💞پندانه💞
Ir al canal en Telegram
❤سلام به کانال # پندانه خوش اومدین❤ مرد باشی یا زن؛ مرگ تمامَت می‌کند! انسان باش، تا جاودانه زندگی کنی... ❤️❤️❤️ ارتباط با ادمین ها: @parismaeli
Mostrar más2 578
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '260
en 0 canales
septiembre '260
en 0 canales
Get PRO
agosto '260
en 1 canales
Get PRO
julio '260
en 1 canales
Get PRO
junio '260
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+8
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+2
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+3
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+42
en 5 canales
Get PRO
enero '26
+19
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+51
en 10 canales
Get PRO
noviembre '25
+65
en 4 canales
Get PRO
octubre '25
+57
en 7 canales
Get PRO
septiembre '25
+69
en 9 canales
Get PRO
agosto '25
+60
en 9 canales
Get PRO
julio '25
+45
en 6 canales
Get PRO
junio '25
+40
en 7 canales
Get PRO
mayo '25
+71
en 7 canales
Get PRO
abril '25
+56
en 5 canales
Get PRO
marzo '25
+66
en 11 canales
Get PRO
febrero '25
+68
en 6 canales
Get PRO
enero '25
+95
en 5 canales
Get PRO
diciembre '24
+110
en 7 canales
Get PRO
noviembre '24
+77
en 7 canales
Get PRO
octubre '24
+76
en 5 canales
Get PRO
septiembre '24
+74
en 6 canales
Get PRO
agosto '24
+68
en 7 canales
Get PRO
julio '24
+92
en 7 canales
Get PRO
junio '24
+114
en 4 canales
Get PRO
mayo '24
+117
en 9 canales
Get PRO
abril '24
+147
en 6 canales
Get PRO
marzo '24
+167
en 57 canales
Get PRO
febrero '24
+194
en 71 canales
Get PRO
enero '24
+132
en 50 canales
Get PRO
diciembre '23
+115
en 4 canales
Get PRO
noviembre '23
+95
en 57 canales
Get PRO
octubre '23
+149
en 85 canales
Get PRO
septiembre '23
+159
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+172
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+152
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+145
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+105
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+207
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+75
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+207
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+155
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+105
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+129
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+143
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+172
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+135
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+200
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+307
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+229
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+471
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+51
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+399
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+264
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+290
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+102
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+79
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+333
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+472
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+524
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+501
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+399
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+846
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+270
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+393
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+261
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+2 673
en 0 canales
Publicaciones del Canal
زیر پوست صورتم چهره ی دیگری وجود دارد
که کسی آن را نمی بیند
این چهره کمی کم تر لبخند می زند
کمی کم تر مطمئن است
اما سر جمع، این چهره هر چه که هست
خیلی بیشتر شبیه خودم است.
#شل_سیلور_استاین
@appandane
| 2 | دروغــے بــیــش نــیــســت ڪــه فــلــانــے نــان دلــش را مــیــ‌خــورد
دلــهاے مــهربــان هیــچــگــاه نــانــے نــصــیــبــشــان نــخــواهد شــد
نــان در ڪــیــســه آن هایــیــســتــ
ڪــه ســیــاســت دارنــد نــه صــداقــت
@appandane | 28 |
| 3 | مردم تو‌کافی نت ها صف وایسادن که خود اظهاری اعلام کنن که نیاز دارن به کالا برگ
۵۰۰ تومن در ماه (دو تا چیپس)
شرطش چیه؟!
خونه و ماشین نداشته باشی،حقوقت زیر ۲۰ تومن باشه!
همه هم با ماشین اومدن
جوری شده که دروغ، ارزش و زرنگی حساب میشه!
@appandane | 30 |
| 4 | ساکنان محترم ساختمان
لطفاً توجه داشته باشید که گروهی از افراد خانه به خانه می‌روند و وانمود می‌کنند که کارمند وزارت کشور هستند. آنها اسناد و سربرگ‌هایی با نام وزارتخانه حمل می‌کنند و ادعا می‌کنند که باید تأیید کنند که همه افراد برای سرشماری آینده کارت شناسایی معتبر دارند. در واقع، آنها در حال سرقت از خانه‌ها هستند. آنها گسترده هستند و خوش‌پوش و حرفه‌ای به نظر می‌رسند.
