كوني النسخة الافضل منك

Kanalga Telegram’da o‘tish

معكم لايف كوتش ومعالج شعوري هالة محمود فكر جديد ووعي جديد

Ko'proq ko'rsatish

Mamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan

1 266

Obunachilar

+524 soatlar

+137 kunlar

+64130 kunlar

391

Post ko'rishlar

~ 16924 soatlar

~ 22848 soatlar

30.93%

Muloqot nisbati

~ 6

Kuniga postlar

Ads index

beta

Ma'lumot yuklanmoqda...

O'xshash kanallar

Ma'lumot yo'q

Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.

Kirish va chiqish esdaliklari

---

Obunachilarni jalb qilish

Iyun '26

+100

159 kanalda

May '26

+824

167 kanalda

Get PRO

Aprel '26

+82

8 kanalda

Get PRO

Mart '26

+123

10 kanalda

Get PRO

Fevral '26

+422

11 kanalda

Sana	Obunachilarni jalb qilish	Esdaliklar	Kanallar
17 Iyun	+3
16 Iyun	+5
15 Iyun	+1
14 Iyun	+1
13 Iyun	+6
12 Iyun	+3
11 Iyun	+6
10 Iyun	+6
09 Iyun	+4
08 Iyun	+6
07 Iyun	+6
06 Iyun	+7
05 Iyun	+1
04 Iyun	+3
03 Iyun	+13
02 Iyun	+18
01 Iyun	+11

