fa
Feedback

فریب کلاهبرداران را نخورید! تل‌متریو این کانال‌ها را شناسایی و برچسب‌گذاری می‌کند 👉 برای مشاهده برچسب، اشتراک تهیه کنید 👈

💞پندانه💞

💞پندانه💞

رفتن به کانال در Telegram

❤سلام به کانال # پندانه خوش اومدین❤ مرد باشی یا زن؛ مرگ تمامَت می‌کند! انسان باش، تا جاودانه زندگی کنی... ❤️❤️❤️ ارتباط با ادمین ها: @parismaeli

نمایش بیشتر
2 578
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز

در حال بارگیری داده...

جذب مشترکین
اکتبر '26
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+42
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+19
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+51
در 10 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+65
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+57
در 7 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+69
در 9 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+60
در 9 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+45
در 6 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+40
در 7 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+71
در 7 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+56
در 5 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+66
در 11 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+68
در 6 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+95
در 5 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+110
در 7 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+77
در 7 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+76
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+74
در 6 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+68
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+92
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+114
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+117
در 9 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+147
در 6 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+167
در 57 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+194
در 71 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+132
در 50 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+115
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+95
در 57 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+149
در 85 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+159
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+172
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+152
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+145
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+105
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+207
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+75
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+207
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+155
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+105
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+129
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+143
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+172
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+135
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+200
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+307
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+229
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+471
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+399
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+264
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+290
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+102
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+79
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+333
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+472
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+524
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+501
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+399
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+846
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+270
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+393
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+261
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+2 673
در 0 کانال‌ها
پست‌های کانال
زیر پوست صورتم چهره ی دیگری وجود دارد که کسی آن را نمی بیند این چهره کمی کم تر لبخند می زند کمی کم تر مطمئن است اما سر جمع، این چهره هر چه که هست خیلی بیشتر شبیه خودم است. #شل_سیلور_استاین @appandane