ممکن است کسی به خانه شما بیاید و بگوید: “من باید به عنوان بخشی از یک برنامه خاص، عکس/اثر انگشت شما را بگیرم.”
آنها یک لپ‌تاپ، یک دستگاه بیومتریک و لیستی از نام‌ها را با خود حمل می‌کنند. آنها لیست را به شما نشان می‌دهند و اطلاعات شخصی شما را درخواست می‌کنند.
لطفاً توجه داشته باشید که چنین ابتکار دولتی وجود ندارد.
این یک کلاهبرداری است. هیچ اطلاعاتی به آنها ندهید.
همه باید هوشیار و آگاه باشند!
لطفاً این را با همه اعضای جامعه خود به اشتراک بگذارید.
حتماً به خانواده و دوستان خود اطلاع دهید.
بخصوص مدیران ساختمانها،به اهالی ساختمان هشداردهند درب رابرای آنهابازنکنند. | 63 |
| 5 |  کالباس خونگی رو این مدلی درست کن🍖
مواد لازم :
سیر ۳ حبه
سس خردل ۱ ق
روغن مایع ۳ - ۲ ق
هویج خرد شده ۱ عدد
قارچ خرد شده و تفت داده
نیم کیلو سینه و ران مرغ
نشاسته ذرت ۳ ق غ
سس گوجه ۱ ق غ
کمی خلال پسته
فلفل دلمه‌ای
ادویجات :
نمک، فلفل سیاه
پودر تخم گشنیز
زنجبیل و پاپریکا
مقداری دارچین
⤹༢➥ ❤️ | 110 |
| 6 | نزدیک به ۵۰ دقیقه گلچین آهنگ های هایده | 96 |
| 7 | .🎧سیمین بری
احمد آزاد
خاطرات منو تو
🎼دیوانه رویت منم
چه خواهی دگر از من
سرگشته کویت منم
نداری خبر از من
🍂🥀
🌺꧂ ꧁رهایی꧂
🥀🍂
꧁ 🌺 | 88 |
| 8 |  اے ظــهــــر دمــت گــرم چــقــدر نــاز و قــشـــــنــگــیــ
الــحــق ڪہ صــفــا بــخــش دل خــســتــہ و تــنــگــیــ
یــا رب تــو در ایــن ظــهـــــر دل افــروز مــدد ڪنــ
تــا نــرم بــســازم بــہ تــبــــــــســم دل ســنــگــیــ..
ظــهرتـــــونــ_زنــدگـــــــــے | 87 |
| 9 |  چاقی به دلیل بی‌ارادگی نیست؛ مغز می‌خواهد چاق بمانیم!
پژوهش جدید دانشمندان دانمارکی:
🔹کاهش وزن صرفاً آزمونی برای اراده نیست.
🔹وزن بالاتر را به‌عنوان «وزن طبیعی» جدید به خاطر می‌سپارد.
🔹به همین دلیل، بسیاری از افراد پس از رژیم دوباره وزن اضافه می‌کنند.
🔹 مغز ما مکانیسم‌های قدرتمندی را برای دفاع از وزن بدن دارد
🔹خواب کافی، فعالیت بدنی و تغذیه متعادل، مؤثرتر از رژیم‌های سخت برای حفظ سلامت هستند. | 76 |
| 10 |  *عرق کاسنی تنظیم کننده هورمون ها
بسیاری از جوش‌ها با به هم ریختن تنظیم هورمونی بدن ایجاد می‌گردند. کبد وظیفه تنظیم هورمون‌ها را در بدن به عهده دارد که با اختلال عملکرد کبد مشکلات بسیاری از جمله اختلال هورمونی به وجود می‌آید.
عرق کاسنی با دفع صفرا از بدن و بهبود عملکرد کبد، زمینه را برای تنظیم هورمون‌ها و نابودی جوش‌های ناشی از آن فراهم می‌کند. | 72 |
| 11 |  روزت مبارک رفیق ❤️
@appandane | 137 |
| 12 |  🔴اگر واقعا می‌خواهید در زندگی شاد باشید، این ۱۰ کار را در ۲ ساعت اول روز انجام دهید
🔹آماده‌اید تا برنامه صبحگاهی خود را تغییر دهید و کمی شادی بیشتر در روز خود بپاشید؟ بیایید به10کاری بپردازیم که ممکن است بخواهید به محض بلند شدن از رختخواب انجام دهید.