Kanal postlari

2	كانت دايماً بتقول بكرة ههتم بنفسي.. بكرة هبدأ.. لحد ما استوعبت إن الموضوع مش قلة وقت، الموضوع إن مفيش (مجتمع دافئ ونظام مريح) يطمنها ويشجعها 🌸✨ كانت بتقع في فخ (التأجيل) دايماً.. تبص في المراية وتقول بكرة ههتم ببشرتي، بكرة ههدي أعصابي، بكرة هعمل الروتين اللي يريحني.. ويخلص اليوم وهي (مستنزفة) تماماً، ومقدمتش لنفسها ولا دقيقة دلال 🥀 سألت نفسها: ليه بنعرف ننظم الشغل والبيت والمسؤوليات، وبنيجي عند (روحنا وأنوثتنا) وبننسى؟ الإجابة كانت بسيطة: الأنثى محتاجة (رحلة مشتركة) تمشي فيها وسط بنات يشبهوها، مش مجرد نصائح عابرة بتشوفها وتنساها وسط زحمة اليوم. لو القصة دي لمستكِ.. فدي قصة بنات كتير للأسف ✨. عشان كدة، صممنا جروب ليصبح مساحة احتواء ناعمة وهادئة لأنوثتك 🤍 المكان ده مش مجرد جروب عادي، ده نظام يومي متقسم ورايق عشان أي جميلة تلاقي فيه كل اللي يسند خطواتها وبأقل مجهود: ✅ تبسيط الروتين: خطوات عملية ومختصرة للعناية بالبشرة والسكين كير والشعر والجسم ✅ الوعي والجمال: إزاي الهدوء النفسي والسلام الداخلي هما اللي بينوروا الملامح والتعامل. ✅ طقوس الروقان: مساحة آمنة لمشاركة لقطات لذيذة من اليوم والقهوة المفضلة، عشان تفصلي وتستعيدي طاقتكِ وسط جميلات يشاركنكِ نفس الشغف. المكان ده معمول عشان نكبر فيه مع بعض، نتبادل الدعم، ونعيش برقي وهدوء 🦋. لو حابة تستقبلي أيامك بنسخة أكتر هدوءاً ورقة، وتودعي بهتان الملامح وتعب الروح وسط مجتمع دافئ يحتضن خطواتكِ.. ارسلي رسالة فيها كلمة.. تحدي الجمال https://t.me/Dawaratt	72
3	✨ ورشة: افهم مشاعرك… لتفهم نفسك أكثر ✨ مجانا لفترة محدودة😍 هل سبق وشعرت بالحزن أو الغضب أو الخوف دون أن تعرف السبب الحقيقي؟ وهل تتساءل أحيانًا: لماذا تتكرر معي نفس المشاعر في مواقف مختلفة؟ في هذه الورشة سنتعرف على: 🌿 ما هي المشاعر ولماذا خلقها الله داخلنا؟ 🌿 كيف تكون المشاعر رسالة وليست عدوًا؟ 🌿 الفرق بين الشعور والفكرة ورد الفعل. 🌿 كيف نستمع لمشاعرنا بدلًا من الهروب منها أو كبتها. 🌿 خطوات عملية للتعامل مع المشاعر بوعي وهدوء. 💛 عندما نفهم مشاعرنا، نصبح أقدر على اتخاذ قرارات أفضل، وبناء علاقات صحية، واستعادة السلام الداخلي. انضموا إلينا في رحلة لاكتشاف لغة النفس وفهم الرسائل التي تحملها مشاعرك كل يوم. 👇👇👇	801
4	✨ ورشة: افهم مشاعرك… لتفهم نفسك أكثر ✨ هل سبق وشعرت بالحزن أو الغضب أو الخوف دون أن تعرف السبب الحقيقي؟ وهل تتساءل أحيانًا: لماذا تتكرر معي نفس المشاعر في مواقف مختلفة؟ في هذه الورشة سنتعرف على: 🌿 ما هي المشاعر ولماذا خلقها الله داخلنا؟ 🌿 كيف تكون المشاعر رسالة وليست عدوًا؟ 🌿 الفرق بين الشعور والفكرة ورد الفعل. 🌿 كيف نستمع لمشاعرنا بدلًا من الهروب منها أو كبتها. 🌿 خطوات عملية للتعامل مع المشاعر بوعي وهدوء. 💛 عندما نفهم مشاعرنا، نصبح أقدر على اتخاذ قرارات أفضل، وبناء علاقات صحية، واستعادة السلام الداخلي. انضموا إلينا في رحلة لاكتشاف لغة النفس وفهم الرسائل التي تحملها مشاعرك كل يوم.	493
5	اذا عايزة تعرفي اكثر عن المشاعر والافكار جهزت لك ورشه مجانيه بسيطه. عشان تعرفي الفرق بين الفكرة والشعور ورساله الشعور وكيفيه الانتباه للشعور	28
6	sticker.webp	73
7	Matn yo'q...	209