2
دروغــے بــیــش نــیــســت ڪــه فــلــانــے نــان دلــش را مــیــ‌خــورد دلــهاے مــهربــان هیــچــگــاه نــانــے نــصــیــبــشــان نــخــواهد شــد نــان در ڪــیــســه آن هایــیــســتــ ڪــه ســیــاســت دارنــد نــه صــداقــت @appandane
28
3
مردم تو‌کافی نت ها صف وایسادن که خود اظهاری اعلام کنن که نیاز دارن به کالا برگ ۵۰۰ تومن در ماه (دو تا چیپس) شرطش چیه؟! خونه و ماشین نداشته باشی،حقوقت زیر ۲۰ تومن باشه! همه هم با ماشین اومدن جوری شده که دروغ، ارزش و زرنگی حساب میشه! @appandane
30
4
ساکنان محترم ساختمان لطفاً توجه داشته باشید که گروهی از افراد خانه به خانه می‌روند و وانمود می‌کنند که کارمند وزارت کشور هستند. آنها اسناد و سربرگ‌هایی با نام وزارتخانه حمل می‌کنند و ادعا می‌کنند که باید تأیید کنند که همه افراد برای سرشماری آینده کارت شناسایی معتبر دارند. در واقع، آنها در حال سرقت از خانه‌ها هستند. آنها گسترده هستند و خوش‌پوش و حرفه‌ای به نظر می‌رسند. ممکن است کسی به خانه شما بیاید و بگوید: “من باید به عنوان بخشی از یک برنامه خاص، عکس/اثر انگشت شما را بگیرم.” آنها یک لپ‌تاپ، یک دستگاه بیومتریک و لیستی از نام‌ها را با خود حمل می‌کنند. آنها لیست را به شما نشان می‌دهند و اطلاعات شخصی شما را درخواست می‌کنند. لطفاً توجه داشته باشید که چنین ابتکار دولتی وجود ندارد. این یک کلاهبرداری است. هیچ اطلاعاتی به آنها ندهید. همه باید هوشیار و آگاه باشند! لطفاً این را با همه اعضای جامعه خود به اشتراک بگذارید. حتماً به خانواده و دوستان خود اطلاع دهید. بخصوص مدیران ساختمانها،به اهالی ساختمان هشداردهند درب رابرای آنهابازنکنند.
63
5
کالباس خونگی رو این مدلی درست کن🍖 مواد لازم : سیر ۳ حبه سس خردل ۱ ق روغن مایع ۳ - ۲ ق هویج خرد شده ۱ عدد قارچ خرد شده و تفت
کالباس خونگی رو این مدلی درست کن🍖 مواد لازم : سیر ۳ حبه سس خردل ۱ ق روغن مایع ۳ - ۲ ق هویج خرد شده ۱ عدد قارچ خرد شده و تفت داده نیم کیلو سینه و ران مرغ نشاسته ذرت ۳ ق غ سس گوجه ۱ ق غ کمی خلال پسته فلفل دلمه‌ای ادویجات : نمک، فلفل سیاه پودر تخم گشنیز زنجبیل و پاپریکا مقداری دارچین ⤹༢➥ ❤️
110
6
نزدیک به ۵۰ دقیقه گلچین آهنگ های هایده
96
7
.🎧سیمین بری احمد آزاد خاطرات منو تو 🎼دیوانه رویت منم چه خواهی دگر از من سرگشته کویت منم نداری خبر از من 🍂🥀 🌺꧂ ꧁رهایی꧂ 🥀🍂 ꧁ 🌺
88
8
اے ظــهــــر دمــت گــرم چــقــدر نــاز و قــشـــــنــگــیــ الــحــق ڪہ صــفــا بــخــش دل خــســتــہ و تــنــگــیــ یــا رب
اے ظــهــــر دمــت گــرم چــقــدر نــاز و قــشـــــنــگــیــ الــحــق ڪہ صــفــا بــخــش دل خــســتــہ و تــنــگــیــ یــا رب تــو در ایــن ظــهـــــر دل افــروز مــدد ڪنــ تــا نــرم بــســازم بــہ تــبــــــــســم دل ســنــگــیــ.. ظــهرتـــــونــ_زنــدگـــــــــے
87
9
چاقی به دلیل بی‌ارادگی نیست؛ مغز می‌خواهد چاق بمانیم! پژوهش جدید دانشمندان دانمارکی: 🔹کاهش وزن صرفاً آزمونی برای اراده نیست.
چاقی به دلیل بی‌ارادگی نیست؛ مغز می‌خواهد چاق بمانیم! پژوهش جدید دانشمندان دانمارکی: 🔹کاهش وزن صرفاً آزمونی برای اراده نیست. 🔹وزن بالاتر را به‌عنوان «وزن طبیعی» جدید به خاطر می‌سپارد. 🔹به همین دلیل، بسیاری از افراد پس از رژیم دوباره وزن اضافه می‌کنند. 🔹 مغز ما مکانیسم‌های قدرتمندی را برای دفاع از وزن بدن دارد 🔹خواب کافی، فعالیت بدنی و تغذیه متعادل، مؤثرتر از رژیم‌های سخت برای حفظ سلامت هستند.
76
10
*عرق کاسنی تنظیم کننده هورمون ها بسیاری از جوش‌ها با به هم ریختن تنظیم هورمونی بدن ایجاد می‌گردند. کبد وظیفه تنظیم هورمون‌ها
*عرق کاسنی تنظیم کننده هورمون ها بسیاری از جوش‌ها با به هم ریختن تنظیم هورمونی بدن ایجاد می‌گردند. کبد وظیفه تنظیم هورمون‌ها را در بدن به عهده دارد که با اختلال عملکرد کبد مشکلات بسیاری از جمله اختلال هورمونی به وجود می‌آید. عرق کاسنی با دفع صفرا از بدن و بهبود عملکرد کبد، زمینه را برای تنظیم هورمون‌ها و نابودی جوش‌های ناشی از آن فراهم می‌کند.
72
11
روزت مبارک رفیق ❤️ @appandane
روزت مبارک رفیق ❤️ @appandane