۱) با سپاسگزاری شروع کنید
۲) آب بنوشید
۳) صبحانه خود را آگاهانه بخورید
۴) ورزش کنید تا انرژی بگیرید
۵) ارتباطات خود را تقویت کنید
۶) قدرت خواندن را دست‌کم نگیرید
۷) بنویسید
۸) اولویت‌های خود را برنامه‌ریزی کنید
۹) ذهن‌آگاهی را تمرین کنید
۱۰) فضایی هدفمند آماده کنید
@appandane | 115 |
| 13 |  🔥 زانوهاتو قوی کن؛ جوری که توی تمرین کم نیارن‼️
با این تمرینات، قدرت عضلات اطراف زانو رو بالا ببر، کنترل حرکتی‌ت رو بهتر کن و به زانوهات کمک کن فشار تمرین رو بهتر تحمل کنن. 💪
فرقی نمی‌کنه ورزشکاری یا فقط می‌خوای زانوهای قوی‌تری داشته باشی؛ از همین‌جا شروع کن.
زانوهای قوی اتفاقی ساخته نمی‌شن؛ نتیجه‌ی تمرین درست و استمرار هستن. 🦵🔥
📌 ذخیره کن و توی برنامه تمرینت بذار.
#ورزش_صبحگاهی | 104 |
| 14 |  عشق به خودت شروع همه تغییرهاست...
حکیمی می‌گفت:
هر کجا رقیب دیدی، رقابت کن
هر کجا دشمن دیدی، مبارزه کن
اما هر کجا؛
آدم حسود دیدی، فرار کن... | 156 |
| 15 |  🦴 خوراکی‌های مفید برای استخوان‌ها
◽️سلامت استخوان‌ها فقط به ورزش و تحرک وابسته نیست؛ تغذیه درست هم نقش مهمی در حفظ استحکام استخوان، پیشگیری از ضعف استخوانی و حمایت از سلامت مفاصل دارد.
◽️کنجد، دانه چیا، زرده تخم‌مرغ، بادام و کشک از خوراکی‌هایی هستند که به دلیل داشتن کلسیم، منیزیم، پروتئین، ویتامین D و چربی‌های مفید، می‌توانند به تقویت استخوان‌ها کمک کنند.
#پزشکی_سلامت | 164 |
| 16 | صبحتون عاشقانه ♥️ | 134 |
| 17 |  مــهرمــاهی آرام و دوســت داشــتــنــی 🌼
شــمــا شــبــیــه آفــتــاب پــایــیــزیــنــ
گــرم، قــشــنــگ و خــاصــ🌼
تــولــدت مــبــارک 🎊🎊🎊🎊
🎂🎀🎂🎀🎂
🎂🎂🎂🎂🎂
🎈🎈🎈🎈🎈 | 135 |
| 18 |  🍃آســمــون دلــتــون نــوربــارونــ
🍃آرامــش مــهمــون لــحــظــه هاتــونــ
🍃وجــودتــون ســبــزو ســلــامــت | 131 |
| 19 |  ..سـ❄️ـلام به تک تک عزیزان
روزتون پراز خیر و برڪت ❄️
🗓 امروز چهارشنبه
درود ❤️
صبح بخیر❤️
🌷✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ✨🌷
به نام گشاینده کارها 💕
زنامش شود سهل🌷
دشـوارها
باتوکل به نام الله💕
الهـــی به امید تو💕
برای یک شروع بینظیر ✨🌷
سلام🍃🌷
صبحتون بخیر
چهارشنبه تون زیبا
روزتان متبرک به نگاه خدا
الهی🍃🌷
روزی تون افزون وپراز
خیروبرکت باشه
تنتون سالم
ساززندگیتون کوک
ودلتون پراز🍃🌷
عشق وآرامش باشه
Sometimes you need to take a break far from everyone and spend time alone to experience, appreciate, and love yourself.
گاهی اوقات باید کمی از دیگران فاصله بگیرید و زمانی را به تنهایی سپری کنید.
تجربه کنید، قدر بدانید و خود را دوست داشته باشید. | 139 |
| 20 | مرسی که انقد خفنی😍
#اصالت
صبحتون بخیر🌞
🌞هر روز ۷ صبح با #رادیو_خورشید
@pardis_raouf
@radiokhorshidiii | 140 |