8	السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتوره هاله في البدايه حابه اشكر حضرتك خالص على كل اللي اللي تقدميه في الجروب جزاكم الله عنا خيرا❤️ انا بفضل الله من ناحيه التطبيق بفضل الله على المستوى الجسدي لى مدة اهتم بشرب الماء وخصوصا عند الاستيقاظ من النوم وقبل الوجبات واثناء اليوم ايضا . فقبل ذلك كنت اشرب الماء قليل جدا . وثاني شيء انا كنت بالفعل مدمنة سكر لكن الان الحمد لله لي ثلاث او اربع ايام اقلل جدا جدا من السكر تقريبا ملعقتين او اقل يوميا اما الرياضه فانا نفسي امارسها لكن للاسف اشعر بآلام في جسدي شديده فلا استطيع ممارسه الرياضه . لكن ساحاول واما النوم مبكرا بسبب رجوع زوجي متاخرا مضطرة للتاخير في النوم لكن ساحاول في هذا الامر ايضا اما على المستوى الثقافي فانا قبل ذلك اخذت كورسات عن التربيه لكن للاسف كنت لا استطيع التطبيق لكن كمحاوله لهذا الامر اختصرت بعض النقاط في ورق احاول هذه الفتره تطبيقها . أما مساله اداره المشاعر فبالفعل انتبهت لكلام حضرتك واني انا كنت بالفعل بسترسل مع الشعور السلبي لكن ساحاول عندما ياتي لي شعور سلبي اتعامل معه بالطرق التي اخبرتنا عنها سواء التنفس او تغيير الهيئه . جزاكم الله عنا خيرا .	204
9	Matn yo'q...	237
10	Matn yo'q...	235
11	🎭 لعبة المشاعر.. هل تستطيع أن تعرف ما تشعر به؟ كثير من الناس يقولون: "أنا متضايق" أو "مش كويس"، لكنهم لا يعرفون الشعور الحقيقي الذي يعيشونه. في لعبة المشاعر سنعرض مواقف من الحياة اليومية، وستحاول أن تسمي الشعور الذي يظهر بداخلك: ✨ هل هو حزن؟ ✨ خوف؟ ✨ غضب؟ ✨ خذلان؟ ✨ خجل؟ ✨ ذنب؟ ✨ إحباط؟ ✨ أم شعور آخر؟ الهدف من اللعبة ليس أن تكون الإجابة صحيحة أو خاطئة، بل أن تتدرب على ملاحظة مشاعرك وتسميتها بدقة، لأن معرفة الشعور هي أول خطوة لفهمه والتعامل معه بطريقة صحية. 💛 عندما تعرف ما تشعر به، يصبح من الأسهل أن تعرف ما الذي تحتاجه وكيف تتعامل مع الموقف بوعي. اذا حابه تدخلي معنا ارسلي رسالة مشاعر	533
12	‏مقطع صوتي من د.هالة محمود	92
13	جلسة تشافي جماعية مجانا هل تواجه مشكلات متكررة في حياتك؟ توتر، قلق، خذلان، غضب، خوف، أو صعوبات في العلاقات؟ انضم إلى جلسة تشافٍ جماعية تساعدك على فهم مشاعرك والتعامل معها من خلال: ✨ العلاج الشعوري ✨ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) تعلّم كيف: ✔️ تتعامل مع المشاعر المزعجة بوعي ✔️ تغيّر الأفكار السلبية التي تؤثر على حياتك ✔️ تبني استجابات صحية للمواقف الصعبة ✔️ تستعيد هدوءك وتوازنك النفسي رحلة نحو فهم أعمق لنفسك وحياة أكثر اتزانًا. للحجز والاستفسار تواصل معنا. 🌿 https://t.me/Dawaratt موعدنا يوم الاحد ان شاء الله هانبدأ اليوم اللي حابةتكون معانا	228
14	مشاعرك انت الي مسؤول عنها مش حد تاني متتهمش الاخر أنه السبب في حزنك أو غضبك او يأسك او دمارك دي حقيقه علي فكره 👌عالمنا الداخلي من أفكار وقيم ومعتقدات ومشاعر احنا الي مسؤولين عنها لو الآخرين هم المسؤولين عنها يبقي انت كده مدي الريموت بتاعك للآخرين يتحكموا فيك براحتهم ويعصبوك وينرفزوك زي ماهم عاوزين اول خطوه لاداره مشاعرك انك تعرف أن دي مسؤوليتك متعلقهاش علي حد متاح كورس ادارة المشاعر اذا حابه التفاصيل تواصلي معنا	107
15	🌺 إنتى عارفة سر روقانك ايه 🫣 إنك تتعلمى تحررى مشاعرك و أفكارك اللى مسببة لك ضغط زيادة عليكى أول بأول 🤩 #حررى_روقى #إبدأى_إنتى	1
16	تحدي ٣٠ يوم بشرة مشرقة ان شاء الله😊 علي قناة انت اجمل مع د.هالة https://t.me/halavett	113
17	Ovozli xabar	108
18	Ovozli xabar	106
19	تحدي ٣٠ يوم بشرة مشرقة ان شاء الله😊 علي قناة انت اجمل مع د.هالة https://t.me/halavett	29
20	Matn yo'q...	117

Barcha postlarni ko‘rish