مرکز مشاوره آرام

چطور استقلال و صمیمیت رو همزمان حفظ کنیم؟ دکتر نازنین خواجه روانشناس|زوج درمانگر

امروز یک خواسته کوچک را واضح و بدون عذرخواهی اضافه بیان کن. به‌جای: «ببخشید، اگه می‌شه، اگه ناراحت نمی‌شی…» بگو: ☑ «من ترجیح می‌دم امشب استراحت کنم؛ فردا درباره‌ش صحبت کن

زیر نظر سازمان نظام روانشناسی و مشاوره آدرس:خیابان ولیعصر، نبش عدالت 22 ، مجتمع مروارید طبقه 7 ، واحد2 شماره تماس: 01732350794_32320995 آدرس سایت: ‏www.markaz-aram.ir اینستاگرام:https://instagram.com/markaz_aram

وقتی از حرف طرف مقابل ناراحت شدی، قبل از واکنش بپرس: «من از خودِ حرفش ناراحتم یا برداشتی که از حرفش کردم؟» بعد به‌جای حدس زدن بگو: «من از حرفت این برداشت رو کردم؛ منظورت همین بود؟» گاهی همین یک سؤال جلوی یک دعوای کامل را می‌گیرد.

وقتی ناراحتی، به‌جای: ❌ «تو اصلاً منو درک نمی‌کنی.» بگو: ☑ «وقتی حرفم نصفه می‌مونه، احساس می‌کنم شنیده نمی‌شم. می‌خوام چند دقیقه فقط حرفم رو بشنوی.» 🌿 گلایه را به یک درخواست مشخص تبدیل کن.

اگر خانواده هزینه کند ایا حق تصمیم گیری هم دارد؟ مشارکت مالی می‌تواند حق اظهارنظردرباره همان بودجه و نحوه هزینه ایجاد کند. اما لزوما اختیار تصمیم گیری درباره همه جنبه های زندگی زوج را‌نمی دهد.‼️ نظرشما چیه؟

سه مرزی که بهتر است در دوران عقد با خانواده ها مشخص بشه: ❌اختلافات دونفره را سریع به خانواده ها منتقل نکنیم ❌ درباره رفت و آمد توافق کنیم ❌تصمیم های اصلی را بعد از مشورت،دونفره بگیریم

📖 داستان این هفته | یک تصمیم دونفره؟ سارا و امیر در دوران عقد درباره محل زندگی‌شان اختلاف داشتند. سارا دوست داشت نزدیک خانواده‌اش زندگی کنند و امیر انتخاب دیگری داشت. وقتی موضوع را با خانواده‌ها مطرح کردند، خانواده سارا گفتند: «بخش زیادی از هزینه خونه رو ما می‌دیم، پس طبیعیه که نظر ما هم در انتخاب خونه در نظر گرفته بشه.» اینجا یک سؤال مهم پیش میاد: وقتی خانواده کمک مالی می‌کنه، آیا حق تصمیم‌گیری هم پیدا می‌کنه؟ کمک مالی می‌تواند همراه با توافق درباره بودجه و نحوه هزینه‌کرد باشد؛ اما بهتر است حدود این کمک از ابتدا روشن باشد تا جای تصمیم‌گیری زوج را نگیرد. شما اگر جای سارا و امیر بودید چه می‌کردید؟ مرکز مشاوره آرام📍

و در نتیجه رابطه سالم فقط دوست داشتن و ابراز علاقه نیست‼️

4️⃣ مرزهاتون محترمه‼️ ⬇️⬇️⬇️

3️⃣ اگه به اختلاف‌خوردین احترام هم رو نگه می‌دارین‼️ ⬇️⬇️⬇️

2️⃣ تو میتونی خودت باشی‼️ ⬇️⬇️

1️⃣ از کجا بفهمیم رابطمون امنه؟

هم مسیر ما به سوی سلامت روان جهت آشنایی بیشتر با مجموعه آرام و نحوه برقراری جلسات مشاوره میتوانید پیش نمایشی از این جلسات را در اینجا مشاهده کنید. https://markazaram.com/ سایت مرکز آرام📍

پادکست خلاصه و مفید با موضوع عبور از جدایی❌ برای هرکسی که لازم داره بشنوه بفرستین🤩

پس تصمیم گرفتیم اینجا در کانال تلگراممون بخش بعدی پادکست رو با موضوع عبور از جدایی شروع کنیم❗️

سلام دوستان و عزیزان آرام✨🩷 در چندهفته ی اخیر درخواست های زیادی مبنی بر ارائه راه حل یا ترفندی برای عبور از مرحله ی سخت تموم کردن یک رابطه و یا یک عشق داشتیم..

“دکتر نازنین خواجه” مدیر مسئول مرکز مشاوره آرام