ممکن است بخواهید به محض بلند شدن از رختخواب انجام دهید.
۱) با سپاسگزاری شروع کنید
۲) آب بنوشید
۳) صبحانه خود را آگاهانه بخورید
۴) ورزش کنید تا انرژی بگیرید
۵) ارتباطات خود را تقویت کنید
۶) قدرت خواندن را دستکم نگیرید
۷) بنویسید
۸) اولویتهای خود را برنامهریزی کنید
۹) ذهنآگاهی را تمرین کنید
۱۰) فضایی هدفمند آماده کنید
@appandane | 115 |
| 13 | 🔥 زانوهاتو قوی کن؛ جوری که توی تمرین کم نیارن‼️
با این تمرینات، قدرت عضلات اطراف زانو رو بالا ببر، کنترل حرکتیت رو بهتر کن و به زانوهات کمک کن فشار تمرین رو بهتر تحمل کنن. 💪
فرقی نمیکنه ورزشکاری یا فقط میخوای زانوهای قویتری داشته باشی؛ از همینجا شروع کن.
زانوهای قوی اتفاقی ساخته نمیشن؛ نتیجهی تمرین درست و استمرار هستن. 🦵🔥
📌 ذخیره کن و توی برنامه تمرینت بذار.
#ورزش_صبحگاهی | 104 |
| 14 | عشق به خودت شروع همه تغییرهاست...
حکیمی میگفت:
هر کجا رقیب دیدی، رقابت کن
هر کجا دشمن دیدی، مبارزه کن
اما هر کجا؛
آدم حسود دیدی، فرار کن... | 156 |
| 15 | 🦴 خوراکیهای مفید برای استخوانها
◽️سلامت استخوانها فقط به ورزش و تحرک وابسته نیست؛ تغذیه درست هم نقش مهمی در حفظ استحکام استخوان، پیشگیری از ضعف استخوانی و حمایت از سلامت مفاصل دارد.
◽️کنجد، دانه چیا، زرده تخممرغ، بادام و کشک از خوراکیهایی هستند که به دلیل داشتن کلسیم، منیزیم، پروتئین، ویتامین D و چربیهای مفید، میتوانند به تقویت استخوانها کمک کنند.
#پزشکی_سلامت | 164 |
| 16 | صبحتون عاشقانه ♥️ | 134 |
| 17 | مــهرمــاهی آرام و دوســت داشــتــنــی 🌼
شــمــا شــبــیــه آفــتــاب پــایــیــزیــنــ
گــرم، قــشــنــگ و خــاصــ🌼
تــولــدت مــبــارک 🎊🎊🎊🎊
🎂🎀🎂🎀🎂
🎂🎂🎂🎂🎂
🎈🎈🎈🎈🎈 | 135 |
| 18 | 🍃آســمــون دلــتــون نــوربــارونــ
🍃آرامــش مــهمــون لــحــظــه هاتــونــ
🍃وجــودتــون ســبــزو ســلــامــت | 131 |
| 19 | ..سـ❄️ـلام به تک تک عزیزان
روزتون پراز خیر و برڪت ❄️
🗓 امروز چهارشنبه
درود ❤️
صبح بخیر❤️
🌷✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ✨🌷
به نام گشاینده کارها 💕
زنامش شود سهل🌷
دشـوارها
باتوکل به نام الله💕
الهـــی به امید تو💕
برای یک شروع بینظیر ✨🌷
سلام🍃🌷
صبحتون بخیر
چهارشنبه تون زیبا
روزتان متبرک به نگاه خدا
الهی🍃🌷
روزی تون افزون وپراز
خیروبرکت باشه
تنتون سالم
ساززندگیتون کوک
ودلتون پراز🍃🌷
عشق وآرامش باشه
Sometimes you need to take a break far from everyone and spend time alone to experience, appreciate, and love yourself.
گاهی اوقات باید کمی از دیگران فاصله بگیرید و زمانی را به تنهایی سپری کنید.
تجربه کنید، قدر بدانید و خود را دوست داشته باشید. | 139 |
| 20 | مرسی که انقد خفنی😍
#اصالت
صبحتون بخیر🌞
🌞هر روز ۷ صبح با #رادیو_خورشید
@pardis_raouf
@radiokhorshidiii | 140 |