137
12
🔴اگر واقعا می‌خواهید در زندگی شاد باشید، این ۱۰ کار را در ۲ ساعت اول روز انجام دهید 🔹آماده‌اید تا برنامه صبحگاهی خود را تغی
🔴اگر واقعا می‌خواهید در زندگی شاد باشید، این ۱۰ کار را در ۲ ساعت اول روز انجام دهید 🔹آماده‌اید تا برنامه صبحگاهی خود را تغییر دهید و کمی شادی بیشتر در روز خود بپاشید؟ بیایید به10کاری بپردازیم که ممکن است بخواهید به محض بلند شدن از رختخواب انجام دهید. ۱) با سپاسگزاری شروع کنید ۲) آب بنوشید ۳) صبحانه خود را آگاهانه بخورید ۴) ورزش کنید تا انرژی بگیرید ۵) ارتباطات خود را تقویت کنید ۶) قدرت خواندن را دست‌کم نگیرید ۷) بنویسید ۸) اولویت‌های خود را برنامه‌ریزی کنید ۹) ذهن‌آگاهی را تمرین کنید ۱۰) فضایی هدفمند آماده کنید  @appandane
115
13
🔥 زانوهاتو قوی کن؛ جوری که توی تمرین کم نیارن‼️ با این تمرینات، قدرت عضلات اطراف زانو رو بالا ببر، کنترل حرکتی‌ت رو بهتر کن
🔥 زانوهاتو قوی کن؛ جوری که توی تمرین کم نیارن‼️ با این تمرینات، قدرت عضلات اطراف زانو رو بالا ببر، کنترل حرکتی‌ت رو بهتر کن و به زانوهات کمک کن فشار تمرین رو بهتر تحمل کنن. 💪 فرقی نمی‌کنه ورزشکاری یا فقط می‌خوای زانوهای قوی‌تری داشته باشی؛ از همین‌جا شروع کن. زانوهای قوی اتفاقی ساخته نمی‌شن؛ نتیجه‌ی تمرین درست و استمرار هستن. 🦵🔥 📌 ذخیره کن و توی برنامه تمرینت بذار. #ورزش_صبحگاهی
104
14
عشق به خودت شروع همه تغییرهاست... حکیمی می‌گفت: هر کجا رقیب دیدی، رقابت کن هر کجا دشمن دیدی، مبارزه کن اما هر کجا؛ آدم حسود د
عشق به خودت شروع همه تغییرهاست...                                               حکیمی می‌گفت: هر کجا رقیب دیدی، رقابت کن هر کجا دشمن دیدی، مبارزه کن اما هر کجا؛ آدم حسود دیدی، فرار کن...
156
15
🦴 خوراکی‌های مفید برای استخوان‌ها ◽️سلامت استخوان‌ها فقط به ورزش و تحرک وابسته نیست؛ تغذیه درست هم نقش مهمی در حفظ استحکام ا
🦴 خوراکی‌های مفید برای استخوان‌ها ◽️سلامت استخوان‌ها فقط به ورزش و تحرک وابسته نیست؛ تغذیه درست هم نقش مهمی در حفظ استحکام استخوان، پیشگیری از ضعف استخوانی و حمایت از سلامت مفاصل دارد. ◽️کنجد، دانه چیا، زرده تخم‌مرغ، بادام و کشک از خوراکی‌هایی هستند که به دلیل داشتن کلسیم، منیزیم، پروتئین، ویتامین D و چربی‌های مفید، می‌توانند به تقویت استخوان‌ها کمک کنند. #پزشکی_سلامت
164
16
صبحتون عاشقانه ♥️
134
17
مــهرمــاهی آرام و دوســت داشــتــنــی 🌼 شــمــا شــبــیــه آفــتــاب پــایــیــزیــنــ گــرم، قــشــنــگ و خــاصــ🌼 تــولـ
مــهرمــاهی آرام و دوســت داشــتــنــی 🌼 شــمــا شــبــیــه آفــتــاب پــایــیــزیــنــ گــرم، قــشــنــگ و خــاصــ🌼 تــولــدت مــبــارک 🎊🎊🎊🎊 🎂🎀🎂🎀🎂 🎂🎂🎂🎂🎂 🎈🎈🎈🎈🎈
135
18
🍃آســمــون دلــتــون نــوربــارونــ 🍃آرامــش مــهمــون لــحــظــه هاتــونــ 🍃وجــودتــون ســبــزو ســلــامــت
🍃آســمــون دلــتــون نــوربــارونــ 🍃آرامــش مــهمــون لــحــظــه هاتــونــ 🍃وجــودتــون ســبــزو ســلــامــت
131
19
..سـ❄️ـلام به تک تک عزیزان روزتون پراز خیر و برڪت ❄️ 🗓 امروز چهارشنبه درود ❤️ صبح بخیر❤️ 🌷✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّح
..سـ❄️ـلام به تک تک عزیزان روزتون پراز خیر و برڪت ❄️ 🗓 امروز چهارشنبه درود ❤️ صبح بخیر❤️ 🌷✨بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ✨🌷 به نام گشاینده کارها 💕 زنامش شود سهل🌷 دشـوارها باتوکل به نام الله💕 الهـــی به امید تو💕 برای یک شروع بینظیر ✨🌷 سلام🍃🌷 صبحتون بخیر چهارشنبه تون زیبا روزتان متبرک به نگاه خدا الهی🍃🌷 روزی تون افزون وپراز خیروبرکت باشه تنتون سالم ساززندگیتون کوک ودلتون پراز🍃🌷 عشق وآرامش باشه Sometimes you need to take a break far from everyone and spend time alone to experience, appreciate, and love yourself. گاهی اوقات باید کمی از دیگران فاصله بگیرید و زمانی را به تنهایی سپری کنید. تجربه کنید، قدر بدانید و خود را دوست داشته باشید.
139
20
مرسی که انقد خفنی😍 #اصالت صبحتون بخیر🌞 🌞هر روز ۷ صبح با #رادیو_خورشید @pardis_raouf @radiokhorshidiii
140